Akıllı evinizin stresle mücadele etmesinin 7 yolu

İster inanın ister inanmayın, biraz stres aslında beynimiz ve bedenlerimiz için iyi bir şey. Nörolojik ve evrimsel açıdan bakıldığında, küçük miktarlardaki kısa süreli stres, işlerimizi daha hızlı halletmemize, hafızamızı geliştirmemize ve hafızamızı geliştirmemize yardımcı olur. Dikkatin önemli olduğu durumlarda bizi tetikte tutun.

Stres uzadığında veya "sıkışıp kaldığında" altı harfli kelime sonsuz bir kabusa dönüşür. Kronik stres berbat hissettiriyor, yayılma eğiliminde ve sadece kişisel ve zihinsel sağlığımızı etkilemekle kalmıyor ama aynı zamanda arkadaşlarımızın ve ailemizin genel ruh hali ve refahı da önemli.

Neyse ki sağlıksız stres düzeyleriyle başa çıkmanın çeşitli yolları var ve akıllı evlerimiz şunları sunuyor: Sürücü koltuğundaki stresi atmak için çok sayıda ilgi çekici, ilham verici ve iddialı araç hayatları.

Otomatik panjur ve ışıklarla havayı ayarlayın

Kabul edelim: Sabah güneşinin kör edici ışığından herkes hoşlanmaz. Elbette, karartma perdelerimiz günü uzak tutmak için iyi bir iş çıkarıyor, ancak başlamak için iki ayağınızı da yere basmanın zamanı geldiğinde Gerçekten 9'dan 5'e kadar çalışmak, bazen perdeleri geri çekmek ve panjurları çekmek, yeni uyanmış olanlarımız için biraz stresli olabilir. gözler.

Akıllı evinizin güne biraz daha ilerlemeli başlamanıza yardımcı olmasının harika bir yolu da bir dizi motorlu ev aleti kullanmaktır. akıllı panjur. Tüm şekil, boyut ve malzeme türlerinde mevcut olan akıllı perdeler, Wi-Fi veya Bluetooth'a bağlanır ve genellikle telefonunuzdaki bir yardımcı uygulama (veya bir uygulama mevcut değilse özel bir uzaktan kumanda) aracılığıyla kontrol edilebilir.

MySmartRollerShades'i yatırın günün belirli saatlerinde yükselip alçalacak şekilde programlanabilen ve hatta şirketin köprü cihazını satın alırsanız Alexa ve Siri ile sesle kontrol edilebilen harika bir başlangıç ​​perdesi setidir.

Peki ya stresiniz doğal ışıktan ziyade evinizin iç mekan armatürlerinin sert aydınlatmasından kaynaklanıyorsa? Parlaklığı azaltmanın ve daha huzurlu bir aydınlatma ortamı yaratmanın harika bir yolu, bir dizi akıllı ışıklar.

Ekosistem ürünleri gibi Philips Hue haftanın gününe, günün saatine ve hatta hava durumuna (biraz ışıkla) göre özelleştirilmiş aydınlatma sahneleri oluşturmanıza olanak tanıyan ampul ve göbek başlangıç ​​kitleri sunun Eğer Bu O Zaman Şu Programlama).

Ayrıca mükemmel olanlar da var bağımsız ampuller Doğrudan Wi-Fi veya Bluetooth'a bağlanan ve eksiksiz bir başlangıç ​​paketinden daha düşük ön maliyete sahip olan. Hub odaklı bir sistemin sunduğu özelleştirmelerden ve ek özelliklerden vazgeçmeye istekliyseniz, Wyze Ve Sengled köprüsüz çalışma için iki harika seçenektir.

Ve gerçekten ihtiyacınız olan tek şey mevcut ampullerinizden biraz daha az parlaklıksa, her zaman bir ampulü tercih edebilirsiniz. akıllı ışık anahtarı Evinizin aydınlatmasının yoğunluğunu ayarlamanıza yardımcı olmak için.

Programınızın kontrolünü elinize alın

Bazen günün en stresli kısmı hem iş hem de kişisel yaşamınız için hangi görevlerin tamamlanması gerektiğini hatırlamaktır. Çoğu zaman bu tür sorumluluk stresi, sabah uyanır uyanmaz en sert darbeyi vurur ve samanlara çarpmadan hemen önce (uykuya dalmayı zorlaştırır). Neyse ki akıllı evinizde yardımcı olacak araçlar var.

