WHOOP Fitness Bandı İncelemesi: Ciddi Sporcular İçin Giyilebilir Bir Ürün

Whoop fitness grubu

MSRP $500.00

Puan Detayları

"Whoop atletik analitiği bir sonraki seviyeye taşıyor, ancak bu rahatsız edici ve pahalı."

Artıları

• Benzersiz veriler performans hakkında net bir fikir verir
• Takım verilerine erişim koçlara yardımcı olacaktır

Eksileri

• Hacimli ve itici (pil paketi olmadan bile)
• Hayal kırıklığı yaratan pil ömrü
• Bant kızarıklığa veya diğer cilt reaksiyonlarına yol açabilir
• Ekstra eklentilerin maliyeti 500 doların çok üzerine çıkıyor

Piyasadaki neredeyse tüm giyilebilir cihazlar, kondisyon seviyenizi belirlemek için bir tür adım takibi veya GPS takibi kullanır. Aktivite sırasında kalp atış hızını takip eden birkaç cihaz var, ancak şu anda piyasada bu verileri alıp günler ve haftalar boyunca bir sporcunun vücudunda gerçekte ne olduğunu belirlemek için analiz eden hiçbir cihaz yok. güçleniyor mu? Daha hızlı iyileşmek mi? Uyku kalitesi nasıl etkilendi?

Whoop adlı yeni bir giyilebilir cihazın arkasındaki ekip sadece üç yıl önce sahneye çıktığında bu soruların ve daha fazlasının üstesinden gelmek istediler. Sporcuların daha akıllıca antrenman yapmasına ve aşırı antrenmandan kaçınmasına yardımcı olmak amacıyla sporcular ve antrenörler için tahmine dayalı analizler sunan yeni bir giyilebilir bileklik geliştirdiler. Hem profesyonel sporcular hem de Olimpiyat sporcuları (Olimpiyat yüzücüsü Connor Jaegar ve Toronto Raptor Kyle) tarafından giyildiğini ve incelendiğini iddia ediyor Lowry'nin Whoop'un sitesinde referansları var), şirket sporcuların antrenman yapmasına yardımcı olan bir sistem geliştirdiğini söylüyor daha akıllı.

Nedir?

Whoop, bileğinize taktığınız geniş bir elastik banda bağlanan bir sensördür. Üzerinde herhangi bir ışık veya ekran yoktur ve tek markalama, kordonun uzunluğunu ayarlamak için kullandığınız basit metal tokanın üzerindedir. Sensörün kendisi yaklaşık bir inç genişliğinde ve yaklaşık 1 ¾ inç uzunluğundadır. Pil takımı olmadan kalınlığı ¼ inçten biraz fazla olduğundan piyasadaki en ince giyilebilir cihazlardan biri haline geliyor. Pil paketinin eklenmesi Whoop'un genel kalınlığını yaklaşık ¾ inç'e çıkarır.

Abigail Bassett/Dijital Trendler

Bu, Whoop'un ikinci versiyonudur ve uyku gibi aktivitelerin tamamen otomatik olarak tanınmasını sağlar. İlk versiyon, Harvard İnovasyon Laboratuvarı'ndan çıktıktan sonra 12 milyon dolarlık devasa bir yatırımın ardından 2015 yılında piyasaya sürüldü. Whoop'un kurucusu Will Ahmed'e göre şirket o zamandan beri sağlam satışlar gördü. Şirket satılan bantların sayısını tahmin etmiyor veya vermiyor ancak Ahmed, Digital Trends'e satışların sağlam olduğunu garanti ediyor.

Farklı aktiviteler için farklı türde bantlar da mevcuttur. Su geçirmez bir bant ister misiniz? Sitede 8 farklı renk var ama son kontrolde hepsi tükenmiş. Whoop'un Churchill'i çağırdığı NATO tarzı bir gruba ne dersiniz? Dört farklı renk seçeneğiniz bulunmaktadır. Bantlar da ucuz, sadece 15 dolardan - gerçi 500 dolardan Whoop'un kendisi çok pahalı (buna daha sonra değineceğim).

Denediğimiz standart siyah beyaz esnek malzemeyle donatılmıştı. Whoop, bandın bileğinizde yerinde kalmasına yardımcı olan ve nefes almasını sağlayan nanoteknolojiyle özel olarak tasarlandığını söylüyor. Siyah sensörün üzerinden geçerek onu renkli bir bileklik gibi gösteriyor. Seksenli yılların çocuğuysanız, moda olan tokat bileziklerini hatırlayacaksınız; Whoop oldukça benzer görünüyor. En büyük avantaj, Whoop sensörünün su geçirmez olmasıdır, bu nedenle cihazı duşta veya havuzda takma konusunda herhangi bir endişe yoktur. Ahmed, çoğu insanın antrenmanlar arasında kurumasını sağlamak için birkaç bant satın aldığını söylüyor.

