แอพยกน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS

การฝึกยกน้ำหนักเป็นความพยายามที่ไร้สาระ และหากคุณไม่มีห้องออกกำลังกายหรือโปรแกรมการฝึกซ้อม ไม่ว่าจะเป็น ตั้งแต่สถานที่ตั้ง ต้นทุน หรือการปิดที่เกี่ยวข้องกับโรคระบาด มีทางเลือกดีๆ ให้เลือกผ่านสมาร์ทโฟนของคุณ ในขณะที่บางคน แอพฟิตเนส อาจดูไม่เป็นทางการเกินไปสำหรับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แอปฝึกความแข็งแกร่งเฉพาะสำหรับ iOS และ Android มุ่งเน้นไปที่การตระหนักถึงการเพิ่มและซ้อนกล้ามเนื้อให้มากขึ้นด้วยวิธีที่ถูกต้อง นี่คือแอปยกน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับอุปกรณ์ iOS และ Android

หมายเหตุ: แอพเหล่านี้ส่วนใหญ่ก็เช่นกัน ทำงานร่วมกับ smartwatchesแต่ความจุนั้นมีจำกัด และหากคุณไม่ได้สนใจผลการบันทึกเป็นหลัก คุณจะได้รับเนื้อหาที่ดีขึ้นบนโทรศัพท์ของคุณ

แข็งแกร่ง (ฟรี)

เรียบง่ายและตรงไปตรงมา Strong เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมหากคุณตั้งค่ากิจวัตรที่ต้องดำเนินการ Strong มีฐานข้อมูลแบบฝึกหัดให้เลือกมากมาย รวมถึง

การออกกำลังกายแขนที่ดีที่สุดและคุณสามารถเพิ่มการออกกำลังกายแต่ละครั้งลงในการออกกำลังกายจำนวนหนึ่งได้ แอปนี้มีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและความแข็งแกร่งที่หลากหลาย และสามารถเพิ่มรายละเอียดของคุณเองได้ คำแนะนำผ่านไลบรารีวิดีโอแอนิเมชั่นที่เพิ่มมากขึ้น สถิติขั้นสูงเพื่อจัดทำแผนภูมิความคืบหน้าของคุณ และ มากกว่า. วิดเจ็ตการออกกำลังกายต่อสัปดาห์ใหม่พร้อมใช้งานสำหรับ iOS 14 ในราคา $5 ต่อเดือนหรือ $30 ต่อปี คุณจะได้รับกิจวัตรที่กำหนดเองเพิ่มเติมและฟีเจอร์โปรอื่นๆ

จุดออกกำลังกาย (ฟรี)

เมื่อพูดถึงแอปออกกำลังกายแบบฮาร์ดคอร์ที่มีรายละเอียดครบถ้วน มีเพียงไม่กี่แอปเท่านั้นที่ครบเครื่องเท่ากับ Fitness Point ช่วยให้คุณสร้างการออกกำลังกายส่วนตัวของคุณเองหรือเลือกจากแผนที่กำหนดไว้ล่วงหน้าของแอปใดแผนหนึ่ง ผู้ฝึกสอนมืออาชีพช่วยในการพัฒนาอัลกอริธึมปัญญาประดิษฐ์ที่สร้างการออกกำลังกายตามน้ำหนักตัวที่ปรับแต่งโดยอัตโนมัติตามระดับความฟิตของคุณ เป็นการออกกำลังกายแบบออกกำลังกาย โดยแบ่งย่อยออกเป็นภาพ คำอธิบาย และกลุ่มกล้ามเนื้อ คุณสามารถสร้างการออกกำลังกายของคุณเองตามกลุ่มกล้ามเนื้อที่คุณต้องการกำหนดเป้าหมาย และบันทึกการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่คุณทำพร้อมบันทึกการเปลี่ยนแปลงน้ำหนัก แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชันโปรที่ไม่มีโฆษณาในราคา $5

ไอโอเอสหุ่นยนต์

บันทึกการออกกำลังกายอย่างง่าย (ฟรี)

มีเวลายกน้ำหนักมากขึ้นและใช้เวลาจิ้มโทรศัพท์น้อยลงจะดีกว่าเสมอ และนั่นคือที่มาของบันทึกการออกกำลังกายอย่างง่าย วิธีการบันทึกที่เรียบง่ายทำงานตรงตามที่คุณคาดหวัง: ป้อนการออกกำลังกาย น้ำหนัก และจำนวนครั้งของคุณ จากนั้นแอปจะติดตามข้อมูลนั้น ช่วยให้คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าของคุณเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถเปลี่ยนชื่อและส่งออกกิจวัตรของคุณได้ และก็มี เวอร์ชันเว็บไซต์ ของแอปที่พร้อมใช้งาน คุณจึงสามารถออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องใช้โทรศัพท์ ยังไม่มีเวอร์ชัน iOS แต่อยู่ในระหว่างการพัฒนา และผู้ใช้ Apple สามารถศึกษาเว็บไซต์ได้จนกว่าแอปจะพร้อมใช้งาน

หุ่นยนต์

เจฟิต (ฟรี)

