En experimentell studie av psykologiforskare vid University of Pennsylvania har för första gången visat ett orsakssamband mellan användning av sociala medier och lägre välbefinnande. Medan förhållandet mellan sociala medier och frågor som depression, ångest och ensamhet har varit diskuteras och studeras ofta under de senaste åren är detta första gången som en studie har visat ett direkt orsakssamband mellan de två.
Psykologen Melissa G. Hunt, Associate Director of Clinical Training in Psychology, och hennes kollegor på UPenn designade ett experiment för att testa de psykologiska effekterna av att låta människor använda sociala medier som de brukar jämfört med att begränsa användningen av dessa sajter till max tio minuter per plattform pr. dag. Först genomförde 143 elever undersökningar för att mäta deras välbefinnande i början av experimentet. Därefter delades eleverna slumpmässigt in i en av två grupper som antingen använde sociala medier som vanligt eller hade begränsad användning av sajterna. Webbplatserna i fråga var
Facebook, Snapchat och Instagram, tre av de mest populära sociala medierna bland högskoleåldrar, och experimentet pågick i tre veckor.Rekommenderade videor
Efter att de tre veckorna var slut, undersöktes eleverna igen med samma verktyg för att mäta deras välbefinnande. Dessa verktyg mätte utfall som depression, ensamhet, ångest, och den mest tusenåriga oro, rädsla för att missa något. Gruppen studenter som begränsade sin användning av sociala medier visade signifikant minskning av ångest och rädsla för att missa från början av experimentet. I synnerhet personer som hade högre nivåer av depression i början av studien visade en minskning av depressiva symtom när de begränsade sin tid på sociala medier. Ett ämne beskrev upplevelsen personligen: "Att inte jämföra mitt liv med andras liv hade en mycket starkare inverkan än jag förväntade mig, och jag kände mig mycket mer positiv om mig själv under dessa veckor."
Även om många studier har tittat på välbefinnande och internetanvändning och funnit att t.ex. oroliga människor tenderar att ha en problematisk inställning till internetanvändning eller det depression kan identifieras genom användning av sociala medier, detta är den första studien som bekräftar denna länk experimentellt. Det visar att det inte bara är så att deprimerade, oroliga eller olyckliga människor råkar använda sociala medier oftare, utan snarare att handlingen att använda sajterna minskar välbefinnandet. Forskarna rekommenderar att du begränsar användningen av sociala medier till 30 minuter per dag för att förbättra ditt humör och din mentala hälsa.
Redaktörens rekommendationer
- Elon Musk antyder att han skulle kunna starta sin egen sociala medieplattform
- Tonåring undviker sociala medier i 6 år, vinner pengar från mamma
- Android 12.1 praktisk visar en nydesignad Android-upplevelse med stor skärm för hopfällbara enheter
- OnePlus Nord 2 kommer att använda en anpassad version av MediaTeks flaggskeppschip
- Nya rapporter visar att utbudet av GPU ökar, vilket signalerar att bristen närmar sig slutet
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
