¿Es ahora el momento de deshacerse de su Apple Watch por el Oura Ring?

Regularmente uso el Anillo Oura y el Apple Watch Serie 7 juntos, mientras uno llena los vacíos que el otro tiene en su arsenal de características. A través de dos actualizaciones recientes, el anillo inteligente Oura ha aumentado su capacidad para monitorear la salud y el estado físico con la adición de seguimiento sencillo del estado físico y Monitorización de oxígeno en sangre SpO2. ¿Es ahora el Oura Ring un rastreador de salud y fitness completo, listo para usarse solo, sin ningún compromiso?

Nuevas características

Tanto el seguimiento del entrenamiento como el control del oxígeno en sangre SpO2 se han prometido desde el lanzamiento del anillo de tercera generación en 2021, por lo que su llegada está retrasada. El modo de entrenamiento emplea el seguimiento de la frecuencia cardíaca del anillo y llegó al ring a finales de mayo, mientras que la función Sp02 llegó a finales de julio. Una vez que configura la función, funciona automáticamente.

El modo de entrenamiento es bastante simple ya que solo analiza su frecuencia cardíaca para evaluar la intensidad y no Parecen usar el acelerómetro para cubrir el movimiento, lo que lo hace relativamente básico en comparación con otros. usables. La monitorización de SpO2 funciona cuando estás dormido. Con él, Oura Ring también rastrea la regularidad respiratoria, lo que ayuda a identificar cambios en los patrones respiratorios durante la noche, que pueden ser indicios de problemas relacionados con el sueño, como la apnea del sueño.

Tampoco lo son razones por sí solas para comprar un anillo Oura, pero cuando se ven como mejoras a la capacidad general, son Hacer que el anillo inteligente sea más tentador para las personas interesadas en alejarse de la salud y el fitness que se llevan en la muñeca. rastreador. Siempre he usado Oura Ring junto con un reloj inteligente, ya que brinda la imagen más completa de mi sueño y actividad. Pero con estas nuevas características, el Oura Ring se acerca unos pasos más a convertirse en un dispositivo portátil capaz e independiente.

Seguimiento de la FC del entrenamiento

Hacer que Oura Ring realice un seguimiento del ejercicio a pedido es crucial si se va a usar sin ningún otro dispositivo de seguimiento de actividad, y el modo Workout HR es un paso en la dirección correcta. Sin embargo, no está del todo listo para enfrentarse al Apple Watch ni a ningún otro. banda de fitness dedicada por el momento, porque las opciones son demasiado limitadas.

Se activa manualmente la mayor parte del tiempo, pero también funciona con la función de Detección automática de actividad del anillo, que considero confiable. En la aplicación Oura Ring, tocas el Más símbolo, seleccione Entrenamiento de recursos humanos para comenzar el seguimiento, luego finalice manualmente el entrenamiento cuando haya terminado. El gráfico resultante muestra su frecuencia cardíaca a lo largo del ejercicio, señalando las lecturas más baja y más alta, y también brinda un promedio. También estima el total de calorías quemadas.

Si usa la función en exteriores y tiene activo el seguimiento de ubicación, también muestra un mapa que traza su rumbo, además de algunos gráficos para visualizar mejor su desempeño. Está muy bien presentado en la aplicación, que sigue siendo una de las mejores aplicaciones para dispositivos portátiles que he usado. Por el momento, solo puedes elegir ciertas actividades para monitorear (caminar, correr o andar en bicicleta) y con la posibilidad de elegir entre planes interiores o exteriores.

Así es, no hay un modo de ejercicio para cosas como HIIT o entrenamiento cruzado, ni siquiera una opción comodín. Oura, como es habitual, afirma que se acercan los entrenamientos, pero no dice cuándo. Parece un descuido extraño no incluir un modo básico para personas que no siempre caminan, corren o andan en bicicleta. Soy una de esas personas y necesito que mi rastreador de elección tenga en cuenta toda mi actividad. Dada la falta de velocidad de Oura cuando se trata de introducir el modo Workout HR en primer lugar, no tengo idea de cuánto tiempo llevará agregar más modos.

Seguimiento del entrenamiento en comparación con el Apple Watch

¿Cómo se comparan los resultados del Oura Ring con los del Apple Watch Series 7? Suelen ser muy cercanos. En una sesión de 25 minutos, los dos coincidieron en la frecuencia cardíaca promedio y las calorías totales quemadas, mientras que en otra mostraron una ligera diferencia de 10 latidos por minuto (bpm) en la frecuencia cardíaca promedio. Si bien ninguno de los dos es un dispositivo médico, en mi experiencia el Apple Watch es muy preciso y proporciona una buena medida con la que se pueden evaluar otros dispositivos.

Lo que impresiona del Oura Ring es sus gráficos y presentación de datos en la aplicación. El gráfico de intensidad muestra claramente dónde se produjo su frecuencia cardíaca máxima y el gráfico que muestra su frecuencia promedio también señala la frecuencia más baja y más alta. La aplicación Fitness de Apple proporciona gran parte de los mismos datos, pero no se presentan de manera tan lógica y la falta de información granular visible es una desventaja.

