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La mayoría de las veces, la vida puede volverse ocupada y estresante, lo que significa que el cuidado personal queda en un segundo plano. Esta semana tenemos una aplicación que le ayudará a que sea más fácil y agradable controlarse a sí mismo cada día.
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El brote de aloe es una aplicación complementaria de autocuidado que brinda a los usuarios recordatorios suaves a través de notificaciones automáticas. Ya sea para mantenerse hidratado durante todo el día o para asegurarse de tomar un descanso del trabajo, tiene la libertad de elegir entre una variedad de actividades diferentes que usted mismo puede programar.
Cómo Aloe Bud se convirtió en una aplicación
La idea de Aloe Bud se hizo realidad cuando la creadora y empresaria Amber Discko buscaba una herramienta que la ayudara a motivarse a mantenerse al día con su cuidado personal de manera positiva. Tras terminar de trabajar en la campaña de Hilary Clinton en 2016, Discko se dio cuenta de que sus propias necesidades personales habían sido gravemente desatendidas durante todo el proceso. Pero al notar la falta de aplicaciones disponibles para recordatorios simples de cuidado personal, Discko recurrió a la aplicación Calendario en su iPhone, hasta que las notificaciones comenzaron a ser demasiadas.
“Tenía mi calendario reservado para la media hora y estaba tratando de encontrar una manera de separar lo personal de lo profesional porque era muy importante. Probé diferentes aplicaciones y sentí que no podía seguir con ellas... y me sentí realmente culpable. Entonces, decidí que necesitaba construir algo para mí que supiera que funcionaría para mí”, dijo Discko a Digital Trends.
Brote de aloe comenzó como una herramienta gratuita de registro de encuestas en línea, que Discko publicó en la comunidad en línea que fundaron llamada Femsplain. Después de que miles de personas (la mayoría de las cuales eran usuarios de dispositivos móviles) respondieran la encuesta, Discko comenzó a recibir solicitudes para convertirla en una aplicación móvil.
Habiendo tenido experiencia previa en la recaudación de fondos para dar vida a Femsplain, pudieron recaudar los fondos necesarios para crear Aloe Bud. Con experiencia en informática, Discko también se asoció con un equipo de desarrollo para ayudar a convertir la aplicación en lo que es hoy.
Si bien el concepto de Aloe Bud resonó claramente en un gran grupo de personas, también hubo quienes quedaron desconcertados por su simplicidad.
"Cuando hice la campaña de Kickstarter, la gente decía: '¿Quién necesita una aplicación que le recuerde beber agua?' y... mucha gente la necesita... Establecer rutinas no es lo más fácil", dijo Discko.
Usar Aloe Bud a diario
Cuando descarga Aloe Bud por primera vez, accede a su panel personal donde puede comenzar a agregar tarjetas de actividades. Después de tocar el signo más en la esquina izquierda, puedes elegir tu actividad y comenzar a personalizarla. Por ejemplo, al elegir "Mover" como mi tipo de actividad, puedo agregar el día y la hora en que deseo recibir la notificación automática, así como lo que dirá el recordatorio. Puede elegir entre los recordatorios personalizados ya escritos o escribir los suyos propios. También puede elegir si desea que las notificaciones se repitan todos los días, todos los días laborables, todos los fines de semana o solo en días específicos de la semana que establezca.
Inmediatamente me atrajo lo luminoso y aireado que se sentía en cuanto a su apariencia y características. En comparación con otras aplicaciones de cuidado personal, Aloe Bud va contra la corriente para recordar a los usuarios que cuidarse no tiene por qué parecer una tarea ardua y que, en realidad, puede ser divertido. Llena de colores brillantes e ilustraciones pixel art, la aplicación emite una vibra nostálgica que resulta reconfortante.
Para alguien como yo que tiende a perder la noción del tiempo cuando hay plazos o que a veces se vuelve así Si estoy hiperconcentrado en lo que estoy haciendo, puedo olvidarme de completar tareas esenciales que son cruciales para mi salud mental. salud. Aunque en teoría no lo parezca, salir a caminar o rehidratarse puede contribuir mucho a la claridad mental. Ver las notificaciones automáticas en mi teléfono empujándome suavemente de una manera enriquecedora, me hace desear para mantenerse comprometido a registrarse y completar las actividades.
