Оновіть свій фітнес-спорядження: одяг, гаджети та ігри, щоб підтримувати вашу мотивацію

Ми все ще в першому місяці 2012 року, а це означає багато новорічних обіцянок, пов’язаних із фітнесом. У них немає нічого поганого, але цього року як щодо того, щоб просто вирішити постійно займатися спортом цілий рік замість того, щоб обіцяти собі, що ти можеш і будеш тренуватися дві години на день після роботи? Досить тренувань з нашого боку, зрештою, ми не є сертифікованими персональними тренерами. Ми можемо допомогти вам із правильним спорядженням, щоб зробити вправи веселішими та трохи легше стежити за своїми цілями та прогресом. Настав час замінити цю сіру футболку та секундомір. Ми покажемо вам, як.

Основне спорядження

Хоча у нас немає інфографіки, яка б підтвердила це, ми твердо переконані, що те, що ви одягаєте, має значення під час тренувань, будь то на вулиці, у спортзалі чи вдома. Ніхто не почувається непереможним у старій шорсткій футболці. Якщо ви добре почуваєтесь і добре виглядаєте, ви, ймовірно, будете тренуватися з більшою впевненістю, що завжди добре. Тож навіть якщо у вас уже є «спортивний одяг», подумайте про те, щоб придбати те, що вам справді сподобається.

Рекомендовані відео

Ми чули лише рейви Штани Lululemon’s Groove для жінок ($98), які зроблять вас гарним, доступні у веселих кольорах і принтах, і виготовлені з тканин найвищої якості. Для чоловіків ми рекомендуємо щось охолоджуюче та вологопоглинаюче, як це Сорочка Nike Pro Combat Hypercool ($40), який виготовлений з матеріалу Dri-Fit і має спеціальну охолоджуючу вентиляцію.

Це ж правило стосується і взуття. Не просто накидайте пару старих Чака Тейлора і думайте, що все готово. Якщо ви виконуєте багато різних видів вправ, придбайте кросове взуття. Якщо ви бігун або хочете ним стати, зверніться до спеціалізованого магазину, де спостерігатимуть, як ви бігаєте, і випишуть найкраще взуття для ваших ніг і типу фігури. Усі будуть різними, але нам подобається лінія взуття Nike Free (Жіночий TR Twist $95, Чоловіки, біг + 2 щита 100 доларів США) за їхню природність і легкість. Попередження: якщо вам потрібна достатня підтримка щиколоток, вони не підійдуть.

Нам подобається мати під рукою спортивну сумку, тому що ви можете зберігати все своє спорядження в одному місці та завжди бути готовим до роботи. Відчуваєте бажання піти в спортзал? Якщо всі необхідні речі акуратно упаковані в легку сумку, встати й піти буде набагато простіше. За простоту та упаковку нам подобається базовий Сумка American Apparel Nylon Pack Cloth Gym Bag ($18).

Домашній фітнес

Чи то через те, що абонемент у спортзал надто дорогий, чи то для зручності, деякі з нас просто віддають перевагу тренуванням у комфорті власного дому. На щастя, є багато нових способів отримати якісне тренування (більше, ніж просто сухарики та віджимання) у вашій власній вітальні.

Якщо ви шукаєте рішення для домашнього тренажерного залу, яке не передбачає шалено дорогих бігових доріжок або еліптичних тренажерів і величезної купи обладнання для тренувань, ми пропонуємо вам поглянути на Тренажерний зал Journey система ($245), яка зосереджена на перехресному навчанні та постачається в портативному пакеті у вигляді портфеля. Чохол розгортається в корисний аеробний степ із вбудованими ремінцями для опору з ручками. Поряд із швидкими відеозаписами системи тренувань (від п’яти хвилин до 20) Journey Gym зосереджується на безперервному компромісі між кардіо- та силовими тренуваннями.

Незалежно від того, чи вже у вас є ігрова консоль, чи ви тільки думаєте про її придбання, на них більше не просто сидіти на дивані. Яка б консоль у вас не була, є спосіб перетворити її на потужного друга для тренувань. The Nintendo Wii ($150) — найпростіший і найдоступніший варіант, але ви також можете вибрати Xbox 360 із Microsoft Kinect або PS3 із Playstation Move. Кожна з цих опцій використовує якийсь датчик руху, щоб визначити, наскільки добре ви займаєтеся фітнесом або танцювальною грою, допомагаючи вам спалювати калорії та водночас розважатися.

Якщо у вас є Wii і ви хочете зробити її більш корисним інструментом для фітнесу, Wii Fit Plus Пакет ($99, гра + балансова дошка) містить багато вправ і фітнес-процедур, спеціально адаптованих до ваших цілей. Користувачі можуть комбінувати вправи та переглядати спалені калорії під час кожного тренування.

Якщо у вас є Wii або будь-яка інша консоль із датчиком руху, існує багато ігор, які допоможуть вам бути у формі, залишатися у формі та розважитися, поки ви це граєте. Незалежно від того, чи любите ви більш традиційне тренування, чи хочете поєднати його з чимось, пов’язаним з танцями, варіанти є широкими та різноманітними. Для гарної різноманітності радимо спробувати Вписується в шість ($12), Фітнес-ультиматум Джилліан Майклз ($13), або Zumba Fitness 2 ($35).

Відстеження

Одним із найбільших нових ринків у світі технологій способу життя є відстеження фітнесу, яке може бути важливим для серйозних спортсменів для отримання статистики, але також може бути обов’язковим для людей, які намагаються схуднути. Ці пристрої надають вам важливу інформацію про статистику ваших вправ щодня, але також нададуть вам точні показники кількості спалених калорій, що завжди було важко контролювати правильно.

Перший і найстаріший із цих пристроїв стеження Nike+ SportWatch GPS ($199). Пристрій використовує технологію Tom Tom GPS для відстеження пробіжок і може використовуватися окремо або з датчиком Nike+ у кросівках. Користувачі можуть відстежувати час, швидкість, відстань, пульс і спалені калорії.

Для тих, хто намагається скинути кілька кілограмів, Основна пов'язка BodyMedia ($179) — це хороший варіант для перевірки. Цей тонкий нарукавний браслет призначений для носіння цілий день, і він постійно контролює калорії, спалені під час повсякденної діяльності та фізичних вправ, а також час і якість сну. Ця інформація поєднується з додатковими функціями супровідної онлайн-служби (відстеження харчування, коучинг), щоб створити корисний інструмент для фітнесу.

Хоча спочатку виникли деякі проблеми, ми все ще заінтриговані простотою та можливостями відстеження Щелепа вгору ($100). Цей тонкий браслет призначений для безперервного носіння та призначений для точного відстеження кроків, спалених калорій, пульсу, режиму сну тощо. Він працює в поєднанні з додатком для iPhone і навіть може бути запрограмований на вібрацію, коли ви надто довго неактивні, надихаючи вас вставати і рухатися.

Природною реакцією Nike на ажіотаж навколо Jawbone UP був такий Nike+ FuelBand (150 дол. США), яка має ту саму основну ідею. Призначений для носіння протягом дня, браслет відстежує калорії, кроки, відстані тощо. щоб дати вам повну картину ваших рівнів активності протягом дня, і використовує супровідний додаток, щоб допомогти вам встановити та відстежувати цілі. Наразі його не можна попередньо замовити, але незабаром він має з’явитися у продажу.