Коли вийшов перший iPhone, його головний екран був заповнений яскравими рядами додатків із яскравими піктограмами, системою сповіщень, яка б постійно дзижчать і нагадують вам, чого ви втрачаєте, величезний каталог заходів, щоб розважати вас годинами, і набагато більше. 15 років по тому кардинально не змінилося. Яскраві та барвисті програми та цілодобовий барабанний дріб сповіщень, які закликають вас перевірити свій телефон, усе ще тут.
Зміст
- Головний екран без відволікань
- Наука про кольори в залежності від смартфонів
- Ключ до позбавлення від залежності від смартфона
Однак за останні роки наші відносини зі смартфонами різко змінилися. Понад десять років тому більшість людей проводили в мобільному Інтернеті ледве півгодини. Сьогодні ця цифра різко зросла до понад чотирьох годин у середньому — і продовжує зростати.
Наша зростаюча нездатність відкласти телефон породила ряд тривожних явищ, таких як «фуббінг», коли людина починає зневажливо ставитися до друзів і родина на користь свого телефону та «фантомні дзвінки», психологічний дисбаланс, який змушує користувачів відчувати шум з a
Рекомендовані відео
Але оскільки проблематична поведінка, яка викликає звикання, стає все більш помітною, з’являється рух, який намагається щось з нею вжити.
Головний екран без відволікань
Головний екран смартфона, з доступом одним дотиком до деяких із найбільш захоплюючих елементів вашого телефону, таких як програми та сповіщень, створено для залучення — і тому є одним із основних учасників шкідливі телефонні звички. Отже, чи є його капітальний ремонт для кращого цифрового добробуту ключем до того, щоб телефони було легше відкладати? Так вважає один стартап.
Берлінський стартап Blloc розробив Android Додаток для головного екрана називається співвідношення, який має на меті порушити деякі з найнепереборніших якостей традиційних систем за допомогою заміни, яка не відволікає увагу.
Наприклад, проведіть пальцем праворуч по Ratio, щоб відкрити концентратор у стилі BlackBerry, який збирає всі ваші вхідні повідомлення та дозволяє вам відповідати на них, а ліворуч ви побачите безліч основні віджети, такі як керування відтворенням Spotify. Обидва ці екрани допомагають швидко виконати завдання прямо з головного екрана — трюк, на думку Blloc, запобіжить люди не провалювалися в кролячі нори і не ховалися навколо, навіть коли закінчили відповідати або, скажімо, перевіряти погода.
Але наріжним каменем Ratio є те, що він за замовчуванням вбиває те, що компанії використовують для злому вашого мозку: кольори.
Наука про кольори в залежності від смартфонів
Смартфони та більшість техніки часто покладаються на ті ж психологічні трюки, що й ігрові автомати, оснащені чудовою масив графіки, щоб утримати вашу увагу та викликати у вашій свідомості певну електричну активність, яка надихає на дофамінове щастя емоції. Ось чому, коли ми інколи відкриваємо свій телефон із певним наміром — скажімо, читаємо електронні листи — ми можемо відволіктися й торкнутися блискучого значка Instagram. Багато активістів і дослідників вважають, що трюк протистояти таким маніпуляціям полягає в тому, щоб просто посивіти.
Доктор Алекс Дж. Холте, професор поведінкових наук коледжу Blue Ash Університету Цинциннаті, знайшов у своєму дослідження що учасники, які перейшли на монохромний режим, витрачали «значно менше часу на соціальні мережі та перегляд Інтернету».
«Налаштування відтінків сірого настільки ефективне, — додав доктор Холте, — оскільки воно зменшує задоволення користувача» і робить «винагороди», які компанії використовують для позитивного підкріплення, «менш привабливими».
Сам апарат реагування, який ми використовуємо, щоб судити про стиглість помідора чи полуниці за його «червоністю», також застосований до «перегляду реклами на телефонах, у додатках чи інших втручання через екрани» і «вимкнення цього елемента виявилося надзвичайно корисним способом зменшення привабливості цифрових елементів», — каже доктор Томас З. Рамсой, нейробіолог, фірма якого використовує сканування мозку, щоб дослідити, як люди відреагують на новий технологічний продукт, і консультувався з технологічними гігантами, включаючи Google, Facebook, Spotify тощо.
Хоча Телефони iPhone і Android поставляються з власним режимом відтінків сірого, він захований глибоко в налаштуваннях. Blloc, який наразі має майже мільйон користувачів, сподівається зробити його стандартним. І це дійсно має значення.
