Inside Vibram -jalkineet ja paljasjalkateknologiakeskustelu

Kun Vibramin FiveFingers-kengät lanseerattiin ensimmäisen kerran vuonna 2005, virkistävän naturalistinen, joskin hieman typerän näköiset kengät kohtasivat kiihkeän innostuksen aallon, joka synnytti melkein kulttimaisen seurata. Ympäri maapalloa juoksijat riisuivat paksusti pehmustettuja Nike- ja New Balance -kalusteitaan juostakseen metsän halki vain kuminauha jalkojensa ja maan välissä.

Seuraavina vuosina muut merkit hyppäsivät mukaan. Adidas julkaisi varvaskengät kuntosalikäyttöön nimeltä AdipureTrainers. Fila julkaisi nelivarpaisen version nimeltä Skele-toes. Jonkin aikaa näytti siltä, ​​että perinteisesti pehmustetut jalkineet olisivat tulossa ulos. Kuitenkin, kuten useimpien muotien kohdalla, villitys lopulta rauhoittui ja markkinat kalibroivat itsensä uudelleen. Valtavirran jalkinenvalmistajat alkoivat keskittyä täydelliseen pehmusteensa täyttämiseen, kun taas Vibram jatkoi markkinaraon etsimistä kovien joukossa.

Tänään, 13 vuotta ensimmäisten FiveFingers-kenkien lanseerauksen jälkeen, paljain jaloin juoksu näyttää saavan uuden hetken - "toinen avojaloin vallankumous," jos haluat. Vibram on tällä hetkellä tiellä sen kanssa Sole Factor -kiertue jo neljättä vuotta peräkkäin jakaa vanhoja kenkiä kuluttajille valtakunnallisesti. Samaan aikaan brändijohtajat sanovat, että yritys on kasvanut merkittävästi viimeisen kolmen vuoden aikana. Osa tästä piikkistä voi johtua uudesta teknologiasta, jota tuotemerkki kehittää.

Vibramin valmiiden tuotteiden myynti- ja jakelujohtajan Chris Meltonin mukaan yritys on tehnyt innovaatioita kumiyhdisteissä ja ylätekstiileissä, jotka tarjoavat optimaalisen pidon ja paremman bakteerihallinnan. Pohjalla on paremmat mahdollisuudet tarttua erilaisiin pintoihin, olivat ne sitten polkuja, märkiä kiviä, sileää jalkakäytävää tai kuntosalin lattiaa. Ilmasto on nyt kypsä, hän sanoi, paljain jaloin elpymiseen.

"Onpa kyseessä autot, kodit, tavarat, joita pidämme, tai vaatteet, joita käytämme, monet ihmiset valitsevat vähemmän on enemmän", Melton sanoi.

Mitä on paljasjalkatekniikka?

Niille, jotka eivät tunne paljain jaloin juoksemista, ideana on, että poistamalla ylimääräinen pehmuste ja vapauttamalla varpaat perinteisten kenkien tai "jalkaarkkujen", kuten avojaloin kannattajat kutsuvat niitä - sallit jalkasi liikkua enemmän luonnollisesti. Tämä kehittää kaikkia jalkasi mikrolihaksia ja parantaa samalla kätevyyttä ja proprioseptiota. Tyler Allan, Vibramin ainoa tekijä, selitti, että liian pehmustetut kengät estävät jalan luonnollista toimintaa.

"Jalkanne ovat niin monimutkaiset", Allen sanoi. "Jokaisessa jalassa on 33 niveltä. Nivelsiteitä ja lihaksia ja jänteitä on satoja. Neljännes luistasi on jaloissasi. Joten meillä on todella, todella monimutkaiset jalat, jotka toimivat todella hyvin anatomiamme ja kehomme kannalta. Kun peitämme sen ja laitamme paljon pehmusteita ja kaikenlaista tavaraa, otat paljon pois."

