Om du har tränat hemma som jag har gjort sedan början av denna pandemi, du vet hur tufft det kan vara att hålla sig motiverad och uppnå de ambitiösa träningsmålen du satt upp för dig själv. Med on-demand-tjänster och fancy uppkopplade hemgym När du dyker upp under det senaste året kanske du tror att träning hemma skulle vara mer engagerande än någonsin tidigare - men det kan vara lika vardagligt som att gå till ett traditionellt gym.
Innehåll
- Överflöd av konditionsträning
- För- och nackdelar med VR-träning
- Lika bra som att gå
Jag har varit bortskämd den senaste månaden med att prova on-demand och live-klasser med Tempo Studio, vilket jag uppskattar på grund av dess fokus på styrketräning. Nackdelen med denna och andra liknande tjänster hemma är att övningar återvinns till en viss grad - många blandas in i andra träningspass för att få dem att framstå som nya eller annorlunda. Det finns så många gånger jag kan tolerera burpees, så det är därför jag har växlat och provat träningspass i virtuell verklighet.
Rekommenderade videor
Här är grejen: dessa virtuella verklighetsträningar kommer inte att få dig rippad, men de höll mig mer engagerad.
Relaterad
- Det är inget gym. Men VR fitness gjorde svettning kul igen
Överflöd av konditionsträning
Vad är uppenbart med att kolla in några virtuella verklighetsträning med både Oculus Quest 2 och HTC Vive Cosmos Elite är det tunga fokuset på konditionsträning. Visst, du kan köpa en fancy Peloton cykel, eller anslutna roddare som Ergatta och Hydrow, för att bränna galna kalorier. Men i slutet av dagen gör du fortfarande samma grundläggande övning. Virtual reality erbjuder istället många olika varianter av konditionsträning.
En som jag har provat är FitXR för Oculus Quest 2. Om du är bekant med det rytmbaserade spelet Slå Saber, då kommer du snabbt att kunna förstå FitXR eftersom det följer samma premiss. Istället för att använda en sabel för att hugga föremål som kastas i din riktning, bär du ett par boxningshandskar för att slå mål med nävarna. Det finns definitivt en hel del handrörelser och undvikande som är avgörande för att uppnå en högre poäng, men det som är obestridligt är att det höll min puls uppe.
Mer imponerande är det faktum att den kan upptäcka hur hårt jag slår. Detta är viktigt eftersom on-demand träningspass via en app, eller en ansluten fitness display som Spegel av Lululemo, inte kan urskilja hur hårt du slår. Och det är viktigt eftersom hårdare träffar kräver mer ansträngning än tråkiga.
För- och nackdelar med VR-träning
Eftersom att springa ute är uteslutet – jag springer inte på vintern – har virtual reality-spel varit alternativet för mig när det gäller att få ett ordentligt konditionsträning hemma. Visst, mina händer fick mycket av träningen i FitXR, men jag var faktiskt glad över att finna att den inte försummade andra muskelgrupper. Det finns ett alternativ i spelet för att möjliggöra knäböj, vilket innebär att fysiskt undvika hinder. Tillsammans med handrörelserna blev jag faktiskt förvånad över hur kombinationen hjälpte till att öka min puls.
Detta för mig till min grundläggande poäng om virtuell verklighetsträning: De är mycket engagerande och roliga. Att gamifiera upplevelsen säkerställer att jag har ett mål på plats med varje träningspass, trots att jag inte har många andra vänner som äger ett headset att spela mot.
Nu kommer nackdelen. Trots de framsteg som gjorts under de senaste åren med VR-teknik, är den största utmaningen att du fortfarande behöver bära ett headset och hålla handkontroller för interaktioner. Visst, det utgör inte så mycket problem när det gäller konditionsträning som dans eller boxning, men jag kan inte föreställa mig att jag gör en uppsättning burpees med dem - utrustningen skulle bara komma i vägen.
Och om du vill bygga muskler genom styrkeövningar, kommer du inte att upptäcka att virtual reality är ett praktiskt sätt att uppnå det. Inte än i alla fall. Tekniken är inte riktigt där, vilket är anledningen till att jag tycker att allt detta är mer av ett komplement till befintliga workout-at-home-lösningar. Kanske kan det finnas en tid då traditionell träningsutrustning, som skivstänger, hantlar och kettlebells, skulle kunna integreras i VR-träningsupplevelsen?
Lika bra som att gå
Att komma i form betyder inte att du behöver strimlas från topp till tå. Något så enkelt som att gå är en effektivt sätt att leda en hälsosammare livsstil. Detsamma gäller här med VR-träning, med tanke på fokus på konditionsträning. Att röra sig i allmänhet är bättre än att bara stå stilla.
Missförstå mig rätt, jag känner mig utmanad av gruppträningen jag anmäler mig till med Mirror och Tempo Studio, men jag skulle inte gå långt för att säga att jag älskar dem - det är för att det ibland kan kännas som att träna en syssla. Virtual reality å andra sidan? Det är en distraktion som jag inte har något emot eftersom det håller mig i rörelse utan att frysa rumpan utomhus under vintern.
Redaktörens rekommendationer
- Träna med vänner i FitXR: s virtuella träningsklasser för flera spelare
- Microsoft Flight Simulator senaste läge drar inte full nytta av VR: s potential
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
