Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε Windows, Mac ή Chrome OS

Χρειάζεστε να δημιουργήσετε μια παρουσίαση για την εργασία; Θέλετε να μοιραστείτε μια διασκεδαστική συνεδρία παιχνιδιού με τους φίλους σας; Εγγραφή την οθόνη σας είναι ένας καλός τρόπος για να επιτευχθούν και τα δύο.

Η εργασία είναι πιο εύκολη από ό, τι νομίζετε, όπως Windows 10/11, MacOS, ακόμη και Chrome OS

έχουν ενσωματωμένα εργαλεία που μπορούν να ολοκληρώσουν τη δουλειά. Σε αυτόν τον οδηγό, θα σας δείξουμε πώς χρησιμοποιώντας εγγενή, ανοιχτού κώδικα και εργαλεία τρίτων επί πληρωμή.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας στα Windows χρησιμοποιώντας τη γραμμή παιχνιδιών Xbox

Τα Windows 10 περιλαμβάνουν ένα εγγενές εργαλείο λήψης βίντεο, αλλά είναι κυρίως σχεδιασμένο για παίκτες. Ωστόσο, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για οποιαδήποτε ανοιχτή εφαρμογή, προσφέροντας έναν βολικό τρόπο εγγραφής της οθόνης και ακόμη και προσθήκη ήχου εάν χρειάζεται.

Σημείωση: Όλα τα βήματα για συσκευές Windows θα λειτουργούν επίσης στα Windows 11, συμπεριλαμβανομένων των επιλογών χρήσης του PowerPoint που εξηγούνται παρακάτω. Ωστόσο, τα Windows 11 θα φαίνονται λίγο διαφορετικά από τις εικόνες που χρησιμοποιούμε. Εάν προτιμάτε οδηγίες βήμα προς βήμα για τα Windows 11, φροντίστε να ανατρέξετε στο δικό μας Οδηγός εγγραφής οθόνης ειδικά για Windows 11.

Για να χρησιμοποιήσετε τη λειτουργία Xbox Game Bar, ο υπολογιστής σας πρέπει να το κάνει υποστηρίζει έναν από τους παρακάτω κωδικοποιητές. Οι περισσότερες σύγχρονες κάρτες γραφικών ή επεξεργαστές τις υποστηρίζουν.

• AMD VCE
• Intel Quick Sync H.264 (CPU δεύτερης γενιάς Intel ή νεότερη)
• Nvidia NVENC (τα περισσότερα Nvidia GeForce 600 ή νεότερη έκδοση. οι περισσότερες σειρές Quadro K ή νεότερες)

Βήμα 1: Επίλεξε το Αρχή κουμπί, ακολουθούμενο από το Μηχανισμός εικονίδιο που βρίσκεται στο μενού Έναρξη.

Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε το Ειδοποιήσεις εικονίδιο φυσαλίδας μηνυμάτων στη γραμμή εργασιών και επιλέξτε το Όλες οι ρυθμίσεις πλακάκι στο Κέντρο Δράσης. Και οι δύο αυτές μέθοδοι θα ανοίξουν την εφαρμογή Ρυθμίσεις.

Βήμα 2: Επιλέγω Παιχνίδι στην εφαρμογή Ρυθμίσεις.

Βήμα 3: ο Xbox Game Bar ενότητα θα πρέπει να φορτώσει από προεπιλογή. Όπως φαίνεται παρακάτω, υπάρχει μια εναλλαγή κάτω από τη δεύτερη παράγραφο που πρέπει να ρυθμιστεί σε Επί. Αν διαβάζει Μακριά από, μετά επιλέξτε την εναλλαγή.

Βήμα 4: Επιλέγω συλλαμβάνει εμφανίζεται στα αριστερά για να προβάλετε και να προσαρμόσετε περαιτέρω επιλογές προσαρμογής, εάν χρειάζεται.

Κάτω από συλλαμβάνει, εσείς μπορεί να αλλάξει την τοποθεσία αποθήκευσης για τις εγγραφές και τα στιγμιότυπά σας, ενεργοποιήστε την εγγραφή στο παρασκήνιο και ενεργοποιήστε τις εγγραφές ακόμα και όταν ο φορητός υπολογιστής σας δεν είναι συνδεδεμένος. Υπάρχουν επίσης επιλογές για να ενεργοποιήσετε την εγγραφή κατά την προβολή της οθόνης σας, να ορίσετε μια μέγιστη διάρκεια εγγραφής και να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις ήχου και ποιότητας βίντεο.

