Pokémon Sleep mě naučil sílu zdravé rutiny

Pokémon Spánek spuštěna v den mých narozenin. Pravděpodobně nikdy nezapomenu na tuto skutečnost kvůli trapné textové zprávě, kterou jsem musel odeslat, když jsem se dozvěděl, že aplikace pro sledování spánku byla náhle k dispozici na zařízeních iOS a Android. S vědomím, že musím splnit novinářskou povinnost, jsem poslal zprávu své přítelkyni – která si naplánovala krásný večer pro nás – aby věděla, že když jsme tu noc spali, budu muset nechat telefon na posteli, aby mě Snorlax mohl spolknout data.

"Lmao dobře," odpověděla.

Navzdory těmto chvilkovým rozpakům jsem byl obzvláště zvědavý na vyzkoušení této rozkošné aplikace. Nikdy předtím jsem žádný druh sledování spánku nesledoval a přemýšlel jsem, jestli by mě Pokémoni mohli naučit něco o mých zvycích a přimět mě, abych se stal lepším spánkem. S vědomím, že mi jedna noc mnoho neřekne, jsem se rozhodl strávit s tím celý týden a alespoň se pokusit upravit svůj spánkový plán na základě dat. Pokud by mi někdo mohl zachránit zdraví, byl by to Pikachu.

I když nemohu říci, že se za poslední týden mnoho změnilo, Pokémon Spánek už mě hodně naučil. Zanechalo to ve mně několik složitých otázek o výhodách a úskalích gamifikace, ale také mi to dalo nově nalezené uznání za malé rutiny, které pomáhají strukturovat naše dny. Chce to něco světského a dělá to něco, co stojí za to sdílet a oslavovat s mými nejbližšími přáteli.

Lekce spánku

Pokémon Spánek je kříženec mezi a normální aplikace pro sledování spánku a nečinná hra, která čerpá inspiraci z dalšího mobilního experimentu této franšízy, Pokémon Go. Uživatelé jsou vrženi na ostrov a mají za úkol „prozkoumat“ různé spánkové návyky Pokémonů. K tomu využívají pomoc ospalého Snorlaxe, jehož uklidňující přítomnost má způsob, jak vtáhnout další ospalé tvory. Čím více uživatelů spí v reálném životě, tím více Pokémonů se přes noc objeví v rozkošných polohách spánku, které lze zdokumentovat.

Je to chytrý způsob, jak aplikovat Pokémon RPG vzorec do aplikace pro zdraví, která přináší známý háček „chyť je všechny“. Ačkoli jsem byl prodán za tento nápad na papíře, byl jsem skeptický, že by pro mě aplikace vůbec fungovala. Abych správně sledoval svůj spánek, musel jsem položit telefon na roh postele a dát mu přístup k mikrofonu. Vzhledem k tomu, že můj partner se mnou často zůstává přes noc, zdálo se nepravděpodobné, že bych získal dokonale přesná data. Ještě více znepokojující však byla moje milovaná kočka, která téměř okamžitě plácla do mého telefonu jednu z prvních nocí, kdy jsem se jej pokusil použít. Musel jsem se smířit s tím, že moje data mohou být trochu nepřesná, někdy sledují otřesy způsobené zadečkem mé kočky a její smutné malé ranní mňoukání, když prosila o snídani.

Naštěstí ani jedna nebo ty věci nepředstavovaly velkou překážku. Je to proto, že prezentované údaje o spánku jsou spíše přehledem na vysoké úrovni než podrobným hlubokým ponorem. Zatímco graf mi ukazuje, kdy údajně podřimuji a kdy jsem v hlubokém spánku, nejdůležitějšími metrikami jsou prostě to, jak dlouho mi trvalo usnout a jak dlouho jsem spal. To je reprezentováno jako jednoduché skóre s maximem 100.

