Pokémon Sleep me enseñó el poder de una rutina saludable

Pokémon Dormir lanzado en mi cumpleaños. Probablemente nunca olvidaré ese hecho debido al vergonzoso mensaje de texto que tuve que enviar al enterarme de que la aplicación de seguimiento del sueño estaba repentinamente disponible en dispositivos iOS y Android. Sabiendo que tenía un deber periodístico que cumplir, le envié un mensaje a mi novia, que había planeado una agradable noche de fiesta. para nosotros, para hacerle saber que tendría que dejar mi teléfono en mi cama cuando dormiéramos esa noche para que Snorlax pudiera devorar mi datos.

"Está bien", respondió ella.

A pesar de esa vergüenza momentánea, tenía especial curiosidad por probar la adorable aplicación. Nunca antes había hecho ningún tipo de seguimiento del sueño y me preguntaba si Pokémon podría enseñarme un par de cosas sobre mis hábitos, empujándome a dormir mejor. Sabiendo que una noche no me diría mucho, decidí pasar una semana completa con ello y al menos intentar modificar mi horario de sueño según los datos. Si alguien pudiera salvar mi salud, ese sería Pikachu.

Si bien no puedo decir que haya cambiado mucho durante la semana pasada, Pokémon Dormir Ya me ha enseñado mucho. Me ha dejado con algunas preguntas complicadas sobre los beneficios y los inconvenientes de la gamificación, pero también me ha dado una nueva apreciación de las pequeñas rutinas que ayudan a estructurar nuestros días. Se necesita algo mundano y lo convierte en algo que vale la pena compartir y celebrar con mis amigos más cercanos.

Lecciones para dormir

Pokémon Dormir es un cruce entre un aplicación normal de seguimiento del sueño y un juego inactivo que se inspira en otro de los experimentos móviles de la franquicia, Pokémon Ir. Los usuarios son arrojados a una isla y tienen la tarea de "investigar" diferentes hábitos de sueño de Pokémon. Para ello, emplean la ayuda del somnoliento Snorlax, cuya presencia calmante tiene una forma de atraer a otras criaturas somnolientas. Cuanto más duerman los usuarios en la vida real, más Pokémon aparecerán durante la noche en adorables posiciones para dormir que podrán documentarse.

Es una manera inteligente de aplicar el Fórmula de los juegos de rol Pokémon a una aplicación de salud, aportando ese conocido gancho de "atrápalos todos". Aunque me convenció esa idea en papel, era escéptico de que la aplicación funcionara para mí. Para realizar un seguimiento adecuado de mi sueño, tendría que poner mi teléfono en la esquina de mi cama y darle acceso a mi micrófono. Teniendo en cuenta que mi pareja suele pasar la noche conmigo, parecía poco probable que obtuviera datos perfectamente precisos. Aún más preocupante, sin embargo, fue mi querido gato, quien casi de inmediato se dejó caer sobre mi teléfono una de las primeras noches que intenté usarlo. Tendría que aceptar que mis datos podrían ser un poco inexactos, a veces rastreando los temblores producidos por el trasero de mi gato y sus pequeños y tristes maullidos matutinos mientras rogaba por el desayuno.

Afortunadamente, ninguna de las dos cosas presentó un gran obstáculo. Esto se debe a que los datos del sueño presentados son más una descripción general de alto nivel que una inmersión profunda detallada. Si bien un gráfico me muestra cuándo supuestamente me estoy quedando dormido y cuándo estoy atrapado en un sueño profundo, las métricas más importantes son simplemente cuánto tiempo me llevó quedarme dormido y cuánto tiempo permanecí dormido. Esto se representa como una puntuación simple con un máximo de 100.

A través de eso, comenzaría a tener una visión más concreta de cómo me afectaban mis patrones de sueño. Cuando dormí toda la noche del sábado, me sentí completamente alerta el domingo. Cuando me desperté después de menos de siete horas, tuve problemas para levantarme de la cama. Un descubrimiento revolucionario, ¿verdad?

Ludificar la hora de dormir

Verme obligado a aceptar el hecho de que era un duende era una cosa, pero lo que realmente quería era una aplicación que me ayudara a mejorar esos hábitos. Ahí es donde el lado del juego real Pokémon Dormir entra en juego. El núcleo central es que los usuarios necesitan aumentar el poder somnoliento de Snorlax durante una semana para poder atraer más Pokémon cada mañana. Esto se logra registrándose periódicamente durante el día para preparar comidas y recolectar bayas que recolecta automáticamente el grupo de monstruos elegido. Es en gran medida un ciclo de juego inactivo en el que "los números aumentan" que requiere minutos de participación por día.

Ahí es donde empiezan a entrar en juego los incentivos. La puntuación de sueño se convierte en una moneda que puedo usar para comprar galletas, que me permiten "atrapar" Pokémon visitantes y agregarlos a mi escuadrón, así como elementos de evolución. Si duermo toda la noche, eso significa que puedo hacer más amigos. Algunos otros factores influyen en ese gancho de progresión. Cuanto más rápido investigo Pokémon, más rápido alcanzaré hitos que me otorgarán recompensas y desbloquearé nuevas áreas.

Esa ingeniosa idea se convertiría rápidamente en un arma de doble filo. Claro, me encontré con ganas de descansar más profundamente, pero no tanto por obtener beneficios para la salud. Más bien, quería completar mi colección más rápido. Necesitaría los puntos para dormir si quisiera atrapar visitantes raros como Dodrio, que tiene un apetito insaciable por las galletas en comparación con criaturas más fáciles de capturar como Caterpie. Dormir se volvió más un “mínimo máximo” Ecuación RPG; un recurso precioso que hay que gestionar.