Βήμα 5: Όταν ολοκληρώσετε την προσαρμογή των ρυθμίσεών σας, πληκτρολογήστε την προεπιλεγμένη συντόμευση πληκτρολογίου για να ανοίξετε τη γραμμή παιχνιδιών Xbox: Win + G.

Μπορεί να δείτε ή όχι ένα μήνυμα που ρωτά εάν η επισημασμένη εφαρμογή στην οθόνη σας είναι παιχνίδι. Εάν το κάνετε, απλώς επιλέξτε Ναί. Σίγουρα, είναι ψέμα, καθώς το Xbox Game Bar προορίζεται για την καταγραφή του παιχνιδιού, αλλά αυτή η μικρή ίνα επεκτείνει αυτήν τη δυνατότητα και σε άλλες εφαρμογές. Ωστόσο, το Xbox Game Bar δεν καταγράφει την επιφάνεια εργασίας ή την Εξερεύνηση αρχείων, ανοίγει μόνο με εφαρμογές.

Βήμα 6: Η γραμμή παιχνιδιών Xbox εμφανίζεται κοντά στο επάνω κεντρικό άκρο της οθόνης σας. Παρέχει κουμπιά για πρόσβαση σε αυτές τις επικαλύψεις και ρυθμίσεις:

• Μενού widget
• Ήχος
• Πιάνω
• Εκτέλεση
• Xbox Social
• Εκθεσιακός χώρος
• Ψάχνω για Ομάδα
• Ρυθμίσεις

The Game Bar's Πιάνω Η επικάλυψη θα πρέπει να εμφανίζεται από προεπιλογή. Εάν όχι, επιλέξτε το Webcam εικονίδιο στη γραμμή παιχνιδιών Xbox, όπως φαίνεται παρακάτω.

Σημείωση: Εάν ο υπολογιστής σας έχει περισσότερες από μία συνδεδεμένες οθόνες, όπως μια ρύθμιση τριών οθονών, η διεπαφή Xbox Game Bar θα εμφανιστεί στην οθόνη όπου κάνατε τελευταίο κλικ.

Βήμα 7: Για να ξεκινήσετε, επιλέξτε τον γύρο Ξεκινήστε την εγγραφή κουμπί στο Πιάνω επικάλυμμα. Για να διακόψετε την εγγραφή, επιλέξτε το Διακοπή εγγραφής κουμπί, το οποίο μοιάζει με τετράγωνο μέσα σε κύκλο.

Εναλλακτικά, μπορείτε να πληκτρολογήσετε το Win + Alt + R συνδυασμός πλήκτρων για έναρξη και διακοπή εγγραφής με ενεργοποιημένη τη γραμμή παιχνιδιών Xbox.

Όλα τα τραβηγμένα βίντεο αποθηκεύονται ως αρχεία MP4 στο Βίντεο > Λήψεις φάκελο κάτω Αυτό το PC στην Εξερεύνηση αρχείων.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας στα Windows χρησιμοποιώντας το PowerPoint

Η εγγραφή της οθόνης σας με το PowerPoint είναι σχετικά εύκολη. Το μειονέκτημα είναι ότι χρειάζεστε το λογισμικό επιτραπέζιου υπολογιστή της Microsoft για να λειτουργήσει — και μια συνδρομή στο Microsoft 365. Αυτό δεν λειτουργεί με την έκδοση μόνο στο διαδίκτυο.

Βήμα 1: Με ένα αρχείο PowerPoint ήδη ανοιχτό, επιλέξτε Εισάγετε στη γραμμή μενού ακολουθούμενη από το Μεσο ΜΑΖΙΚΗΣ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗΣ εικονίδιο στη δεξιά πλευρά.

Από το αναπτυσσόμενο μενού που εμφανίζεται, επιλέξτε το Εγγραφή οθόνης επιλογή.

