De bästa pulsmätarna

Steg brukade vara det enda sättet träningsspårare bedömde sina dagliga hälsomål, men tiderna har förändrats. Allt handlar om puls nu, och monitorer måste vara korrekta för att ge dig en bra bild av dina hälsomål.

Vår favoritskärm är Polar H10 för det är lättanvänt gränssnitt, lång batteritid och mångsidighet, men vi har också några spektakulära alternativ. Oavsett om du är en simmare (hej, Garmin!), en Apple-fanatiker eller någon som byter operativsystem regelbundet, har vi ett alternativ för att ge konsekventa, pålitliga resultat. Låt oss ta en titt.

Med en blick

• Bäst totalt: Polar H10
• Bästa fristående Chest Tracker: Shanren Beat 
• Bästa klockan: Fitbit Versa
• Bästa armband: Polar OH1
• Bäst för vattenidrottare: Garmin HR Swim
• Bästa premiumvalet: Apple Watch Series 5
• Bästa budgetvalet: cooSpo Tracker

Polar H10 Pulsmätare

Polar H10 använder en bekväm och lättplacerad bröstremsstil för att ge en av de mest exakta pulsavläsningarna som finns. Den är lämplig för mer extrema sporter när en klocka kanske inte är lämplig och erbjuder över 400 timmars batteritid.

Den är kompatibel med en mängd olika enheter över iOS och Android spektrum och är också GoPro-kompatibel med att lägga över din puls på en extrem video. Det är en uppdaterad version av Polars populära H7, en monitor i guldstandard i löparvärlden. Polar H10 har tillräckligt med minne för en session, så du behöver inte bära en klocka eller ha din enhet till hands. Den använder endast BlueTooth, är vattentät upp till nästan 100 fot och du kan slänga bröstremmen direkt i tvätten.

Shanren Beat

För dig som föredrar att lämna alla dina enheter hemma, erbjuder Shanren minne för upp till 100 träningspass. Du fångar det du behöver och laddar ner informationen senare — rent och enkelt.

Shanren Beat använder ett mycket exakt bröstband som börjar spela in så fort du får det placerat. Ställ in larmet på max HR och känn vibrationerna när du når det för att förhindra överträning. Den registrerar hjärtfrekvens, kalorier och kadens med ett långvarigt batteri - mer än 200 timmar på en laddning. Den är vattentät till 30 meter eller så och har en maskintvättbar rem. Dessutom är den både Bluetooth- och ANT+-kompatibel.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 är en smart pulsmätare i klocktyp som gör så mycket mer. Det låter dig ställa in larm, kontrollera vädret, styra musik och göra förfrågningar om din smarta hemkompatibla utrustning. Den analyserar till och med dina sömnmönster. Urtavlan är lätt att läsa och visar puls, steg, kalorier, distans, klättrade golv och aktiv tid. Fitbit Versa 2 ger upp till sex dagars batteritid och kan till och med ansluta till din telefon för att få aviseringar när den är inom räckhåll (endast Android).

Polar OH1+

Om du inte tål känslan av en bröstmonitor, men du inte vill byta till en klocka, erbjuder Polar OH1+ ett av de bättre valen i kategorin armband. Den är kompatibel med både över- och underarm och ger imponerande 12 timmars batteritid. Den lagrar upp till 200 timmars träning i själva trackern, vilket befriar dig från behovet av att bära din enhet med dig. Vattentät till 30 meter och en tvättbar rem, den erbjuder också kompatibilitet med många tredjeparts fitnessappar via Bluetooth. Polar OH1+ kommer till och med med en dongel för anslutning direkt till din dator.

Garmin HRM Swim

Hjärtfrekvenser är knepiga i vatten, vilket ger simmare och triathleter problem sedan evigheter. Garmins pulsmätare är uttryckligen byggd för vattensporter och ger en klibbig, halkfri handledsrem som inte rör sig även när du glider genom vågorna.