Pero si bien es posible que desee configurar notificaciones para cada actividad, Aloe Bud le recuerda que debe configurarlas con moderación para obtener resultados más efectivos. De esa manera, puede evitar la "fatiga de las notificaciones" y no sentirá que recibe demasiadas alertas ni asume demasiadas tareas.
Además de registrarse, Aloe Bud también incluye una función que permite la autorreflexión. En lugar de elegir registrarse con cada notificación, puede elegir la opción de reflexión. Esto generará preguntas como "¿Por qué estás agradecido actualmente?" o "¿Qué has estado leyendo últimamente?" seguido de un espacio para escribir hasta 350 caracteres con tus pensamientos particulares. De esa manera, también podrás usar la aplicación como tu propio diario personal para ayudarte a expresar cómo te sientes. Si bien me limité específicamente a la función de registro, me gusta lo conveniente que es poder anotar pensamientos rápidos a lo largo del día en los que de otro modo no reflexionarías.
Aloe Bud es de uso gratuito, pero hay compras dentro de la aplicación que te permiten personalizar aún más tu experiencia. Con precios entre $ 2 y $ 5, puede agregar paquetes que le brindan la posibilidad de desbloquear recordatorios más suaves o escribir sus propios mensajes recordatorios personalizados.
Marcando la pauta para el autocuidado
Si bien Discko se propuso mantener la estética de Aloe Bud linda y agradable, también enfatizaron la importancia del lenguaje. En lugar de pedirle que realice una actividad como “beber agua o “tomar un descanso”, la aplicación utiliza un lenguaje específico que resulta menos dominante.
"Pasé meses desarrollándolo porque quería asegurarme de que las palabras que usamos no provocaran a nadie ni hicieran que la gente se sintiera irritada por ellas", se quejaron. "Por ejemplo, antes 'combustible' era obviamente 'comida' o 'comer' y esas palabras no [eran] el tono que queríamos".
Aloe Bud también incluye muchas opciones de personalización para que la aplicación se sienta lo más adaptada posible al usuario. Mientras uso la aplicación, puedo eliminar fácilmente actividades específicas, editar el día y la hora en que quiero recibir las notificaciones e incluso posponer recordatorios directamente en la pantalla de registro. Discko enfatizó que este tipo de personalización era clave, especialmente en los días en los que sientes que realmente estás luchando con tu salud mental.
“He vivido con depresión toda mi vida y entiendo completamente no querer que te digan que hagas algo que sabes que debes hacer. Y entonces… me aseguré de incluir o promover que estas [actividades] se puedan ajustar en cualquier momento”, dijo Discko, “lo he visto en las publicaciones de la gente. diciendo: "Aunque puede ser molesto, todavía lo hago y eso es importante para mí: decir que en realidad estoy haciendo una de las tres cosas que tengo". colocar.'"
Si bien Aloe Bud puede usarse como una herramienta para la salud mental, no es un reemplazo, especialmente para quienes buscan ayuda seria. Dentro de la configuración de la aplicación se incluye una pestaña de recursos de salud mental, que lo llevará al sitio de Aloe Bud, donde una página enumera los Línea de vida nacional para la prevención del suicidio y toneladas de otras líneas de ayuda a las que recurrir.
Discko explicó que como hablar de salud mental es sumamente importante, guardan las discusiones para los canales sociales de Aloe Bud. Ya sea que esté encendido Gorjeo, Instagram, o Facebook, cada cuenta actúa como una extensión de la aplicación con contenido positivo y edificante, al mismo tiempo que fomenta un diálogo abierto.
En el futuro, Discko planea agregar más funciones a Aloe Bud, comenzando con más opciones de recordatorios. En lugar de que el recordatorio suene todos los días, le gustaría ofrecer a los usuarios la posibilidad de configurarlo en intervalos, como poder configure recordatorios para que suenen cinco veces entre las 10 a. m. y las 6 p. m. O también tener la opción de configurar un recordatorio para que suene una vez cada dos semanas. También esperan tener Aloe disponible en otros idiomas, para quienes usan la aplicación fuera de los EE. UU.
Actualmente, Aloe Bud sólo está disponible para iOS. Pero Discko está recaudando fondos. a través de Patreon para desarrollar un Androide versión, que estará disponible para la plataforma en algún momento del próximo año.
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