Сега ли е моментът да се откажете от Apple Watch за пръстена Oura?

Редовно нося Оура пръстен и на Apple Watch Series 7 заедно, докато единият запълва празнините, които другият има в своя арсенал от функции. Чрез две скорошни актуализации интелигентният пръстен Oura увеличи способността си да наблюдава здравето и фитнеса с добавянето на просто проследяване на фитнес и Мониторинг на кислород в кръвта SpO2. Пръстенът Oura вече е пълноправен инструмент за проследяване на здравето и фитнес, готов да се носи самостоятелно, без никакви компромиси?

Съдържание

  • Нови функции
  • Проследяване на HR при тренировка
  • Проследяване на тренировка в сравнение с Apple Watch
  • Проследяване на съня спрямо Apple Watch
  • Готови ли сте за праймтайма?

Нови функции

Както проследяването на тренировките, така и мониторингът на кислорода в кръвта SpO2 са обещани от стартирането на трето поколение пръстен през 2021 г, така че пристигането им е закъсняло. Режимът на тренировка използва проследяване на сърдечната честота на ринга и се появи на ринга в края на май, докато функцията Sp02 дойде в края на юли. След като настроите функцията, тя работи автоматично.

Оура пръстен изправен.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Режимът на тренировка е доста прост, тъй като разглежда само пулса ви, за да оцени интензивността, но не го прави изглежда използва акселерометъра, за да покрие движението, което го прави сравнително елементарен в сравнение с други носими. Мониторингът на SpO2 работи, когато спите. С него Oura Ring също така проследява редовността на дишането - помага за идентифициране на промени в моделите на дишане през нощта, които може да са индикации за проблеми, свързани със съня, като сънна апнея.

Свързани

  • 5 неща, които научих, след като спрях да нося Apple Watch
  • Apple Watch Series 9: новини, слухове и какво искаме да видим
  • Apple Watch Series 9 може да получи абсурдно повишение на производителността

Нито едно от двете не е причина сами по себе си да си купите пръстен Oura, но когато се разглежда като подобрение на цялостната способност, те правят интелигентния пръстен по-примамлив за хората, които се интересуват от отдалечаване от носеното на китката здраве и фитнес преследвач. Винаги съм носел пръстена Oura заедно със смарт часовник, тъй като той дава най-изчерпателната картина на съня и дейността ми. Но с тези нови функции, Oura Ring се доближава с няколко стъпки до това да бъде способно, самостоятелно носимо устройство.

Препоръчани видеоклипове

Проследяване на HR при тренировка

Да накарате Oura Ring да проследява упражнения при поискване е от решаващо значение, ако трябва да се носи без друго устройство за проследяване на активността, а режимът Workout HR е стъпка в правилната посока. Въпреки това, той не е напълно готов да се справи с Apple Watch или който и да е друг специална лента за фитнес все още, защото опциите са твърде ограничени.

1 на 3

Анди Боксал/Дигитални тенденции
Анди Боксал/Дигитални тенденции
Анди Боксал/Дигитални тенденции

През повечето време се активира ръчно, но работи и с функцията за автоматично откриване на активност на пръстена, която намирам за надеждна. В приложението Oura Ring докосвате плюс символ, изберете Тренировка HR за да започнете проследяването, след което ръчно прекратете тренировката, когато приключите. Получената графика показва сърдечния ви ритъм по време на вашето упражнение, като определя най-ниските и най-високите показания и дава средна стойност. Той също така изчислява общите изгорени калории.

Ако използвате функцията навън и имате активно проследяване на местоположението, тя също така показва карта, начертаваща курса ви, плюс няколко графики за по-добра визуализация на вашето представяне. Представено е много добре в приложението, което остава едно от най-добрите приложения за носими устройства, които съм използвал. В момента можете да изберете само определени дейности за наблюдение - ходене, бягане или колоездене - и с избор на планове на закрито или на открито.

Точно така, няма режим на упражнения за неща като HIIT или кръстосано обучение, или дори опция за всичко друго. Оура, по типичния начин, заявява, че тренировките идват, но не казва кога. Изглежда като странен пропуск да не се включи основен режим за хора, които не винаги ходят, тичат или карат велосипед. Аз съм един от тези хора и изисквам моят тракер по избор да взема предвид цялата ми дейност. Като се има предвид липсата на скорост на Oura, когато става дума за въвеждане на режима Workout HR на първо място, нямам представа колко време ще отнеме, за да видя още добавени режими.

Проследяване на тренировка в сравнение с Apple Watch

Как се сравняват резултатите на Oura Ring с Apple Watch Series 7? Обикновено са много близки. Една 25-минутна сесия видя, че двамата са съгласни относно средния пулс и общите изгорени калории, докато друга показа лека разлика от 10 удара в минута (bpm) в средния пулс. Въпреки че нито едно от двете не е медицинско устройство, според моя опит Apple Watch е много точен и осигурява добро измерване, спрямо което могат да се оценяват други устройства.

Екран с данни за тренировка на Oura Ring на iPhone 13 Pro.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Това, където Oura Ring впечатлява, са неговите графики и представяне на данни в приложението. Графиката на интензитета ясно показва къде се е появил вашият пиков пулс, а диаграмата, показваща средния ви пулс, също така посочва най-ниския и най-високия пулс. Приложението Fitness на Apple предоставя голяма част от същите данни, но не е представено толкова логично и липсата на подробна информация, която може да се види, е недостатък.