Den lagrar upp till 20 timmars pulsdata plus intervaller och överför din puls till en kompatibel enhet när du bryter ytan. Batteriet räcker upp till 18 månader i en mängd olika vattenmiljöer, inklusive saltvatten, och batteriet kan bytas ut av användaren. Regelbunden puls övervakar har problem med att hålla sig på plats i vattenmiljö, växla under push-off eller i höga vågor. De är också känsliga för skador i olika typer av vattenmiljöer, och uppvisar slitage mycket snabbare. Garmin HRM Swim tar hänsyn till dessa ovanliga omständigheter och ger dig en tracker som är byggd speciellt för dig.

Apple Watch Series 5

Apple Watch klarar nästan allt. Den spårar puls, sömn, kalorier, distans, styr Siri, spelar musik och fungerar som en klocka eller till och med en fristående Apple-enhet. Den är anpassningsbar och har en urtavla som alltid är på för att spåra vad som är viktigt. Du kan kontrollera både din puls och rytm, registrera mönster i iHealth-appen och ge en tydligare bild av hur allt hänger ihop. Den är vattentät till 50 meter och ger avancerad träningsspårning. Om du inte är en del av Apple Ecosystem är Apple Watch Series 5 inte det rätta alternativet för dig. Apple-entusiaster kommer dock att vara glada över att ha de integrerade funktionerna och alltid-på-spårningsskärmen. Eftersom Apple alltid arbetar med sin programvara kommer du att hantera de senaste uppdateringarna automatiskt om du väljer det i dina inställningar.

CooSpo Chest Tracker

Du är en fitnessfanatiker, men du har inte budgeten för en snygg pulsmätare. Goda nyheter! Du behöver inte offra noggrannhet för din plånbok. CooSpo stödjer både BlueTooth och ANT+ med en snygg, lättplacerad bröstrem som du kan slänga i tvätten.

Den har ett avtagbart batteri med upp till 12 månaders livslängd. Enkla indikatorer, inklusive ett kort pip när det fungerar, en grön lampa för frånkoppling och en blått ljus för Bluetooth-anslutning, ger dig tillräckligt för att veta att du har fått det ordnat före dig Start. Den är kompatibel med de flesta appar från tredje part, några smarta enheter och ger GPS för att spåra din körsträcka. Utan att behöva offra dina pengar för din hälsa, ger CooSpo Chest Tracker en bra hjärtspårare på ingångsnivå med mycket exakta avläsningar.

Hur väljer jag en pulsmätare?

Här är vad du ska tänka på när du väljer rätt pulsmätare för dina träningsbehov.

• Rembredd – Om du väljer en bröst- eller armrem behöver du rätt storlek. För löst, och det kommer att lossna under ett tungt träningspass och förlora värdefull hälsodata i processen. För tight och du kan inte röra dig fritt. Mät bröstet eller armen för att säkerställa att bandet sitter bekvämt.

• Metrik – Vad vill du spåra? Kanske behöver du bara din puls, och snyggare, dyrare trackers är bara ett slöseri. Å andra sidan kan du vilja ha fler funktioner när dina träningspass utvecklas, vilket gör att du kan uppgradera senare. Se till att du överväger vilka mätvärden som intresserar dig och gå därifrån.

• Batteri-liv — Du vill inte behöva byta batteri konstant eller förlora fungerande information eftersom din enhet dog vid en olämplig tidpunkt. Gå efter den längsta batteritiden du kan hitta bland bärbara enheter som har de funktioner du behöver.

• Minne — Om du bär din enhet med dig hela tiden kanske minnet inte är lika avgörande eftersom du kan överföra den statistiken direkt och i realtid. Om du föredrar att lämna din enhet hemma behöver du mycket potentiellt minne. Leta efter saker som lagrar flera timmars data, om inte veckor, och minst fem träningspass om du glömmer det.

• Design — En av de mest kritiska aspekterna av din tracker är att den är bekväm att bära. Annars kommer du aldrig att använda den. Oavsett om det är en klocka, ett bröstband eller något annat, välj något som inte kommer i vägen för dig och som är lätt för dig att placera rätt.

Vilka är de bästa pulsmätarna för löpare?

Bröstmonitorer tenderar att vara de mest exakta, men om du inte svettas hinkar och hoppar i sjöar för att svalka dig, kan en handledsmonitor eller ett armband också fungera bra. Du vill ha något som stannar på plats och som du eventuellt kan ställa in för att varna dig om din puls förblir för hög.

