İOS Night Shift'i kullanarak nasıl daha iyi uyuyabilirsiniz?

Ne kadar çabalarsak deneyelim, bazılarımız yatma vaktine yaklaşırken iPhone'larımızı bırakamıyoruz. Her zaman kontrol edilecek bir e-posta daha, bir Mahjong turu daha, son dakika haberleri (ne olursa olsun uykumuza mal olacak) ya da Twitter'a son bir bakış daha vardır. Ancak gece kuşunun zayıflığı ne olursa olsun, iyi bir gece uykusunu engellemek için zararlı mavi ışık hazır olacaktır.

Mavi ışık nedir? Işık, uzunlukları ve güçleri değişen dalgalar halinde hareket eden elektromanyetik parçacıklardan oluşur. Dalga boyu ne kadar kısa olursa enerji de o kadar yüksek olur. Mavi ışık dalga boyları daha kısadır ve diğer dalgalardan daha fazla enerji üretir çünkü görünür elektromanyetik spektrumun yani insanların görebildiği ışığın sonuna düşerler. Zamanla, ışık spektrumunun mavi ucuna maruz kalmak, gözlerinizde uzun vadeli hasara ve uyku düzeninizin kısa süreli bozulmasına neden olabilir.

Çalışmalar gösteriyor Elektronik cihazlarımızdan gelen çok fazla mavi ışığa maruz kalmanın geceleri uykuya dalmayı zorlaştırabileceği belirtiliyor. Apple, kullanıcıların cihazlarından yayılan mavi ışık miktarını kontrol etmesine ve azaltmasına olanak tanıyarak bu sorunu çözmek amacıyla Night Shift adlı bir özellik geliştirdi.

Gece Vardiyası nasıl kullanılır?

Night Shift işlevi, ayarlarda belirttiğiniz saatte mavi ışık miktarını otomatik olarak sınırlandırır. Night Shift, iPhone ekranınızın rengini değiştirerek ona daha hoş bir kehribar tonu verir.

Aşama 1: Ayarlar uygulamasından şuraya gidin: Ekran parlaklığı.

Adım 2: Olanak vermek Gece vardiyası.

Aşama 3: İkisinden birini seçin planlanmış veya Yarına Kadar Manuel Olarak Etkinleştir.

Adım 4: Konumlandırın Renk sıcaklığı arasında bir yerde kaydırıcı Daha az sıcak Ve Daha sıcak tercihinize uyacak şekilde.

Adım 5: seçerek zamanlamaya ince ayar yapın. Planlanmış zaman ve daha sonra Gün batımından gün doğumuna itibaren Programı otomatikleştirin. Veya tercih ettiğiniz belirli saatleri seçin.

Kırmızı renk filtresiyle mavi ışığı ortadan kaldırın

iPhone'unuzdaki Night Shift işlevi, göz yorgunluğunu azaltmak için mavi ışık emisyonlarını sınırlandırırken, uykunuzu iyileştirmek için biraz daha fazlasını yapmak isteyebilirsiniz. Night Shift'ten daha fazla mavi ışığı engellemek için kırmızı renk filtresini deneyin.

Aşama 1: Ayarlar uygulamasından şuraya gidin: Ulaşılabilirlik.

Adım 2: Git Ekran ve metin boyutu.

Aşama 3: Musluk Renk filtreleri ve açın.

Adım 4: Musluk Renk tonu.

Adım 5: Yı kur Yoğunluk çubuğu maksimuma çıkarın.

Kırmızı renk filtresi için kısayol oluşturma

Kırmızı renk modunun mavi ışığı filtreleme şeklinden etkilendiyseniz ve olumlu bir etkisi olduysa uyku döngünüzde — ona hızla erişmeyi kolaylaştırmanın bir yolu var: Onu açmak için bir kısayol oluşturun. irade. İşte nasıl.

Aşama 1: itibaren Ayarlar uygulama, aşağıya doğru ilerleyin Ulaşılabilirlik.

Adım 2: Seçmek Erişilebilirlik kısayolu.

Aşama 3: Musluk Renk filtreleri. Yan düğmeye üç kez basılması, özelliği anında açıp kapatabilir.

Night Shift'in günlük kullanım için kurulumu kolaydır; kırmızı renk modu ise mavi ışığı ekranınızdan neredeyse tamamen ortadan kaldırma konusunda size daha da iyi hizmet edecektir. Mavi ışıktan korunmak için daha da etkili olanı mavi ışıklı bilgisayar gözlüğü kullanmaktır. Şuna bir göz atın: kullanışlı liste bazı öneriler için.

Editörlerin Önerileri

• iPhone'unuzu hızlı şarj etme
• Rapora göre Apple, üretim sorunu nedeniyle 'ciddi' iPhone 15 sıkıntısıyla karşı karşıya kalabilir
• Açık artırmada çılgın bir fiyata satılan iPhone
• iPadOS 17 beta sürümünü hemen iPad'inize nasıl indirebilirsiniz?
• İPhone'unuzda başka birinin Apple Kimliğinden nasıl kurtulursunuz

Yaşam tarzınızı yükseltinDigital Trends, en son haberler, eğlenceli ürün incelemeleri, anlayışlı başyazılar ve türünün tek örneği olan ön bakışlarla okuyucuların teknolojinin hızlı tempolu dünyasını takip etmelerine yardımcı olur.