En respuestas como esa es donde la gamificación se convierte en una propuesta complicada. Por un lado, Pokémon Dormir está haciendo el trabajo. ¿Importa cuáles sean mis razones para acostarme más temprano mientras lo haga? Después de todo, la resistencia es una estadística del mundo real. Al mismo tiempo, tengo cuidado de convertir un buen sueño en algo por lo que siento que debería ser recompensado. Mi atención debería centrarse en sentirme saludable, en no poder atrapar un Swablu cuando me visite, ¿verdad?

Ese dilema se ve agravado por el enfoque de la aplicación hacia las microtransacciones. Para aquellos que quieren acelerar la progresión inherentemente glacial del “juego”, existen atajos que evitan el sueño. Una suscripción Premium Pass de $10 al mes les brinda a los jugadores 100 puntos de sueño adicionales por cada sueño registrado, así como galletas extra y obsequios mensuales. También desbloquea una tienda de intercambio premium, que reduce el costo de ciertos artículos. También hay una moneda diferente, los diamantes, que se pueden comprar con dinero real y gastar en una tienda completamente diferente.

No ayuda que la parte del “juego” sea una tarea tediosa. Para subir de nivel a la mayoría de las criaturas, necesito acumular 80 caramelos de este tipo. Por lo general, se otorgan aleatoriamente a lo largo del tiempo en lotes de dos. Los caramelos también se utilizan para subir de nivel a los Pokémon, lo cual es independiente de la evolución y desbloquea ventajas útiles. Necesito decidir si voy a usar mis valiosos recursos para subir de nivel o esperar potencialmente semanas para evolucionar. O podría simplemente comprar el pase para dormir, desbloquear la tienda premium y obtener acceso a caramelos duros de tamaño mediano, que se pueden convertir rápidamente en caramelos de cualquier Pokémon.

A los pocos días, ya estaba pensando en cómo podría acelerar las cosas si tan sólo gastara unos cuantos dólares. ¿Cuántas galletas puedo comprar con $5? ¿Podría crear una operación de juego inactivo más eficiente subiendo de nivel a mi grupo lo suficiente con elementos y desbloqueando habilidades pasivas útiles? No puedes tener un juego sin un metajuego; Soy lo suficientemente mayor para recordar cuando Pokémon SoulPlata y Corazón de oro venía con un podómetro, lo que llevó a los jugadores a atarlos a las aspas de un ventilador para subir de nivel a sus monstruos sin tener que caminar. Eso es lo que Pokémon Sleep introduce en el mercado de aplicaciones de seguimiento del sueño y su enfoque para Las microtransacciones me dicen que probablemente no sea un accidente, pero no hay atajos cuando se trata de tu salud.

Rutina de construcción

Si bien esa configuración me deja con preguntas sobre qué tan saludable es para los niños, encontré algo interesante en mi primera semana con la aplicación. En lugar de dejarme después de mi primera noche con la aplicación, mi pareja decidió descargarla ella misma. Ella lo vio como una linda actividad de pareja que podíamos compartir mientras yo estaba en la tarea. Lo que ninguno de nosotros esperaba era que la aplicación se convirtiera instantáneamente en una rutina entrañable durante los próximos días.

Por la noche, ambos nos sincronizamos para comenzar a rastrear la noche, saludando a nuestros respectivos Snorlaxes. Cuando sonaba mi alarma, ambos nos despertábamos mucho más rápido para poder mostrarnos mutuamente a los adorables visitantes que se habían reunido en nuestras islas. Nos recordábamos cuándo llegaba el momento de cocinar para Snorlax, aunque no antes de que yo le diera de comer a mi gato de verdad. Incluso cuando estábamos separados, las funciones sociales de la aplicación significaban que podíamos controlarnos unos a otros y alardear de quién había dormido mejor por la noche (soy yo).

Siempre supe que soy alguien que se beneficia de la estructura y la rutina, pero Pokémon Dormir encuentra una manera de convertir esos rituales personales en algo que puedo compartir con mis seres queridos. Después de lidiar con mi escepticismo inicial, me comuniqué con un amigo cercano y le pregunté si lo había descargado. Crecimos jugando Pokémon juntos y ha sido una de las principales formas en que nos hemos conectado durante los 15 años que hemos estado en diferentes estados. Se unió y notó que su ciclo de sueño está fuera de control debido a la crianza de dos niños pequeños. Puedo ver ese detalle de su vida reflejado en sus informes nocturnos, acercándome un poco más a su vida.

Aunque Pokémon Dormir tiene importantes deficiencias como aplicación de salud y como juego, salí de mi semana experimental con una actitud algo positiva. Cada vez que lo abro, recuerdo esos primeros meses mágicos de Pokémon Irla vida, donde caminaba por la calle y compartía conversaciones amistosas con extraños que también estaban pegados a sus teléfonos. Excepto Pokémon Dormir es esa experiencia a un nivel más personal. Siento que quiero practicar un sueño más saludable con la esperanza de que mis amigos se sientan inspirados a hacer lo mismo.

Y oye, si atrapo un Jigglypuff mientras lo hago, será una dulce copa para dormir.

Pokémon Dormir ya está disponible en iOS y Androide dispositivos.

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