Abigail Bassett/Dijital Trendler

Whoop'un amacı, sporculara ne kadar iyi iyileştikleri hakkında bir fikir vermek ve en yüksek performansa ne zaman ulaşabileceklerini göreceli doğrulukla tahmin etmelerine yardımcı olmaktır. Büyük ölçüde sporcularının büyük etkinliklerde en yüksek performansı göstermesini isteyen profesyonel takımlara ve üniversite takımlarına yöneliktir. Takımların ve antrenörlerin gruplar oluşturmasına ve birden fazla sporcunun davranış ve performansını aynı anda izlemesine olanak tanıyan uygulama için de aynı şey geçerli.

Kayışın kendisi sürekli olarak kalp atış hızınızı ölçüp kaydeder ve ayrı olarak şarj ettiğiniz ve pil azaldığında kayışa taktığınız oldukça büyük ve hacimli bir pil takımı tarafından yeniden şarj edilir. Ne yazık ki bileğinize bakarak cihazın ne kadar şarjlı olduğunu anlamanın bir yolu yok. İstatistiklerinizi ve grubun durumunu görmek için iPhone'unuzdaki uygulamaya giriş yapmanız veya çevrimiçi olup kontrol etmeniz gerekir. (Whoop'un bunun için bir uygulaması yok) Android, ancak bu yıl içinde bir tane bekleniyor.) Kayış etkinliğinizi otomatik olarak algılayabilir veya uygulamaya girip yapmak üzere olduğunuz etkinliğe göre ayarlayabilirsiniz. Ayrıca geri dönüp geriye dönük olarak etkinlik ekleyebilirsiniz.

Cihazı bir buçuk hafta boyunca günde 24 saat taktım ve kalıplarım netleşti; bu, niceliksel benliğe dair ilginç bir egzersizdi. Cihazla yüzdüm, bir veya iki Soul Cycle seansında ter döktüm ve yogaya gittim - ve cihazla ne kadar çok zaman geçirirsem bana o kadar fazla bilgi verdi.

Whoop'u özel kılan nedir?

Diğer üst düzey gruplar gibi Whoop da kalp atış hızınızı izleyecek ve hareket ettiğinizi algılayacak bir ivmeölçer içeriyor. Bunun ötesinde adımları veya GPS konumunu takip etmiyor. Ahmed, bunun stratejik bir karar olduğunu söylüyor çünkü şirket, atletik performanslarına ciddi önem veren bir müşteri kitlesinin peşinde. Digital Trends'e "Adımlar performans ölçümü olarak yanıltıcı olabilir" dedi. "Fitness tutkunlarının veya sporcuların iyileşme bağlamında performanslarını ölçmelerine yardımcı olabilecek bir giyilebilir cihaz yaratmak istedik."

Abigail Bassett/Dijital Trendler

Yine de kalp atış hızı izleme, giderek kalabalıklaşan fitness bandı alanında Whoop'u öne çıkaran temel faktördür. Grup, Kalp Atış Hızı Değişkenliği veya HRV olarak adlandırılan şeyi izliyor. Bu faktör, siz bandı taktıkça sürekli olarak izlenir ve verileriniz sürekli olarak Whoop'un algoritması aracılığıyla çalıştırılır. HRV'ye göre Whoop'un konuyla ilgili teknik incelemesi, gün boyunca doğal olarak meydana gelen kalp atışlarındaki düzensizliğin bir ölçüsüdür. Ölçüm başlangıçta ciddi bir tıbbi acil durumdan sonra hayatta kalma şansını değerlendirmek için kullanılmış olsa da, artık atletik performansın ve antrenman adaptasyonunun vücudu nasıl etkilediğini incelemek için kullanılıyor. HRV'niz ne kadar yüksek olursa vücudunuz çeşitli sempatik ve parasempatik girdilere o kadar iyi uyum sağlar. Ne kadar düşük olursa, iyi performans gösterme olasılığınız o kadar düşük olur. Ayrıca HRV'niz yüksek olduğunda dinlenme kalp atış hızınız düşüktür, bu da iyi durumda olduğunuz anlamına gelir. HRV'niz düşük olduğunda bunun tersi doğrudur; en azından amatör sporcularda.