Sin embargo, si realiza un seguimiento de un entrenamiento HIIT utilizando uno de los modos actuales de caminar, andar en bicicleta o correr del Oura Ring, los resultados varían más y no necesariamente serán precisos. Hacer esto también introduce más discrepancias entre el Oura Ring y el Apple Watch, y me entusiasma mucho que Oura agregue pronto modos de seguimiento de actividad adicionales. El Apple Watch tiene docenas de modos de entrenamiento para casi todas las actividades que puedas imaginar, además de un GPS muy preciso para rastrear la ubicación y un más sistema motivacional de empujarte a alcanzar tus objetivos diarios.

Un seguimiento del entrenamiento es mejor que nada, pero como alguien que no corre ni anda en bicicleta, los modos del Oura Ring no son tan relevantes para mí. La aplicación de Oura tiene en cuenta los datos de seguimiento de actividad del Apple Watch, por lo que parece que continuar realizar un seguimiento de los entrenamientos con el Apple Watch es el camino a seguir para mí, y sospecho que muchas otras personas también.

Seguimiento del sueño frente al Apple Watch

El Apple Watch tiene un modo básico de seguimiento del sueño, mientras que Oura Ring proporciona un nivel mucho mayor de información sobre su sueño y cómo éste, junto con sus niveles de actividad, afecta su salud. Sin embargo, el Apple Watch todavía usa todos sus sensores para rastrear el sueño, incluido el control de los niveles de oxígeno en sangre.

Al igual que la presentación de datos de entrenamiento, la aplicación Salud del Apple Watch no está tan bien presentada como la Datos de Oura Ring, donde es muy obvio cómo dormiste y es fácil ver rápidamente los datos. recogido. El Apple Watch tiende a simplificar los datos en tendencias, buscando anomalías a lo largo del tiempo, siempre que no necesite resaltar algo que requiera atención urgente. La plataforma Health en iOS también extrae datos del Oura Ring para respaldar lo que mide con el Watch.

Apple proporciona más información sobre la frecuencia respiratoria que el Oura Ring, poniendo una cifra real sobre la frecuencia en lugar de simplemente informar cualquier cambio o perturbación durante la noche como el Anillo Oura, pero es cuestionable cuánto más útil es. Solo quiero saber si es malo y el Anillo Oura me lo dice rápidamente. El Apple Watch coincide en las lecturas de oxígeno en sangre del Oura Ring, aunque presenta más datos ya que también monitoriza los niveles a lo largo del día.

Si bien las cifras en general entre los dos son consistentes, la VFC tiende a ser más o menos la misma que el promedio, al igual que frecuencia cardíaca en reposo y tiempo de sueño, pero hay una diferencia considerable entre los dos cuando se trata de ver estos datos. Oura Ring aísla las estadísticas individuales, mientras que la plataforma Salud de iOS entierra u oscurece muchas de ellas, concentrándose en una descripción general de su salud en un período diario, semanal o mensual.

Oura Ring es el mejor rastreador de sueño que he usado y cargar el Apple Watch durante la noche en lugar de usarlo hace el mejor uso del tiempo y la capacidad del dispositivo.

¿Listo para el horario de máxima audiencia?

¿Ha llegado el momento de usar el anillo Oura como único monitor de salud? No, no del todo. Las mediciones de SpO2 y un modo de entrenamiento básico realmente deberían haberse introducido mucho antes en el Oura Ring, y solo lo alinean con otros dispositivos portátiles, en lugar de impulsarlo. Además, aún quedan algunos compromisos por hacer.

Las opciones restrictivas del modo de entrenamiento significan que no será adecuado para todos, y simplemente elegir un modo de seguimiento para monitorear un entrenamiento diferente arroja resultados variables. El uso del seguimiento del entrenamiento y el sensor de SpO2 durante la noche disminuye la duración de la batería, por lo que se espera que la duración de la batería disminuya de unos siete días a cuatro o cinco entre cargas. Sigue siendo bueno (y más largo que el Apple Watch), pero tendrás que cambiar tu rutina de carga. Sin embargo, agregar detección de oxígeno en sangre solo hace que Oura Ring sea mejor como rastreador de sueño.

La aplicación Oura es excelente y la división entre sueño, actividad y preparación me parece informativa y fácil de entender. Además, la forma en que presenta los datos es más clara y rápida de encontrar que en las aplicaciones de Salud y Fitness de Apple. Las puntuaciones otorgadas a cada categoría me ayudan a comprender cómo se está desempeñando mi cuerpo y si necesito hacer más o dormir más (el la respuesta suele ser sí a ambas), mientras que el método de “cerrar los anillos” del Apple Watch es más motivador pero menos inmediato. informativo.

Todo esto significa que seguiré usando el Apple Watch y el Oura Ring juntos. Las actualizaciones del Oura Ring han aumentado su capacidad, pero aún se complementa perfectamente con el Apple Watch, de mayor capacidad general. Esto no es un golpe contra ninguno de los productos, es sólo que uno hace ciertas cosas mejor que el otro. Usarlos juntos significa que obtienes más información, más funcionalidad y lo mejor de ambos mundos cuando se trata de seguimiento de actividad, monitoreo de salud y presentación de datos.

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