Βήμα 2: Η οθόνη μειώνει το λευκό χρώμα και αποδίδει μια γραμμή εργαλείων κατά μήκος του πάνω στο κέντρο της οθόνης σας, όπως φαίνεται παρακάτω. Επίλεξε το Επιλέξτε περιοχή και χρησιμοποιήστε το ποντίκι σας για να σχεδιάσετε ένα πλαίσιο γύρω από την περιοχή που θέλετε να καταγράψετε. Στη συνέχεια, η περιοχή στόχος περιγράφεται με μια κόκκινη διακεκομμένη γραμμή και στερείται λευκής διαφάνειας.

Εναλλακτικά, πατήστε το Πλήκτρα Windows + Shift + R ταυτόχρονα για εγγραφή ολόκληρης της οθόνης.

Βήμα 3: Επίλεξε το Ρεκόρ κουμπί ή πατήστε το Windows + Shift + R πλήκτρα ταυτόχρονα.

Βήμα 4: Μπορείτε να επιλέξετε το Παύση κουμπί — αντικαθιστά το Ρεκόρ κουμπί — για να σταματήσετε την εγγραφή όπως απαιτείται. Επιλέξτε το τετράγωνο Να σταματήσει κουμπί για να τερματίσετε τη λήψη.

Βήμα 5: Για να αποθηκεύσετε την εγγραφή, κάντε δεξί κλικ στο βίντεο που εμφανίζεται στο PowerPoint και επιλέξτε το Αποθήκευση πολυμέσων ως επιλογή στο αναδυόμενο μενού. Ακολουθήστε τις οδηγίες στην οθόνη για να αποθηκεύσετε την εγγραφή σας.

Όταν τελειώσετε, μπορείτε να αποθηκεύσετε το βίντεο ως ξεχωριστό αρχείο για πρόσβαση ή ενσωμάτωση όπως σας ταιριάζει. Οι επιλογές επεξεργασίας και ελέγχου είναι πολύ περιορισμένες μετά από αυτό, αλλά το PowerPoint είναι μια εξαιρετική επιλογή για γρήγορη και βρώμικη εγγραφή — ειδικά αν το κάνετε για μια διαφαινόμενη παρουσίαση.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε Mac χρησιμοποιώντας το εργαλείο Στιγμιότυπο οθόνης

Περιλαμβάνεται με macOS Ventura είναι ένα εγγενές χαρακτηριστικό που σας επιτρέπει να εγγράψετε την οθόνη και λήψη στιγμιότυπων οθόνης. Δείτε πώς:

Βήμα 1: Τύπος Shift + Command + 5 για να εμφανίσετε τη γραμμή εργαλείων στιγμιότυπου οθόνης.

Βήμα 2: Η γραμμή εργαλείων εμφανίζεται στην οθόνη με δύο σετ κουμπιών: Τρία στα αριστερά για τη λήψη στιγμιότυπου οθόνης και δύο στη μέση για την εγγραφή της οθόνης. Παρέχει επίσης Επιλογές και Πιάνω (ή Ρεκόρ) κουμπιά.

Βήμα 3: Επίλεξε το Εγγραφή ολόκληρης της οθόνης κουμπί (αριστερά) ή το Εγγραφή επιλεγμένου τμήματος κουμπί (δεξιά) ακολουθούμενο από το Ρεκόρ κουμπί — αντικαθιστά Πιάνω εάν το εργαλείο ήταν αρχικά σε λειτουργία στιγμιότυπου οθόνης — βρίσκεται στα δεξιά.

Βήμα 4: Όταν τελειώσετε, επιλέξτε το μικρό Ρεκόρ κουμπί που βρίσκεται στη γραμμή μενού στο επάνω μέρος της οθόνης, όπως φαίνεται παρακάτω. Εναλλακτικά, πατήστε Command + Control + Esc. Το βίντεο αποθηκεύεται στην επιφάνεια εργασίας από προεπιλογή.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε Mac χρησιμοποιώντας το QuickTime Player

Εάν χρησιμοποιείτε μια έκδοση MacOS παλαιότερη από το Mojave, μπορείτε πάντα να χρησιμοποιείτε το QuickTime Player για βασική εγγραφή οθόνης, καθώς και για εγγραφή ήχου. Οι εγγραφές QuickTime δεν είναι εύκολο να επεξεργαστούν, αλλά αν θέλετε μια γρήγορη και εύκολη μέθοδο εγγραφής, είναι μια από τις απλούστερες.