Profesyonel sporcularda düşük HRV ve RHR, fiziksel olarak zirveye çıkmaya hazırlandıkları anlamına gelir: Bu, büyük bir etkinliğe veya yarışa hazırlanan sporcular için en tatlı noktadır. Vücutları yüksek performansa ne kadar iyi hazırlanırsa, rekor kırma ve yarışları ve oyunları kazanma olasılıkları da o kadar artar.

HRV son derece kişiselleştirilmiş bir ölçümdür ve kişiden kişiye değişir. Hastalık, ağrı, psikolojik stres, yorgunluk ve sıvı kaybı dahil pek çok şey bunu değiştirebilir. Whoop, akşamdan kalmalığın, içkiyi bitirdikten sonraki günler boyunca atletik performansınızı etkileyebileceğini belirtiyor; bu, üniversite antrenörlerinin açıkça işine yarayacak bir bilgi. Whoop'a göre herhangi bir kişinin HRV'si hakkında doğru bir fikir edinmek için en az dört gün sürekli aşınma gerekiyor. Ne kadar uzun süre takarsanız okumalar o kadar doğru olur.

Whoop, bu verileri uyku kalitesi verileri ve kalp atış hızı verileriyle birleştirerek kullanıcıya ne kadar iyi dinlendiklerine dair bir fikir veriyor. Yine dinlenme halindeki kalp atış hızı devreye giriyor. Whoop'taki ivme ölçer yataktaki hareketleri ölçer ancak kalp atış hızınız gerçekten uyku kalitesini belirler. Derin uykudayken kalbiniz daha yavaş atar ve derin uykuda ne kadar çok zaman geçirirseniz o kadar iyi toparlanırsınız.

Whoop aynı zamanda kullanıcının girdisine de bağlıdır. Uygulamayı açtığınızda etkinliklerinizi gösteren bir kontrol paneli sunulur. Etkinlikleri başlatmayı ve durdurmayı seçebilir veya Whoop'un bunları tanımasına izin verebilirsiniz. Sabah uyandığınızda, Whoop'u uyku kaydını durduracak şekilde (veya değişikliği otomatik olarak algılamasına izin verecek şekilde) ayarlarsınız; Daha sonra uykunuz ve nasıl hissettiğiniz hakkında bir dizi soru sorulur. Cinsel faaliyetleriniz, yatağınızı paylaşıp paylaşmadığınız ve düşmeden önce herhangi bir ışıklı cihazda çalışıp çalışmadığınız veya kitap okuyup okumadığınız uyuya kalmak. Daha sonra size uyku kaliteniz ve derin uykuda kaç saat (veya benim durumumda dakikalar) geçirdiğiniz, nasıl hissettiğinizi söylediğiniz, HRV'niz ve RHR'niz gibi her şeye dayalı olarak bir iyileşme puanı verilir.

Bu yutturmaca kadar yaşıyor mu?

Whoop'u birkaç gün taktıktan sonra cihazın benim ve alışkanlıklarım hakkında daha fazla şey öğrendiği ortaya çıktı. Yeşil bölgede olduğum günlerde daha çok çalışabilirdim; kendimi daha uyanık ve daha güçlü hissettim. Kırmızı veya sarı toparlanma bölgelerindeki günlerde kendimi kesinlikle daha yorgun hissettim ve egzersiz yapma isteğim, hatta egzersiz yapma isteğim bile azaldı.

Kayış nispeten rahattı, ancak ellerime dayanan herhangi bir egzersizde bunu buldum (aşağı doğru köpek pozu) yoga ya da belirli ağırlıkları kaldırmak gibi) bileğimin arkasına batmaması için bandı bileğime doğru hareket ettirmek zorunda kaldım el. Geniş ve oldukça hantal olduğundan geceleri sinir bozucu olmaya eğilimlidir. Büyüklüğü nedeniyle kesinlikle bir saati ve kordonu aynı bileğe takamazsınız.

Karşılaştığım diğer sorun ise onu sürekli takmamın bir sonucuydu; birkaç günlük kullanımdan sonra sensörün altında küçük bir kızarıklık oluştu. Duşta giymememe ve her gün sabunlu suyla nemli bir bezle silmeme rağmen sivilcelenmeye neden oldu. Bileğimde yuvarlak, kaşıntılı döküntüler ortaya çıktığında cihazı tamamen takmayı bıraktım.

