ลองนึกภาพการห้อยโหนอยู่บนอากาศหลายพันฟุตโดยใช้เชือกและสายเคเบิลเพียงเส้นเดียวที่จะยึดคุณให้อยู่กับที่ ไม่ใช่สถานที่ที่พวกเราส่วนใหญ่มักจะพบตัวเอง แต่สำหรับคอเรย์ ริช มันเป็นเพียงวันธรรมดาในออฟฟิศ เพื่อที่จะจับภาพตัวแบบของเขา — นักปีนเขา — Rich จะต้องเอาตัวเองเข้าไปในโลกของพวกเขาด้วย
“ฉันไม่ใช่ผู้ชายที่ถูกมองว่าเป็นเพียงผู้สังเกตการณ์ แต่ฉันชอบที่จะมีส่วนร่วมจริงๆ” Rich บอกกับ Digital Trends “ฉันไม่มีความคิดสร้างสรรค์เท่าที่ควรหากฉันอยู่ข้างสนามฟุตบอล แค่ชี้เลนส์ไปที่นักฟุตบอลที่มีตัวเลขอยู่บนหลังของเขา ฉันเป็นคนที่ต้องมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมมากกว่า ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของทีม”
เราได้พูดคุยกับ Rich เกี่ยวกับเทคนิคท้าทายความตายที่เขาต้องใช้เพื่อถ่ายภาพอันน่าทึ่งของเขา นี่คือเรื่องราวของเขา
แนวโน้มดิจิทัล: คุณบอกว่างานของคุณเกี่ยวข้องกับ "กระบวนการสลับระหว่างสภาวะจิตใจทั้งสอง" คุณสามารถอธิบาย?
ฉันหลงใหลในการออกไปข้างนอกและเป็นส่วนหนึ่งของการผจญภัยพอๆ กับที่ฉันกำลังสร้างเนื้อหาภาพ
Cory Rich: ฉันพูดเสมอว่าในฐานะช่างภาพแนวผจญภัย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปีนเขา มันเป็นสภาพแวดล้อมที่ยากที่สุดในการทำงาน ก่อนอื่นคุณต้องพาตัวเองไปที่นั่น คุณอยู่ในตำแหน่งที่ไม่ปลอดภัย มันอึดอัด และบ่อยครั้งก็เป็นอันตราย
จากนั้นคุณต้องเปลี่ยนเกียร์และเพิกเฉยต่อสิ่งเหล่านั้นทั้งหมด คุณต้องหยุดคิดถึงความจริงที่ว่าคุณอยู่สูงจากพื้น 3,000 ฟุต หรือพายุกำลังเคลื่อนเข้ามา หรือคุณหนาวหรือร้อนอย่างไม่น่าเชื่อ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ความคิดสร้างสรรค์ในทันที คุณกลายเป็นนักข่าว — ช่างภาพข่าว และฉันชอบกระบวนการสลับไปมาระหว่างสภาวะจิตใจทั้งสองมาก
คุณคิดว่าตัวเองเป็นช่างภาพเป็นอันดับแรกหรือเป็นนักปีนเขา เพราะเหตุใด
ฉันชอบพูดว่าฉันยังมีความหลงใหลแบบคู่ขนานอยู่จริงๆ ฉันหลงใหลในการออกไปข้างนอกและเป็นส่วนหนึ่งของการผจญภัยพอๆ กับที่ฉันกำลังสร้างเนื้อหาภาพ ในการแข่งขันกรีฑา “สถานะการไหล” ถือเป็นช่วงที่คุณเป็นนักแสดงที่ดีที่สุด เมื่อฉันเข้าร่วมในกีฬาผจญภัย เมื่อหัวใจเต้น 150 ครั้งต่อนาที เหงื่อหยดเข้าตา ฉันพบว่าเมื่อฉันเข้าสู่สภาวะไหลลื่นซึ่งเป็นจุดที่มีความคิดสร้างสรรค์มากที่สุด
คุณเคยมีสายใกล้ชิดบ้างไหม?