Hän sanoi, että se johtuu siitä, että olet sopusoinnussa kehosi kanssa ja pysty vastaanottamaan palautetta jaloistasi, kun ne ovat kosketuksissa maahan. Esimerkiksi kun seisot paljain jaloin, jalkasi antavat sinulle luonnollisia vihjeitä, kuten kuinka olla nojamatta toiselle jalalle liian pitkään. Tai kun juokset paljain jaloin, ne osoittavat esimerkiksi kuinka iskeä maahan jalkaterällä eikä kantapäällä.

"Se on pohjimmiltaan tietoisuusasia", hän sanoi. "Jalkasi antavat sinulle niin paljon tietoa. Siitä, kuinka seisoa. Siitä, kuinka juosta. Siitä, kuinka kävellä. Kaikki ne tavarat. Ihannetapauksessa (suosittelemme), että kuljet paljain jaloin niin paljon kuin voit elämässäsi.”

Mitä asiantuntijat sanovat

Tohtori Cassandra Tomczak, Summit Orthopedicsin jalkakirurgi Portlandissa, Oregonissa, sanoi, että minimalistisille jalkineille on ehdottomasti paikka. Hän on nähnyt potilaiden onnistuneen hyvin siirtymävaiheessa, mutta hän lisäsi, että ihmisten on oltava tietoisia ja varovaisia. Kun olet käyttänyt tukevia kenkiä koko elämäsi, jalkasi tottuu niihin. Jos poistat tuen yhtäkkiä, se voi olla kovaa jaloillesi.

"Ihmiset yrittävät siirtyä suoraan Vibram-kenkiin, ja sen myötä he voivat saada stressivammoja", Tomczak sanoi. "Stressimurtumat, jännetulehdus ja (ja) plantaarinen fasciiitti ovat yleisimpiä vammoja, joita näen, kun ihmiset muuttuvat liian nopeasti."

Voi olla haastavaa paikantaa, miksi tiettyjä vammoja tai olosuhteita esiintyy, mutta minimalistisiin kenkiin siirtyminen antamatta jalkojen sopeutua on yksi asia, jonka hän on nähnyt johtavan liikakäyttövammoihin.

Ongelmana on hänen mukaansa se, että kävelysi muuttuu, kun vaihdat minimalistisiin kenkiin. Useimmat klassiset juoksukengät on suunniteltu kävelyyn, joka koostuu kantapään lyönnistä, jota seuraa kiertyminen jalan ulkopinnan yli, jalkasi pallon yli ja päättyy isovarpaasi. Kun vaihdat minimalistiseen kenkään, askeleesi lyhenee, kantapään iskeytys vähenee ja jalkasi jalkaan kuluu enemmän aikaa. Jos et säädä oikein, se voi lisätä loukkaantumisriskiä.

Varovaisuuden tarpeesta huolimatta Tomczak korosti, että kun se tehdään oikein, siirtyminen minimalistisiin jalkineisiin voi itse asiassa olla fantastinen muutos. Itse asiassa lääketieteen yhteisössä on viime vuosina tapahtunut muutos, joka suosii minimalistisia jalkineita, hän sanoi. Esimerkiksi lastenlääketieteessä lääkärit eivät suosita alle kaksivuotiaille lapsille jäykkiä, erittäin tukevia jalkineita, vaan suosittelevat sukkamaisia ​​vaihtoehtoja.

"Kun synnytät, monet jalkaluista eivät ole vielä siellä, joten voit hidastaa kasvua", Tomczak sanoi. ”Kun ajattelee niitä kenkiä, joissa me olimme, joissa vanhempamme olivat, ne olivat näitä jäykkiä nahkakenkiä. (Niissä) lihaksistomme ei pysty kehittymään kunnolla. … Siksi ihmiset väsyvät ja kärsivät liikakäyttövammoista, kun he menevät suoraan minimalistiseen kenkään.

Kuinka tehdä muutos

Kun siirryt, sinun tulee lähestyä sitä samalla tavalla kuin sinä harjoittele maratonia varten, Tomczak sanoi. Sen pitäisi sisältää lihasten vahvistaminen ja ristiharjoittelu sen sijaan, että hyppäät heti juoksemaan. Aloita pukemalla uusia kenkiäsi ympäri taloa, hän sanoi tehden kevyesti vaikuttavia toimintoja. Aloita seuraavaksi juokseminen kevyesti.

