แน่นอนว่าวันที่ 1 มกราคมเป็นวันที่พวกเราหลายคนเริ่มต้นปณิธานปีใหม่ที่เน้นเรื่องการออกกำลังกายด้วยความกระตือรือร้น แต่น่าเศร้าที่โดยปกติแล้วภายในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ แผนการที่มีเจตนาดีนั้นก็กลายเป็นความทรงจำที่ห่างไกล ระบอบการปกครองที่เข้มงวดได้ละทิ้งไปอย่างเงียบๆ เนื่องจากขาดแรงจูงใจ และแทนที่ด้วยพิซซ่า
หากฟังดูเหมือนคุณ บางทีความพยายามล่าสุดของ Google อาจทำให้คุณได้รับโอกาสที่ดีในการรักษาไว้ ระดับกิจกรรมของคุณในขณะที่คุณพยายามลดจำนวนพับพิเศษที่คุณดูเหมือนจะพัฒนาขึ้นในช่วงวันหยุด ฤดูกาล.
วิดีโอแนะนำ
มันถูกเรียกว่า Google Fit 30-Day Challenge และก็ใช้งานได้ตามชื่อเลย แอป Google Fit สำหรับ หุ่นยนต์ และสมาร์ทวอทช์ที่ขับเคลื่อนโดย Wear OS
Stacey Burr ของ Google พูดว่า คุณสามารถกดที่แอปได้เลยเพื่อลงทะเบียนเข้าร่วมการท้าทายรายเดือน ซึ่งออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณ "เริ่มต้นการเดินทางของคุณสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากขึ้น" ฟังดูดีใช่มั้ย?
ลงทะเบียนวันนี้แล้วคุณจะได้รับการแจ้งเตือนในวันที่ 1 มกราคม โดยแจ้งให้คุณทราบว่าการท้าทายได้เริ่มต้นขึ้นแล้ว เพราะมิฉะนั้น คุณอาจ "เผลอ" ลืมมันไป
เป้าหมายคือมี “คะแนนคาร์ดิโอ” ให้ได้ 150 คะแนนต่อสัปดาห์ ซึ่งเป็นตัวเลขที่สอดคล้องกับ American Heart Association และองค์การอนามัยโลก คำแนะนำกิจกรรมที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมถึงปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและเพิ่มสภาพจิตใจโดยรวม ความเป็นอยู่ที่ดี
กิจกรรมระดับปานกลางทุกประเภท เช่น การเดินเร็ว จะทำให้คุณได้รับคะแนนคาร์ดิโอหนึ่งคะแนนสำหรับแต่ละนาทีที่คุณทำ ในขณะที่ สิ่งที่เข้มข้นกว่านั้น เช่น การวิ่ง จะทำให้คุณได้รับคะแนนสองเท่า ซึ่งทั้งหมดนี้จะถูกบันทึกโดย Google Fit โดยอัตโนมัติ แอป.
Burr เสนอเคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีเพิ่มคะแนนคาร์ดิโอโดยไม่ต้องคำนึงถึง:
– อยากมีส่วนร่วมทั้งครอบครัวไหม? ไปเล่นเลื่อนหิมะกับลูกๆ และรับคะแนนคาร์ดิโอ 2 เท่า
– ข้ามเครื่องเป่าหิมะแล้วคว้าพลั่ว คะแนนพิเศษถ้าคุณทำสวนเพื่อนบ้านด้วย
– คุณอาจจะทำโกโก้ร้อนสักจุดหนึ่ง จอดรถให้ไกลออกไปแล้วเดินเร็ว
– หากคุณพบว่าตัวเองอยู่บนภูเขาในฤดูหนาวนี้ การเล่นสกีและสโนว์บอร์ดล้วนเป็นกิจกรรมเข้มข้นที่สามารถรับคะแนนคาร์ดิโอเป็นสองเท่า
– หากโกโก้ร้อนไม่ทำให้คุณอุ่นขึ้น เข้าร่วมคลาสปั่นจักรยานและรับคะแนนคาร์ดิโอทุกนาทีที่คุณขี่จักรยาน
หากทั้งหมดนี้ไม่ทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นต้องนอนยาวๆ แล้วคุณจะรออะไรอยู่? ไม่มีเวลาใดที่จะดีไปกว่านี้อีกแล้วในการลงทะเบียนเข้าร่วม Google Fit 30-Day Challenge ขอให้โชคดี!
Google Fit ได้รับการปรับปรุงครั้งใหญ่เมื่อต้นปีนี้ โปรดดูคำแนะนำของ Digital Trends วิธีรับประโยชน์สูงสุดจากแอป. และคุณยังสามารถ ค้นหาคุณสมบัติใหม่ๆ หลายประการ ที่ลงจอดเมื่อไม่กี่สัปดาห์ก่อน
คำแนะนำของบรรณาธิการ
- Google Pixel 8: ข่าวลือล่าสุดทั้งหมดและสิ่งที่เราอยากเห็น
- ฉันใช้ iPhone มา 14 ปีแล้ว Pixel Fold ทำให้ฉันต้องการหยุด
- Google Pixel Watch 2: ราคาข่าวลือ, วันที่วางจำหน่าย, ข่าวสารและอื่น ๆ
- Google สามารถสร้างโทรศัพท์ Pixel ที่สมบูรณ์แบบได้ หากมีการเปลี่ยนแปลงสิ่งหนึ่ง
- อย่าอัปเดต Apple Watch ของคุณเว้นแต่คุณต้องการให้มีข้อบกพร่องในการแสดงผลที่น่าเกลียดนี้
อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร
