Како да користите филтер плавог светла на рачунару или Мац-у

Истраживачи непрестано објављују студије о потенцијалној штети плаве светлости. Када гледате у екран цео дан и увече, то може утицати на ваш сан и пореметити природне ритмове вашег тела. Из ових разлога, филтери плаве светлости су невероватно важни.

Без обзира да ли проводите дан на Виндовс ПЦ-у, Мац-у или Цхромебоок-у, требало би да омогућите њихов филтер плаве светлости да бисте олакшали напрезање очију. Екрани десктопа и лаптоп рачунари обично имају уграђени филтер којем можете приступити, а постоје и опције за преузимање у случају да ваш рачунар нема ову функцију.

Ако тражите филтер за плаво светло за своје смартфон, међутим, постоји много одличних апликација које можете преузети са Гоогле Плаи продавница или иОС Апп Сторе.

Шта је проблем са плавим светлом?

Разлог зашто плаво светло боли је чисто биолошки. Спавање је део циркадијалног ритма, који је циклус биолошких процеса који су делимично одређени нивоима светлости и таме изложеним нашим телима.

У најприроднијем окружењу, у којем смо изложени само сунчевој светлости, наше мрежњаче осећају када сунце зађе и окружење постаје тамније. То подстиче наш хипоталамус да започне процес производње мелатонина и других хормона спавања и снижавања телесне температуре.

Међутим, када користимо вештачко осветљење да продужимо дан, наша тела се збуњују, а различити сигнали спавања су поремећени. Још горе је плаво светло које емитују флуоресцентна и ЛЕД светла — попут оних на нашим разним екранима уређаја — због којих смо буднији и производимо још мање мелатонина.

Зато је коришћење филтера плавог светла толико важно.

Виндовс 10

Мицрософт је додао функцију ограничавања плаве светлости у Виндовс 10 у Ажурирање за креаторе објављено у априлу 2017. Названа Ноћно светло, ова функција помера екран Виндовс 10 тако да приказује топлије боје које смањују количину емитоване плаве светлости. Укључивање функције је једноставан процес.

Корак 1: Кликните десним тастером миша на Почетак дугме и изаберите Подешавања на Корисник електричне енергије мени. Алтернативно, можете притиснути Виндовс + Кс тастере, а затим кликните Подешавања.

Корак 2: Изабери Систем у искачућем прозору.

Корак 3: Тхе Приказ категорија се подразумевано отвара. Померите се надоле десно и укључите Ноћно светло подешавање.

4. корак: Да бисте конфигурисали функцију ноћног светла, кликните на Подешавања ноћног светла линк који се налази испод прекидача. Овде ћете пронаћи опције за тренутно укључивање ноћног светла, подешавање јачине и заказивање када се укључи и искључи.

5. корак: Да бисте поставили распоред, укључите Закажите ноћно светло опција за укључење. Затим можете изабрати да дозволите Ноћно светло укључује се при заласку и искључује при изласку — аутоматски одређује ваша локација — или можете ручно да подесите време кликом на Подесите сате и бирање када ће се функција укључити и искључити.

Када први пут укључите ову функцију, одмах ћете приметити промену боје. После неког времена, ваше очи ће се прилагодити промени и требало би да буде мање очигледна. Међутим, смањењем количине плаве светлости, функција ноћног светла ће ограничити утицај коришћења вашег Виндовс 10 ПЦ касно увече — могло би вам бити лакше да заспите, а ваш сан може бити дубљи и дужи мирна.

МацОС

Први пут представљен у иОС-у, Аппле донео ноћну смену на Мац рачунаре у МацОС Сиерра у марту 2017. Као и код Виндовс 10, ову функцију је лако укључити и конфигурисати по вашем укусу.

Корак 1: Кликните Аппле лого у горњем левом углу и изаберите Системске поставке на падајућем менију. Алтернативно, кликните на икону Систем Преференцес на Доцк.