มันเป็นเกมทางสถิติทั้งหมด ฉันพูดเสมอว่าเป้าหมายของฉันคือการถ่ายภาพที่ทำให้ผู้คนประทับใจ โดยที่ใครบางคนสามารถสัมผัสได้ถึง [อันตรายและความตื่นเต้น] ในภาพถ่ายของฉัน อย่างไรก็ตาม ฉันพยายามอย่างเต็มที่ที่จะไม่เสี่ยงและระมัดระวังอย่างยิ่ง เพราะฉันได้เรียนรู้สองสิ่งตลอดหลายปีที่ผ่านมา ฉันเป็นคนที่มีความสุขที่สุดเมื่อฉันมีสุขภาพดีและไม่ได้รับบาดเจ็บ และชีวิตเป็นสิ่งที่อัศจรรย์มาก ฉันอยากให้สิ่งนี้เป็น อาชีพที่คงอยู่จนกระทั่งฉันอายุ 90 และสิ่งสำคัญคือต้องคำนวณและวัดผลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่ใน สนาม.
แต่สำหรับสิ่งใดก็ตามที่คล้ายกับการขับรถไปทำงาน หากคุณทำเพียงพอ คุณก็ต้องเผชิญกับอันตรายหรือความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นเป็นครั้งคราว ฉันคิดว่าหนึ่งในสายที่ใกล้เคียงที่สุดของฉันคือการโทรออก เอล กาปิตัน ใน อุทยานแห่งชาติโยเซมิ ในแคลิฟอร์เนียกับนักปีนเขาระดับตำนาน ทอมมี่ คาลด์เวลล์ และเบธ ร็อดเดน ภรรยาของเขาในขณะนั้น เรื่องสั้นเรื่องยาว ฉันเกือบจะผลักปลายเชือกที่ความสูง 2,000 ฟุตเหนือพื้นดินออก และคาลด์เวลล์ก็ตะโกนบอกฉันว่า "หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่" และท้ายที่สุดก็ช่วยชีวิตฉันไว้ได้
มันเป็นเพียงความผิดพลาดของมนุษย์ซึ่งมักจะเป็นเช่นนั้น แน่นอนว่าหัวใจของฉันหลุดออกมาจากปากของฉัน และฉันก็ผูกปมที่ปลายเชือกเพื่อไม่ให้หลุดออกจากปลายเชือก นี่แสดงให้เห็นว่าไม่ว่าคุณจะคำนวณอย่างไรก็มีความเสี่ยง เป็นสิ่งเตือนใจว่าบางครั้งการตรวจสอบบางสิ่งบางอย่างซ้ำสองสามครั้งยังไม่เพียงพอ แต่ยังมีมนุษย์อยู่ ข้อผิดพลาดที่เกี่ยวข้องและการถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนที่คอยเฝ้าดูคุณอยู่นั้นช่างเหลือเชื่อ สำคัญ.
คุณเตรียมตัวอย่างไร?
เรื่องนี้ย้อนกลับไปถึงสิ่งที่ฉันได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้เกี่ยวกับการเป็นผู้เข้าร่วม เมื่อฉันไม่ได้เป็นช่างภาพ เมื่อฉันไม่ได้รับค่าจ้างในการทำงาน ฉันยังคงออกไปปีนเขาและยังคงออกไปถ่ายรูป ฉันและภรรยาตัดสินใจใช้ชีวิตบนภูเขาเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่เราเป็น เราอาศัยอยู่ในเซาท์เลคทาโฮ [ในแคลิฟอร์เนีย] ซึ่งเท่าที่ฉันกังวลก็คือเมืองหลวงกลางแจ้งของโลก
“สิ่งสำคัญคือต้องปรับตัวและไปตามกระแส อย่าแสดงปฏิกิริยามากเกินไปแม้ในสถานการณ์ที่อันตราย”
เมื่อฉันอยู่ที่บ้านและไม่ได้เดินทาง (ที่ไหนสักแห่งที่มีขนาด 200 วันต่อปี) ฉันจะออกไปเล่นข้างนอก — ฉันเป็นผู้มีส่วนร่วม ฉันออกไปข้างนอกด้วยการขี่จักรยานเสือภูเขา ปีนเขา เล่นสกี เดินป่า และว่ายน้ำในทะเลสาบ ยิ่งคุณใช้เวลาทำอะไรมากขึ้น (นั่นก็คือ กฎหมื่นชั่วโมง) ยิ่งคุณถูกปรับสภาพให้เข้ากับสภาพแวดล้อมเหล่านั้นมากขึ้นเท่านั้น เมื่อถึงเวลาถ่ายรูปก็ไม่น่าแปลกใจคุณควรทำความคุ้นเคยกับสิ่งแวดล้อม ที่คุณทำงานอยู่และหวังว่าคุณจะมีความสุขอย่างยิ่งจากการได้อยู่ในสภาพแวดล้อมเหล่านั้นในขณะนั้น การทำงาน.
