Whoop 4.0 vs. Oura: vilken hälsospårare ska du ha på dig?

Vill du ha en spårare för hälsa, välbefinnande och fitness som inte har en skärm? Då skulle du göra klokt i att överväga Oura Ring och den Hoppsan 4.0, eftersom ingen av dem kommer att störa dig med aviseringar eller visa dig tiden. Men båda har omfattande hälsospårningsfunktioner och djupgående appar, allt för ett liknande pris.

Jag har burit Oura-ringen för mer än ett år nu, och har använt Whoop 4.0-armbandet i ungefär sex veckor, så jag har en bra uppfattning om hur de två jämförs. Vad ska du lägga dina pengar på? Låt oss ta reda på.

Bär Oura Ring och Whoop 4.0

Jag bär Oura-ringen på långfingret på min högra hand och Whoop 4.0 på samma handled. Som referens, jag bär tredje generationen

Oura Ring Horizon modell. Att bära smarta smycken som Oura-ringen är den ultimata bekvämligheten, för när du väl är van vid det på fingret kommer du mest att glömma den är där (den är bara något större och tjockare än en icke-smart ring, men du kommer att känna den mellan fingrarna de första dagar). Jag bär min 24 timmar om dygnet och tycker väldigt sällan att det är jobbigt. När jag gör det är det att göra saker som kräver att jag greppar ett fast föremål som en hantel, eller när jag utför uppgifter där jag inte vill riskera någon skada, som att tvätta en bil.

Whoop 4.0 undviker dessa situationer eftersom den sitter på min handled. Den är väldigt lätt på 27 gram, men den är fortfarande tyngre än Oura-ringen på 6 gram. Tygremmen blir aldrig svettig och har inte heller irriterat min hud, och jag bär den också 24 timmar om dygnet. Det verkar torka ut väldigt snabbt också, så även när det stänker har jag aldrig behövt ta av det eftersom det kliade. Själva "hjärnan" i Whoop 4.0 är inkapslad i metall och är ganska tjock, även om jag inte har funnit att den kommer i vägen för skjortärmar mer än de flesta traditionella klockor. Du kan också köpa specialdesignade underkläder för att hålla Whoop.

Förutom att vara väldigt olika produkter – en ring och ett armband – har de också väldigt olika stilar. Whoop 4.0 är definitivt en sportig produkt, och även om den kan gömma sig under en manschett, har den en väldigt avslappnad look när den är exponerad. Oura-ringen är inte sportig. Den passar till allt och gör faktiskt ett bra jobb med att smälta in, så den blir aldrig i centrum för uppmärksamheten. Ja, det polerade silvret är ganska iögonfallande, men på avstånd ser det bara ut som en vanlig ring. Hur varje ser ut är något att tänka på beroende på din egen personliga stil.

Det är denna blandning av bekvämlighet och diskret stil som gör att jag föredrar Oura-ringen framför Whoop 4.0. Jag kan bära den till allt och den ser bra ut – plus. den slåss aldrig om uppmärksamheten när jag har en klocka på min vänstra handled. Whoop 4.0 gör det, eftersom det är uppenbart att jag har något på båda handlederna. Vilket du föredrar kommer att bero på personliga preferenser, men det som är bra här är att varken är irriterande eller obekväm att bära under lång tid.

Hur är det med sensorerna, batteriet och laddningen?

På baksidan av Whoop 4.0 finns en fem-LED-hälsosensor med rött, grönt och infrarött ljus som spårar din hjärtfrekvens och blodsyrenivåer, plus din hudtemperatur. Genom den insamlade informationen kommer den också att visa hjärtfrekvensvariabilitet (HRV), vilopuls (RHR) och andningsfrekvens. Den tredje generationens Oura Ring använder lysdioder med rött, grönt och infrarött ljus. Den mäter hjärtfrekvens, blodsyre och hudtemperatur, plus visar RHR och HRV.

Båda har menstruationsspårningssystem, men Oura-ringen inkluderar periodförutsägelse och även länkar till Natural Cycles-appen, där kroppstemperaturdata kan användas för större noggrannhet. Det är ett manuellt system på Whoop 4.0 som använder Whoop Journal-funktionen, och det finns inget partnerskap med Natural Cycles eller någon annan app. Men både Oura Ring och Whoop 4.0 integreras med Strava för träningsspårning.

