Hacer que los niños duerman por la noche puede ser una tarea importante. Es importante tener una rutina a la hora de acostarse, pero a veces el baño, el cuento, acurrucarse, la canción tonta, el trago de agua y el abrazo final simplemente no son suficientes. Los niños pueden tardar años en aprender a conciliar el sueño, y muchos padres se acuestan o se sientan con niños pequeños hasta que se quedan dormidos. Eso está bien cuando son muy pequeños, pero llega un momento en el que quieres recuperar algunas de tus veladas. Pasar media hora todas las noches sentado en una habitación oscura esperando a que su hijo se duerma y luego Tratar de escabullirse en silencio se vuelve viejo, especialmente cuando aparecen en la puerta de la sala diez minutos después. más tarde.
A menudo se culpa a la tecnología por nuestros problemas de sueño, ya sea adicción a Internet, o luz azul de las pantallas, o simplemente un aumento general en los niveles de estrés porque estamos constantemente conectados. Pero ¿y si la tecnología también pudiera ayudar? No me refiero a más dispositivos para dormir, sino a una aplicación llamada Moshi Twilight que ha sido especialmente diseñada para ayudar a guiar a los más pequeños a la tierra de los cabeceos.
"Hasta ahora, Moshi Twilight ha facilitado alrededor de 45 millones de horas de acostarse", Caramelo mental El director ejecutivo, Ian Chambers, dijo a Digital Trends. "Estamos ayudando a los padres a ahorrar horas y horas a la semana en sus propias vidas".
La aplicación Moshi Twilight presenta historias sobre sueños que en su mayoría duran entre 20 y 30 minutos. La idea es que usted siga su rutina normal a la hora de acostarse con su hijo, pero cuando llega el momento de acurrucarse abajo, en lugar de sentarse ahí esperando a que se duerman, les pones una historia para dormir para que la escuchen. a. Estos no son cuentos ordinarios para dormir; Las historias sobre el sueño se han diseñado cuidadosamente, mediante consultas con expertos en sueño, y están bellamente elaboradas.
"Cuando hablamos con expertos en sueño, nos hablaron sobre la transición de estar despierto a estar dormido, por lo que estructuramos historias sobre el sueño para centrarnos en esa transición", explicó Chambers.
Hay alrededor de 60 historias sobre sueños en la aplicación, todo contenido original del talentoso Steve Cleverley, y no las encontrarás en ningún otro lugar. Cada uno tiene una historia amable, con personajes como SleepyPaws the Snoozy Koala o Nodkins the Bedtime Bunny en diferentes escenarios, desde el antiguo Egipto hasta el salvaje oeste. El uso inteligente de paisajes sonoros, melodías de ensueño y una narración suave y mesurada se combinan para hacer que su hijo sienta sueño.
“Comienzan a activar la mente del niño, que es lo que nos dijeron los expertos en sueño: para hacer fluir su imaginación, y las historias se vuelven más soporíferas a medida que avanzan”, explicó Cámaras. “Se convierten efectivamente en ruido blanco, al final solo música suave”.
Los valores de producción son impresionantes. Simplemente cargue la aplicación y habrá una especie de paisaje sonoro de ensueño que se reproducirá de fondo mientras su hijo elige una historia. La suave narración es hábil y camina sobre la cuerda floja entre involucrar tu mente y permitir que se quede dormida. No hay crescendos ni cadencias antinaturales. La historia que escuché se desarrolló como versos divididos por un coro musical que se repite, y gradualmente se fue desmoronando hacia el final. También hay algunas historias con narradores invitados, como Goldie Hawn, Patrick Stewart y Brian Blessed.
Si alguna vez has usado una aplicación como Calma, entonces la idea de Moshi Twilight te resultará familiar. Hay una razón para ello: Mind Candy fue fundada por Michael Acton Smith, el creador de Calm, y todavía es el presidente de la empresa. Moshi Twilight fusiona algo de lo que Smith aprendió a través de Calm con la popular marca Moshi Monsters para crear una aplicación dedicada a mejorar el sueño de los más jóvenes.
