“เราไม่ชัดเจนว่าบริษัทติดตามการออกกำลังกายหลายแห่งใช้ข้อมูลการออกกำลังกายอย่างไร”
“การติดตามบริษัทต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าความเป็นส่วนตัวและความปลอดภัยมีความสำคัญสูง”
ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันเกือบหนึ่งในสี่มีความผิดปกติทางจิตที่สามารถวินิจฉัยได้ในปีที่กำหนด และอีกหลายคนอาจมีอาการเครียดชั่วคราว การบำบัดและการแทรกแซงด้านสุขภาพจิตจากมืออาชีพอื่นๆ อาจมีความสำคัญอย่างยิ่งในการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม แต่หลายๆ อย่าง บริการเหล่านี้มีราคาแพงและไม่สามารถเข้าถึงได้สำหรับคนผิวสี ครอบครัวที่มีรายได้น้อย และคนห่างไกล ครัวเรือน
นี่คือจุดที่แอปสุขภาพจิตฟรี (และจ่ายเงิน) สามารถช่วยได้ แม้ว่าจะไม่ได้ออกแบบมาเพื่อทดแทนการบำบัด แต่ก็สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีสำหรับแผนการรักษาที่มีอยู่และได้ เสนอการออกกำลังกายที่เป็นประโยชน์สำหรับอาการที่ไม่ร้ายแรงซึ่งอาจไม่จำเป็นต้องมีผู้เชี่ยวชาญอย่างต่อเนื่อง การให้คำปรึกษา แต่พวกเขาช่วยได้จริงหรือ? เราถามผู้ที่ใช้สิ่งเหล่านี้เพื่อค้นหา
เครื่องติดตามอารมณ์และอาการ
ยกตัวอย่างเช่น แอนนา จิราโนวา แอนนามีความวิตกกังวลอย่างรุนแรงตั้งแต่สมัยเรียนมหาวิทยาลัย เมื่อเจ็ดปีที่แล้ว เพื่อค้นหาวิธีรับมือ เธอพบการทำสมาธิซึ่งช่วยให้เธอสงบลงเมื่อใดก็ตามที่เธอมีอาการวิตกกังวล อย่างไรก็ตาม เธอไม่มีสมาธิระหว่างการทำสมาธิแบบมีไกด์บน YouTube นั่นคือตอนที่เธอหันมาใช้ Calm ซึ่งเป็นแอปการทำสมาธิแบบ "ฟรีเมียม" พร้อมไกด์ การผสมผสานระหว่างเสียงร้องที่ผ่อนคลายและเพลงนอนหลับที่ผ่อนคลายช่วยให้เธอผ่อนคลายอย่างแท้จริง และปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของเธอเมื่อเวลาผ่านไป
แอป Sanvello
มีคนเช่นแอนนามากมายที่หันมาใช้แอปด้านสุขภาพจิตเมื่อวิธีรับมือแบบอื่นยังไม่เพียงพอ “แอปเหล่านี้สามารถเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์ในชุดเครื่องมือเผชิญปัญหาของคุณ และเพิ่มความพร้อมที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตก่อนที่จะขอใบอนุญาต มืออาชีพ” Ariana Alejandra Gibson ซีอีโอและผู้ก่อตั้งแอป STIGMA กล่าว ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่ทำงานเพื่อทำให้การสนทนาเกี่ยวกับสุขภาพจิตเป็นปกติ การต่อสู้
แอปอย่าง STIGMA มอบพื้นที่ปลอดภัยให้กับผู้คนเมื่อไม่มีนักบำบัด ตัวอย่างเช่น ระหว่างการนัดหมาย ระหว่างช่วงวิกฤติ หรือหากคุณมีอารมณ์แปรปรวนเล็กน้อยซึ่งไม่จำเป็นต้องจองการนัดหมายการบำบัด เครื่องมือติดตามอารมณ์และอาการสามารถช่วยได้
“สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนเรียนรู้ที่จะตรวจสอบรูปแบบการคิด ความรู้สึก และ/หรือการกระทำของตน โดยทำหน้าที่เป็นช่องทางในการติดตามรูปแบบที่เราทุกคนตกอยู่ในนั้น” กล่าว Heidi Kar นักจิตวิทยาคลินิกที่มีใบอนุญาตและเป็นที่ปรึกษาหลักในโครงการริเริ่มด้านสุขภาพจิต การบาดเจ็บ และความรุนแรงที่ศูนย์พัฒนาการศึกษา (อีดีซี).