Σημείωση: Το QuickTime Player είναι επίσης διαθέσιμο σε Catalina και Big Sur.

Βήμα 1: Ανοίξτε το QuickTime Player από το Launchpad. Εάν δεν το βλέπετε, ελέγξτε το Launchpad Αλλα ντοσιέ.

Βήμα 2: Με ανοιχτή την εφαρμογή, επιλέξτε Αρχείο, που βρίσκεται στο Γραμμή μενού.

Βήμα 3: Επιλέξτε το Νέα εγγραφή οθόνης επιλογή που αναφέρεται στο αναπτυσσόμενο μενού.

Βήμα 4: Ενδέχεται να δείτε ένα μήνυμα που ζητά άδεια για την εγγραφή της οθόνης του υπολογιστή. Επίλεξε το Ανοίξτε τις Προτιμήσεις συστήματος κουμπί και προσθέστε ένα τικ στο πλαίσιο ελέγχου δίπλα QuickTime Player. Ίσως χρειαστεί να επανεκκινήσετε το QuickTime Player. Εάν όχι, μεταβείτε στο Βήμα 6.

Βήμα 5: Όταν γίνει επανεκκίνηση του QuickTime, επιλέξτε Αρχείο, ακολουθούμενη από Νέα εγγραφή οθόνης.

Βήμα 6: ο Εργαλείο στιγμιότυπου οθόνης Η γραμμή εργαλείων εμφανίζεται στην οθόνη με δύο σετ κουμπιών: Τρία στα αριστερά για τη λήψη στιγμιότυπου οθόνης και δύο στη μέση για την εγγραφή της οθόνης. Επιλέγω Επιλογές για να προσθέσετε ή να αφαιρέσετε κλικ του ποντικιού, χρησιμοποιήστε το ενσωματωμένο μικρόφωνο και ορίστε τον προορισμό του βίντεο.

Βήμα 7: Επίλεξε το Εγγραφή ολόκληρης της οθόνης ή Εγγραφή επιλεγμένου τμήματος κουμπί, ακολουθούμενο από το Ρεκόρ κουμπί που βρίσκεται στα δεξιά.

Βήμα 8: Όταν τελειώσετε, μεταβείτε στη γραμμή μενού και επιλέξτε το Διακοπή εγγραφής κουμπί, όπως φαίνεται παρακάτω. Εναλλακτικά, επιλέξτε το κατάλληλο σύμβολο εάν το Mac σας διαθέτει γραμμή αφής.

Βήμα 9: Για να αποθηκεύσετε την εγγραφή σας, επιλέξτε Αρχείο στη γραμμή μενού, ακολουθούμενη από Αποθηκεύσετε στο αναπτυσσόμενο μενού. Επιλέξτε μια κατάλληλη τοποθεσία αποθήκευσης (αν δεν το έχετε ήδη κάνει) και όνομα για την εγγραφή και, στη συνέχεια, επιλέξτε Αποθηκεύσετε για να επιβεβαιώσετε.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε ένα Chromebook

Η Google προσφέρει τώρα ένα εγγενές εργαλείο εγγραφής οθόνης για το Chrome OS — δεν απαιτείται μετάβαση στην έκδοση beta. Η Google συνεχίζει να ενημερώνει τις επιλογές εγγραφής οθόνης με νέες δυνατότητες με την πάροδο του χρόνου.

Βήμα 1: Συνδεθείτε στο Chrome OS. Πατήστε ταυτόχρονα Shift + Ctrl + το Εμφάνιση παραθύρων κουμπί (που μοιάζει με κουτί με γραμμές δίπλα του).

Βήμα 2: Κάντε κλικ στο Αποτύπωση οθόνης κουμπί στο αναδυόμενο μενού.