Whoop'un pil ömrü de arzulanan çok şey bırakıyor. Çok aktifim, bu yüzden pil ömrüm Whoop'un tahminlerinin daha kısa sonuna doğru yöneldi. Şirket 40 saatlik bir kullanım süresine sahip olmanız gerektiğini iddia ediyor, ancak ben genel olarak en üst seviyede sadece 36 saat aldım. Birçok kez antrenmanın ortasında öldü, bu da veri toplama fırsatının tamamen kaybolduğu anlamına geliyordu. Bu, giymeyi inanılmaz derecede sinir bozucu hale getirdi. Teknisyenler ben uyurken gece boyunca şarj etmeyi önerdiler, ancak şarj cihazı takılıyken sensörün kalınlığı neredeyse ¾ inç'e kadar büyüyor. Bu onu çok hantal ve geceleri giymeyi daha da garip hale getiriyor.

Sonra maliyet var. Size gerçekten ilginç bilgiler vermesine rağmen Whoop, 500 dolardan inanılmaz derecede pahalıdır. Her biri 15 ABD Doları tutarında ayrı bantlar ekleyin, ki bunu kesinlikle tavsiye ederiz ve maliyetleriniz kolayca 550 ABD Dolarına çıkabilir. Will Ahmed, bunun ciddi sporcular için minimum bir maliyet olduğunu savunuyor ve belki de haklı; ancak verdiğim paraya göre farklı bir cihaz tercih ederdim.

Garanti Bilgileri

Whoop, bandı, sensörü, pil paketini ve şarj cihazını kapsayan bir yıllık sınırlı garantiyle birlikte gelir. Whoop'unuza bir şey olursa şirket, müşteriden hiçbir ücret talep etmeden onu değiştirecek veya onaracaktır.

Bizim düşüncemiz

Whoop benzersiz bir giyilebilir cihazdır çünkü monitörler ve iyileşmenizi kaydeder; Onu ne kadar çok takarsanız o kadar akıllı hale gelir; büyüleyici bulduğumuz bir konsept. Ve ciddi sporcular için harika bilgiler sağlayabilir. Ancak diğer herkes için fitness verilerini sunabilecek daha ekonomik seçenekler var.

Daha iyi bir alternatif var mı?

Piyasada sayısız fitness takipçisi olsa da Whoop, iyileşmenizi izleme ve kaydetme konusundaki benzersiz yeteneğiyle tek başına duruyor. Şu anda bu tür işleri yapan başka bir giyilebilir cihaz yok. Bununla birlikte, daha az yatırım ve daha pratik tavsiyeler arayan tüketiciler, Samsung Dişli Fit 2Bu sadece 180 dolar ve çok sağlam bir ürün. Ancak yalnızca Android'dir; Apple hayranları bir Garmin Vivosmart HR+Aynı zamanda kalp atış hızını da izleyen ve koşucular için harika özelliklere sahip.

Ne kadar sürecek?

Whoop, sensörün ve şarj edilebilir pil takımının değiştirilmesi gerekmeden önce yaklaşık bir yıl dayanması gerektiğini söylüyor. Şirket, giyilebilir cihazları yükseltme veya geleceğe hazırlama konusunda ayrıntılı planlar yapıyor ve gruptaki nanoteknolojiye rağmen, bu 15 dolarlık parçaların ne kadar uzun süre dayanacağı konusunda endişeliyiz. Bunları yıllık olarak değiştirmeye devam etmeniz gerekiyorsa, ön yatırım Whoop'un maliyetlerinin yalnızca başlangıcıdır.

Satın almalı mısın?

Hayır. Ne kadar formda olduğunuza farklı bir açıdan bakmak istiyorsanız Whoop harikadır; başka hiçbir giyilebilir cihazın sunamayacağı benzersiz bilgiler sunar. Ancak çok pahalı ve sınırlı pil ömrü ve hacimli olması bizi tavsiye etmekte tereddüt ediyor. Bu grup sıradan sporculara göre değil ve antrenman hedefi doğrultusunda çalışan profesyoneller bile bunun gerektirdiği fedakarlıklardan memnun olmayabilir.

Editörlerin Önerileri

• 2023'ün en iyi Apple Watch grupları: En sevdiğimiz 20 grup
• Google Pixel Watch 2: söylentili fiyat, çıkış tarihi, haberler ve daha fazlası
• 2023'ün en iyi fitness takipçileri: Satın alabileceğiniz en iyi 12 cihaz
• Sonunda Garmin akıllı saatinde EKG çekebilir ve AFib'i takip edebilirsiniz
• Strese yardımcı olacak en iyi zihinsel sağlık giyilebilir ürünleri