Хоча ваш мобільний телефон, ймовірно, завжди поруч з вами, він може завдати вам певних проблем, коли потрібно добре виспатися. The синє світло, яке випромінює ваш телефон може ускладнити вам заснути.
Зміст
- Noisli ($2)
- Час сну
- Apple Health
- Цикл сну
- Дощ Дощ Звуки сну
- Sleepa
- Сон як Android
- Samsung Health
- Подушка
- Спокій: медитація
Ви можете змінити ситуацію та зробити свій телефон інструментом, який справді допоможе вам заснути. Перегляньте програми, які ми знайшли, які пропонують вам відстежувати ваші звички сну або ті, які відтворюють білий шум, щоб заколисати вас у глибокий сон. Якщо вам потрібна додаткова допомога, щоб заснути вісім годин, чому б не перевірити деякі з найкращі гаджети для сну?
Noisli ($2)
Немає нічого гіршого, ніж неможливість заснути, коли ти знаєш, що попереду насичений день, але Noisli тут, щоб допомогти. Можливо, ви вже є фанатом генератора білого шуму на основі веб-переглядача, а тепер доступна мобільна версія, щоб допомогти вам у цьому. Ця програма білого шуму дає вам доступ до деки білого шуму — без підключення до Інтернету — і дозволяє створювати власні мікси для чудового сну. Виберіть із низки заспокійливих звуків, як-от гроза, узбережжя, листя, гуркіт потягів тощо, і встановіть таймер сну або згасання на автоматичне вимикання, коли ви заснете. Якщо ви вже є користувачем версії на основі браузера, програма також синхронізується з вашим обліковим записом. Ми також любимо використовувати Noisli для продуктивності, тому це більше, ніж просто програма для сну.
Пов'язані
- Найкращі пропозиції для iPad у перший день: перші пропозиції стосуються топових моделей
- Як ми тестуємо планшети
- 16 найкращих програм для обміну повідомленнями для Android та iOS у 2023 році
Час сну
Використовуйте науковий підхід до сну та станьте гуру сну за допомогою програми Sleep Time, яка допоможе вам краще зрозуміти свої звички та відстежувати режим сну. Додаток працює, виявляючи ваші рухи, щоб відстежувати сон, за допомогою діапазону білих шумів, доступних для заколисування, як-от хвилі чи сильний дощ. Розумний будильник автоматично розбудить вас на найлегшій стадії циклу сну, тож ви не почуватиметеся запамороченим. Завдяки детальному аналізу циклів REM і сну, а також тривалості вашого сну, також є можливість включити особисті нотатки про ваші звички сну — наприклад, про каву, яку ви випили перед сном — які можуть допомогти вам побачити, що впливає на якість вашого сну. закрити очі.
Apple Health
Якщо ви використовуєте iPhone із iOS 13, то у вас уже встановлено функціональний трекер сну. Apple Health має вбудований відстеження сну який записує час між тим, як ви лягаєте спати ввечері, і коли ви знову встаєте вранці. На жаль, тут небагато іншого, і якщо ви хочете отримати більше статистики, вам знадобиться інший додаток. Але все ще є причини повернутися після того, як ви встановите щось інше. Apple Health чудово служить сховищем даних, тож може імпортувати дані з інших програм для сну, наприклад Sleep Cycle. Зберігаючи всі дані про здоров’я в одному додатку, легше бачити тенденції та бачити, як недолік сну може вплинути на ваш день. Тому все одно варто стежити за ним, навіть якщо ви завантажите іншу програму.
Цикл сну
Якщо ви хочете покращити свій сон, а не просто відстежувати його, тоді перегляньте Sleep Cycle. Sleep Cycle прагне розбудити вас у потрібний час у фазі сну, використовуючи датчики вашого телефону, щоб відстежувати ваші рухи, шуми та положення під час сну. Він повільно розбудить вас у оптимальний час у визначеному вікні, гарантуючи, що ви прокинетеся бадьорими та готовими до дня. Тут є багато для любителів статистичних даних, зокрема глибокий аналіз режиму сну та щоденні графіки сну. На жаль, вам доведеться заплатити за режим Premium, щоб отримати найкращі функції, як-от функцію сну, яка допомагає вам легше відпочити. Преміальна версія коштує 30 доларів на рік.
