Взуття Vibram і дебати про технології босоніж

Коли Vibram's FiveFingers черевики вперше запустили в 2005 році, освіжаючий натураліст, хоча трохи безглузді на вигляд туфлі були зустрінуті хвилею палкого ентузіазму, що породило майже культовий наступні. По всьому світу бігуни знімали свої кросівки Nike і New Balance з товстою підкладкою, щоб пробігти лісом із гумовою смужкою між ногами та землею.

У наступні роки інші бренди стрибнули на борт. Adidas випустив пару кросівок для використання в спортзалі під назвою AdipureTrainers. Fila випустила чотирипалу версію під назвою Skele-toes. Деякий час здавалося, що традиційне м’яке взуття може бути випущене. Проте, як і в більшості модних примх, захоплення зрештою вщухло, і ринок переналаштувався. Основні виробники взуття почали зосереджуватися на своїй повній амортизації, тоді як Vibram продовжував займати свою нішу серед завзятих.

Сьогодні, через 13 років після запуску першого взуття FiveFingers, здається, що біг босоніж має ще один момент — «друга боса революція", якщо хочете. Vibram зараз у дорозі зі своїм Тур Sole Factor четвертий рік поспіль переробляє старе взуття для споживачів по всій країні. Тим часом керівники бренду кажуть, що за останні три роки компанія спостерігала значне зростання. Частково цей сплеск можна пояснити новими технологіями, які розробляє бренд.

За словами Кріса Мелтона, директора Vibram з продажу та дистрибуції готової продукції, компанії вдалося інновації в гумових сумішах і верхньому текстилі, які забезпечують більш оптимальне зчеплення та кращий контроль бактерій. Підошви краще пристосовані для зчеплення з різними поверхнями, будь то траси, мокре каміння, гладкий тротуар або підлога в спортзалі. За його словами, клімат зараз дозрів для відродження босоніж.

«Незалежно від того, чи йдеться про автомобілі, будинки, речі, які ми зберігаємо, чи одяг, який ми носимо, багато людей йдуть шляхом «менше — це краще», — сказав Мелтон.

Що таке технологія босоніж?

Для тих, хто не знайомий з бігом босоніж, концепція полягає в тому, що, знявши зайву амортизацію та звільнивши пальці ніг від обмеження традиційного взуття — або «труни для ніг», як їх називають прихильники босоніж — ви дозволяєте своїй нозі більше рухатися природно. Це розвиває всі мікром’язи стопи, покращуючи спритність і пропріоцепцію. Тайлер Аллан, єдиний керівник Vibram, пояснив, що занадто м’яке взуття пригнічує природне функціонування стопи.

«Твої ноги такі складні», — сказав Аллен. «Це 33 суглоби на кожній нозі. Існують сотні зв’язок, м’язів і сухожиль. Чверть твоїх кісток у твоїх ногах. Отже, у нас дуже, дуже складні стопи, які дуже добре підходять для нашої анатомії та нашого тіла. Коли ми маскуємо це і додаємо багато амортизації та всякого іншого, ви забираєте багато цього».

Це зводиться до того, щоб бути в гармонії зі своїм тілом, сказав він, і мати можливість отримувати зворотний зв’язок від ваших ніг, коли вони контактують із землею. Наприклад, коли ви стоїте босоніж, ваші стопи дають вам природні підказки, наприклад, як не спиратися на одну ногу занадто довго. Або коли ви бігаєте босоніж, вони вказують на те, як ударяти об землю передньою частиною стопи, а не п’ятою.

«В основному це питання обізнаності», — сказав він. «Ваші ноги дають вам так багато інформації. Про те, як стояти. Про те, як бігти. Про те, як ходити. Все це. В ідеалі ми б (рекомендували) вам ходити босоніж якомога частіше в житті».

Що кажуть експерти

Доктор Кассандра Томчак, ортопедичний хірург із Summit Orthopedics у Портленді, штат Орегон, сказала, що мінімалістичному взуттю точно є місце. Вона бачила, що пацієнти досягли великих успіхів у переході, але додала, що люди повинні бути поінформованими та обережними. Коли ви все життя носите підтримуюче взуття, ваші ноги звикають до нього. Якщо ви раптом знімете цю опору, це може бути важко для ваших ніг.