Βήμα 3: Η οθόνη χαμηλώνει και εμφανίζεται μια γραμμή εργαλείων στο κάτω μέρος. Σε αυτό το παράδειγμα, το εργαλείο καταγραφής οθόνης έχει οριστεί σε Εγγραφή μερικής οθόνης, όπως φαίνεται παραπάνω. Πατήστε παρατεταμένα το κουμπί του ποντικιού ή την επιφάνεια αφής για να σχεδιάσετε ένα πλαίσιο γύρω από την περιοχή στην οθόνη που θέλετε να καταγράψετε. Η γραμμή εργαλείων παρέχει επίσης επιλογές για Εγγραφή σε πλήρη οθόνη και Παράθυρο εγγραφής.

Βήμα 4: Από προεπιλογή, το εργαλείο λήψης οθόνης έχει οριστεί σε Στιγμιότυπο οθόνης. Επίλεξε το Εγγραφή οθόνης κουμπί στη γραμμή εργαλείων — μοιάζει με κινηματογραφική κάμερα που δείχνει προς τα δεξιά — για να τραβήξετε βίντεο.

Βήμα 5: Επίλεξε το Ρεκόρ κουμπί στο κέντρο στην επιλεγμένη περιοχή.

Βήμα 6: Για να ολοκληρώσετε, επιλέξτε το Διακοπή εγγραφής οθόνης κουμπί που εμφανίζεται στο Ράφι δίπλα στο ρολόι του συστήματος.

Από προεπιλογή, το τραβηγμένο βίντεο αποθηκεύεται στο Λήψεις φάκελο ως Εγγραφή οθόνης [ημερομηνία][ώρα] σε μορφή αρχείου WebM.

Multiplatform (επέκταση Chrome)

Εάν δεν ενδιαφέρεστε για τις τρεις εγγενείς λύσεις που αναφέρονται παραπάνω, μπορείτε να εγκαταστήσετε μια επέκταση Chrome που ονομάζεται Screencastify αυτό κάνει καλή δουλειά. Δείτε πώς να το εγκαταστήσετε και να το χρησιμοποιήσετε:

Βήμα 1: Ανοίξτε την καταχώριση Screencastify στο Chrome Web Store και επιλέξτε το Προσθήκη στο Chrome κουμπί, ακολουθούμενο από Προσθήκη επέκτασης σε ένα αναδυόμενο παράθυρο.

Βήμα 2: Επίλεξε το Screencastify εικονίδιο που βρίσκεται δίπλα στη γραμμή διευθύνσεων. Εάν το εικονίδιο δεν εμφανίζεται αυτόματα εκεί, θα πρέπει να επιλέξετε το Επεκτάσεις εικονίδιο (μοιάζει με κομμάτι παζλ) και, στη συνέχεια, επιλέξτε το εικονίδιο καρφίτσας δίπλα Screencastify ώστε να μπορείτε να καρφιτσώσετε το εικονίδιο της επέκτασης δίπλα στη γραμμή διευθύνσεών σας.

Βήμα 3: Συνδεθείτε με τον λογαριασμό σας Google και ακολουθήστε τις οδηγίες για να δημιουργήσετε έναν λογαριασμό Screencastify.

Βήμα 4: Επίλεξε το Screencastify εικονίδιο στην επάνω δεξιά γωνία ξανά. Θα εμφανιστεί ένα αναπτυσσόμενο μενού.

Βήμα 5: Επιλέξτε μια πηγή: Καρτέλα προγράμματος περιήγησης, Επιφάνεια εργασίας, ή Μόνο webcam.

Βήμα 6: Ενεργοποιήστε το μικρόφωνο ή/και την κάμερα web εάν χρειάζεται.

Βήμα 7: Επιλέγω Εμφάνιση περισσότερων επιλογών για πρόσθετες ρυθμίσεις, όπως ένα χρονόμετρο αντίστροφης μέτρησης.

Βήμα 8: Επιλέξτε το μπλε Ρεκόρ κουμπί. Μπορείτε να κάνετε εγγραφή μόνο για 30 λεπτά χρησιμοποιώντας τον δωρεάν λογαριασμό.

Σημείωση: Αν το επιλέξετε Επιφάνεια εργασίας, η ακόλουθη οθόνη σάς ζητά να επιλέξετε το δικό σας Ολόκληρη η οθόνη ή εφαρμογή Παράθυρο. Μετά από αυτό, επιλέξτε Μερίδιο.

