Найкращі тести ДНК

Незважаючи на те, що за останні роки з’явилося безліч конкурентів, 23AndMe все ще робить найкращий тест ДНК на ринку. Це найшвидший, він дуже вичерпний, і те, як компанія представляє ваші генетичні дані, є простим і легким для сприйняття. Однак, залежно від того, яку інформацію ви шукаєте, існують інші, більш спеціалізовані тести ДНК, які можуть вам краще підійти. Незалежно від того, чи це походження, фізична форма, ризик захворювання чи щось зовсім інше, ймовірно, існує набір ДНК, який розкриє ці дані.

Оскільки популярність цих тестів зростає, ми вирішили придивитися ближче та визначити, які з них варті інвестицій. Щоб зробити це, ми забезпечили набір для надсилання поштою від багатьох служб тестування ДНК, яких ми змогли знайти, а потім відправили їм пробірку з плювком, повну нашого дорогоцінного генетичного коду для аналізу. Переглянувши всі дані та особисто спробувавши всі ці служби, було декілька, які виділялися з пакету. Ось наші улюблені:

Найкраще: 23andMe

Чому варто купити це: 23andMe започаткувала домашній тест ДНК, і з часом він лише покращився.

Для кого це: Ті, хто шукає комплексний погляд на свою ДНК

Скільки буде коштувати: $199

Чому ми вибрали 23andMe:

Найбільше нас вразила швидкість 23andMe. Попереджаючи це тим фактом, що ми отримали та надіслали наш тест у період, коли компанія не проводила жодних спеціальних (що затримує загальну обробку), нам знадобилося лише 15 днів, щоб отримати наші результати поштою, майже на тиждень швидше, ніж будь-хто інший перевірено.

23andMe також отримує високі оцінки за те, як він викладає свої результати. За ними легко слідувати, і хоча вони, можливо, менш конкретні, ніж AncestryDNA, що посідає друге місце, вони все одно здаються точними. Ми розуміємо, що є певні розбіжності щодо точності та обґрунтованості використання ДНК для прогнозування географічного походження, але для нас наше походження ДНК збігалося з тим, що ми знали (з кількома сюрпризами).

Тест на ризики для здоров’я, хоч і коштує додаткових 100 доларів, здається, того вартий, якщо ви стурбовані ризиком генетичних захворювань. Якщо у вас є дитина, і ви боїтеся передати генетичні захворювання, розділ про носія буде дуже корисним.

Звичайно, є деякі менш корисні, але цікаві для вивчення елементи, як-от генетичні та здоров’я, але ми не настільки впевнені щодо їх загальної цінності, тому не будемо витрачати на це надто багато часу. Загалом тест виглядає як хороше співвідношення ціна-якість, яку ви платите – і навіть краще, коли компанія проводить спеціальну програму, яка знижує ціну.

Завдяки повноті та цінності набір 23andMe Ancestry and Health є нашим найкращим вибором.

Найкращий тест ДНК для Ancestry: AncestryDNA

Чому варто купити це: AncestryDNA перевіряє лише те, за чим вона названа, але результати дуже детальні.

Для кого це: Користувачі бази даних сімейного дерева Ancestry.com знайдуть це надзвичайно корисним.

Скільки це буде коштувати: $99

Чому ми вибрали AncestryDNA:

Це не дивно, що Ancestry.com потрапив на ринок домашніх тестів ДНК, враховуючи, що весь бізнес компанії був побудований на допомозі мільйонам людей у ​​дослідженні свого сімейного походження. Можливо, саме з цієї причини тест компанії перевіряє лише це й робить це надзвичайно добре.

Знадобилося 20 днів із дати, коли ми відправили його поштою, щоб наші результати були готові, і результати відповідали нашим очікуванням. У той час як 23andMe обрав «ширші» регіони (тобто Французьку та Німеччину, Східну Європу), у деяких випадках AncestryDNA запропонувала більш конкретні регіони, включно з підхопленням важкої німецької мови цього письменника походження.

Те, де AncestryDNA особливо яскрава, це її здатність пов’язувати вас із спільними генетичними предками. Оскільки більше клієнтів Ancestry проходитимуть ці тести, ви зможете знайти предків, про яких ви не знали, або заповнити прогалини у своєму дереві – особливо у випадках, коли на батьківщині ваших предків не було належних записів (23andMe також робить це, але ми вважаємо, що це робить AncestryDNA краще).