Дощ Дощ Звуки сну
Пам’ятаєте, коли ви були дитиною, і шум дощу в машині ніжно заколисував вас у сон? Якщо ви поділилися цим спогадом і у вас є проблеми зі сном, то Rain Rain Sleep Sounds може допомогти вам розслабитися. Rain Rain Sleep Sounds містить каталог із понад 100 природних шумів, які допоможуть вам заснути, зокрема дощ у наметі, далекі грози та розбій океанських хвиль. Хочете почути грозу над океаном зі свого намету? Ви можете мікшувати кожну доріжку, щоб отримати ідеальний звук, який вам допоможе. Не потрібно турбуватися про те, що він буде увімкнений всю ніч — спеціальний таймер повільно приглушить звуки, даючи вам спокійний нічний відпочинок після того, як ви кивнете.
Sleepa
Увімкнено Android і бажаєте ще більше варіантів звуку? Sleepa містить 32 ретельно відібрані звуки, відсортовані за чотирма різними категоріями: звуки дощу, міста, природи та звуки медитації. Як і в інших програмах, ви можете змішувати ці різні звуки разом, щоб створити своє власне обертання, або просто використовувати кожен із вбудованим таймером, щоб затихати, коли ви засинаєте. Якщо ви любите звук, Sleepa також містить треки для білого, рожевого та коричневого шуму. Завдяки широкому діапазону доступних шумів ви обов’язково знайдете вибір, який допоможе вам зануритися.
Сон як Android
Яким би це був список програм для сну без згадки Sleep as
Samsung Health
Власна програма Samsung для здоров’я встановлюється на пристроях Samsung, але також доступна для інших телефонів Android. Samsung Health — це насамперед фітнес-трекер, але він має деякі можливості відстеження сну. Хоча ми зазвичай уникаємо фітнес-трекерів, у яких є вбудовані трекери сну, у Samsung Health є кілька функцій, які виділяють його з натовпу програм для відстеження сну. Samsung Health спробує автоматично записати час вашого сну на основі вашої активності з телефоном. Отже, якщо ви відкладаєте телефон перед сном і знову берете його невдовзі після пробудження, Samsung Health може допомогти відстежувати записи про ваш сон без вашої допомоги. Крім того, програма записуватиме ваш час сну та пробудження та відповідним чином оцінюватиме їх, щоб ви завжди могли шукати вищий рейтинг для кращого сну.
Подушка
Pillow — це трекер сну для пристроїв iOS, який працює з вашим Apple Watch, щоб надавати більш детальну інформацію, ніж звичайний трекер сну. Завдяки інтеграції з датчиком серцевого ритму Apple Watch Pillow допомагає стежити ще пильніше на вас під час сну, зберігаючи частоту пульсу в стані спокою та рухи, які ви робите під час сну ніч. Завдяки інтеграції Pillow із пристроями iOS ви також можете використовувати той самий обліковий запис на всіх своїх пристроях iOS. Подушка також оснащена режимом дрімоти, розумними будильниками та безкоштовною підтримкою iCloud, а також підтримує цілий ряд преміум-функції, як-от персоналізовані звіти про сон та інтеграція з програмою Apple Health, за одноразову оплату в розмірі $5.
Спокій: медитація
Іноді вам просто потрібно трохи заспокоїтися перед сном, і тут на допомогу приходять такі програми, як Calm: Meditation. Хоча Calm не зосереджений лише на допомозі заснути, він містить кілька керованих курсів медитації та сну історії, які сприяють зняттю стресу перед сном і спрямовані на глибше та розслаблене відчуття сон. Для тих, хто не любить чути голос, Calm також має заспокійливі звуки природи, які допоможуть вам зануритися. Інші курси допомагають зняти стрес і можуть допомогти вам спати, допомагаючи вам жити спокійнішим і розслабленим життям. Для доступу до деяких курсів потрібна передплата.
Рекомендації редакції
- Найкращі програми для знайомств у 2023 році: наші 23 улюблені
- Чому ви не можете використовувати Apple Pay у Walmart
- Маєте iPhone, iPad або Apple Watch? Вам потрібно оновити його прямо зараз
- Найкращі чохли для iPhone 14 Pro Max: топ-15, які ви можете купити
- iPadOS 17 має прихований сюрприз для шанувальників оригінального iPad