Jefit มีฐานข้อมูลการออกกำลังกายฟรีที่ช่วยให้คุณก้าวหน้าและใช้ประโยชน์จากยิมหรือกิจวัตรการออกกำลังกายที่บ้านของคุณอย่างเชี่ยวชาญ แอปรองรับทุกอย่างตั้งแต่โปรแกรมเริ่มต้นเช่น 5×5, 531, Stronglifts, การแยกสามหรือสี่วัน, เพาะกาย, กิจวัตรการยกน้ำหนัก การยกกำลัง หรือเคตเทิลเบลล์ พร้อมคลังการออกกำลังกายเต็มรูปแบบ ตัวติดตามการออกกำลังกาย ตัวจับเวลา และการออกกำลังกายแบบทางลัด กิจวัตรประจำวัน Jefit ยังเจาะลึกเข้าไปในการวิเคราะห์และโซเชียลมีเดียด้วยโปรไฟล์การออกกำลังกายที่ช่วยให้คุณเห็นความคืบหน้าและแบ่งปันการออกกำลังกายกับผู้อื่น เวอร์ชันที่อัปเดตประกอบด้วยหน้าจอรายละเอียดกิจวัตรที่ได้รับการปรับปรุง ประสบการณ์ออนบอร์ดที่ดีขึ้น และกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นมากขึ้น อาจต้องใช้ข้อมูลมากเล็กน้อย แต่ถ้าคุณสนใจเรื่องนี้ คุณก็ควรทำเช่นกัน ลองดูตัวติดตามฟิตเนสเหล่านี้.

ไอโอเอส หุ่นยนต์

Stronglifts 5×5 (ฟรี)

Stronglifts 5×5 เป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและคนตัดไม้ แต่ลดน้อยลงด้วยอินเทอร์เฟซแบบมินิมอลที่เน้นไปที่การออกกำลังกาย 5×5 ได้รับการออกแบบให้เป็นโปรแกรมยกน้ำหนัก เครื่องมือวางแผน และเครื่องติดตามสำหรับผู้เริ่มต้นและนักเพาะกายหน้าใหม่ เสียบน้ำหนักและเซ็ตเริ่มต้นของคุณ จากนั้นแอปจะบอกคุณว่าควรพักระหว่างเซ็ตนานแค่ไหน และน้ำหนักและเซ็ตใดที่คุณควรใช้ตามลำดับ มีการคิดและการจัดการโปรไฟล์น้อยลงมาก และมีการยกน้ำหนักมากขึ้นด้วยการเพิ่มข้อมูลและความคืบหน้าทั้งหมดไปยังคลาวด์ ก ตัวเลือก Pro พร้อมคุณสมบัติเพิ่มเติม ค่าใช้จ่าย $ 20 ต่อปี

ไอโอเอส หุ่นยนต์

การออกกำลังกายระดับเริ่มต้น – เดือนแรกของคุณที่ยิม (ฟรี)

เพิ่งเริ่มยกน้ำหนักครั้งแรกเหรอ? หรือบางทีคุณอาจกลับไปสู่โลกแห่งการปั๊มเหล็กหลังจากหยุดพักไปนาน? ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด การออกกำลังกายสำหรับผู้เริ่มต้นอาจเป็นเส้นทางสู่การยกของคุณ แอปสำหรับ Android เท่านั้นนี้ท้าให้คุณปฏิบัติตามหลักสูตรการฝึกอบรมสี่สัปดาห์ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเพื่อให้มีความต้องการสูง แต่ไม่มากจนทำให้เหนื่อยหน่ายหรือได้รับบาดเจ็บ ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้น และสัญญาว่าจะช่วยให้คุณเริ่มต้นยกน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยม และยังมีการสร้างกล้ามเนื้อที่ดีอีกด้วย

หุ่นยนต์

เทรนเนอร์ออกกำลังกาย (ฟรี)

หากคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบบอดี้เวทที่บ้าน Workout Trainer ก็พร้อมช่วยคุณ หากคุณชอบออกกำลังกายที่บ้านโดยใช้เพียงร่างกายหรือใช้อุปกรณ์เพียงเล็กน้อย แอปนี้มีโปรแกรมการออกกำลังกายฟรีหลายพันรายการและโปรแกรมการฝึกแบบกำหนดเองที่นำโดยโค้ชผู้เชี่ยวชาญ มีสิ่งใหม่ๆ ให้คุณทำทุกวันในหมวดหมู่ต่างๆ เช่น การยกน้ำหนัก การเคลื่อนไหวด้วยน้ำหนักตัว หรือสำรวจกิจวัตรการออกกำลังกายที่ตั้งไว้ล่วงหน้าต่างๆ สิ่งเหล่านี้จัดอันดับตามเวลา ความเข้มข้น ส่วนของร่างกาย และอื่นๆ เวอร์ชันใหม่ให้คุณเล่นวิดีโอการออกกำลังกายบน YouTube และติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะออกกำลังกายได้ การออกกำลังกายถูกสร้างขึ้นโดยเทรนเนอร์ที่ได้รับการตรวจสอบแล้ว และมีตัวเลือกในการเชื่อมโยงกับเทรนเนอร์ออนไลน์และสำรวจความคืบหน้าในการออกกำลังกายของคุณร่วมกัน โดยเสียค่าธรรมเนียมการสมัครสมาชิก 7 ดอลลาร์ต่อเดือนหรือ 60 ดอลลาร์ต่อปี