"Älä lähde täyttämään juoksuasi", hän sanoi. "Ehkä juokse vain kilometri. Kulje ehkä kilometri ja palaa sitten tyypillisiin kenkiisi. Ja sitten vähitellen rakentaa sitä voimaa."

Vibram’s Melton oli samaa mieltä ja huomautti, että uusien asiakkaiden tulee aina siirtyä hitaasti.

"On todennäköistä, että heidän jalkojensa lihakset toimivat tavalla, johon he eivät ehkä ole tottuneet", Melton sanoi. "Joten näiden lihasten täytyy siirtyä ja tulla vahvemmiksi. Kipu on normaalia, kipu ei."

Tomczak viittasi useisiin harjoituksiin, joilla voit valmistaa jalkojasi. Erityiset suositukset vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta ne ovat usein samanlaisia ​​kuin joogatunnilla tekemäsi asiat. Harjoitukset, kuten tasapainottaminen yhdellä jalalla tai rullaaminen varpaille, sekä rutiinit, jotka keskittyvät varpaiden vahvuuteen ja joustavuuteen - tarttumalla esineisiin varpaillasi, käyttämällä niitä esineiden nostamiseen, levittämällä niitä tai siirtämällä niitä toisistaan ​​riippumatta, ilmentymä.

Menestys vaihtelee yksilöittäin

Tomczak kuitenkin korosti harjoituksen kanssa, että jotkut jalat eivät yksinkertaisesti pysty tottumaan paljain jaloin kenkiin vaikka kuinka paljon harjoittelet. Tämä johtuu suurelta osin genetiikasta.

"On tärkeää tunnustaa, että tämä jatkumo on olemassa ja et ehkä mahdu tuohon Vibram-kenkään huolimatta siitä, kuinka paljon yrität", hän sanoi. "Voit vahvistaa ikuisesti, mutta jos sinulla on anatominen linjaus, joka altistaa kaaresi romahtamiseen, saatat tarvita jotain, jossa on enemmän kaaritukea."

"Mielestäni tärkeintä on, että tämä paljasjalkatekniikka voi olla hienoa, mutta ihmisten ei pitäisi tuntea olonsa pahaksi, jos he (eivät voi käyttää niitä), koska jotkut jalat tarvitsevat vain enemmän tukea."

Pitkä historia

Vaikka Vibram on epäilemättä tunnetuin FiveFingers-kärkistään, yritys on itse asiassa valmistanut pohjia vuodesta 1937 lähtien. Itse asiassa, jos menet johonkin kenkäkauppaan ja alat kääntää kenkiä, näet todennäköisesti Vibram-logon nopeasti esiin. Yritys on työskennellyt yli tuhannen jalkinevalmistajan kanssa, mukaan lukien megajättiläiset, kuten North Face, Merrell, New Balance ja Yhdysvaltain armeija.

Kaikki alkoi 1930-luvulla, kun italialainen vuorikiipeilijä Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) johti kiipeilyretkiä jylkien Alppien halki. Tarinan mukaan 10 miestä nousi, mutta vain neljä palasi alas. Kuusi kuoli pidon puutteen vuoksi, ja tuskallinen tapahtuma sai Bramanin kehittämään paremman pohjan kiipeilysaappaat. Hän sai otteen Pirellin renkaista ja kysyi, voisiko hän käyttää niiden kumijäämiä pohjan muotoiluun. Pian hän kehitti Carrarmaton ("säiliön kulutuspinta"), joka oli ensimmäinen kumipohjallinen pohja. Vibram oli ensimmäinen yritys, joka käytti vulkanoitua kumia jalkineissa.

Mitä laadukkaaseen pohjalliseen kuuluu?

