Biometrisches Wearable, das Ihren Geist im Fokus behält

Die meisten Leute, die ich kenne, sind bis zu einem gewissen Grad süchtig nach ihrem Handy. Wir alle haben es gespürt. Wie ein beleuchteter Bildschirm Ihre volle Aufmerksamkeit fordert. Wie eine unerwartete Textnachricht eine physiologische Reaktion wie ein Amphetamin hervorruft. Und dann ist da noch dieser scheinbar unstillbare Drang, auf die Uhrzeit zu schauen, das Wetter zu prüfen und dann noch einmal auf die Uhrzeit zu schauen. Es ist so weit gekommen, dass ich die meiste, wenn nicht sogar die meiste Zeit, die ich am Telefon verbringe, in einem Zustand der Ablenkung und nicht in einem Zustand der Produktivität verbringe. Ich wette, Sie sitzen im selben Boot.

Nennen Sie es, wie Sie wollen – Sucht, Besessenheit oder eine seltsame Form der Cyborg-Abhängigkeit – aber was auch immer es ist, unsere Beziehung zur Technologie ist angespannt und schlecht.

Eines der offensichtlichsten Probleme ist unsere Unfähigkeit, uns länger als ein paar Minuten am Stück zu konzentrieren. Es ist, als ob wir unser Leben in kleinen Vignetten leben, unterbrochen von Momenten, in denen wir aufs Telefon schauen. Wenn eine außerirdische Zivilisation erst vor einem Jahrzehnt begonnen hätte, Menschen zu beobachten, würden sie wahrscheinlich annehmen, dass Mobiltelefone eine Energiequelle wären, die wir zum Aufladen nutzen.

Deshalb war ich neugierig, als ich kürzlich eine E-Mail über Foci erhielt, ein tragbares Gerät zur Steigerung der Konzentration. Ich habe organischere Wege ausprobiert – mich (wenn auch oberflächlich) mit Yoga, Meditation und Achtsamkeitstechniken beschäftigt – Aber meine Bemühungen waren vergeblich gegen das allgegenwärtige Ziehen meines iPhones und die vielen sinnlosen Wunder der Welt Netz. Ich bat sie, mir ein Produkt zur Überprüfung zu schicken, und hoffte, dass ich eine neue, ablenkungsfreie Mentalität finden würde.

Ein Wearable für das Zeitalter der Massenablenkung

Foci ist ein biometrisches Wearable, das einem Bluetooth-Ohrhörer sehr ähnlich sieht. Der einzige Unterschied – und das ist wichtig – besteht darin, dass Sie es an der Taille statt im Gesicht tragen. Das Gerät verwendet winzige Sensoren, um Ihre Atemmuster zu verfolgen (die Forschung Und Jahrtausende Praxis mit dem Geist verknüpft sind) und führt sie durch einen maschinellen Lernalgorithmus, der laut den Entwicklern dem Gerät dabei hilft, Ihren kognitiven Zustand zu erkennen und Ihren Geist auf dem richtigen Weg zu halten, wenn er zu wandern beginnt. Wenn Sie sich der Ablenkung zuwenden, machen Sie ein paar sanfte Vibrationen darauf aufmerksam.

(Hinweis: Bevor Sie Ihr Geld in eine Crowdfunding-Kampagne stecken, empfehlen wir Ihnen, Folgendes zu lesen Unser Leitfaden, um sich nicht zu verbrennen. Es ist bekannt, dass selbst Erfinder mit den besten Absichten ihre Investoren im Stich lassen.)

Ergänzt wird das Wearable durch eine App, die mithilfe einer flüssigen Kugel Ihren Geisteszustand darstellt. Es schwebt und bewegt sich auf dem Bildschirm und wechselt die Farbe von Grau zu Gelb, Lila, Blau und Rot, um anzuzeigen, ob Sie abgelenkt, konzentriert, müde, ruhig oder gestresst sind. Die Schwankungen Ihres mentalen Zustands werden Minute für Minute aufgezeichnet, sodass der besonders fleißige Benutzer sie überprüfen und im Idealfall daraus lernen kann. Schließlich gibt ein „Mind Coach“ mit künstlicher Intelligenz personalisierte Einblicke in Ihre Fortschritte und Konzentrationsgewohnheiten.

Die Macher von Foci sind mehr als nur ein Monitor. Er hat das Potenzial, vier Arten der Fokussierung zu verbessern: Reizunterdrückung (Ausschalten visueller und akustischer Ablenkungen) und Selbstregulierung (Kontrolle von Aufschub und Zielen), Ermüdungstoleranz (lange Aufmerksamkeit aufrechterhalten) und das Finden einer mühelosen Art tiefer Konzentration, die als „Flow“ bekannt ist. Diese Verbesserungen passieren nicht einfach so spontan. Wie jede andere Verhaltensänderung erfordern sie Übung, Anstrengung und, nun ja, Konzentration.

