اتبع هذه الخطوات الخمس لعلاقة أكثر صحة مع التكنولوجيا

على مدار العام الماضي، أصبحت الخطوط التي تفصل بين حياتنا الرقمية وحياتنا غير الرقمية غير واضحة أكثر من أي وقت مضى. لقد أمضينا قدرًا غير طبيعي من الوقت في التأكد من عدم كتم صوت الميكروفون أثناء مكالمات Zoom، والتمرير بشكل محموم خلاصات اجتماعية لمراقبة فيروس كورونا، واستضافة جلسات Hangout افتراضية كانت في كثير من الأحيان أكثر إرهاقًا من هزار. لقد كانت أفعوانية لمدة عام لم نكن مستعدين لها حتى عن بعد.

في حين نأمل أن نستعيد الشعور بالحياة الطبيعية في حياتنا خلال الأشهر القليلة المقبلة، إلا أن هناك اتجاهًا وبائيًا واحدًا سيبقى: اعتمادنا المتزايد على التكنولوجيا. من المحتمل أن نبقى ملتصقين بشاشاتنا ومشتتين بأجهزتنا حتى ينتهي الوباء، وذلك ببساطة لأن هذا هو خيارنا الوحيد. لكن هذا لا يعني بالضرورة أننا يجب أن نتخلى عن فكرة الرفاهية الرقمية.

ومع أخذ ذلك في الاعتبار، إليك بعض النصائح لتحسين علاقتك بالتكنولوجيا.

حظر وإلغاء الاشتراك في رسائل البريد الإلكتروني بلا رحمة

يبدو أن البريد الإلكتروني العشوائي يبدو كذلك في عام 2010، ومع ذلك فإن صناديق البريد الوارد لدينا تغمره باستمرار. بينما نسعى جاهدين للتوفيق بين مكالمات الفيديو المتعددة ورسائل البريد الإلكتروني والعمل عن بعد كل يوم، لم يعد بإمكاننا تحمل الصبر والساعات للتعامل مع رسائل البريد الإلكتروني المضللة.

هناك طريقة واحدة فقط للخروج: كن قاسياً. توفر معظم منصات البريد الإلكتروني مثل Gmail خيارات بسيطة لحظر رسائل البريد الإلكتروني ووضع علامة عليها كرسائل غير مرغوب فيها بسرعة. ومع ذلك، فإننا عمومًا لا نستفيد من هذه الأمور. وبدلاً من ذلك، نلتزم بزر "إلغاء الاشتراك" الموجود أسفل رسائل البريد الإلكتروني أو في القائمة المدمجة بالموقع.

ولكن حان الوقت بالنسبة لك لإيقاف الوصول إلى البريد الوارد الخاص بك بشكل حازم من مرسلي البريد العشوائي المتكرر. عند القيام بذلك، لا تحاول مواقع مثل Gmail إلغاء اشتراكك من قوائم البريد العشوائي. إنهم بدلاً من ذلك يأخذون دور الحراس وسيمنعون مرسلي البريد العشوائي من الوصول إليك بهدوء - دون طرح أي أسئلة.

للقيام بذلك على Gmail، انقر فوق قائمة النقاط الثلاث في الزاوية اليمنى العليا وحدد حاجز.

لا تقم بالترقية إلا إذا كان ذلك ضروريًا

تقوم شركات التكنولوجيا بكل أنواع الأشياء لإقناعنا إنهم يحاولون إنقاذ الكوكب. ولكن في الوقت نفسه، يستخدمون أيضًا كل الحيل الموجودة في الكتاب لإقناعنا بإلقاء معداتنا "القديمة" في كومة الخردة وشراء أحدث أدواتهم.

مقاومة هذا الهراء. بغض النظر عن مدى إثارة جميع ترقيات الجيل التالي (5G! شاشات قابلة للطي! قد تبدو الرقائق المستندة إلى ARM!) ، فالحقيقة هي أن أياً منها لا يشكل سبباً وجيهاً للتخلي عن أجهزتك الحالية.