Βήμα 9: Όταν ολοκληρώσετε την εγγραφή, επιλέξτε το ροζ και το λευκό Τερματισμός εγγραφής κουμπί στην κάτω αριστερή γωνία της οθόνης σας.

Μια άλλη καρτέλα θα ανοίξει με το εγγεγραμμένο βίντεό σας έτοιμο για αναπαραγωγή για εσάς.

Βήμα 10: Τώρα μπορείτε να επεξεργαστείτε το βίντεο, να μοιραστείτε ένα αντίγραφο, να το κατεβάσετε και πολλά άλλα. Για να επεξεργαστείτε το όνομα, επιλέξτε το πεδίο κειμένου στα αριστερά του Άνοιγμα στο πρόγραμμα επεξεργασίας κουμπί.

Το βίντεο αποθηκεύεται στο Google Drive σας από προεπιλογή.

Πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε άλλες συσκευές

Η εγγραφή της οθόνης σας δεν περιορίζεται μόνο σε υπολογιστές. Μπορείτε να το κάνετε και σε κινητές συσκευές. Θέλετε να ξέρετε πώς να εγγράψετε την οθόνη σας σε iPhone ή Android; Δείτε τους οδηγούς μας για εγγραφή οθόνης σε Android και εγγραφή οθόνης με iPhone.

Εναλλακτικές εφαρμογές εκτός σύνδεσης για επαγγελματική εργασία

Αν θέλετε μια βελτιωμένη εμπειρία εγγραφής από μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί ειδικά για πιο επαγγελματικά κλιπ —και προσανατολισμένα στα παιχνίδια—, τότε το καλύτερο στοίχημά σας είναι να κατεβάσετε μία από τις παρακάτω εφαρμογές.

OBS Studio (δωρεάν)

Ως μία από τις πιο προηγμένες και ελεύθερα διαθέσιμες εφαρμογές εγγραφής οθόνης, OBS Studio είναι ανοιχτού κώδικα και έχει ενσωματωμένες λειτουργίες ροής για όσους θέλουν ζωντανό κοινό κατά την εγγραφή. Το OBS Studio διαθέτει περισσότερες δυνατότητες από ορισμένες εφαρμογές freemium, αλλά η ρύθμιση των προσωπικών σας προτιμήσεων μπορεί να διαρκέσει λίγο περισσότερο. Ωστόσο, εξακολουθεί να είναι η καλύτερη από τις δωρεάν εφαρμογές εγγραφής οθόνης που είναι διαθέσιμες αυτήν τη στιγμή. Είναι διαθέσιμο για Windows, macOS και Linux.

Snagit ($63+)

Snagit στοχεύει σε startups περισσότερο από gamers. Συσκευάζει ένα σωρό λειτουργίες εγγραφής κυρίως για χρήση σε περιβάλλον εργασίας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το Snagit για να σας βοηθήσει να συντάξετε την επόμενη εκπαιδευτική σας παρουσίαση ή να απεικονίσετε μια ιδέα ή μια νέα ροή εργασίας. Αυτές οι δυνατότητες περιλαμβάνουν συσκευή εγγραφής οθόνης, σχολιασμούς για στιγμιότυπα οθόνης, πρότυπα και τη δυνατότητα δημιουργίας βίντεο από μια σειρά στιγμιότυπων οθόνης. Κοστίζει 63 $ (και πιθανώς περισσότερο μετά το πρώτο έτος με μια ετήσια συνδρομή Συντήρησης), αλλά αν δεν σας πειράζει να πληρώσετε για το προνόμιο, οι πρόσθετες λειτουργίες αξίζουν τον κόπο. Το Snagit προσφέρει επίσης μια δωρεάν δοκιμή 15 ημερών.

Συστάσεις των συντακτών

• Πώς να συνδυάσετε αρχεία PDF σε Windows, macOS ή στον Ιστό
• Πώς να κατεβάσετε το macOS 14 Sonoma
• Πώς να χρησιμοποιήσετε το iMessage στα Windows
• Είναι το macOS πιο ασφαλές από τα Windows; Αυτή η αναφορά κακόβουλου λογισμικού έχει την απάντηση
• Πώς να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας ενός iPhone χρησιμοποιώντας Mac, iCloud ή υπολογιστή