Noom: Allt du behöver veta

Har du lagt på dig pandemiska kilon som du skulle vilja gå ner? Är det att gå ner i vikt och komma i form på din heta lista som personliga mål, för att komma i din bästa form inför ett kommande event, eller för att du vill vara så frisk som du kan? Att hitta rätt kostplan, bästa träningsapparna, och bästa streaming-träningsprenumerationer att nå dina mål kan vara mer än lite skrämmande. Noom är en personlig appbaserad en-till-en-coachingplan som syftar till att hjälpa dig att bli mer vältränad och hälsosam på lång sikt. Noom är designat för att stödja dig på din väg mot din hälsosamma vikt på ett hållbart sätt snarare än att locka dig till snabbkursdieter. Noom är ett mycket anpassat prenumerationsbaserat program utvecklat just för dig från dina svar på en rad frågor. Om du vill kolla in Noom innan du hoppar all in kan du börja med en två veckors gratis provperiod utan pågående engagemang.

Vad är Noom?

Nooms strategi för viktminskning och ett hälsosamt liv bygger på att lära dig att bygga upp hälsosammare vanor, vilket hjälper dig att leva ett bättre liv. Noom är inte ett snabbfixerat dumpvikt så snabbt som mänskligt möjligt. Du kan i stort sett räkna ut att alla program eller produkter som lovar massiv viktminskning på kort tid inte är hälsosamma, möjligen till en fara. Snabb viktminskning app är sällan hållbar. Nooms nyckelteknik är utbildning med stöd av

Noom spårar också allt du kan tänkas behöva veta. Den ger dig en personlig kalorifördelning varje dag baserat på exakt hur mycket träning du gör, justerar sig själv när du äter lite mer eller går lite mindre än vad du planerat under dagen. Det hela görs genom ett enkelt frågesport som upptäcker potentiella riskfaktorer, som om du har en familjehistoria med vissa sjukdomar. Noom uppskattar att du förtjänar en behandling då och då, ge varje mat en trafikljusfärg att visa vad som är bra för dig samtidigt som du accepterar att det är bra att äta "röda" godsaker med måtta ibland också. Du kan till och med konsumera alkohol på Noom, och det är det Passande för vegetarianer och veganer.

Noom spårar också din nuvarande vikt och storlek och anpassar sig därefter, med ytterligare avsnitt för att ange ditt blodtryck och blodsockernivåer. Du kan ange data manuellt, eller Noom kan synkronisera data med enheter som Fitbit och Apple Watch. Ansvarsskyldighet är en stor sak för Noom och appen visar dig vad som händer istället för att gnälla över dig. När allt kommer omkring, om du förstår varför du fattar de beslut du fattar, så är du det mer sannolikt att vara förnuftigt med hur du äter och tränar.

I Noom ingår även coachning. Du är kopplad till en riktig mänsklig coach, snarare än A.I.-genererade förslag och rekommendationer. Noom kopplar upp dig med ett kvalificerat proffs som motiverar dig under hela veckan, genom applikationen. Daglig uppmuntran kan göra skillnad, särskilt när du är frestad att äta ohälsosam mat eller hoppa över dina träningspass.

Noom är ett allt-i-ett-paket designat av ett team av personliga tränare, beteendepsykologer och nutritionister. Regelbunden träning gör inte mycket nytta om du inte äter bra och bra näring är inte tillräckligt för hälsan utan rörelse och träning. I slutändan måste du vara nöjd med dina val, vilket är vad Noom försöker tillhandahålla genom att utbilda dig på vägen.

Framgångssiffrorna är enligt uppgift ganska bra, med många onlinerecensioner med hänvisning till att Noom har fungerat bra för dem. Kombinationen av utbildning och en riktig coach snarare än standard A.I.-baserade meddelanden kommer säkerligen att hjälpa till att motivera de flesta användare. Det är också bra att se en app som tacklar viktminskning med ett omfattande tillvägagångssätt som betonar fitness. Noom tillhandahåller också ett förebyggande program för diabetes typ II. Allt du egentligen behöver göra är att lägga till viljestyrka och betala för prenumerationen. Men, som nämnts ovan, kan du också göra en gratis provperiod innan du gör ett ekonomiskt åtagande.

Hur mycket kostar Noom?

Noom är dyrt jämfört med många andra fitnessappar men ett ganska bra värde när man tittar på program som Weight Watchers. Det bästa Noom prenumerationsavtal är den årliga prenumerationen på $199, vilket ger $16,59 i månaden. Om du använder Nooms månatliga prenumerationsplan kostar det $66,35 per månad. Det finns också flermånadersplaner som kostar mindre per månad med varje stegvis ökning av antalet månader. Du kan prova Noom helt gratis i två veckor, vilket är den perfekta chansen att se om metoden fungerar för dig.

Var kan du använda Noom?

Du kan registrera dig på Noom via hemsidan men du behöver en smartphone för att komma åt huvuddelen av programmets funktioner. Webbplatsen är till övervägande del för registreringar och för att enkelt fylla i den snabba enkäten som hjälper dig att sätta upp dina mål när du börjar. Appen finns för både iOS och Android, så oavsett om du har en iPhone, iPad eller Android smartphone eller surfplatta kan du fortfarande använda Noom.

Redaktörens rekommendationer

• Gå ner i vikt utan ansträngning hemifrån med ett gratis Noom-abonnemang

Uppgradera din livsstilDigitala trender hjälper läsare att hålla koll på den snabba teknikvärlden med alla de senaste nyheterna, roliga produktrecensioner, insiktsfulla redaktioner och unika smygtittar.