«Люди намагаються перейти безпосередньо на взуття Vibram, і через це у них можуть розвинутися стресові травми», – сказав Томчак. «Стресові переломи, тендиніт (та) підошовний фасціїт є одними з найпоширеніших травм, які я бачу, коли люди змінюють надто швидкий стан».

Може бути складно визначити, чому виникають певні травми чи умови, але перехід до мінімалістичного взуття, не дозволяючи ногам адаптуватися, — це одна річ, яка, за її словами, призводить до травм від надмірного використання.

Проблема, за її словами, полягає в тому, що ваша хода змінюється, коли ви переходите на мінімалістичне взуття. Більшість класичних бігових кросівок розроблено для ходи, яка складається з удару п’ятою, а потім перекату по зовнішній стороні стопи, на підошві стопи, а потім на великому пальці. Коли ви переходите на мінімалістичне взуття, ваш крок скорочується, удар п’яти зменшується, і більше часу витрачається на передню частину стопи. Якщо ви не налаштуєте належним чином, це може збільшити ризик травми.

Незважаючи на необхідність бути обережними, Томчак підкреслив, що якщо все зробити належним чином, перехід на мінімалістичне взуття насправді може стати фантастичною зміною. За її словами, останніми роками в медичному співтоваристві відбулися зміни, які віддають перевагу мінімалістичному взуттю. У педіатрії, наприклад, лікарі здебільшого не рекомендують використовувати жорстке, добре підтримуюче взуття для дітей віком до двох років, натомість рекомендують варіанти, схожі на шкарпетки.

«Коли ви народжуєтеся, багато кісток стопи ще відсутні, тому ви можете затримати ріст», — сказав Томчак. «Якщо ви згадаєте те взуття, в якому ми були, в якому були наші батьки, то це були ці жорсткі шкіряні черевики. (У них) наша мускулатура не може розвиватися належним чином. … Ось чому у людей розвивається втома та травми від надмірного використання, коли вони безпосередньо переходять до мінімалістичного взуття».

Як внести зміни

Під час переходу ви повинні підходити до нього так само, як і раніше тренуватися до марафону– сказав Томчак. Це має включати зміцнення ваших м’язів і крос-тренування, а не просто відразу переходити до бігу. Почніть з того, що носите нове взуття вдома, сказала вона, виконуючи вправи зі світлом. Далі почніть легкий біг.

«Не бігайте повною мірою», — сказала вона. «Можливо, просто пробігти милю. Можливо, пройдіть одну милю, а потім поверніться до свого типового взуття. А потім поступово нарощувати цю силу».

Мелтон з Vibram погодився, зазначивши, що нові клієнти завжди повинні переходити повільно.

«Цілком ймовірно, що м’язи їхніх ніг і стоп працюватимуть так, як вони, можливо, не звикли», — сказав Мелтон. «Тож ці м’язи потребуватимуть трансформації та зміцнення. Хворобливість — це нормально, біль — ні».

Томчак вказав на ряд вправ, які можна робити, щоб підготувати ноги. Конкретні рекомендації відрізняються від людини до людини, але часто вони схожі на те, що ви робите на заняттях йогою. Такі вправи, як балансування на одній нозі або перекатування на носках, а також вправи, які зосереджуються на силі та гнучкості пальців ніг — захоплювати предмети пальцями ніг, використовувати їх для підйому предметів, розкладати їх або переміщати незалежно один від одного, для екземпляр.

Успіх залежить від людини

Однак Томчак підкреслив, що навіть під час фізичних вправ деякі ноги просто не зможуть звикнути до взуття босоніж, скільки б ви не тренувалися. Багато в чому це пов'язано з генетикою.

«Важливо усвідомлювати, що існує цей континуум, і ви можете не вписатись у ту взуття Vibram, скільки б ви не намагалися», — сказала вона. «Ви можете зміцнюватися назавжди, але якщо у вас є анатомічне вирівнювання, яке схиляє вашу дугу до руйнування, вам може знадобитися щось із більшою підтримкою арки».

«Я вважаю, що головне в тому, що ця технологія босоніж може бути чудовою, але люди не повинні відчувати себе погано, якщо вони (не можуть їх носити), тому що деякі ноги просто потребуватимуть додаткової підтримки».