Alexa aileleri için, biraz organizasyon sağlamanın ve stresi ortadan kaldırmanın harika bir yolu, Alexa Rutini seçtiğiniz dijital takviminizle senkronize olur.

"Alexa, günaydın" gibi basit bir sesli komut söylediğinizde rutinler bir dizi önceden programlanmış eylemi başlatır. Stresiniz uyandığınız anda zirveye çıkıyorsa Rutininiz Alexa'nın günlük hatırlatıcılarınızı okuması, ardından sabah haber başlıklarını okuması ve son olarak da ilham verici çalma listenizdeki müzikle sonuçlanması için programlanabilir. Spotify'ı.

Takviminizi senkronize ettikten sonra sesli asistanınızdan belirli bir tarih ve saat için etkinlik eklemesini bile isteyebilirsiniz. Daha da iyisi, akıllı bir ekran kullanıyorsanız (şaşırtıcı Yankı Gösterisi 15), kendi günlük hatırlatıcılarınızın yanı sıra tüm ailenizin hatırlatıcılarını da görüntüleyebilirsiniz.

Ve eğer gerçekten ihtiyacınız olan tek şey akşam yemeğinde bir yiyeceğin buzunu çözmek için basit bir itme ise, sesli asistanınızdan biftekleri önceden belirlenmiş bir zamanda çıkarmanızı hatırlatmasını isteyebilirsiniz. Bunu yapmanız, akıllı hoparlörler, görüntülerve uygun saat geldiğinde size bildirim gönderecek tamamlayıcı uygulamalar.

Rahatlatıcı ses manzaralarıyla farkındalığı artırın

Farkındalık kutu nefesi, vücut taraması, yönlendirilmiş görselleştirme ve diğer kaygı giderici teknikler gibi rahatlama becerilerini kullanarak zihinsel olarak şimdiki anı arama sürecidir. Ve tahmin et ne oldu? Akıllı eviniz farkındalık rehberiniz olarak ikiye katlanabilir.

Yeni başlayanlar için hem Alexa hem de Google Asistan, anında başlatılabilen yerleşik meditasyon yeteneklerine sahiptir. Alexa cihazları için, anlatımlı bir farkındalık seansını başlatmak için "Alexa, Rehberli Meditasyon'u aç" demeniz yeterli (bu oturumlar günlük olarak değişir).

Akıllı rehberiniz Google Asistan ise, Sakin üyelik Google Home uygulamasına. Bunu yaptıktan sonra, meditasyona başlayabilirsin "Hey Google, meditasyona başla" diyerek

Bir süredir farkındalık pratiği yapıyorsanız ve rehberli eğitimden vazgeçmeyi tercih ediyorsanız, meditasyon için rahatlatıcı bir atmosfer yaratmak amacıyla akıllı hoparlörlerinizi kullanmakta yanlış bir şey yoktur. Alexa veya Google Asistan'dan yoga, ortam müziği veya rahatlatıcı müzik çalmasını isteyin; akıllı hoparlörünüz rahatlatıcı bir ses ortamı oynatmak için varsayılan müzik hizmetinden yararlanacaktır.

Eğer müzik aktarıcınız varsayılan hizmetiniz olarak ayarlanmamışsa, aktarıcıyı komuta dahil ederek her zaman sesli asistanınızdan ses manzaraları çalmasını isteyebilirsiniz. Bu kulağa "Alexa, Apple Music'te yoga müziği çal" gibi bir şey gibi gelebilir.

Sesli kitap veya podcast ile rahatlayın

Bazen uzun bir günün sonunda en sevdiğiniz kitapla yetinmekten daha iyi bir şey yoktur. Ancak uyanık olduğumuz saatleri telefon ve bilgisayar ekranlarına bakarak geçirdiğimizde hem basılı hem de dijital roman metinlerine odaklanmak zor olabiliyor. Neyse ki akıllı evlerimiz yardıma hazır.

İkisi birden Alexa ve Google Asistan size sesli kitap okuyabilirfarklı şekillerde de olsa. Alexa için eşleştirmek isteyeceksiniz Audible hesabı Alexa uygulamanıza. Google Asistanlı aileler sesli kitaplara şu adresten erişebilir ve indirebilir: Google Play Kitaplar uygulaması, daha sonra Google Home hesabınıza kaydedilir.