นักบำบัดสามารถตรวจสอบข้อมูลนี้ในระหว่างเซสชั่นหรือแม้กระทั่งแนะนำผู้ใช้ให้ดำเนินการด้วยตนเอง การติดตามอารมณ์และอาการอย่างสม่ำเสมอด้วยวิธีนี้สามารถช่วยให้ผู้คนเข้าใจว่าอะไรกระตุ้นให้เกิดอาการและวิธีป้องกันการกำเริบของโรค แอพบางตัว เช่น Sanvello ช่วยให้คุณเข้าถึงประวัติทางการแพทย์ ติดตามอาการและตัวกระตุ้น และสร้างกราฟภาพรายวันหรือรายสัปดาห์ นี่คือสิ่งที่ Theola Tinny บอกเรา ซึ่งใช้แอปนี้เป็นประจำเพื่อจัดการกับความวิตกกังวล
มันช่วยให้ฉันเห็นอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ของฉันได้จริงๆ
แอพติดตามสุขภาพจิตยังช่วยให้ได้รับข้อมูลเชิงลึกและความตระหนักเกี่ยวกับความผันผวนของอารมณ์ที่ส่งผลต่อชีวิตประจำวันอย่างไร “ฉันใช้ Daylio เมื่อเริ่มไปบำบัดครั้งแรก และมันช่วยให้ฉันเห็นอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ ได้จริงๆ” Thomas Vibe นักออกแบบตกแต่งภายในที่ใช้แอปนี้เพื่อจัดการกับภาวะซึมเศร้า กล่าว “เมื่อใช้แอปนี้ ฉันตระหนักได้ดีขึ้นว่าฉันจะมีช่วงเวลาที่ฉันรู้สึกแย่ลง และในที่สุดฉันก็จะรู้สึกดีขึ้น”
การเชื่อมต่อและความรู้สึกเป็นเจ้าของ
เรียกได้ว่าเป็นการระบาย คิดออกมาดังๆ หรือแสดงความรู้สึก การพูดถึงประสบการณ์ทางอารมณ์อาจเป็นประโยชน์ในช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ ในขณะที่นักบำบัดได้รับการฝึกฝนให้ให้การสนับสนุนประเภทนี้ แอปด้านสุขภาพจิตจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังใช้ผู้ฟังที่เป็นอาสาสมัครหรือ "ผู้ให้คำปรึกษาแบบเพื่อนฝูง" เพื่อรับฟังความเห็นอกเห็นใจแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือ
แอป 7 ถ้วย
ใช้งานแอป 7 Cups ซึ่งเป็นแพลตฟอร์มที่มีผู้ฟังมากกว่า 160,000 รายจาก 189 ประเทศที่ให้การสนับสนุนใน 140 ภาษา แม้ว่า 7 Cups จะมีการบำบัดแบบเสียค่าใช้จ่าย ผู้คนจำนวนมากขึ้นก็สนใจตัวเลือกแชทฟรีที่เชื่อมโยงพวกเขากับผู้ฟังอาสาสมัครที่เคยประสบปัญหาคล้ายกัน
Ravi Davda ผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดที่ใช้แอปนี้เป็นประจำกล่าวว่า "ฉันเชื่อมั่นในการพูดถึงสิ่งต่างๆ แทนที่จะเก็บเอาไว้ข้างใน" “แต่บางครั้งฉันก็แค่อยากอยู่หลังแล็ปท็อปและพูดคุยกับใครสักคนผ่านข้อความ”
นั่นคือสิ่งที่แอปอย่าง 7 Cups, HearMe และ BlahTherapy ช่วยได้ พวกเขาเสนอการแชทโดยไม่เปิดเผยตัวตนฟรีให้กับผู้คนที่ต้องการพูดคุยเรื่องต่างๆ แอพการทำสมาธิมีฟีเจอร์มากมายที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ประสบปัญหาสุขภาพจิตที่หลากหลาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อาจไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องพูดคุยกับใครสักคน
