Нум: усе, що вам потрібно знати

Ви набрали пандемічних кілограмів, які хотіли б скинути? Схуднути та підтягнутися у вашому гарячому списку як особисті цілі, щоб отримати найкращу форму для майбутньої події, чи тому, що ви хочете бути якомога здоровішим? Знайти правильний план харчування, найкращі програми для фітнесу, і найкращі потокові підписки на тренування досягнення ваших цілей може бути більш ніж трохи складним. Noom — це персоналізований індивідуальний план тренувань на основі додатка, який допоможе вам стати більш придатними та здоровими на довгострокову перспективу. Noom розроблений, щоб підтримувати вас на вашому шляху до здорової ваги стабільним способом, а не спонукати вас до прискорених дієт. Noom — це налаштована програма на основі підписки, розроблена спеціально для вас на основі ваших відповідей на серію запитань. Якщо ви хочете перевірити Noom, перш ніж йти олл-ін, ви можете почати з a двотижневий безкоштовний пробний період без постійних зобов’язань.

Зміст

Що таке Нум?
Скільки коштує Нум?
Де можна використовувати Noom?

Що таке Нум?

Стратегія Noom зі схуднення та здорового способу життя базується на тому, щоб навчити вас виробляти здоровіші звички, що допоможе вам жити краще. Noom — це не програма для швидкого скидання ваги так швидко, як це можливо. Ви можете припустити, що будь-яка програма чи продукт, який обіцяє значну втрату ваги за короткий час, не є здоровою, можливо, настільки небезпечною. Додаток для швидкого схуднення рідко є стійким. Ключовою технікою Noom є навчання, яке підтримується персоналізований коучинг і підтримка однолітків. Noom використовує науково-обґрунтована наука щоб навчити вас, чому розумніший вибір має сенс, щоб ви відчували себе вповноваженими дотримуватися цього вибору, навіть якщо додаток не підтримує вас.

Noom також відстежує все, що вам може знадобитися. Він надає вам персоналізований розподіл калорій щодня на основі того, скільки саме фізичних вправ ви робите, налаштовуючи себе, коли ви їсте трохи більше або ходите трохи менше, ніж ви планували під час день. Це все робиться за допомогою простого тесту, який визначає потенційні фактори ризику, наприклад, якщо у вашій родині є певні захворювання. Нум цінує, що ви час від часу заслуговуєте на частування, надавши кожній їжі колір світлофора щоб показати, що для вас корисно, а також визнати, що іноді добре їсти «червоні» частування в помірних кількостях. Ви навіть можете вживати алкоголь на Noom, і це підходить для вегетаріанців і вегани.

Noom також відстежує вашу поточну вагу та розмір, відповідно коригуючи, з додатковими розділами для введення артеріального тиску та рівня цукру в крові. Ви можете вводити дані вручну або Noom синхронізувати дані з такими пристроями, як Fitbit і Apple Watch. Підзвітність — це велика справа для Noom, і додаток показує вам, що відбувається, а не дорікає. Зрештою, якщо ви розумієте, чому ви приймаєте рішення, які приймаєте, ви швидше за все, бути розумним з тим, як ви харчуєтесь і тренуєтесь.

Noom також включає коучинг. Ви пов’язані зі справжнім тренером-людиною, а не з пропозиціями та рекомендаціями, створеними штучним інтелектом. Noom підключає вас до кваліфікованого фахівця, який мотивує вас протягом тижня через додаток. Щоденне заохочення може мати значення, особливо коли у вас виникає спокуса поласувати нездоровою їжею або пропустити тренування.

Noom — це пакет «все в одному», розроблений командою персональні тренери, поведінкові психологи та дієтологи. Регулярні фізичні вправи не принесуть великої користі, якщо ви погано харчуєтеся, а хороше харчування недостатньо для здоров’я без руху та фізичних вправ. Зрештою, ви повинні бути задоволені своїм вибором, і це те, що Noom намагається забезпечити, навчаючи вас на цьому шляху.

Показники успіху, як повідомляється, досить хороші, з багато оглядів в Інтернеті посилаючись на те, що Noom добре для них працював. Поєднання навчання та справжнього тренера, а не стандартні сповіщення на основі штучного інтелекту обов’язково допоможе мотивувати більшість користувачів. Також чудово бачити програму, яка займається втратою ваги за допомогою комплексного підходу, який акцентує увагу на фізичній формі. Noom також пропонує програму профілактики діабету II типу. Все, що вам дійсно потрібно зробити, це додати сили волі та оплатити підписку. Але, як згадувалося вище, ви також можете виконати безкоштовну пробну версію, перш ніж брати фінансові зобов’язання.

Скільки коштує Нум?

Noom коштує дорого порівняно з багатьма іншими фітнес-додатками, але досить вигідно, якщо подивитися на такі програми, як Weight Watchers. Кращий Угода про підписку Noom річна підписка становить 199 доларів США, тобто 16,59 доларів на місяць. Якщо ви використовуєте місячний план передплати Noom, це коштуватиме 66,35 доларів на місяць. Існують також багатомісячні плани, які коштують менше на місяць із кожним поступовим збільшенням кількості місяців. Ви можете спробувати Noom повністю безкоштовно протягом двох тижнів, що є ідеальною нагодою перевірити, чи працює цей метод для вас.

Де можна використовувати Noom?

Ви можете зареєструватися в Noom через веб-сайт, але вам знадобиться смартфон щоб отримати доступ до більшості функцій програми. Веб-сайт призначений переважно для реєстрації та легкого проходження короткого опитування, яке допоможе вам визначити цілі на початку роботи. Додаток доступний як для iOS, так і для Android, тож незалежно від того, чи є у вас смартфон чи планшет iPhone, iPad або Android, ви все одно можете використовувати Noom.