Практично са Ларк системом спавања

У још једном испитивању система за праћење здравља, провели смо протеклих неколико недеља носећи и користећи Ларк систем спавања (99 УСД) да видите како функционише и како нам се свиђа. Ларк је мекана наруквица за праћење која се носи током ноћи како би пратила ваше обрасце спавања и нежно пробудила вас (а не вашег партнера) јединственим вибрирајућим алармом. Наруквица ради преко Блуетоотх-а и сви ваши подаци о спавању се аутоматски шаљу у бесплатну апликацију ЛаркУп на вашем телефону када се пробудите ујутру. Ларк наруквица такође долази са прикључном станицом за пуњење која такође може држати и пунити ваш телефон док спавате.

Дали смо Ларк систем темељно тестирање како бисмо сада могли да вам дамо детаље о томе шта нам се допало у вези са њим, шта није, и да ли мислимо да је овај уређај вредан вашег времена у целини. За почетак, рећи ћемо вам нешто више о циљу ларк-а и шта систем укључује. Ношење Ларк траке за руку док спавате омогућава две важне ствари. Прво, наруквица користи Блуетоотх технологију и микро сензор за спавање за снимање важних статистика спавања, а затим их бежично преноси у апликацију ЛаркУп на вашем иПхоне-у. Друго, наруквица користи јединствени вибрирајући аларм да вас нежно избаци из сна без буђења вашег партнера.

Информације сензора се претварају у визуелни актиграф унутар апликације који показује када сте заспали, када сте заспали, када сте били у дубоком сну итд. Апликација вам такође даје основну статистику када се пробудите, на пример колико дуго сте спавали, колико пута сте се пробудили током ноћи и колико вам је требало да заспите. Ови фактори се претварају у нумерички резултат од 1-10 који треба да вам да представу о томе да ли спавате довољно или не. Сваког јутра видећете те статистике и свој бројчани резултат спавања, а апликација ће вас питати да ли се осећате одморно, прилично добро, тако-тако, уморно или ужасно. Коришћењем ових дескриптора као и додавањем ознака сваког јутра као што је неко пробудио, бука, болестан, тркачки ум, кофеин, стреса или других, корисници могу почети да виде обрасце понашања у сну и како на њихов сан утичу фактори животног стила.

Програм такође нуди 7-дневну процену спавања, након чега можете видети „тренинге“ од Ларк-а које вас могу водити ка бољем ноћном одмору. Процена ће вам дати две различите ознаке (моје су биле Роокие и Нигхт Ларк) и пружити информације и подучавање на основу категорије у коју спадате. Потрудили смо се да прођемо кроз целу 7-дневну процену спавања како бисмо вам дали преглед сваког дела Ларк система.

Прво ћемо рећи да смо били пријатно изненађени колико је удобна наруквица и колико нам се допао тихи вибрациони аларм. Наруквица је мекана свуда и користи чичак да остане на месту. У суштини изгледа као да носите благо превелик сат у кревет, осим што је овај прекривен меком тканином. Иако може бити другачије за друге људе, ношење Ларк наруквице нам уопште није сметало. Када нас је пробудио тихи вибрирајући аларм, приметили смо да смо брже завршили много буднији и скоро никада нисмо притиснули дугме за одлагање, што је подвиг. Такође смо дефинитивно осетили мање налета адреналина који добијате када се тргнете да бисте искључили аларм који трешти. Све у свему, било је много пријатније искуство буђења.

Такође нам се заиста свиђа дизајн апликације и једноставност коришћења. Чим искључите аларм, приказаће вам се шарена страница статистике спавања и брзо је и лако означити како се осећате тог јутра и додати све ознаке. У оквиру апликације, корисници могу да подесе више аларма, погледају целу историју спавања, виде збирну статистику за последњу недељу, 30 дана или свеукупно, и добијте обуку када заврше 7-дневни сан процена. Функција сата у апликацији је такође леп додатак. Доцк за пуњење има УСБ прикључак и лепо мало место за постављање вашег иПхоне-а док се пуни ноћу. Свиђа нам се што можете да интегришете пуњење телефона у Ларк прикључну станицу за пуњење, а велики екран сата са затамњивањем савршено функционише са иПхоне-ом постављеним хоризонтално.

Увек нам је занимљиво гледати статистику спавања, али је потребно доста времена да бисмо могли да успоставимо било какве обрасце које можете да промените. Ми лично нисмо видели ништа што би требало драстично променити осим покушаја да спавамо мало дуже, али други могу схватити да се пречесто буде због буке или прерано због светлости. Ако је то случај, онда би Џејн или Џон До могли да размисле о покушају да носе чепове за уши или да купе завесе за замрачивање како би побољшали квалитет сна. Ово су вредне ствари за учење.

Наше искуство са 7-дневном проценом сна је било мало мање него што смо се надали. Наши типови спавања идентификовани су као почетник и ноћна шева, али информације и препоруке нису изгледале баш персонализоване. Био је то добар савет, наравно, али могли смо да претпоставимо да би нам Ларк могао рећи да кренемо 30 минута раније, размислимо о томе да одспавамо током дана и учинимо своју спаваћу собу тамнијом. Ови фактори би вероватно побољшали нечији сан, без обзира у коју категорију се уклапају. Без обзира на то, допало нам се што можете поставити „циљеве“ у оквиру апликације у које време желите да одете у кревет (можете чак дајте себи обавештење о подсетнику), у које време желите да устанете и колико сати желите да добијете сваки ноћ.

Наша једина друга замерка у вези са системом је што не укључује било какву врсту „паметног аларма“ да вас пробуди у најоптималније време вашег циклуса спавања у одређеном опсегу вашег подешеног аларма. Многе апликације и уређаји то већ раде, тако да би Ларк био још привлачнији када би користили информације сензора спавања да помогну буди вас кад најлакше спавате ујутру, уместо сваког дана у исто време, што може бити током дубоког спавати. Међутим, чак и без те функције, осећали смо се одморније када нас је Ларк пробудио него други пут када смо испробали уређаје или апликације које укључују „паметне аларме“.

Иако бисмо волели да видимо додатак функције паметног аларма и нека побољшања у процени 7-дневног спавања, уопште смо били веома задовољни Ларк системом. Није било превише гломазно или досадно за коришћење током ноћи, волели смо нежне вибрације ујутру, а апликација је добро дизајнирана да покаже податке које Ларк прикупља. Такође нам се јако допало што смо могли да интегришемо кабл за пуњење телефона у Ларк док и да га поставимо као леп дигитални сат. Цена је разумна у поређењу са другим сличним системима које смо такође видели. Ово би била одлична инвестиција за свакога ко жели да избегне буђење свог партнера алармом, да сазна више о својим обрасцима спавања или да се потруди да побољша своје навике спавања.

Препоруке уредника

• Најбољи кућни сигурносни системи "уради сам".
• Да ли вам је потребна претплата да бисте користили Хатцх Ресторе 2?
• Хало Рисе вс. Нест Хуб 2. генерације: упоређивање праћења сна и функција
• Витапод систем за пиће претвара воду у напитак богат хранљивим материјама
• Најбољи будилники за излазак сунца