He usado la aplicación Moshi Twilight durante una semana con mi hija de siete años y le encanta. Parece haberla hecho dormir todas las noches hasta ahora, excepto una en la que bajó y pidió un segundo piso. Por lo general, tiene problemas para conciliar el sueño y mi esposa o yo nos sentamos con ella durante media hora o más. La ventaja de una aplicación como esta no es sólo liberar tiempo para los padres, sino que también es importante que los niños duerman lo suficiente.
"El sueño es el interruptor maestro de nuestras vidas y lo controla todo, desde el desarrollo hasta la salud", sugiere Chambers.
La vida moderna no parece propicia para dormir bien. Los mismos factores que reducen el número promedio de horas que duerme un adulto también afectan a muchos niños. La falta de sueño nos hace menos capaces. Todo parece más difícil cuando estamos cansados. También ha habido múltiples estudios vincular la falta de sueño en los niños con problemas de conducta, menor rendimiento e incluso obesidad.
Si le preocupa el uso de una aplicación cuando intenta reducir el tiempo frente a la pantalla, considere que no es necesario que la pantalla esté encendida para que se reproduzca la historia. Podrías dejar el iPad familiar en un estante o, mejor aún, utilizar algún tipo de altavoz. Dejé que mi hija eligiera una historia y luego le quité la pantalla y la transmití a un altavoz Bluetooth en su habitación.
También es importante tener en cuenta que esto no pretende reemplazar la lectura con su hijo. Es una ayuda para dormir que se activa al final de su rutina habitual antes de acostarse, cuando llega el momento de apagar las luces y prepararse para dormir.
Moshi Twilight parece funcionar. Mind Candy dice que el 97% de los padres encuestados estuvieron de acuerdo en que sus hijos dormían más rápido de lo habitual y el 67% de los usuarios de Moshi Twilight usan la aplicación todos los días. Si bien los cuentos para dormir están diseñados para niños de entre cuatro y ocho años, pueden funcionar para cualquier edad. Ciertamente está funcionando para mi hija, y cuando puse una historia la otra noche para escucharla por mí mismo, mi esposa se quedó dormida al cabo de diez minutos.
"Estamos realizando ensayos médicos con la Universidad de Nueva York para tratar de obtener conocimiento científico sobre lo que realmente está sucediendo y por qué funcionan tan bien", explica Chambers.
Mind Candy tiene la intención de seguir agregando nuevas historias sobre el sueño, aproximadamente una por semana. También se profundiza en el mindfulness y la meditación, de hecho, ya existe una sección en la aplicación llamada Meditate, que ofrece clips de audio más cortos, de cinco a quince minutos, diseñados para calmar a los niños y ayudarlos a relajarse cuando lo necesiten durante el día.
"Sabemos que la ansiedad infantil se está convirtiendo en un problema cada vez mayor, podría deberse al trabajo escolar, los desafíos sociales, el acoso, podría ser todo tipo de cosas", dice Chambers. "Queremos que los niños comprendan la ansiedad y cómo relajarse".
También recibieron comentarios positivos sobre el impacto de la aplicación para niños con TDAH y autismo. También se está utilizando en las escuelas y Chambers ve un gran potencial en hospitales y viajes.
“Nuestro objetivo será cualquier lugar donde podamos ayudar a los padres o ayudar a los niños a dormir mejor y estar más relajados”.
La aplicación Moshi Twilight se puede descargar gratis y está disponible para Androide y iOS. Hay una prueba gratuita de 7 días, pero después necesitarás una suscripción. Si desea desbloquear todo el contenido, que incluye música y sonidos, así como historias sobre el sueño y meditaciones, una suscripción anual premium cuesta $ 35 por año (25 libras esterlinas).