Въпреки това, ако проследявате HIIT тренировка, като използвате един от текущите режими на Oura Ring за ходене, колоездене или бягане, резултатите варират повече и не е задължително да са точни. Правейки това, въвежда допълнителни несъответствия между Oura Ring и Apple Watch също и ме кара да искам скоро Oura да добави допълнителни режими за проследяване на активността. Apple Watch има десетки режими на тренировка за почти всяка дейност, за която се сетите, плюс много точен GPS за проследяване на местоположението и по-мотивационна система да ви тласка да постигате ежедневните си цели.

Apple Watch и iPhone 13 Pro, показващи данни за тренировка.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Някакво проследяване на тренировка е по-добро от никакво, но като човек, който не бяга или кара колело, режимите на Oura Ring не са толкова подходящи за мен. Приложението на Oura взема предвид данните за проследяване на активността от Apple Watch, така че изглежда, че продължава проследяване на тренировки с Apple Watch е пътят напред за мен – и подозирам, че доста други хора също.

Проследяване на съня спрямо Apple Watch

Apple Watch има основен режим за проследяване на съня, докато Oura Ring предоставя много по-голяма информация за съня ви и как той, заедно с нивата на активност, влияят на вашето здраве. Въпреки това, Apple Watch все още използва всичките си сензори за проследяване на съня, включително гледане на нивата на кислород в кръвта.

Режимът Oura Ring Blood Oxygen се показва на iPhone 13 Pro.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Подобно на представянето на данните за тренировката, приложението Health на Apple Watch не е толкова добре представено, колкото Данните на Oura Ring, където е много очевидно как сте спали и лесно можете бързо да видите данните, които събран. Apple Watch има тенденция да опростява данните в тенденции, търсейки аномалии във времето, при условие че не е необходимо да подчертава нещо, което изисква спешно внимание. Платформата Health на iOS също извлича данни от Oura Ring, за да архивира това, което измерва с часовника.

Apple предоставя повече информация за честотата на дишане от Oura Ring, като вместо това посочва действителна цифра за скоростта просто съобщава за всякакви промени или смущения за една нощ като пръстена на Оура, но е под въпрос колко по-полезен е е. Просто искам да знам дали е лошо и пръстенът на Оура ми казва това бързо. Apple Watch е съгласен с показанията на кислорода в кръвта на Oura Ring, въпреки че представя повече данни, тъй като също така следи нивата през целия ден.

Apple Watch и iPhone 13 Pro показват дихателна честота.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Докато числата като цяло между двете са последователни - HRV има тенденция да бъде почти същата като средната, както и пулс в покой и време на сън – но има значителна разлика между двете, когато става дума за гледане тези данни. Oura Ring изолира индивидуалните статистики, докато платформата Health на iOS погребва или прикрива голяма част от тях, като вместо това се концентрира върху общ преглед на вашето здраве за дневен, седмичен или месечен период.

Oura Ring е най-добрият инструмент за проследяване на съня, който съм използвал, и зареждането на Apple Watch през нощта, вместо да го носите, използва най-добре времето и възможностите на устройството.

Готови ли сте за праймтайма?

Сега ли е моментът да носите пръстена Oura като единствения си инструмент за проследяване на здравето? Не, не съвсем. Измерванията на SpO2 и основният тренировъчен режим наистина трябваше да бъдат въведени много по-рано в Oura Ring и те само го привеждат в съответствие с други носими устройства, вместо да го избутват напред. Плюс това, все още трябва да се направят някои компромиси.

Oura Ring, iPhone 13 Pro и Apple Watch Series 7.
Анди Боксал/Дигитални тенденции

Опциите за ограничителен режим на тренировка означават, че няма да е подходящ за всеки, а просто избирането на режим на проследяване за наблюдение на различна тренировка връща различни резултати. Използването на проследяването на тренировката и сензора за SpO2 през нощта намалява живота на батерията, така че очаквайте животът на батерията да падне от около седем дни на четири или пет между зарежданията. Все още е добър (и по-дълъг от Apple Watch), но ще трябва да промените рутината си за зареждане. Добавянето на сензор за кислород в кръвта само прави Oura Ring по-добър като инструмент за проследяване на съня.

Приложението Oura е отлично и намирам разделението между Сън, Активност и Готовност за информативно и лесно за разбиране. Освен това начинът, по който представя данните, е по-ясен и по-бърз за намиране, отколкото в приложенията за здраве и фитнес на Apple. Резултатите, дадени за всяка категория, ми помагат да разбера как се представя тялото ми и дали трябва да правя повече или да спя повече ( отговорът обикновено е „да“ и за двете), докато методът „затваряне на пръстените“ на Apple Watch е по-мотивиращ, но не толкова незабавен информативен.

Всичко това означава, че ще продължа да нося Apple Watch и Oura Ring заедно. Актуализациите на Oura Ring увеличиха възможностите му, но все още се допълват идеално от по-общо способния Apple Watch. Това не е критика към двата продукта, просто единият прави определени неща по-добре от другия. Носенето им заедно означава, че получавате повече информация, повече функционалност и най-доброто от двата свята, когато става въпрос за проследяване на активността, наблюдение на здравето и представяне на данни.

Препоръки на редакторите

  • Най-накрая получих Apple Watch Ultra. Ето 3 начина, по които ме изненада
  • Най-новата функция на Oura Ring ви позволява да шпионирате приятелите си
  • Не актуализирайте своя Apple Watch, освен ако не искате този грозен бъг на дисплея
  • Ако watchOS 10 изглежда така, имам нужда от нея на моя Apple Watch точно сега
  • Дъщеря ми продължава да съсипва моя Apple Watch и няма начин да я спра