الحقائق هي أن 5G لا يزال هناك سنوات بعيدة عن أن تكون مفيدة بالفعل، وتعد ترقيات كاميرا الهاتف تدريجية نسبيًا، ومن المرجح أن يظل أي كمبيوتر محمول اشتريته في السنوات القليلة الماضية مناسبًا حتى عام 2021. لذلك من الأفضل الابتعاد عن الأقسام التقنية لتجار التجزئة هذا العام إما عن طريق تحقيق أقصى استفادة من الأجهزة التي تستخدمها تمتلك بالفعل أو تشتري سيارات مجددة اعتبارًا من عام 2020 - وهي خطوة ستكون مناسبة لجيبك وللمستهلك بيئة.

استعادة السيطرة على خلاصاتك

في عام 2020، كانت شبكات التواصل الاجتماعي هي نافذتنا الوحيدة إلى العالم إلى حد كبير. لكن هذه المنصات لم يتم ضبطها لتعزيز التفاعلات الاجتماعية الصحية. تم تصميم خلاصاتهم لعرض المحتوى الأكثر إثارة وجاذبية واستفزازية. لذا، إذا كنت تخطط لقضاء ساعات عليها كل يوم، فيجب أن تفكر في تعديل هذه الخلاصات التي لا نهاية لها حسب رغبتك.

لحسن الحظ، على حد سواء فيسبوك ويتيح لك Twitter اختيار موضوعاتك واهتماماتك. على تويتر، ستجد هذه الخيارات في الإعدادات > الخصوصية والأمان > المحتوى الذي تراه. للفيسبوك، قم بزيارة الإعدادات والخصوصية > تفضيلات موجز الأخبار لتخصيص نوع المنشورات التي ترغب في تحديد أولوياتها وتعزيزها في أعلى خلاصتك.

احصل على اشتراكاتك بالترتيب

يمتلك معظمنا (ويدفع ثمنه) عددًا كبيرًا جدًا من خدمات الاشتراك. لدينا هذه الأجهزة لبث الأفلام والبرامج التلفزيونية، وتوصيل طلبات البقالة إلى عتبة بابنا، وإدارة شؤوننا المالية، وعمليًا كل شيء آخر يحدث بشكل منتظم. في حين أن هذه الاشتراكات ربما جعلت النجاة من الوباء أكثر احتمالاً بالنسبة لك، إلا أنها تقوم أيضًا بخصم الأموال تلقائيًا من حسابك المصرفي كل شهر.

لذلك، للتأكد من أنك لا تدفع مقابل اشتراك خامل لم تعد تستخدمه بشكل نشط، قم بالتسجيل للحصول على خدمة مثل تروبيل يتيح لك ذلك بسهولة تتبع جميع اشتراكاتك عبر الإنترنت وإلغاء الاشتراكات غير المرغوب فيها.

تأمين التصفح الخاص بك

مع الارتفاع الكبير في وقت تصفح الويب في العالم خلال الوباء، وصلت الجرائم الإلكترونية إلى أعلى مستوياتها على الإطلاق في عام 2020. ال تلقى مكتب التحقيقات الفيدرالي أربعة أضعاف عدد تقارير الجرائم الإلكترونية التي يتلقاها بشكل عام. وإذا كانت التقديرات تشير إلى أي مؤشرات، فمن غير المتوقع أن تنخفض هذه الأرقام في أي وقت قريب.

لتجنب أن تكون هدفًا للهجوم الإلكتروني التالي واسع النطاق، يجب عليك أن تقدم لنفسك معروفًا وتقوم بتهيئة جميع إجراءات الخصوصية التي كنت تؤجلها.

هناك العديد من الطرق للتصفح بخصوصية أكبر، ولكي نكون صادقين، يجب عليك إعدادها جميعًا: المصادقة الثنائية للحصول على طبقة إضافية من الأمان في حساباتك، مديري كلمة المرور بحيث يمكنك تعيين رموز أكثر تعقيدًا، شبكات VPN لإخفاء هوية خطوط التصفح الخاصة بك، تطبيق Jumbo لمنع شركات التكنولوجيا الكبرى من تتبعك، و اكثر.

ترقية نمط حياتكتساعد الاتجاهات الرقمية القراء على متابعة عالم التكنولوجيا سريع الخطى من خلال أحدث الأخبار ومراجعات المنتجات الممتعة والمقالات الافتتاحية الثاقبة ونظرات خاطفة فريدة من نوعها.