Під час роботи з Ratio я відчував меншу схильність переходити до сеансів думскроллінгу в Twitter або Instagram і зазвичай знаходив волю відкласти телефон після того, як закінчив із тим, для чого спочатку розблокував телефон місце. Також допомагає те, що я міг виконувати багато завдань прямо з головного екрана Ratio, усуваючи потребу відкривати програми взагалі. Інша розумна техніка, яку використовує Ratio, полягає в тому, щоб завчасно вказувати ліміт використання певної програми безпосередньо під її піктограмою. Безпосередньо перед запуском програми вона нагадує вам, скільки часу ви витратили на неї та скільки ще можете за день.
Керівник апарату Blloc Крішан Аллен каже, що компанія розуміє, яку важливу роль відіграють телефони в нашому житті, і отже, замість того, щоб просто накладати обмеження, щоб зменшити час використання екрана, він хоче, щоб ви були більш продуктивними на ньому. «Ми не проти телефону», — сказав Аллен Digital Trends. «Ми хочемо допомогти людям отримати саме те, що їм потрібно зі своїх пристроїв, якомога ефективніше».
Ключ до позбавлення від залежності від смартфона
Blloc не самотній. Прагнення переосмислити наші відносини зі смартфонами призвело до багатьох радикальних проектів. Світлий телефон, наприклад, є гіпермінімалістичним телефоном, розробленим для «використання якомога менше». Телефон розміром з кредитну картку зменшує стільниковий зв’язок надає користувачам доступ лише до обмеженої кількості функцій, таких як дзвінки, SMS, музика, підключення до точки доступу та навігація. Його екран, схожий на Kindle, як і Ratio, не має ознак кольору.
Подібно до Ratio, засновник Light Phone Джо Холлієр хоче заохочувати «навмисне використання». Ізолюючи різні аспекти технології в різних пристроїв, як-от спілкування з друзями та родиною на Light Phone і обмеження електронної пошти робочим ноутбуком, користувачі можуть окреслювати власні межі, Холлієр вірить. «Якби ми намагалися позбутися своєї залежності від сигарет, ми б не ходили з пачкою на нас, — сказав Холлієр, — і я думаю, що це одна з причин, чому Light Phone працює так Ну."
Адам Альтер, професор маркетингу в Школі бізнесу Стерна при Нью-Йоркському університеті та автор книги Irresistible про зростання технологій, що викликають звикання, вважає, що ці проектує «важко продати», оскільки люди хочуть інструменти цифрового добробуту, але їм не подобається «ідея обмежити можливості їхніх телефонів». І це правда; жоден із них не потрапив у мейнстрім. Навіть Blloc почав свій шлях із мінімалістичного, фірмового
Отримати
«Ми маємо припустити, що їхня продукція, незважаючи на оздоровчі функції та протилежні обіцянки, спрямована на те, щоб підтримувати нашу зацікавленість», — сказав Альтер. Для кожної функції цифрового добробуту є десятки елементів, з якими люди борються.
Однак є кілька кроків, які працюють. Доктор Рамсой наполягає на далекосяжному регулюванні, наприклад, змушує компанії вимикати сповіщення до за замовчуванням, притягнення до відповідальності компаній, які використовують оманливі методи, і раннє навчання користувачів психіці наслідки
Але поки ці зміни не відбудуться, експерти сходяться на думці, що люди повинні зосередитися на розвитку звичок, які віддалятимуть їх від телефонів на кілька годин щодня. Незалежно від того, чи влаштовують вас такі альтернативи, як Light Phone і Blloc Ratio, встановлення обмежень на час використання екрана чи просто кинувши телефон у ящик, поки ви, скажімо, готуєте, фокус полягає в тому, щоб знайти те, що вам підходить, і дотримуватися це.
Тому що тут на кону, додає Альтер, «наші соціальні стосунки, наші романтичні стосунки, наші тривалі фізичні та психологічні благополуччя та наша здатність виділяти час для фізичних вправ, справжнього відпочинку та діяльності, яка приносить нам радість і сенс поза нашими екрани».
Рекомендації редакції
- Я користуюся iPhone 14 років. Pixel Fold змусив мене зупинитися
- Я поставив динамічний острів iPhone на свій Pixel 7 Pro — і не можу повернутися
- Я ненавиджу клавіатуру свого iPhone, але ця програма покращила її
- 9 найбільших телефонів, які ми все ще очікуємо у 2023 році: iPhone 15, Pixel 8 та інші
- Galaxy S24 може суттєво розтрощити iPhone 15