Whoop 4.0:s laddningssystem är onödigt komplicerat. Den levereras med ett bärbart batteripaket som glider på Whoops kropp efter att det har laddats separat, så att batteriet kan fyllas på utan att ta bort bandet. Den här inställningen är dock stor och krånglig. Det ska göra det lätt att använda när man är ute och reser, men jag har aldrig känt ett behov av att göra det här. Om batteripaketet tappas bort kan du inte ladda Whoop-bandet heller, så det är också riskabelt. Alternativt kan den lämnas ansluten till en väggladdare och kopplas till Whoop.

Det tar ett par timmar att ladda helt, och batteriet räcker i cirka fyra dagar. Om du spårar många träningspass kommer du att få ännu mindre tid av det. Laddningssystemet och batteritiden är ganska dålig för en enhet som inte har en skärm.

Oura Rings batteri räcker längre, mellan fem och sju dagar, beroende på din användning. Man sätter ringen på en speciell sockel för att ladda den, och detta fungerar riktigt bra. Jag brukar ladda den när jag är i duschen, hålla den påfylld, så att jag aldrig behöver ladda den helt.

Det snygga, förnuftiga och logiska sättet att ladda Oura-ringen är en stor fördel. Och även om den ger samma nivå av hälsospårning genom sin sensoruppsättning som Whoop 4.0, slår den sin rical med Natural Cycles-integration - vilket kan vara till stor hjälp för vissa.

Oura-appen handlar om välmående och enkelhet

Oura-ringen tar din data och delar upp den i tre huvudsektioner: Sömn, Aktivitet och Beredskap. Det finns olika mål att sätta, allt från stress, hälsa och atletisk prestation till att vara mer produktiv eller energisk. Det finns också ett viloläge för när du vill ha en paus, alternativen att dölja kaloriförbränning eller använda steg som ett dagligt mål, och massor av diagram för att visa aktuell och historisk information. Slutligen, under menyn Utforska, finns det flera mindfulnessövningar och meditationssessioner för att uppmuntra sömn, inlärning och andning.

Allt är logiskt upplagt, färgschemat är lätt för ögonen, ingenting är särskilt komplicerat att hitta, och det är alltid uppenbart hur du sovit och hur din kropp är förberedd för dagen som kommer. Din nyckelstatistik presenteras med en enkel skala från 1 till 100, så du har inget nytt att lära dig. Du kan spåra träningspass genom appen, men bara gå, springa och cykla, antingen inomhus eller utomhus. Oura Rings app är inte alltför komplicerad eller enormt full av funktioner, men vad den har är expertdesignad och presenterad, vilket gör den lämplig för alla.

Oura pressar dig inte att nå målen, utan ger istället all information som behövs för att fatta ett beslut själv. Den föreslår dock läggtider och talar om för dig om du ska gå upp och röra dig lite. Beroende på ditt mål berättar appen för dig vilka mätvärden du ska fokusera på och hur du läser de pågående trenderna. Appen är väldigt bra på att visa dessa, och hjälper dig att förstå hur din kropp och ditt välmående förändras. Förvänta dig inte att Oura-ringen ska ge dig massor av driv för att ge dig ut och springa ett maraton – det handlar egentligen inte om det. Det sätter fokus på dig och ditt välbefinnande och låter dig fatta beslut utifrån dem. Jag gillar verkligen den här aspekten.

Whoops app pressar dig till din gräns

Whoop 4.0:s app skiljer sig mycket från Oura Rings app. Medan Oura-ringen handlar mer om välbefinnande, handlar Whoop 4.0 mer om aktivitet och fitness, och den driver dig mer än Oura. Om träningsvinster är ditt mål, kommer Whoop 4.0 definitivt att passa dig. Förutom rikedomen av träningslägen att spåra, gör den detta genom att lägga tonvikten på ett mått som det kallar Strain.

Strain är dess mätare för hur mycket du behöver pressa dig själv för att nå ett dagligt mål, och det balanseras av Recovery, som utarbetas när armbandet spårar din sömn. Appen visar Strain and Recovery på huvudsidan, med sömn- och aktivitetsdata under. Du kan gräva i var och en individuellt, men jämfört med Ouras app finns det mycket att knacka, svepa och utforska att göra. Det är inte lika logiskt upplagt, och även om det finns massor av data inuti, måste du verkligen utforska för att hitta allt.