Завдяки величезній генеалогічній базі даних Ancestry.com ви також зможете відстежувати міграцію більш детально, ніж це пропонує 23andMe.

Якщо вас не хвилює здоров’я, послуга AncestryDNA може бути кращим варіантом, і це точно так, якщо ви вже використовуєте службу для дослідження генеалогічного дерева. Доведеться трохи довше чекати, але воно того варте з огляду на деталі.

Найкращий тест ДНК для фітнесу: DNAFit Diet Fitness Pro

Чому варто купити це: Якщо ви прагнете стати здоровим і правильно займатися спортом, DNAFit — це розумна інвестиція.

Для кого це: Любителі здоров'я та фітнесу.

Скільки це буде коштувати: $120 ($80 для користувачів Helix)

Чому ми вибрали DNAFit Diet Fitness Pro:

Якщо ви ходили в тренажерний зал і звинувачували у своїх труднощах (або хвалилися своїми успіхами) свої «погані гени», швидше за все, певним чином ваша генетика якось пов’язана з цим. DNAFit бере результати вашої ДНК і шукає підказки про те, як ваше тіло може відреагувати на фізичні вправи, а також про те, які продукти харчування та дієти можуть допомогти вам досягти максимальних результатів.

Що дійсно зміцнило наш вибір включити це в наш список, так це нещодавнє падіння цін. Раніше цей тест коштував 400 доларів США, тому, хоча інформація, яку він надає, безумовно, є корисною, вона також була значно завищеною. За 120 доларів це виглядає набагато краще.

Фітнес-сторона дає вам зрозуміти, чи ваш генетичний склад краще реагує на тренування на силу чи витривалість (або поєднання обох), а потім пропонує 10-тижневий план тренувань на основі цих висновків. Що стосується харчування, він підкаже, яких макросів ви повинні дотримуватися, щоб максимізувати ці переваги.

Хоча фітнес-сторона DNAFit корисна сама по собі, лише за 20 доларів США додатково ви також отримуєте рекомендації щодо харчування, тому ми рекомендуємо робити обидва. Зрештою, фітнес-експерти кажуть, що здебільшого для того, щоб бути у формі, потрібно правильно харчуватися.

Найкращий тест ДНК для схуднення: embodyDNA

Чому варто купити це: Якщо ви вже використовуєте Lose It! Додаток, це безглуздо

Для кого це: Ті, хто хоче скинути кілька кілограмів.

Скільки це буде коштувати: $90 ($70 для користувачів Helix)

Чому ми вибрали embodyDNA:

Я використовував Lose It! Додаток вже давно і з повною повнотою можна сказати, що це одне з найкращих програми для відстеження їжі там. Нещодавно компанія співпрацювала з компанією під назвою Helix, щоб доповнити свій додаток інтелектуальними функціями ДНК у тому, що називається embodyDNA.

З embodyDNA ви отримаєте конкретну інформацію про їжу та харчування на основі результатів аналізу ДНК, подібно до пропозиції DNAFit, хоча вона здається дещо детальнішою. Якщо хороше харчування є для вас більшою турботою, ніж силові тренування, тоді embodyDNA є кращим вибором.

Однак ми б хотіли, щоб ціна embodyDNA була трохи нижчою. Час від часу на послугу діють знижки, тому рекомендуємо купувати її під час дипу. Ми бачили, що ціна тесту досягає 45 доларів, і ми вважаємо, що за такою ціною це чудово, якщо ви можете його отримати. У будь-якому випадку, це допоможе вам скинути зайві кілограми за допомогою персоналізованих рекомендацій, без участі Weight Watchers або Дженні Крейг.

Найкращий тест ДНК новинки: Vinome

Чому варто купити це: Це найунікальніший тест ДНК, який ми ще бачили.

Для кого це: Любителі вина, звичайно.

Скільки це буде коштувати: 60 доларів (20 доларів для користувачів Helix)

Чому ми вибрали Vinome:

Як самі визнаємо вина, ми скористалися можливістю спробувати тест ДНК, який нібито може допомогти вам вибрати вина, які краще підходять для вашого смаку. У 60 доларів ціна трохи завищена, однак, якщо ви вже використовували Helix для аналізу ДНК раніше, це лише 20 доларів, які більшість із нас, ймовірно, витратили на пляшку вина, яке нам все одно не сподобалося!

