การใช้โซเชียลมีเดียเพิ่มความหดหู่และความวิตกกังวล การทดลองแสดงให้เห็น

การศึกษาเชิงทดลองโดยนักวิจัยด้านจิตวิทยาที่ มหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย ได้แสดงให้เห็นเป็นครั้งแรกถึงความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุระหว่างการใช้โซเชียลมีเดียกับอัตราความเป็นอยู่ที่ดีที่ลดลง ในขณะที่ความสัมพันธ์ระหว่างโซเชียลมีเดียกับประเด็นต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล และความเหงา กลับเป็นเช่นนี้ พูดคุยและศึกษากันบ่อยๆ ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นี่เป็นครั้งแรกที่การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงเชิงสาเหตุโดยตรงระหว่างคนทั้งสอง

นักจิตวิทยา เมลิสซา จี. Hunt รองผู้อำนวยการฝ่ายการฝึกอบรมทางคลินิกด้านจิตวิทยา และเพื่อนร่วมงานของเธอที่ UPenn ได้ออกแบบการทดลองเพื่อทดสอบผลกระทบทางจิตวิทยา ของการอนุญาตให้ผู้คนใช้โซเชียลมีเดียเหมือนปกติเมื่อเทียบกับการจำกัดการใช้เว็บไซต์เหล่านี้ให้สูงสุดสิบนาทีต่อแพลตฟอร์มต่อ วัน. ขั้นแรก นักเรียน 143 คนทำแบบสำรวจเพื่อวัดความเป็นอยู่ที่ดีของตนเมื่อเริ่มการทดลอง จากนั้น นักเรียนจะถูกสุ่มให้เป็นหนึ่งในสองกลุ่มที่ใช้เว็บไซต์โซเชียลมีเดียตามปกติหรือถูกจำกัดการใช้งานเว็บไซต์ เว็บไซต์ที่เป็นปัญหาคือ เฟสบุ๊ค, Snapchat และ Instagram ซึ่งเป็นไซต์โซเชียลมีเดียที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสามแห่งในหมู่คนวัยเรียนมหาวิทยาลัย และการทดลองดำเนินไปเป็นเวลาสามสัปดาห์

หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ นักเรียนก็ถูกสำรวจอีกครั้งโดยใช้เครื่องมือเดียวกันเพื่อวัดความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา เครื่องมือเหล่านี้วัดผลลัพธ์ เช่น ความซึมเศร้า ความเหงา ความวิตกกังวล และความกังวลส่วนใหญ่ของคนนับพันปี ความกลัวที่จะพลาด กลุ่มนักเรียนที่จำกัดการใช้โซเชียลมีเดียมีความวิตกกังวลและความกลัวที่จะพลาดตั้งแต่เริ่มการทดลองลดลงอย่างเห็นได้ชัด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าในระดับที่สูงขึ้นในช่วงเริ่มต้นของการศึกษา พบว่าอาการซึมเศร้าลดลงเมื่อพวกเขาจำกัดเวลาการใช้โซเชียลมีเดีย วิชาหนึ่ง เล่าประสบการณ์เป็นการส่วนตัว: “การไม่เปรียบเทียบชีวิตของฉันกับชีวิตของผู้อื่นมีผลกระทบที่รุนแรงกว่าที่ฉันคาดไว้มากและฉันก็รู้สึกดีกับตัวเองมากขึ้นในช่วงสัปดาห์เหล่านั้น”

ในขณะที่มีการศึกษามากมายเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีและการใช้อินเทอร์เน็ต และพบว่า ตัวอย่างเช่น คนที่วิตกกังวลมักจะมีปัญหาในการใช้อินเทอร์เน็ต หรือว่า อาการซึมเศร้าสามารถระบุได้ผ่านการใช้โซเชียลมีเดียนี่เป็นการศึกษาครั้งแรกที่ยืนยันลิงก์นี้แบบทดลอง มันแสดงให้เห็นว่าไม่ใช่แค่กรณีที่คนที่หดหู่ วิตกกังวล หรือไม่มีความสุขบังเอิญใช้โซเชียลมีเดียบ่อยขึ้น แต่การกระทำของการใช้เว็บไซต์ทำให้ความเป็นอยู่ลดลง นักวิจัยแนะนำให้จำกัดการใช้โซเชียลมีเดียไว้ที่ 30 นาทีต่อวันเพื่อปรับปรุงอารมณ์และสุขภาพจิตของคุณ

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• Elon Musk บอกเป็นนัยว่าเขาสามารถเริ่มต้นแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียของตัวเองได้
• วัยรุ่นงดเล่นโซเชียลนาน 6 ปี คว้าเงินจากแม่
• การใช้งานจริงของ Android 12.1 แสดงให้เห็นถึงประสบการณ์ Android หน้าจอขนาดใหญ่ที่ออกแบบใหม่สำหรับอุปกรณ์แบบพับได้
• OnePlus Nord 2 จะใช้ชิปเรือธงของ MediaTek เวอร์ชันปรับแต่งเอง
• รายงานใหม่แสดงให้เห็นว่าอุปทาน GPU ที่เพิ่มขึ้น ส่งสัญญาณถึงจุดสิ้นสุดของการขาดแคลนที่กำลังใกล้เข้ามา

อัพเกรดไลฟ์สไตล์ของคุณDigital Trends ช่วยให้ผู้อ่านติดตามโลกแห่งเทคโนโลยีที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วด้วยข่าวสารล่าสุด รีวิวผลิตภัณฑ์สนุกๆ บทบรรณาธิการที่เจาะลึก และการแอบดูที่ไม่ซ้ำใคร