Díky tomu jsem začal získávat konkrétnější pohled na to, jak mě můj spánkový režim ovlivnil. Když jsem se v sobotu celou noc vyspal, v neděli jsem se cítil plně bdělý. Když jsem se po necelých sedmi hodinách probudil, měl jsem problém vstát z postele. Revoluční objev, že?

Gamifikace před spaním

Být nucen počítat s tím, že jsem skřet, byla jedna věc, ale to, co jsem opravdu chtěl, byla aplikace, která by mi pomohla tyto návyky zlepšit. To je ta pravá stránka hry Pokémon Spánek přichází do hry. Základní smyčkou je, že uživatelé potřebují během týdne budovat ospalou sílu Snorlaxu, aby každé ráno přilákali více Pokémonů. Toho dosáhnete pravidelným přihlašováním během dne, abyste připravovali jídlo a sbírali bobule, které automaticky shromáždila vámi vybraná skupina monster. Je to do značné míry nečinná herní smyčka „čísla jdou nahoru“, která vyžaduje minuty zapojení denně.

Tam začínají přicházet do hry pobídky. Skóre spánku se převádí na měnu, kterou mohu použít k nákupu sušenek, které mi umožňují „chytit“ navštěvující Pokémony a přidat je do svého týmu, stejně jako evoluční předměty. Pokud se celou noc vyspím, znamená to, že mohu zachytit více přátel. Několik dalších faktorů hraje roli v tomto postupu. Čím rychleji prozkoumám Pokémony, tím rychleji dosáhnu milníky, které mi poskytují odměny a odemykají nové oblasti.

Tento geniální nápad by se rychle stal dvousečným mečem. Jistě, zjistil jsem, že chci získat plnější odpočinek, ale ne tolik kvůli zdravotním přínosům. Spíš jsem chtěl svou sbírku naplnit rychleji. Potřeboval bych body spánku, kdybych chtěl chytit vzácné návštěvníky, jako je Dodrio, který má neukojitelnou chuť na sušenky ve srovnání se snáze chycenými tvory, jako je Caterpie. Spánek se stal spíše „min-max” RPG rovnice; cenný zdroj, který je třeba spravovat.

V takových reakcích se gamifikace stává složitým návrhem. Na jedné ruce, Pokémon Spánek dělá práci. Záleží na tom, jaké jsou mé důvody, proč jdu spát dříve, pokud to dělám? Koneckonců, výdrž je reálná statistika. Zároveň jsem opatrný, abych z dobrého spánku udělal něco, za co bych měl být odměněn. Měl bych se soustředit na to, abych se cítil zdravě, abych nebyl schopen chytit Swablu, když mě navštíví, že?

Toto dilema je umocněno přístupem aplikace k mikrotransakcím. Pro ty, kteří chtějí urychlit přirozeně ledovcový průběh „hry“, existují zkratky, které spánek obcházejí. Předplatné Premium Pass v hodnotě 10 $ měsíčně dává hráčům 100 bodů spánku navíc za každý sledovaný spánek a také bonusové sušenky a měsíční dárky. Odemyká také prémiový výměnný obchod, který snižuje cenu určitých položek. Existuje také jiná měna, diamanty, které lze koupit za skutečné peníze a utratit je ve zcela jiném obchodě.

Nepomůže, že „herní“ část je únavná. Abych zvýšil úroveň většiny tvorů, musím nashromáždit 80 bonbónů tohoto typu. Ty jsou udělovány náhodně v průběhu času v dávkách obvykle po dvou. Bonbóny se také používají k vylepšování Pokémonů, což je oddělené od evoluce a odemyká užitečné výhody. Potřebuji se rozhodnout, zda použiji své vzácné zdroje k tomu, abych se dostal na vyšší úroveň, nebo počkám možná týdny na vývoj. Nebo bych si mohl koupit spací lístek, odemknout prémiový obchod a získat přístup ke středně velkým tvrdým bonbónům, které lze rychle přeměnit na bonbóny jakéhokoli Pokémona.

Během pár dní jsem už přemýšlel, jak bych to mohl urychlit, kdybych jen shodil pár babek. Kolik sušenek bych si mohl koupit za 5 $? Mohl bych vytvořit efektivnější nečinnou hru tím, že svou skupinu dostatečně vyrovnám pomocí předmětů a odemknu užitečné pasivní dovednosti? Nemůžete mít hru bez meta hry; Jsem dost starý na to, abych si pamatoval kdy Pokémon SoulSilver a Zlaté srdce přišel s krokoměrem, který vybízel hráče, aby je přivázali k lopatkám ventilátoru, aby vyrovnali své příšery bez chůze. To je to, co Pokémon Sleep zavádí na trh aplikací pro sledování spánku – a jeho přístup mikrotransakce mi říkají, že to pravděpodobně není nehoda – ale neexistují žádné zkratky, pokud jde o to tvé zdraví.

Stavební rutina

I když mě toto nastavení zanechává v otázkách, jak je to zdravé pro děti, během prvního týdne s aplikací jsem našel něco sladkého. Místo aby mě po první noci s aplikací vyhodila, rozhodla se moje partnerka stáhnout si ji sama. Viděla to jako aktivitu roztomilého páru, kterou jsme mohli sdílet, když jsem byl na úkolu. Ani jeden z nás nečekal, že se z aplikace během několika příštích dní okamžitě stane roztomilá rutina.

V noci jsme se oba synchronizovali, abychom začali sledovat noc a zamávali našim Snorlaxům. Když zazvonil můj budík, oba jsme se probudili mnohem rychleji, abychom si mohli navzájem ukázat rozkošné návštěvníky, kteří se shromáždili na našich ostrovech. Připomínali jsme si, kdy je čas vařit pro Snorlaxe – i když ne dříve, než jsem nakrmil svou skutečnou kočku. I když jsme byli od sebe, sociální funkce aplikace znamenaly, že jsme se mohli navzájem kontrolovat a chlubit se tím, kdo měl lepší noční spánek (to jsem já).

Vždy jsem věděl, že jsem někdo, kdo těží ze struktury a rutiny, ale Pokémon Spánek najde způsob, jak tyto osobní rituály proměnit v něco, co mohu sdílet s blízkými. Poté, co jsem se vypořádal se svou počáteční skepsí, oslovil jsem blízkého přítele a zeptal jsem se, zda si to stáhl. Vyrostli jsme spolu ve hraní Pokémonů a byl to hlavní způsob, jak jsme se během 15 let, kdy jsme byli v různých státech, propojili. Dostal se na palubu a poznamenal, že jeho spánkový cyklus není v pořádku, protože vychovával dvě malé děti. Vidím, jak se tento detail jeho života odráží v jeho nočních zprávách, což mě trochu přibližuje jeho životu.

Ačkoli Pokémon Spánek má velké nedostatky jako aplikace pro zdraví i jako hra, vyšel jsem ze svého experimentálního týdne s poněkud pozitivním přístupem. Kdykoli ji otevřu, vybaví se mi těch kouzelných prvních pár měsíců Pokémon Goživot, kde bych chodil po ulici a sdílel přátelské rozhovory s cizími lidmi, kteří byli také nalepeni na jejich telefonech. Až na Pokémon Spánek je to zkušenost na osobnější úrovni. Cítím, že chci praktikovat zdravější spánek v naději, že moji přátelé budou inspirováni, aby udělali totéž.

A hej, když při tom chytím Jigglypuffa, je to jen sladký nočník.

Pokémon Spánek je nyní k dispozici na iOS a Android zařízení.

Doporučení redakce

• Pokémon Sleep je tady a obsahuje několik překvapivých mikrotransakcí
• 4 roky po odhalení Pokémon Sleep letos konečně přichází
• Nový režim Pokémon Unite vám umožní chytit je stejně jako RPG
• Další hrou vývojáře Pokémon Go pro Nintendo AR je Pikmin Bloom
• Pokémon Unite přichází na mobily se zcela novým bojovým pasem