Du behöver inget gym att hålla sig i form längre. Mer än någonsin finns det alternativ där ute på nätet för att hålla sig i toppform. Med knappt pengar för många av oss är ett dyrt gymmedlemskap helt enkelt inte i korten.
Innehåll
- Gratis yoga med FLY LDN
- Orangeteori hemma
- Planet Fitness
- crossfit
- Barrys Bootcamp
- Gymshark
- Crunch Fitness
- Rumble
- 305 Fitness
- Lululemon
Var dock inte rädd; det finns många alternativ för gratis onlineträning som hjälper dig att hålla dig i form. Vi har samlat 10 av de bästa alternativen enligt vår åsikt för dig nedan, för att hjälpa dig att hålla dig i form och hjälpa dig att bekämpa kabinfebern. Och de är alla helt gratis — utan fångster eller prenumeration krävs.
Rekommenderade videor
Gratis yoga med FLY LDN
Se detta inlägg på Instagram
BEN UPP, den kommande veckans schema är??? Vi är glada över att ge dig en vecka full av bra klasser på Instagram Live??? Alla klasser pågår i 45 minuter! ???MÅN 08:00 – Low Impact med @katieandmovement 12:30 – Barre med @katieandmovement 18:00 – Flowlife45 med @fifiyogagirl ???TIS 08:00 – Slow Flöda med @fifiyogagirl 12:30 – Low Impact with @katieandmovement 18:00 – Barre med @chiarabecuti ???ONS 08:00 – Pilates med @harrietheath_ 12:30 – Barre med @katieandmovement 18:00 – CHILL med @fifiyogagirl ???TORS 08:00 – Barre med @katieandmovement 12:30 – Flowlife45 med @fifiyogagirl 18:00 – Pilates med @chiarabecuti ???FRI 08:00 – Low Impact med @katieandmovement 12:30 – Barre med @chiarabecuti 18:00 – Slow Flow med @fifiyogagirl
Ett inlägg som delas av FLYG LDN (@fly_ldn) på
FLY LDN är en av Londons främsta yogastudior. Medan dess studior är stängda, erbjuder FLY LDN gratis 45-minuterskurser online via Instagram Live till sina följare tre gånger dagligen. Kom bara ihåg att tiderna ovan är London-tid, vilket för närvarande är fem timmar före Eastern Daylight Time.
Orangeteori hemma
Orangetheory är känt för sina galna HIIT-träningar, och företaget publicerar dagliga videor till dess Instagram-sida det är ungefär 30 minuters träningspass, sju dagar i veckan. De flesta av träningspassen kan göras med lite om någon extra utrustning och använder föremål som du kanske redan har i ditt hem.
Planet Fitness
Planet Fitness har börjat göra live "work-ins" på sin Facebook-sida varje vardag kl 19.00. ET. Om du har missat några, arkiverar PF dem också på deras Facebook sida för senare användning, samt on-demand på deras Youtube-kanal. Ingen utrustning krävs alls, och du kan till och med interagera med tränarna under seten.
crossfit
Även om du kanske har intrycket att CrossFit är ett dyrt och komplext sätt att komma i form, har sajten ett stort antal nybörjarvänliga träningspass på sin hemsida. Och till skillnad från många andra sajter kommer du inte att känna dig skyldig till hur du ser ut – normala människor som vi andra är ofta vana att visa hur lätta dessa övningar är att göra, och de flesta med saker du redan har - som de där gallon kannor med vatten och mjölk du har varit lageruppbyggnad.
Barrys Bootcamp
Barry's är en fitnessstudio som har blivit ganska populär i Hollywood. Företagets Instagram Live sidan kommer att strömma träningspass på en regelbunden basis, som kommer att arkiveras till deras IGTV-kanal och tillgänglig nästa dag.
Gymshark
Fitnessmärket Gymshark erbjuder gratis träning via sin Gymshark Conditioning app, som är tillgänglig för iOS. Du behöver inte mycket utrustning, om någon - och Gymshark-tränare kommer också att använda hushållsföremål för att hjälpa dig att hålla dig i form.
Crunch Fitness
Allt du behöver göra är att skicka in din e-postadress för att få tillgång till Crunch Fitness träningspass under en period av 45 dagar. Vi har testat detta själva och du behöver verkligen ingen kreditkortsinformation för att komma åt några av webbplatsens kostnadsfria träningspass. Sammanlagt får du tillgång till cirka 100 videopass, och om du har en Crunch Fitness i närheten, den här tjänsten ingår gratis med ett medlemskap på ett lokalt gym - som också låser upp ytterligare innehåll. Ingen dålig affär.
Rumble
Se detta inlägg på Instagram
Oavsett omständigheterna rör vi oss tillsammans som ett starkt & enat #TeamRUMBLE??? >>> Från och med imorgon kl. 09:00 EST kommer vi att publicera Rumble-inspirerade, konditions- och kroppsviktspass (NO nödvändig utrustning‼️) som du kan göra hemma via IG Live ⚡️Svepa för veckans träningsschema #dubbel
Ett inlägg som delas av Rumble (@doyourumble) på
Boxningsstudion Rumble planerar att vara värd dagliga Instagram Live-videor med nya konditionsträningar och kroppsviktspass varje morgon kl. 09.00 ET.
305 Fitness
305 Fitness dans-konditionsträning är populära bland NYC fitness junkies. Med gym stängda i staden kommer dess grundare Sadie Kurzban att hålla konditionsträning två gånger dagligen på sin Youtube-kanal vid middagstid och 18.00. ET.
Lululemon
Se detta inlägg på Instagram
De svettdrypande, må-bra endorfinerna behöver inte sluta bara för att vi tar avstånd. Under de närmaste veckorna kommer vi att leverera dagligt innehåll från vår community och ambassadörer för att hjälpa dig att leva #thesweatlife var du än är. Gå till våra berättelser för att få dagens sammanfattning av övningar hemma och välja vad som fungerar för dig. Var snäll, bli svettig och låt oss veta vad du vill se från oss. Morgondagens IG Live yogaklass börjar kl. 18.00 PST. Ta din matta och gå med den globala ambassadören @allymaz för en 20 minuters återställande övning.
Ett inlägg som delas av lululemon (@lululemon) på
Trendiga atletiska klädmärket Lululemon är värd gratis Instagram Live träningspass sju dagar i veckan om en mängd olika träningsämnen inklusive yoga, hemmaträning, meditation och viktigast av allt under dessa svåra tider, egenvård.
Redaktörens rekommendationer
- Hur du väljer den bästa träningsutmaningen för dig
- Den bästa träningstekniken som hjälper dig att krossa dina träningsmål för 2022
- Hur man startar eller går med i ett grupppass på Fitness+
- 5 bästa smarta träningsspeglar
- De bästa träningstillbehören för din smartphone
Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.