แอปต่างๆ เช่น Calm, Headspace, Simple Habit, Insight Timer และ Shine นำเสนอการทำสมาธิแบบฟรีและมีค่าใช้จ่ายในระยะเวลาต่างๆ กัน ซึ่งออกแบบมาสำหรับ วัตถุประสงค์ที่แตกต่างกัน เช่น การปรับปรุงสมาธิ การเพิ่มสติ ความรู้สึกขอบคุณ การส่งเสริมการผ่อนคลาย การจัดการความวิตกกังวล และ มากกว่า. หลายๆ คนยังมีการฝึกสมาธิเพื่อการนอนหลับพร้อมคำแนะนำหรือเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยเรื่องการนอนไม่หลับอีกด้วย
แอปด้านสุขภาพจิตไม่สามารถทดแทนการบำบัดได้
แอปด้านสุขภาพจิตอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีเยี่ยมในการช่วยชี้แนะผู้คนให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ผู้เชี่ยวชาญเตือนว่าไม่สามารถแทนที่การดูแลสุขภาพจิตแบบมืออาชีพได้
เครื่องติดตามฟิตเนส Garmin Vivosmart 5 ใหม่เดินตามรอยของ Vivosmart 4 ปี 2018 ซึ่งมาหลังจาก Garmin Vivomove Sport ที่ยอดเยี่ยมไม่นาน smartwatch และมุ่งเป้าไปที่ผู้ที่ไว้วางใจแบรนด์ Garmin อีกครั้ง แต่ไม่รู้สึกว่าพวกเขาจะได้รับประโยชน์มากมายจากหนึ่งในฟิตเนสฮาร์ดคอร์ของมัน อุปกรณ์สวมใส่ได้ อย่างไรก็ตามราคาที่สูงทำให้ต้องแข่งขันกับการแข่งขันที่รุนแรง
แม้ว่าการออกแบบโดยรวมจะค่อนข้างคล้ายกับ Vivosmart 4 แต่ Garmin ได้ทำให้หน้าจอใหญ่ขึ้นถึง 66% ดังนั้นจึงควรทำให้ข้อมูลการออกกำลังกายและการแจ้งเตือนทั้งหมดของคุณอ่านง่ายขึ้นในทันที ควบคุมผ่านการสัมผัสและโดยใช้ปุ่มฮาร์ดแวร์ปุ่มเดียวที่ด้านหน้า ภายในตัวติดตามมีแบตเตอรี่ที่คาดว่าจะใช้งานได้ประมาณเจ็ดวันก่อนที่จะต้องชาร์จใหม่
การใช้งาน 5G ส่วนตัวเป็นหัวข้อที่มีการสำรวจกันมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เช่นเดียวกับการเปิดตัว 5G ที่ไม่มั่นคงในสหรัฐอเมริกา แต่ถึงแม้จะมีอุปสรรค์ แม้แต่ธุรกิจ (ทั้งขนาดใหญ่และขนาดเล็ก) ก็ยังกำลังก้าวเข้าสู่โลกแห่งการเชื่อมต่อ 5G เพื่อทดลองใช้โมเดลธุรกิจใหม่ๆ
ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่า 5G มีศักยภาพในการสร้างประโยชน์ให้กับธุรกิจมากกว่าผู้บริโภคทั่วไป “หากคุณสุ่มถามบุคคลที่ 5G ส่งผลกระทบต่อพวกเขาอย่างไร พวกเขามักจะบอกคุณว่าแบตเตอรี่ของพวกเขาใช้งานได้ไม่นาน ยาว!" Allen Proithis ซีอีโอของ Capstone Partners ซึ่งเป็นบริษัทที่ให้บริการแอปพลิเคชัน 5G แก่กระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ และอีกมากมาย กล่าว องค์กรต่างๆ “5G ในปัจจุบันก็เหมือนกับอินเทอร์เน็ตเมื่อ 20 ปีที่แล้ว” เขากล่าวเสริม “ในเวลานั้น อินเทอร์เน็ตดูเหมือนจะเป็นเรื่องใหญ่ แต่ไม่มีใครเข้าใจวิธีการใช้อินเทอร์เน็ตเป็นเครื่องมือทางธุรกิจอย่างเต็มที่”