Vilka är de bästa pulsmätarna för simmare?

Vatten är knepigt. Om du simmar mycket vet du att det traditionellt är utmanande att spåra hjärtfrekvensen eftersom monitorn glider kontinuerligt och vattenmiljöer är svåra för traditionella enheter. Dock, det är till och med ett ännu viktigare mått för simmare.

Välj en pulsmätare speciellt för simmare. Remmen ska sitta på plats utan att misslyckas (en handledsrem kan vara det bästa alternativet här). Höljen ska kunna motstå exponering för klor från pooler, skräp från sötvatten och salt i saltvattenmiljöer.

Trackern bör helst kunna lagra mycket information tills du är redo att ladda upp resultaten, eller så bör den stråla direkt till din enhet under viloperioder. På så sätt har du alltid den information du behöver utan att behöva stoppa ditt träningspass bara för att ladda upp statistik.

Vilken är den bästa pulsmätaren?

Bröstmonitorer ger vanligtvis de mest exakta resultaten eftersom de vilar direkt på ditt hjärta själv. Det är mindre chans att spåraren glider av och inte kan upptäcka din puls. Som sagt, de kan vara obekväma och ta lite tid att lära sig att positionera både korrekt och bekvämt.

Handledsspårare är det bekvämaste, och många av våra bärbara enheter har nu pulsmätare inbäddade i enheten. Men om din enhet är för lös eller om du tenderar att flytta runt den mycket, kan du förlora värdefull data. De blir bättre, dock.

Armtrackers är också användbara, men dessa kräver noggrann positionering för att kunna upptäcka din puls. Det finns mycket utrymme för fel här, men om du använder dem på rätt sätt är de vanligtvis mer exakta än en handledsmonitor.

Varför ska jag övervaka hjärtfrekvensen och inte bara steg?

Steg är ett utmärkt sätt att mäta om du är aktiv under hela dagen, men vår kunskap om kroppskondition har förändrats sedan grundläggande stegspårare. Pulsen är en bättre indikator på hur mycket du har pressat kroppen under ett träningspass och kan vara mer användbar när du tränar för olika fördelar. Det är också en användbar indikator på allmän hälsa.

Är elektriska eller optiska monitorer mer exakta?

Elektriska monitorer läser av de små elektriska signalerna din kropp skickar ut, vilket ger dig en mycket exakt avläsning av din puls. Optiska sensorer använder ljus som skickas ut och studsar tillbaka för en läsning.

En anledning till att bröstmonitorer tenderar att vara mer exakta är att de är elektriska. Optisk sensorteknik blir bättre och används i flera av våra val, inklusive Fitbit och Apple, vilket ger korrekta resultat för de flesta situationer. Om noggrannhet är din första prioritet framför allt annat, är elektrisk väg att gå.

Elektriska bröstband är också en avgörande del av förstå din pulsåterhämtning. För det mesta spelar det ingen roll när det gäller noggrannhet, 58 mot 60, till exempel. Ett område där noggrannhet spelar roll är om din hjärtfrekvens är helt ur linje med vanliga hälsofall eller om du vill förstå din återhämtning bättre.

Optiska monitorer har en liten eftersläpning som kan påverka den övergripande informationen om hur snabbt ditt hjärta återhämtar sig efter intensiv aktivitet. Om du är en fitnessfantast eller i professionell träning, kommer en bröstmonitor att ge mycket mer exakta återhämtningsdata.

Vilken är den bästa pulsmätaren för hjärtpatienter?

Om du behöver vara ansluten till din pulsklocka hela tiden, en klocka kommer att bli vägen att gå. Nyare fitnessklockor är tillräckligt exakta för att hjälpa din vårdpersonal att spåra dina vitala tecken, men de är lättare att placera och använda än en bröst- eller armmonitor. Dessutom är de bekväma och utför andra funktioner.

Redaktörens rekommendationer

• Bästa löpbandserbjudanden: Spara på NordicTrack, Peloton och ProForm
• Träna hemma? Dessa är de bästa totala gymmen för hemmabruk
• Denna glödlampa kan spåra din sömn och övervaka din puls på långt håll
• De bästa apparna för måltidsplanering för 2021
• Bästa gratis träningsappar för Android och iOS