อีกสิ่งหนึ่งที่ฉันจะพูดเกี่ยวกับการเตรียมพร้อมสำหรับการถ่ายภาพในสภาวะและสภาพแวดล้อมเหล่านี้คือการสามารถหมุนไปตามนั้นได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรับตัวและไปตามกระแส อย่าแสดงปฏิกิริยาเกินจริงแม้ในสถานการณ์ที่อันตรายจริงๆ เป้าหมายคือการไม่ยอมแพ้ หยุด หยุดชั่วคราว วิเคราะห์สถานการณ์ แล้วตัดสินใจอย่างมีเหตุผลโดยเร็วที่สุด ในโลกการผจญภัยที่เดิมพันสูง (แม้แต่ในโลกการถ่ายภาพ) คุณไม่มีเวลาที่จะปล่อยให้ตัวเองไตร่ตรองนานเกินไป ดังนั้นคุณจึงตัดสินใจอย่างมีข้อมูลอย่างรวดเร็วและเดินหน้าต่อไป
สถานที่โปรดของคุณในการถ่ายทำคือที่ไหน?
ฉันมีสองจุดที่ชื่นชอบ ฉันอาศัยอยู่ใน เซาท์เลคทาโฮและ [ครั้งแรก] ที่ฉันขับรถเข้าไปในทาโฮ ฉันรู้ว่ามันเป็นสถานที่ที่น่าทึ่ง ณ จุดนี้ฉันเคยไปประมาณ 70 ประเทศและหลายประเทศมากกว่าหนึ่งครั้ง ทุกครั้งที่ฉันกลับมาที่ทะเลสาบทาโฮ ที่นี่เป็นสถานที่โปรดของฉันในโลกนี้ มันเหมือนกับดิสนีย์แลนด์สำหรับผู้ใหญ่!
เทือกเขาลูกที่สองและหนึ่งในเทือกเขาที่น่าทึ่งที่สุดที่ฉันเคยไปคือ คาราโครัม ในปากีสถาน มันเป็นเพียงเทือกเขาที่มีการแสดงสดที่คึกคัก อันตรายอย่างเหลือเชื่อและท้าทายในการไปถึงที่นั่น รวมถึงความไม่มั่นคงทางการเมือง แต่แน่นอนว่ามันเป็นเทือกเขาที่น่าทึ่งที่สุดเท่าที่ฉันเคยไปมา แม้ว่าฉันจะไม่ได้ไปเยือนปากีสถานอีก แต่ก็รู้สึกโชคดีที่ได้ไปเยือนอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ฉันไม่เคยเห็นกำแพงหินแกรนิตใหญ่และรู้สึกว่าเล็กขนาดนี้มาก่อน ภูเขามีขนาดใหญ่และช่วยถ่ายทอดความยิ่งใหญ่ของธรรมชาติในมุมมอง
เคล็ดลับและสิ่งที่ควรพิจารณาเมื่อถ่ายภาพการปีนเขามีอะไรบ้าง
ฉันคิดว่าเคล็ดลับอันดับหนึ่งก็คือ ยิ่งมากขึ้นเมื่อคุณถ่ายภาพบนภูเขา เป็นสิ่งที่ฉันพยายามเตือนตัวเองตลอดเวลา เพราะเมื่อคุณแบกอุปกรณ์ไว้บนหลัง ยิ่งคุณใช้พลังงานในการเป็นผู้ดูแลสัมภาระมากเท่าไร คุณก็จะใช้พลังงานในการสร้างสรรค์และเล่าเรื่องน้อยลงเท่านั้น
คุณต้องการให้สมองของคุณมีส่วนร่วมในการเล่าเรื่อง การสร้างภาพ หรือถ่ายวิดีโอ การเป็นนักเล่าเรื่องด้วยภาพเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ใช่การจัดการอุปกรณ์
เลนส์สองตัว (หนึ่งตัว ถ้าคุณสามารถใช้มันได้) และตัวกล้องหนึ่งตัว เก้าสิบเปอร์เซ็นต์ของภาพถ่ายและวิดีโอที่ฉันถ่ายนั้นถ่ายด้วยเลนส์ซูมสองตัว ได้แก่ ซูมมุมกว้างและซูมเทเลโฟโต้ ด้วยตัวกล้องขนาดเล็ก ตอนนี้ฉันกำลังถ่ายทำบน นิคอน D750 และ 17-35 มม. f/2.8 และ 70-200 มม. f/4.0 หรือ 70 -200 มม. f/2.8