Довга історія

Незважаючи на те, що Vibram, безсумнівно, найбільш відомий своїми черевиками FiveFingers, насправді компанія виробляє підошви з 1937 року. Насправді, якщо ви зайдете в будь-який взуттєвий магазин і почнете перевертати взуття, швидше за все, ви побачите, що логотип Vibram швидко з’явиться. Компанія працювала з більш ніж тисячею виробників взуття, включаючи такі мега-гіганти, як North Face, Merrell, New Balance та військові США.

Все почалося в 1930-х роках, коли італійський альпініст Вітале Брамані (Vi + Bram = Vibram) очолив скелелазну експедицію через круті Альпи. Згідно з історією, 10 чоловіків піднялися, але лише четверо спустилися. Шестеро впали на смерть через відсутність тяги, і ця жахлива подія спонукала Брамані розробити кращу підошву для альпіністських черевиків. Він роздобув шини Pirelli і запитав, чи може він використати їх гумові залишки, щоб почати розробляти підошву. Незабаром він розробив Carrarmato («протектор танка»), першу в історії підошву з гумовими підошвами. Vibram стала першою компанією, яка використовувала вулканізовану гуму для виробництва взуття.

Що входить у якісну підошву?

Створення якісної підошви для взуття залежить від двох факторів: типу гумової суміші та типу малюнка протектора. Це делікатне поєднання хімії та креативного дизайну. На сьогоднішній день надсекретний рецепт гумових сумішей Vibram у поєднанні з запатентованим дизайном протектора — це те, що виділяє компанію. На даний момент він має приблизно 50 різних сумішей, найпопулярнішими з яких є MegaGrip і Арктична хватка. Останній розроблений для мокрого льоду та використовується в деяких із найвідоміших зимових черевиків Merrell.

«Компаунд — це справді те, де довговічність», — сказав Аллен. «Ви можете мати приголомшливий малюнок протектора, і якщо ви йдете на гору і відчуваєте, як вона хапає, це чудово. Але справжній тест: «Наскільки це довговічно?» Як довго це триватиме? … Наші конкуренти роблять чудове взуття з точки зору мінімалізму, але ви не отримаєте такої ж якості підошви».

Як виготовляються підошви?

Vibram виготовляє два типи підошви — міцну з гуми та більш легку з піни EVA. Процес виготовлення першої передбачає змішування великих партій розплавленої рідини та пропускання її через машину, яка, враховуючи італійську спадщину компанії, заслуговує відповідної аналогії.

«Вони розкочують це так, як ви робите макарони», — сказав Аллен. «Ви продовжуєте подавати його через систему, щоб розгладити його та вивести з нього все повітря. Якщо ви уявляєте, як ви пропускаєте борошно та макарони через машину, вона тисне на це, і воно виходить. Вони беруть його і подають назад через (і) тоді воно твердне».

З моменту запуску FiveFingers бренд додав незліченну кількість варіацій оригінального стилю (який деякі люди вважали не дуже модним). Сьогодні системи застібки включають такі речі, як ремінці, шнурки та сліпони. Існують різні малюнки протектора, а матеріали верху варіюються від коноплі до синтетики, нейлону та дихаючої сітки. Vibram нещодавно випустила кросівки для амфібій під назвою V-Aqua, а також лінію стилю життя під назвою Furoshiki.

Останні, по суті, є вуличними тапочками, які пропонують більш модну естетику для людей, яким потрібна технологія босоніж, але їм не подобається, як виглядає дизайн носків. Він має мінімальну структуру підошви Vibram з тканиною, щоб обернути ноги.

Філософія

За словами Аллена, є багато причин любити лінійку Vibram для босоніж, яка постійно розвивається, але, мабуть, найкращим аргументом для них є нематеріальні, більш філософські переваги. За його словами, відчувати землю під собою, коли ти надворі, це дивовижне відчуття.

«Коли ти гуляєш по лісах, у горах, — сказав він, — коли ти на природі й відчуваєш палиці й каміння в бруді, у цьому щось є. Це частина нас. Ось хто ми. Відчувати землю та відчувати природу своїми ногами — це не те, що навіть усвідомить кожен. Але це настільки потужно, як і людські істоти, ходити навколо нього і відчувати це».

Рекомендації редакції

• Матеріали нових кросівок Nike Joyride насторожили екологів
• Puma відроджує своє класичне смарт-взуття 1986 року з високотехнологічним горбиком на п’яті