Medan många skolor kommer att förbli stängda under hösten, kommer andra att öppna. Om du planerar att skicka tillbaka dina barn till skolan är det viktigt att vara medveten om de utmaningar de kan möta – både fysiskt och känslomässigt.
Författare, TEDx-föreläsare och psykoterapeut Jodi Aman, LCSW, har några tips som hjälper dig och dina barn att förbereda sig för personliga klasser nu när världen ser och känns annorlunda.
Dagens video
Det här är hennes tips:
1. Känn dig bekväm med ditt beslut att skicka tillbaka dem eller hemskola. Påminn dig själv om att du är bemyndigad snarare än maktlös. Speciellt med barn som går tillbaka till skolan med covid som fortfarande frodas i många delar av vårt land, känner vi djupt gåtan "inget val". Men inom varje åtgärd du gör har du ett val. Du kanske kämpar med att bara behöva välja ett, när du föredrar två alternativ, men det är fortfarande ett val. Om du fokuserar på vad du kan välja och gör det medvetet, kommer detta att stärka dig (istället för att göra du distraherad av att vara utom kontroll) för att göra andra val för att få saker att fungera bäst för dig familj.
2. Vän dina barn vid och bekväma med masker genom att bära dem ofta. Låt dem bygga upp till många timmar om dagen så att de vänjer sig. Det kan vara som att ha på sig nya receptbelagda glasögon. Du kan bli yr första dagen om du bär dem för länge. Låt dem göra olika aktiviteter med en mask så att det blir en andra natur. Lägg inte energi på att hata masken, det här tröttar ut dig och kan få dina barn att känna sig oroliga och oroliga. Du måste modellera anpassningsförmåga till dem.
3. Rollspel sätter gränser. Denna situation kan öka gånger när andra barn inte respekterar ditt barns utrymme. Vissa barn är inte kinestetiskt medvetna och kan behöva påminnas ofta om att fysiskt distansera sig. Hjälp dina barn att hitta orden att be om utrymme när de är i dessa situationer. Öva på att göra detta tills de känner sig mer bekväma.
4. Ge dem tips om vad de kan göra om de blir mobbade. En konsekvens av att människor känner sig utom kontroll är att de mobbar andra för att försöka få tillbaka känslan av kontroll. Precis som alla andra år, se till att du pratar med dina barn om vad de ska göra om och när de blir mobbad. Kom nära en vuxen, berätta för en vuxen och berätta så att ni tillsammans kan bestämma nästa steg.
5. Öva ingen ansiktsröra. Det här är en av de svåraste sakerna är att människor rör våra ögon, näsa och mun konstant och nu måste vi träna oss på att inte göra det. För barn, särskilt om de har varit hemma hela tiden, har de inte behövt öva på detta än. Försök hitta på roliga sätt att lära sig att inte röra ens ansikte. Maskerna kan hjälpa till med detta, men det kan finnas tillfällen då det är fysiskt möjligt att distansera och de kan ta masker av, som under lunchen, innan de tvättar händerna och inte någonsin behövt ha denna medvetenhet, kan de behöva öva detta. Istället för att öka ångesten, normalisera detta så att dina barn känner för att vidta smarta åtgärder är ett kraftfullt sätt att leva utan oro.