Коли ви почнете, вам зададуть кілька запитань про те, яким смакам ви віддаєте перевагу (і навіть які сири любите – кому не подобається вино з невеликою кількістю сиру!). Звідти ці переваги поєднуються з результатами вашого аналізу, щоб допомогти вам вибрати найкращі вина.

Ми були приємно здивовані, побачивши те, що ми знали про наші вподобання, відображене в результатах (спорідненість до солодших і цитрусових вин, білого над червоним), і насправді отримали рекомендації щодо двох типів вин, які ми ще не пробували, піно грі та віоньє, які нам доведеться бігти до магазину, щоб забрати та спробувати скоро.

Vinome керує щоквартальним винним клубом, який пропонує 3 пляшки за 150 доларів, 6 за 300 доларів і 12 за 600 доларів. Хоча 50 доларів за пляшку вина — це дуже дорого, Vinome зазначає, що це максимальна ціна, і ви можете заплатити менше. У них також є варіант магазину, але, на жаль, він наразі не працює, тому варіант винного клубу є єдиним доступним.

Хоча випадкові любителі вина можуть не вважати Vinome таким корисним, ми рекомендуємо його досвідченим любителям. Це може зробити поїздки до винного магазину менш напруженими.

Як ми тестуємо

Для тестування цих наборів потрібно багато плюнути в пробірки, але ми відчуваємо, що кількість ДНК постійно зростає. тестів, настав час, щоб хтось уважно подивився на ці пропозиції, щоб допомогти вам вирішити, чи вони мудрі інвестиції. Однак аналіз ДНК — це наука, що розвивається, і ми ще багато чого не знаємо про геном людини.

Це робить тестування дещо складним завданням, однак ми використовуємо комбінацію порівняльних тестів, які відповідають нашим очікуванням щодо кінцевих результатів, щоб вибрати найкращі тести.

Чи має сенс тест? Чи він занадто широкий, чи результати здаються спотвореними? Чи легко виконати тест? Чи довго обробляються результати? Ми шукаємо відповіді на всі ці питання.

Звичайно, корисність також є ключовим фактором. У вашому геномі є безліч інформації, не вся з яких особливо корисна. Чи дає тест ДНК будь-яку корисну інформацію, щоб покращити себе, чи це певний унікальний тест? Це може потрапити в цей список.

Інші тести на походження

Існує чимало тестів на походження, окрім двох, про які ми згадали вище. Єдиною компанією, яку ми змогли перевірити, яка тут не включена, була британська компанія Living DNA. Незважаючи на те, що ми були великими прихильниками того, як Living DNA створила свою сторінку результатів – розділяючи ваші лінії батьківства по материнській і батьківській лінії – у нас це не спрацювало.

Здавалося, він значно переоцінював нашу британську спадщину, применшуючи нашу переважно німецьку спадщину. Це може бути скоріше функцією зразків, з якими компанія має працювати – ймовірно, переважно британських – тому ми рекомендуємо цей тест, лише якщо ви маєте переважно британське походження. Одна цікава річ у LivingDNA полягає в тому, що вона також намагається розмістити вашу британську спадщину в певних регіонах країни, що може бути корисним для досліджень.

У міру того, як ми випробуємо більше цих комплектів, ми розширимо цю публікацію, щоб детально описувати наш досвід.

Helix - це чудова пропозиція

Ми дійсно рекомендуємо спробувати ДНК-тест Helix. Після аналізу ДНК ви можете придбати будь-який інший тест із підтримкою Helix, і це буде не тільки дешевше, але й результати надійдуть швидко. В одному випадку ми отримали результати менш ніж за 24 години: у другому ми спробували три дні, але це все одно досить швидко. Думайте про Helix майже як про «магазин додатків для ДНК».

У Helix також є кілька крутих новинок, створених із вашого геному: будь-що від шкарпеток до шарфів, сумок і футболок. Зауважте, що для деяких тестів вам також може знадобитися надіслати зразок крові: вони рідкісні й обмежуються більш комплексними тестами здоров’я, які проводить Helix (переважно від EverlyWell).

Рекомендації редакції

• Найкращі фітнес-програми для iPhone 2022 року
• Найкращі гаджети для сну
• Найкращі програми для фітнесу для Apple Watch
• Ось найкращі технічні подарунки, які ви можете отримати за 100 доларів або менше
• Найкращі розумні шоломи 2019 року