D750 มีน้ำหนักเบาและกะทัดรัดสำหรับกล้อง DSLR ฟูลเฟรม นอกจากนี้ยังมีหน้าจอพลิก ดังนั้นหากฉันถ่ายภาพจากมุมที่ต่ำมาก ฉันสามารถพลิกหน้าจอ LCD ขึ้นได้ เพื่อให้เหมือนกับมีจอภาพภายนอก
การมีเครื่องมือที่ช่วยให้ฉันมุ่งความสนใจไปที่ความคิดสร้างสรรค์และมีความยืดหยุ่นสูงสุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน ฉันคิดว่านั่นคือความสวยงามของกระจก Nikon ในแง่ของความคมของเลนส์ที่มีช่วงโฟกัสตั้งแต่ 17 หรือ 17-35 มม. ที่ f/2.8 และ 70-200 มม. ที่ f/4.0 หรือ f/2.8 มีความคมกริบด้วยความไวแสง (ISO) สูงในรูปแบบขนาดเล็กที่ให้อิสระและความยืดหยุ่นโดยสิ้นเชิง
Corey Rich ถ่ายรูป Todd Offenbacher ระหว่างทัวร์เล่นสกีที่ Carson Pass รัฐแคลิฟอร์เนีย ภาพถ่ายโดยโฮเซ่ อาเซล
การผสมผสานระหว่างกระจกกับตัวกล้องทำให้ฉันสามารถถ่ายภาพเนื้อหาได้หลากหลาย และทำให้ชุดอุปกรณ์ของฉันมีขนาดเล็กและกะทัดรัดเพื่อที่ฉันจะสามารถ ประหยัดพลังงานอย่างแท้จริงและให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญ ได้แก่ การร่วมผจญภัย ติดตามนักกีฬา การอยู่อย่างปลอดภัยและเป็น ความคิดสร้างสรรค์.
คุณใช้อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริมอะไรอีกบ้าง?
ฉันมักจะตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าฉันมีกระเป๋าเป้หรือกระเป๋าคาดเอว Lowepro ใบเล็ก และมีหน่วยความจำมากมาย หน่วยความจำมีราคาไม่แพงมากในปัจจุบัน ดังนั้นฉันจึงเลือกสิ่งที่ดีที่สุด การ์ด SanDisk Extreme. การ์ด SD นั้นยอดเยี่ยมมากเพราะกันน้ำและกันกระแทก ดังนั้นหากฉันทำกล้องตกน้ำ ฉันไม่ต้องกังวลว่าข้อมูลจะสูญหาย
ฉันยังมีหน่วยความจำเพียงพออยู่เสมอโดยไม่ต้องกังวลกับการดาวน์โหลดนอกสถานที่ ฉันมักจะพกพาไปถ่ายภาพครั้งละสองหรือสามสัปดาห์ ฉันรู้สึกปลอดภัยในพื้นที่จัดเก็บข้อมูล โดยเฉพาะหน่วยความจำ SanDisk จนไม่ต้องกังวลกับการสูญเสียข้อมูลจนกว่าฉันจะกลับไปที่สำนักงานหรือกลับห้องพักในโรงแรมก่อนที่ฉันจะบิน
หากพื้นที่ว่างของฉันหมดในระหว่างเดินทาง ฉันจะสำรองข้อมูลของฉันไว้ G-เทคโนโลยีฮาร์ดไดรฟ์ด้วยวิธีนี้ฉันสามารถเดินทางพร้อมกับข้อมูลที่ซ้ำกันหรือสามเท่าได้
องค์ประกอบภาพถ่ายที่สำคัญที่สุดที่ควรคำนึงถึงคืออะไร?