Hyvän jalkineiden pohjan tekeminen riippuu kahdesta tekijästä: kumiyhdisteen tyypistä ja kulutuspinnan kuviosta. Se on herkkä sekoitus kemiaa ja luovaa suunnittelua. Tähän päivään asti Vibramin huippusalainen kumiyhdisteiden resepti yhdistettynä sen patentoituun kulutuspinnan muotoiluun tekee yrityksestä erottuvan. Siinä on tällä hetkellä noin 50 erilaista yhdistettä, joista suosituimmat ovat MegaGrip ja Arctic Grip. Jälkimmäinen on suunniteltu märille jäälle ja sitä käytetään joissakin Merrellin tunnetuimmista talvisaappaat.

"Seos on todella paikka, jossa kestävyys tulee esiin", sanoi Allen. ”Sinulla voi olla mahtava kulutuspintakuvio, ja jos kävelet ylös vuorelle ja tunnet sen tarttuvan, se on hienoa. Mutta todellinen testi on: 'Kuinka kestävä se on? Kauanko se kestää? … Kilpailijamme tekevät hienoja kenkiä minimalismin suhteen, mutta et tule saamaan samaa pohjalaatua.”

Miten pohjat valmistetaan?

Vibram valmistaa kahden tyyppisiä pohjia – kovaa kumipohjaa ja kevyempää EVA-vaahdosta. Ensin mainitun valmistusprosessissa sekoitetaan suuria eriä sulaa löysää ja ajetaan se koneen läpi, joka yrityksen italialaisen perinnön vuoksi ansaitsee sopivan analogian.

"He pyörittävät sen läpi samalla tavalla kuin teet pastan", Allen sanoi. "Syötät sitä jatkuvasti järjestelmän läpi tasoittaaksesi sen ja saadaksesi kaiken ilman pois siitä. Jos kuvittelet kuinka syötät jauhoja ja pastaa koneen läpi, se puristaa ne ja se tulee ulos. He ottavat sen ja syöttävät sen takaisin (ja) sitten se kovettuu."

FiveFingersin julkaisun jälkeen brändi on lisännyt lukemattomia muunnelmia alkuperäiseen tyyliin (jota jotkut eivät pitäneet muodikkaana). Nykyään suljinjärjestelmiin kuuluvat esimerkiksi olkaimet, nauhat ja slip-ons. Pintakuvioita on erilaisia ​​ja päällysmateriaalit vaihtelevat hampusta synteettisiin materiaaleihin nailonista hengittävään verkkoon. Vibram toi äskettäin markkinoille V-Aqua-nimisen amfibikengän sekä Furoshiki-nimisen lifestyle-sarjan.

Jälkimmäinen on pohjimmiltaan ulkoilutossut, joka tarjoaa muodikkaampaa estetiikkaa ihmisille, jotka haluavat paljasjalkatekniikkaa, mutta eivät pidä varpaiden ulkonäöstä. Siinä on minimaalisesti rakennettu Vibram-pohja, jossa on kangasta jalkojen ympärille.

Filosofia

On monia syitä rakastaa Vibramin jatkuvasti kehittyvää avojaloin linjaa, Allen sanoi, mutta ehkä aineettomat, filosofisemmat edut ovat paras argumentti heille. Hän sanoi, että tuntea maan alla, kun olet ulkona, on hämmästyttävä tunne.

"Kun kävelet ympäriinsä, metsässä, vuorilla", hän sanoi, "kun olet ulkona luonnossa ja tunnet tikkuja ja kiviä liassa, siinä on vain jotain. Se on osa meitä. Tätä me olemme. Maan tunteminen ja luonnon tunteminen jaloillaan – se ei ole jotain, jota kaikki eivät edes huomaa tapahtuvan. Mutta ihmisinä on niin voimakasta kävellä sen ympärillä ja tuntea se."

Toimittajien suositukset

• Uusien Nike Joyride juoksukenkien materiaalit herättävät ympäristönsuojelijat valppaana
• Puma elvyttää klassisen vuoden 1986 älykengänsä, jossa on huipputekninen kantapään kyhmy