I det här avsnittet av Work/Life sitter Greg Nibler med Ciara Pressler, författare och grundare av Förspel, för att diskutera ett av de största ämnena som dyker upp varje nyår: Att göra mål och löften. Pressler ger tips, tricks och strategier som hjälper dig att navigera de utmaningar och motgångar som många av oss möter när vi lägger upp våra planer för det kommande året.
Först måste vi ta en ärlig titt på varför de flesta lösningar misslyckas. "Vi gör ofta mål eller beslut som vi egentligen inte vill ha", konstaterar Pressler. "Det är så viktigt att vara ärlig mot dig själv, annars kommer du att sabotera för dig själv."
Ofta kan våra mål vara för stora – eller för små. "Det är viktigt att förstå storleken på dina mål, och att veta att de passar dig kommer att påverka resultatet", tillägger Nibler. "Ta det lite i taget och ge dig själv utrymme att misslyckas", tillägger Pressler. "Ditt mål behöver en vanekomponent", eftersom vanor så småningom blir fasta och svåra att bryta
Relaterad
- Arbete/liv: Hur man förblir autentisk utan att förlora din integritet
- Arbete/Liv: Hur du hittar passion i ditt arbete
- Arbete/Liv: Så fyller du i luckorna i ditt CV
Du vill också utnyttja mänsklig psykologi, konstaterar Pressler. "Människor är sociala varelser", så använd det till en ansvarsgrupp som hjälper dig att hålla kursen. "Ha något i åtanke och låt andra vara delaktiga i det målet", säger Nibler.
Dessutom, säger Pressler, skapa en miljö som gynnar de mål du sätter upp. "Om ditt mål är att dricka mer vatten, ha alltid vatten i närheten," säger hon. Att "hacka" din omgivning och miljö för att hjälpa dig att nå dina mål är ett måste. "Vi saboterar ofta för oss själva med de miljöer vi befinner oss i eller människorna vi omger oss med. Gör dina mål lättare att uppnå”, tillägger hon.
Slutligen, noterar Pressler, "hitta ett mål som stämmer överens med dina kärnvärden eller din identitet", eftersom de tenderar att motivera dig att uppnå dem. "Om du kopplar dina mål till den person du vill vara, driver det dig verkligen."
Om du är intresserad av att lära dig mer om att sätta upp mål och hålla fast vid upplösningar och du vill använda en arbetsbok, Presslers bok Pregame är tillgänglig att använda i en individuell eller gruppmiljö.
För tidigare Work/Life-segment, gå till www.digitaltrends.com/business/
Redaktörens rekommendationer
- Arbete/liv: Hur man förblir fokuserad under tider av distraktion
- Arbete/liv: Hur och varför ser du bäst ut under videosamtal
- Arbete/Liv: Hur man gör en stor fråga, från förmåner till ersättning
- Arbete/Liv: Hur du lever ut dina värderingar på arbetsplatsen
- Arbete/Liv: Att ta itu med frågor om rasism på kontoret
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