Das Endziel besteht nicht nur darin, triviale Ablenkungen zu überwinden, sondern auch darin, das zu erreichen, was der Psychologe Mihaly Csikszentmihalyi beschrieben hat als „wenn Sie vollständig in eine Aktivität mit intensivem Fokus und kreativem Engagement eingebunden sind.“ Er hat diesen Geisteszustand genannt, fließen.

Mit Foci kommen Sie in den Fluss, wenn Sie aufeinanderfolgende Konzentrationszustände erreichen, d. h. wenn Sie Ihre Arbeit nicht sporadisch abschneiden, um sie zu überprüfen Ihr Telefon, gehen Sie auf die Toilette, machen Sie ein Sandwich, reinigen Sie die Einfahrt mit einem Hochdruckreiniger oder verfüttern Sie übriggebliebene Semmelbrösel an die umherhuschenden Eichhörnchen draußen.

In die Zone kommen

Während meiner Woche mit Foci meldete die App, dass ich zweimal einen Flow-Zustand erreicht hätte. Allerdings befand ich mich in keinem dieser Momente in einem, wie ich es nennen würde, tiefen Konzentrationszustand. Tatsächlich sagte die App manchmal, ich sei abgelenkt, wenn ich das Gefühl hatte, mit meiner Recherche oder dem Schreiben auf Hochtouren zu sein – ein Fehler, der daran liegen könnte, dass es sich um ein Alpha-Modell des Geräts handelte. Es dauerte auch etwa fünf Tage, bis der Foci-Algorithmus meine Atemmuster „erlernt“ hatte, aber als er das tat, waren seine Interpretationen meines Geisteszustands genauer. Die Macher von Foci hoffen, die Lernzeit auf wenige Tage verkürzen zu können, wenn das Produkt seinen Unterstützern zur Verfügung gestellt wird.

Hin und wieder checkte ich E-Mails oder scrollte durch Twitter, und das Gerät gab mir einen kleinen Schubs, um mich wieder auf den richtigen Weg zu bringen. Diese Anstöße waren hilfreich. Aber gelegentlich, wenn ich wirklich tief in meiner Arbeit steckte, vibrierte das Gerät und brachte mich aus meinem kreativen Fluss. Dies passierte seltener, je länger ich Foci verwendete (und je mehr Zeit der Algorithmus hatte, meine Atemmuster zu lernen), aber nur ein einziges Mal würde ausreichen, um mich dazu zu bringen, das Tool ganz aufzugeben.

Hier gibt es Grund zum Innehalten. Wenn Technologie der Grund dafür ist, dass so viele von uns überhaupt nicht in der Lage sind, sich zu konzentrieren, wie klug wäre es dann, ein weiteres KI-gestütztes Gerät um Hilfe zu bitten? Ich denke, der Schlüssel zu Foci liegt, wie bei jedem Selbsthilfetool, darin, sich nicht nur auf das Gerät zu verlassen, um den Überblick zu behalten, sondern die App zu nutzen, um eigene schlechte Gewohnheiten zu erkennen und neue, bessere Gewohnheiten zu entwickeln.

Foci hat bereits eine Menge Unterstützer. Über 2.000 Unterstützer haben mehr als 155.000 US-Dollar zur Finanzierung von Foci zugesagt eine aktuelle Kickstarter-Kampagne. Eine Indiegogo-Kampagne war sogar noch erfolgreicher. Nach der Markteinführung im Oktober wird das Gerät für 109 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich sein.

Würden wir also eines empfehlen?

Wenn Sie Probleme mit der Ablenkung haben, haben Sie einfachere Techniken ausprobiert (z. B. die Verbindung zu Ihrem Telefon trennen). oder das Internet, wenn Sie sich wirklich konzentrieren müssen), und 100 Dollar brennen ein Loch in Ihre Tasche – dann Ja. Schwerpunkte werden helfen. Sogar die Alpha-Version des Produkts machte auf meine Tendenz aufmerksam, die Zeit mit unverschämten Dingen totzuschlagen. Aber wenn Sie sich nicht die Mühe gemacht haben, Ihren Fokus auf andere Weise zu fokussieren, probieren Sie diese zuerst aus, bevor Sie ein weiteres Gerät an Ihren Gürtel hängen.

Als Prüfsteine ​​für unser Privat- und Berufsleben sind technische Hilfsmittel auch zur Quelle unserer Ablenkung geworden. Wir sind so daran gewöhnt, immer eingeschaltet zu sein, dass es schwierig ist, jemals abzuschalten. Tech-Giganten wie Apple haben Wind bekommen und neue Funktionen in ihre Produkte integriert, die unseren digitalen Zeitstempel überwachen und moderieren, aber es ist eine Schande, dass es überhaupt dazu gekommen ist. Wir sollten unsere eigenen Ablenkungen wirklich in den Griff bekommen. Schließlich ist Aufmerksamkeit die Währung des Informationszeitalters. Ohne sie werden wir arm sein.

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