Ama eğer gevşemek senin için biraz daha azsa His ve hassaslık ve biraz daha Marc Maron'la WTF(veya Ne saçmalık izleOkuyucularımızın Bravo tutkunları için), akıllı hoparlörünüz veya ekranınız her zaman yanınızda olabilir. onun yerine senin için bir podcast çal.

Bir komedi ya da iyi hissettiren bir filmle gülün

Stres, insanın anlaşılmaz güçleriyle eşleşemez. mide bulandırıcı komedi. Aslında, artan kahkaha süreleri kas gerginliğini azaltabilir, vücudunuzun bağışıklık sistemine yardımcı olabilir ve hatta ağrıyı hafifletebilir.

Tercih ettiğiniz TV, Amazon'un Fire TV yayın platformu üzerine kurulmuşsa veya Netflix'i bir Amazon Ateş Çubuğu, Alexa destekli akıllı hoparlörünüze (veya Alexa destekli TV'nize veya akış cihazı uzaktan kumandası) ile Amazon'un film kütüphanesinde arama yapın komediler, stand-up spesiyalleri, önemli komedi oyuncularının yer aldığı filmler ve iyi hissettiren sinema için.

Bunun yerine Android veya Google TV destekli bir cihazla mı yayın yapıyorsunuz? Google TV'li Chromecast Doğrudan telefonunuzdan, tabletinizden veya dizüstü bilgisayarınızdan müzik ve video yayınlamanıza olanak tanır ve ayrıca Hulu, Amazon Prime Video ve daha fazlası gibi bir dizi yerleşik uygulama sunar.

Zorlu bir egzersizle stresten uzaklaşın

Kahkahalara benzer şekilde, hiçbir şey strese nabzınızı hızlandıran bir egzersiz kadar "elveda" diyemez. Fitness planlarınızı genişletmek istiyorsanız veya sıfırdan bir egzersiz rutini oluşturuyorsanız akıllı eviniz fazlasıyla değerli bir koçtur.

Alexa'nın bir dizi özelliği var yerleşik fitness becerileri Bu, Alexa uygulamanıza eklendiğinde güç ve kardiyo egzersizlerinden en çok sorulan beslenme sorularını yanıtlamaya kadar her konuda sizi yeni zirvelere taşımanıza yardımcı olacaktır.

Google haneleri aynı özelliklerden bazılarının keyfini bir Google Fit hesabıaracılığıyla günlük, haftalık ve aylık ilerlemenizi takip etmenizi sağlar. uyumlu Google Asistan cihazları.

Sesli asistanları tamamen atlamayı tercih ediyorsanız, istediğiniz zaman istediğiniz bir fitness uygulamasını başlatabilir ve telefonunuzu veya tabletinizi akıllı hoparlörlerinizle eşleştirebilirsiniz. Çok odalı ses eşleştirmesi sayesinde eğitmen eşliğinde antrenmanlarınızı bile yapabilirsiniz tüm evin her yerine yayınlanıyor.

Alexa her tünelin sonunda bir ışık olduğunu söylüyor

İyi bir arkadaşın güven verici sözleri ya da bilge bir bilgenin felsefi cilalaması gibi, akıllı eviniz de yeteneklidir. stresini yenmenize yardımcı olacak birkaç güzel "beni kaldır" hissi ve motivasyon mesajı iletmek gün.

Gibi becerilerle Günün Motivasyon SözleriAlexa cihazlarınız size Winston Churchill, Taylor Swift, Steve Jobs ve daha fazlası gibi kaynaklardan canlandırıcı alıntılar okuyacak. Google haneleri, benzer şekilde bilgilendirici ve ilham verici bilgilerin kilidini açabilir Motivasyon gibi hizmetler.

Ek becerilerin dışında, sesli asistanınızdan şunları yapmasını da isteyebilirsiniz: sana motive edici bir şeyler oku, sana yeni bir şey öğret, veya sana çok kötü bir baba şakası anlatacağım.

Editörlerin Önerileri

• Google akıllı ev cihazlarınız artık çok daha az konuşkan hale geldi
• CES 2023'te tanıtılan sevimli akıllı ev robotu, ailenize harika bir katkı olabilir
• Fluid One, akıllı telefonunuzdan akıllı evinizin işaretleyip tıklatarak kontrolünü sağlar
• Akıllı teknoloji 4 Temmuz Barbekünüzü nasıl geliştirebilir?
• Akıllı eviniz çocuklarınız için güvenli mi?