บ่อยครั้ง ฉันกำลังทำงานร่วมกับนักกีฬาที่ยอดเยี่ยมจริงๆ และเรากำลังดำเนินไปอย่างรวดเร็ว ฉันตระหนักดีว่าฉันไม่สามารถนำหน้านักกีฬาตลอดเวลา ทั้งการยิงและวิ่งนำหน้าพวกเขาได้ ดังนั้นฉันจึงต้องทำให้ช่วงเวลาเหล่านั้นมีคุณค่า
การมีเครื่องมือที่ช่วยให้ฉันมุ่งความสนใจไปที่ความคิดสร้างสรรค์และมีความยืดหยุ่นสูงสุดเป็นสิ่งสำคัญสำหรับฉัน
ฉันกำลังพยายามคาดเดาว่าอะไรคือโอกาสที่ดีที่สุด เพื่อว่าเมื่อฉันตัดสินใจที่จะวิ่งไปข้างหน้าหรือวางตำแหน่ง ตัวฉันอยู่เหนือนักปีนเขา ภาพถ่ายชุดนั้น — มุมนั้น สถานการณ์นั้น — คุ้มค่าจริงๆ ปิด.
ในโลกภูเขา ภาพถ่ายและตำแหน่งกล้องทุกภาพต้องใช้พลังงานจำนวนมหาศาล เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเรียนรู้เมื่อคุณทุ่มเทความพยายาม และเมื่อคุณรอคอยโอกาสที่เหมาะสม
องค์ประกอบการถ่ายภาพที่สำคัญที่สุดยังคงขึ้นอยู่กับแสง องค์ประกอบภาพ และช่วงเวลา แหล่งกำเนิดแสงของคุณมาจากไหน? คุณจะวางเรื่องของคุณไว้ที่ไหนในสี่เหลี่ยมนั้น? เป็นแนวตั้งหรือแนวนอน และคุณจะกดชัตเตอร์เมื่อใด ช่วงเวลาในเฟรมของคุณกระตุ้นการตอบสนองจากผู้ชมหรือไม่?
และการทดสอบขั้นสูงสุดก็คือเมื่อคุณแสดงภาพถ่ายต่อผู้ชมหลักในโลกแห่งการผจญภัย หรือไม่ว่าจะเป็นต่อคู่สมรสของคุณหรือพ่อแม่ของคุณก็ตาม พวกเขาตอบสนองต่อรูปถ่ายหรือไม่? หากโดยรวมแล้วผู้คนชอบภาพนั้นและกระตุ้นให้เกิดการตอบสนอง คุณก็ทำสำเร็จแล้ว ถ้าไม่ได้รับการตอบกลับ คุณอาจต้องทำงานหนักขึ้น
เราไม่รู้ว่าหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ผู้อ่านส่วนใหญ่จะไปปีนเขาพรุ่งนี้หรือไม่ แต่พวกเขาอาจลองถ่ายภาพนักปีนเขาดู คุณสามารถให้เคล็ดลับอะไรบ้าง?
