Ändra dina sömnvanor med Nokia Sleep Sensing Pad

Förmodligen tillbringar vi ungefär en tredjedel av våra liv i sängen. Det är alltså inte konstigt att saker som madrasser och sömnspårare är ett så blomstrande företag. Nästan alla vill få en god natts sömn, och det är därför produkter som Sleep Number-sängar och Nokias sömnsensor och hemautomatiseringsplatta ($100) är tilltalande. Men hjälper de dig verkligen att känna dig bättre utvilad? Vi testade Nokias Sleep Sensing Pad och medföljande app för att ta reda på det.

Läser du eller sover du? Det vet.

Nokia Sleep Sensing and Home Automation Pad är ett intressant koncept. Enheten är en mjuk grå matta med en sensor inuti som du placerar under din madrass i linje med där bröstet vilar på sängen. Hela natten, den medföljande Health Mate-appen (tillgänglig för iOS och Android) kommer att registrera dina sömnvanor. Designad för att fungera med andra smarta hem IFTTT-enheter som lampor och termostater, syftet med produkten är att skapa en holistisk sovupplevelse.

Vi upptäckte att vi inte behövde vara i ett smart hem för att få ut det mesta av Nokia-plattan. Produkten kan se skillnad på att läsa i sängen och tid som spenderas med sömn. Det kan också säga när du gick upp ur sängen kontra att bara rastlöst vrida och vända på. Det bästa av allt är att sömnavkänningsdynan kan upptäcka snarkning, inklusive när du började och hur länge den varade. Äntligen något som kan hjälpa dig att vinna "Jag snarkade inte hela natten!" argument.

Att sova, kanske drömma

Att ställa in Nokia Pad är, ja, lättare än att somna. Koppla bara in dynan i väggen och placera den på rätt plats under din madrass. Liksom många smarta hemenheter pratar plattan och appen med varandra via ett Wi-Fi-nätverk (det fungerar inte över ett mobildatanätverk). Första gången du parkopplar telefonen med plattan måste du dock göra det via Bluetooth. När den första ihopparningen är klar behöver inte Bluetooth vara aktiverat på din telefon för att samla in nattliga avläsningar. Om du vill para ihop enheten med en annan telefon för att övervaka sömnvanorna hos din partner är det enkelt att återställa och para ihop.

Vi använde dynan och appen för att övervaka vår sömn i ungefär en månad, och totalt sett var resultaten fascinerande. Varje morgon får du ett sömnpoäng baserat på flera faktorer, inklusive din puls och hur mycket du svänger och svänger. Appen kopplas också till Health-appen på en iPhone, spårar dina steg och kopplar det till din sömndata. Förutom att registrera dina sömncykler (REM, ljus, djup och vaken) och snarkningsincidenter, spårar den också din puls under hela natten. Det finns andra sömnverktyg i appen som är värda att utforska. Med tiden kunde vi se att vår sömn hade förbättrats baserat på några av de vanaförändringar vi gjorde under dagen. Till exempel, en dag då vi gick fem mil, fick vi inte bara en god nattsömn, utan även pulsavläsningen var lägre, vilket var bra.

Attityden är allt

Här är den verkliga magin med denna sömnbedömningsprodukt: det är lite av ett psykologiskt spel. Som det gamla ordspråket säger, "attityd är allt." En natt där vi fick 63 (inte bra) kände vi oss märkbart tröttare dagen efter. När vi fick poängen 99 (mycket bra) hade vi gott om energi för dagen och var allmänt på ett härligt humör. Frågan är om vi kände att vi hade mer energi på grund av våra höga poäng, eller för att vi verkligen hade en god nattsömn? Det är svårt att säga, men oavsett om vi trodde att vi fick fast sömn eller faktiskt uppnådde en fast sömn, kände vi oss förvånansvärt energiska.

Den enda käbbla vi hade med enheten är att den inte alltid registrerade snarkning en natt när vi fick höra att det förekom mycket snarkning. Till och med det gav ett lite lyft till vårt steg, men fick oss att tro att snarkningen kanske inte var så illa, om dynan inte tog upp den.

Nokia-enheten inkluderade fler detaljer och exakta avläsningar än med sömnappar som vi har använt tidigare. Men är det värt prislappen på 100 dollar? Sammantaget tyckte vi att data från Nokias sovplatta var upplysande, och det motiverade oss att ändra våra dagliga vanor för att se om vår poäng förbättrades. Åtminstone kanske du äntligen kan bevisa hur mycket du eller din partner faktiskt snarkar. Hej, är det inte värt det?

Redaktörens rekommendationer

• Hjälper det dig verkligen att sova bättre att spåra din sömn? Vi frågade en expert

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.