ไอโอเอส หุ่นยนต์

ออกกำลังกาย (ฟรี)

เริ่มต้นการเดินทางเพาะกายของคุณหรือเสริมสร้างเทคนิคการยกน้ำหนักของคุณด้วยแอป Fitness22 ผลิตภัณฑ์นี้มีแผนการออกกำลังกายครบชุดและมีลักษณะคล้ายกับเทรนเนอร์เสมือนของคุณเอง คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายแบบกำหนดเองที่เหมาะกับร่างกายและตารางเวลาของคุณ ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเป็นแชมป์ยกน้ำหนักก็ตาม ปัจจุบันมีแบบฝึกหัดมากกว่า 3,000 รายการในแอป หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเคลื่อนไหวอย่างไร มีรูปถ่ายและวิดีโอสำหรับแบบฝึกหัดต่างๆ อย่าลืมออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอด้วยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้ออกกำลังกายอย่างเต็มที่ การอัปเดตล่าสุดมอบประสบการณ์การออกกำลังกายที่ดีขึ้น การบันทึกน้ำหนักที่เร็วขึ้น การเตือนความจำ และหน้าจอการออกกำลังกายที่ใหญ่ขึ้น

ไอโอเอส หุ่นยนต์

คุณเป็นยิมของคุณเอง ($ 3)

อ้างอิงจากหนังสือ คุณเป็นยิมของคุณเอง โดย Mark Lauren แอปนี้กำหนดเป้าหมายผู้ใช้ที่หลากหลาย โดยเน้นไปที่การฝึกความแข็งแกร่งสำหรับนักวิ่งและนักว่ายน้ำ การออกกำลังกายเพื่อเตรียมทหาร และการออกกำลังกายสำหรับ ไตรกีฬาหรือกีฬาความอดทน และการออกกำลังกายที่คุณสามารถจัดการได้ที่บ้านเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งและ ความอดทน แอปนี้เป็นที่ตั้งของห้องสมุดการออกกำลังกายแบบยกน้ำหนักมากกว่า 200 รายการ และยังผสมผสานส่วนประกอบจากซีรีส์ดีวีดีของ Mark Lauren ไม่ว่าคุณกำลังมองหาการออกกำลังกายแบบเข้มข้นหรือต้องการการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วโดยใช้เวลาเพียง 2 นาที คุณจะพบการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณในโปรแกรมนี้

ไอโอเอส หุ่นยนต์

บอดี้สเปซ (ฟรี)

หากต้องการแพลตฟอร์มฟิตเนสทางสังคมที่ครอบคลุมและเป็นประโยชน์ ลองดูที่ BodySpace เพราะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ประหยัดที่สุดในตลาด แอปนี้มีลักษณะคล้ายกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและชุมชนฟิตเนสออนไลน์ บนนั้นคุณจะพบเครื่องมือออกกำลังกาย ตัวติดตาม เนื้อหาต้นฉบับ และฟีเจอร์โซเชียล เพื่อเริ่มต้นทุกสิ่งทุกอย่าง คุณต้องเลือกโปรแกรมการฝึกอบรมจากแค็ตตาล็อกโปรแกรมที่มีอยู่มากมาย คุณสามารถค้นหาโปรแกรมที่ออกแบบโดยมืออาชีพหรือเลือกความท้าทายจากหนึ่งในโปรแกรมชุมชนที่ได้รับคะแนนสูงนับพันรายการ แอปจะแนะนำตัวเลือกต่างๆ ให้กับคุณโดยอิงตามเป้าหมายการออกกำลังกายโดยรวม ระดับประสบการณ์ในการออกกำลังกาย เพศ อายุ และจำนวนการออกกำลังกายที่คุณต้องการทำทุกสัปดาห์ โปรแกรมที่คุณเลือกจะรวมเข้ากับปฏิทินเพื่อช่วยเตือนคุณและตั้งค่าการแจ้งเตือนสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไปของคุณ คุณยังสามารถค้นหาเคล็ดลับ วิดีโอ และแหล่งข้อมูลอื่นๆ เพื่อใช้ออกกำลังกายให้สมบูรณ์แบบหรือค้นหาคำแนะนำที่ถูกต้อง

ไอโอเอส หุ่นยนต์

คำแนะนำของบรรณาธิการ

• แอพหาคู่ที่ดีที่สุดในปี 2023: 23 แอพโปรดของเรา
• iPhone ของฉันจะได้รับ iOS 17 หรือไม่ นี่คือทุกรุ่นที่รองรับ
• Apple กำลังเพิ่มแอพใหม่ล่าสุดให้กับ iPhone ของคุณด้วย iOS 17
• smartwatches ที่ดีที่สุดในปี 2023: 11 นาฬิกาที่เราชื่นชอบ
• iPhone ของคุณอาจขโมยฟีเจอร์ Pixel Tablet นี้เมื่อได้รับ iOS 17