İngiliz uyku uzmanı, uyku izleme uygulamalarının uykunuzu daha da kötüleştirebileceği konusunda uyardı. Londra'daki Guy hastanesinde çalışan uyku bozukluğu uzmanı Dr. Guy Leschziner, Uyku izleme teknolojisi, uykuyla ilgili kaygıları, kullanıcıların gerçekten geliştirebilecekleri bir noktaya kadar artırabilir. uykusuzluk hastalığı.
Buradaki endişe, uykunuzu izleyerek ve takıntılı bir şekilde uykunuzla ilgili verileri bir uygulamaya aktararak, yeterince uyuyup uyumadığınız konusunda daha endişeli ve meşgul olmanızdır. Bu meşguliyet, plasebonun tam tersi olan nocebo etkisi aracılığıyla sorunlara neden olabilir; uykunuzun yetersiz olduğunu gösteren verileri gördükten sonra kendinizi daha kötü hissetmenizi beklersiniz.
Önerilen Videolar
"Uyku takip cihazları ya da hakkında bazı şeyler okumanın bir sonucu olarak ciddi uykusuzluk sorunu yaşayan birçok insan gördük. Uyku yoksunluğunun sizin için ne kadar yıkıcı olduğunu söyleyen Leschziner, İngiltere'deki Cheltenham Bilim Festivali'nde yaptığı konuşmada şunları söyledi: Muhafız.
Leschziner, uyku uygulamalarının faydasından şüphe duyduğunu söyledi. “Uyku takipçilerine bakış açım oldukça alaycı. Yorgun hissederek uyanıyorsanız ve canlandırıcı bir gece uykusu çekmediyseniz, o zaman bir sorununuz olduğunu bilirsiniz" dedi. “Her gün uyanıp kendinizi yenilenmiş hissediyorsanız, gün boyunca uyanıksanız ve aynı saatte uyumaya hazırsanız Her gece belirli bir saatte muhtemelen kendinize yetecek kadar uyuyorsunuzdur ve bunu size söyleyecek bir uygulamaya ihtiyacınız yoktur. O."
Bu aşağıdaki gibidir rapor Uyku klinisyenlerinin uyku izleme uygulamalarının kullanımıyla ilgili endişelerini dile getirdiği 2017 tarihli Klinik Uyku Tıbbı Dergisi'nde. Uzmanlar, uyku takip cihazlarından elde edilen verilerle kendi kendilerine teşhis koydukları sorunlarla kendilerine gelen hastaların olduğunu ve bu hastaların "çıkardığı sonuçlar" olduğunu söyledi. Uyku takip verileri ile gündüz yorgunluğu arasındaki korelasyon, gündüz saatlerini optimize etmek amacıyla ideal uyku için mükemmeliyetçi bir arayışa dönüşebilir. işlev."
İnsanların kendileri ve alışkanlıkları hakkında daha fazla veriye erişmelerini sağlamak kesinlikle faydalı olabilir ve onların alışkanlıkları ve ruh halleri arasındaki kalıpları ve ilişkileri görmelerine olanak tanıyabilir. Ancak hayatımızın her yönünü, hatta uykumuzu bile optimize etmeye yönelik bitmek bilmeyen arayış, aslında uykuyu daha da kötüleştirerek sıkıntıya ve geri tepmeye neden oluyor olabilir. Bu, mükemmelin gerçekten iyinin düşmanı olduğu bir durum olabilir.
Editörlerin Önerileri
- Apple, App Store'da kendi Apple Watch Sleep'i sızdırmış olabilir
- Muse'un Softband'ı meditasyon yaparak iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak
Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.