สิ่งหนึ่งที่ฉันค้นพบตั้งแต่เนิ่นๆ ก็คือ มีความแตกต่างระหว่างการออกไปปีนหน้าผาในฐานะผู้เข้าร่วมกับการออกไปถ่ายภาพการปีนหน้าผา คุณต้องยอมรับว่าเมื่อคุณออกไปถ่ายภาพการปีนหน้าผา ความมุ่งมั่นแรกของคุณคือการถ่ายภาพ
Corey Rich ปีนกำแพง Dawn Wall มกราคม 2015 ในอุทยานแห่งชาติโยเซมิตี แคลิฟอร์เนีย ภาพถ่ายโดย Brett Lowell/Big UP Productions
มันบอกเล่าเรื่องราวและโบนัสหรือเครื่องมือในการไปถึงที่นั่นว่าคุณเป็นผู้เข้าร่วมจริง ๆ และฉันคิดว่ามันยากสำหรับคนที่จะเข้าใจเรื่องนั้น
ฉันคิดว่าความท้าทายประการหนึ่งก็คือเมื่อคุณมีเวลาจำกัดและต้องการออกไปข้างนอก สร้างสรรค์และเพลิดเพลินไปกับประสบการณ์การปีนเขา ซึ่งเป็นเรื่องยากที่จะทำแบบนั้นและถ่ายภาพให้ออกมาสวยงามในเวลาเดียวกัน เวลา. มันเป็นความมุ่งมั่นที่แท้จริง
คุณต้องตัดสินใจ ลำดับความสำคัญของคุณคืออะไร? คุณกำลังพยายามทำอะไรให้สำเร็จจริงๆ? มันเป็นรูปภาพเหรอ? มันเล่าเรื่องเหรอ? หรือกำลังมีประสบการณ์ปีนเขาที่ยอดเยี่ยมร่วมกับเพื่อนของคุณ?
คอเรย์ริช เป็นช่างภาพ ผู้กำกับ และแอมบาสเดอร์ของ Nikon ซึ่งประจำอยู่ในเซาท์เลคทาโฮ แคลิฟอร์เนีย ผลงานของเขาปรากฏบนปกนิตยสารเกือบ 100 ฉบับ รวมถึงหน้านิตยสาร New York Times, สปอร์ทสอิวลัสสเตรท และเนชั่นแนลจีโอกราฟฟิก เขาเป็นสมาชิกของทีม SanDisk Extreme และเป็นพันธมิตรกับบริษัทเทคโนโลยีหลายแห่ง
และนั่นคือสิ่งที่ฉันคิดตามความเป็นจริงจริงๆ และฉันคิดว่าการวางเวทีนั้นเป็นสิ่งสำคัญ และความคาดหวังกับคนที่คุณถ่ายภาพเพื่อที่พวกเขาจะได้รู้ว่าคุณมีสิ่งที่ซ่อนอยู่ แรงจูงใจ คุณไม่เพียงมุ่งเน้นไปที่ประสบการณ์เท่านั้น แต่ยังมุ่งเน้นไปที่การเล่าเรื่องอีกด้วย
เป็นไปไม่ได้ในโลกแห่งการผจญภัยที่จะบินไปบนกำแพงได้ คุณกำลังส่งผลกระทบต่อประสบการณ์ คุณมักจะทำให้ประสบการณ์ของทุกฝ่ายที่เกี่ยวข้องช้าลง
ดังนั้น ตั้งความคาดหวังนั้นไว้ และฉันก็มักจะพูดแบบนี้เสมอๆ ว่าเป็นเคล็ดลับ — ใช้ได้กับการถ่ายภาพผจญภัย หรือการถ่ายภาพทุกรูปแบบ หรืออื่นๆ สร้างสรรค์สิ่งนั้น — คุณเพียงแค่ต้องทำมันอย่างไม่เหน็ดเหนื่อยให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพราะการถ่ายภาพและการเล่าเรื่องคือกล้ามเนื้อ หน่วยความจำ.
ยิ่งคุณทำบ่อยเท่าไรก็ยิ่งดีเท่านั้น และไม่มีอะไรทดแทนการปฏิบัติได้ ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง. การอ่านหนังสือเกี่ยวกับการถ่ายภาพ โพสต์ในบล็อก บทความต่างๆ ล้วนเป็นเรื่องดี แต่ก็ไม่สามารถทดแทนหรือทดแทนแค่การสร้างภาพได้ และจริงๆ แล้ว ส่วนหนึ่งของการสร้างภาพคือสิ่งสำคัญทั้งหมด มันสนุกที่สุด ดังนั้นออกไปสนุกกับมันให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้