5G ในการดำเนินงาน
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าความเร็วที่เพิ่มขึ้นของการเปิดตัว 5G มีประโยชน์ที่ชัดเจนสำหรับธุรกิจในทุกขั้นตอนของการเติบโต “เทคโนโลยี 5G มอบโอกาสอันยิ่งใหญ่ในการเปลี่ยนแปลง โดยเฉพาะใน 3 ด้าน: การดำเนินงาน ประสบการณ์ของพนักงาน และประสบการณ์ของลูกค้า” Daniel Hays ประธานของ PwC กล่าว เทรนด์ดิจิทัล
เมื่อพิจารณาถึงข้อได้เปรียบของ 5G ในด้านการดำเนินงาน Hays กล่าวว่า “5G สามารถเป็นแนวทางในการปรับปรุงได้ ประสิทธิภาพการดำเนินงานและต้นทุน ต้องขอบคุณการเชื่อมต่อที่เพิ่มขึ้น ความเร็วที่เร็วขึ้น และความหน่วงที่ลดลง จัดเตรียมให้. ซึ่งในทางกลับกันสามารถนำไปใช้กับระบบอัจฉริยะและระบบอัตโนมัติสำหรับงานประจำได้ ซึ่งรวมถึงระบบอัตโนมัติของโรงงานและคลังสินค้า หรือบางทีอาจตรวจสอบการไหลของการจราจรในเมืองใหญ่และกิจกรรมสำคัญๆ อย่างชาญฉลาด”
อีกตัวอย่างหนึ่งคือเรื่องการดูแลสุขภาพ ซึ่งกำลังเห็นผลกระทบอย่างมากจากการนำ 5G มาใช้ “การเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นทำให้เกิดการทำงานร่วมกันระหว่างแพทย์และผู้ปฏิบัติการฉุกเฉินเบื้องต้น ซึ่งสามารถช่วยชีวิตผู้คนได้” Nick Cherukuri กล่าว ผู้ก่อตั้งและซีอีโอของ ThirdEye Gen บริษัท Augmented/Mixed Reality ที่ใช้ 5G เพื่อเชื่อมต่อผู้ให้บริการภาคสนามและผู้ปฏิบัติการฉุกเฉินเบื้องต้นกับผู้ที่กลับมาที่ ฐาน.
5G และ Augmented Reality ในการเพิ่มประสิทธิภาพของพนักงาน
นอกเหนือจากการปฏิบัติงานแล้ว 5G ยังเป็นประโยชน์ต่อพนักงานอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญกล่าว “เทคโนโลยี 5G สามารถเพิ่มประสิทธิภาพ ประสิทธิภาพ และความปลอดภัยของพนักงานได้” Hays กล่าว Proithis เห็นด้วยว่าความเร็วข้อมูลที่สูงและเวลาแฝงที่ต่ำทำให้แอปพลิเคชัน AR ระดับหนึ่งสามารถลดเวลาการฝึกอบรมพนักงานได้อย่างมาก ขณะเดียวกันก็เพิ่มคุณภาพของการถ่ายโอนความรู้ เขาชี้ให้เห็นถึงตัวอย่างของ "บริษัทอย่าง Taqtile (พันธมิตรด้านเทคโนโลยีของ Capstone) [ที่] ได้สร้างเครื่องมือ AR ระดับหนึ่งที่ช่วยให้ทุกคนสามารถรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการดำเนินงานได้อย่างง่ายดาย"
ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่า 5G มีศักยภาพในการนำธุรกิจขนาดเล็กและขนาดกลางมาสู่สนามแข่งขันที่เท่าเทียมกัน