Det är enkelt att se hur mycket Strain appen rekommenderar, men det är mindre tydligt vad du behöver göra för att nå Strain-målet. Det tar tid att lära sig hur mycket belastning du kan samla på dig genom att göra vissa aktiviteter. Även om Strain är det viktigaste dagliga måttet, kan du välja långsiktiga mål, som att bli friskare eller bli piggare. Mindfulness-funktionerna som finns i Ouras app saknas i Whoop-appen, där tonvikten ligger på gemenskap, team och att lägga tid på att sätta rätt mål för dig.

Använd Whoop i mer än en månad och du får en djupgående rapport om din statistik, vilket är mycket informativt – datahundar kommer att älska chansen att spara den som en PDF och skriva ut den. Oura skickar en månadsrapport, men den är vänligare och mindre graftung än Whoop-appen – vilket återigen visar hur mycket mer prestationsorienterad Whoop är. Whoop-appen är långsammare än Oura-ringen, eftersom den utför mycket av sin databehandling i molnet. Det har också varit mindre tillförlitligt och uppmanar mig ofta att öppna appen så att den kan "komma ikapp."

Hur mycket kommer du att betala? Det är komplicerat

Det handlar inte bara om att betala ett enda pris och leva lycklig i alla sina dagar med din Whoop eller Oura Ring, eftersom båda har en prenumerationskostnad du måste betala för att fortsätta se och dra nytta av din data. Oura-ringens kostnad är lättast att förstå. Ringen börjar på $300, beroende på stil och finish du väljer, och den kommer med en enda månads "medlemskap" inkluderat. Därefter kostar det $6 per månad. Om du bestämmer dig för att inte betala är allt du ser ett sömn-, beredskaps- och aktivitetspoäng, plus en del av det grundläggande Utforska-innehållet. Det fungerar, men bara precis.

Du köper inte Whoop 4.0, du "ansluter dig" till den. Hårdvaran är gratis om du inte väljer en snygg rem, som kan kosta upp till $100 i förskott, sedan väljer du att betala för åtkomst till appen månadsvis (med ett 12-månaderskontrakt), årligen eller i två år. Whoop sänkte några av sina priser i början av 2023, för att göra det mer attraktivt att registrera sig för längre perioder.

Den månatliga kostnaden förblir densamma på 30 USD, och du måste binda dig till 12 månader, men den årliga medlemskostnaden har sjunkit från $299 till $239, medan ett tvåårigt medlemskap har sjunkit från $480 till $399. Du kan spara pengar genom att binda dig för en längre tidsperiod och betala ett engångsbelopp. Om du slutar betala har du inte längre tillgång till appen och hårdvaran blir värdelös.

Under två år kommer Oura-ringen att kosta $438, förutsatt att du väljer den billigaste ringen, vilket gör den lite dyrare än Whoop 4.0 om du betalade i förskott i två år. Betala månadsvis för Whoop 4.0 för samma tid, och det kommer att kosta enorma $720. Om du ska köpa Whoop 4.0 är det mycket billigare att använda den under en längre tid.

Vilken kommer jag att fortsätta använda?

Jag vill inte bära både Oura-ringen och Whoop 4.0 hela tiden, så vilken ska jag välja? Det är ett enkelt beslut för mig, och det är Oura-ringen. Det är bekvämare att bära, det ser bra ut, data passar mig, jag tycker inte att det är irriterande motiverande, appen är snabb och välpresenterad och den är billigare att använda på lång sikt än Whoop 4.0. Batteriet håller längre, och laddningsmetoden är enklare för.

Men om jag verkligen var intresserad av fitness och hade mål som kretsade kring att öka den och förbättra min prestation, skulle Oura-ringen inte passa mig. Det är där Whoop 4.0 kommer in, eftersom allt från band- och appdesignen till mätvärdena som används är mer fokuserade på aktivitet. Ägandekostnaden är dock mycket hög för vad du får, och löpare eller cyklister kan ha lika mycket (om inte mer) nytta av en Garmin eller Polar bärbar enhet.

Oura Ring och Whoop 4.0 är mycket lika produkter hårdvarumässigt, men riktar sig till ganska olika personer. Innan du bestämmer dig för vilken som är rätt för dig bör du fastställa vad du hoppas få av att bära en hälso- och fitnesstracker under de kommande två åren. Om du inte är helt säker på dina mål, eller ens undrar om du fortfarande kommer att ha den på dig om två år, överväg en enkel fitness tracker eller smartwatch som inte har ett abonnemang kopplat till sig innan du hoppar in i en av dessa.

Redaktörens rekommendationer

• Du borde inte behöva en revisor för att köpa en ny fitnesstracker