Корак 2: Изаберите Дисплеји у искачућем прозору.

Корак 3: Кликните Ноћна смена картицу у следећем искачућем прозору.

Овде можете да конфигуришете када Ноћна смена аутоматски ради, укључите га до следећег изласка сунца и подесите жељену температуру боје. За заказивање, можете дозволити МацОС-у да га укључи и искључи при заласку и изласку сунца на основу ваше локације, или можете поставити прилагођени распоред.

Као и са функцијом Нигхт Лигхт у оперативном систему Виндовс 10, Аппле-ов Нигхт Схифт чини боје вашег екрана топлијим и смањује количину емитованог плавог светла. Покушајте да видите да ли побољшава ваше навике спавања и помаже вам да будете здравији, продуктивнији и генерално срећнији корисник Мац-а.

Цхромебоок-ови

Уређаји засновани на Гоогле-овом Цхроме ОС-у имају уграђени филтер за плаво светло под називом Нигхт Лигхт. Најједноставнији начин да омогућите ову функцију је да кликнете на Системски сат праћено је Ноћно светло дугме на искачућем менију. Екран се аутоматски пере тамном јантарном нијансом.

За већу контролу над ноћним светлом, урадите следеће:

Корак 1: Кликните на Системски сат и изаберите Геар икону у искачућем менију. Ово отвара Подешавања прозор.

Корак 2: Изаберите Уређај наведено на левој страни.

Корак 3: Изаберите Дисплеји наведен на десној страни.

4. корак: Кликните на прекидач који се налази десно од Ноћно светло да бисте омогућили ову функцију.

5. корак: Померите клизач између Хладније и Грејач да подесите ниво плаве светлости.

Корак 6: Поред Распоред, кликните Стрелица надоле да бисте изабрали Никада, Од изласка до заласка сунца, или Обичај.

7. корак: Ако изаберете Обичај, временска линија се појављује од 18 часова. до 18 часова Изаберите трајање померањем времена почетка и завршетка у складу са тим.

Екстерни дисплеји

Иако можете променити ниво плаве светлости на софтверској страни, екстерно монитори може укључивати филтер плавог светла којим можете управљати помоћу интегрисаних контрола приказа на екрану (ОЦД).

На пример, притисните ОЦД дугме на Ацер-овом СБ220К дисплеју од 21,5 инча, а контролна табла се појављује на екрану одвојено од радне површине рачунара. Као што је горе приказано, укључује опције за подешавање светлине, оштрине и плавог светла. Можете ручно да прелазите између 50% и 80%. Добићете више плаве светлости како повећавате ову вредност.

Све у свему, погодније је прилагодити ниво плаве светлости директно преко оперативног система рачунара него на монитору. С друге стране, ако користите исти монитор за неколико уређаја, промена подешавања на бочној страни монитора може бити далеко једноставнији приступ.

Алтернативе треће стране

Ф.лук: Ф.лук је иновативна алтернатива треће стране за подешавање нивоа боја вашег монитора. Ова технологија пажљиво прати ниво сунчеве светлости у вашој области и сходно томе прилагођава температуру боје вашег екрана. Доступан је за бесплатно за Виндовс, МацОС, и Линук. Такође можете да га користите за подешавање светла у вашем дому тако што ћете га упарити са паметним системом осветљења. Можете да искључите функцију кад год желите тако што ћете пребацити прекидач.

Ирис Мини: Ирис Мини је импресивна, ултра-лагана апликација филтера за плаво светло. То је поједностављена опција; нема корисничког интерфејса, дугмади или додатних корака. Ова функција може аутоматски да подеси боју на вашем монитору како би минимизирала ефекте одсјаја или плаве светлости. Подешавања можете променити ручно или се ослонити на Ирис Мини аутоматска функција. Аутоматски режим процењује доба дана и у складу са тим прилагођава боје. Доступне су верзије за Виндовс, Мац и Линук.

Виндовс 11

Виндовс 11 је најновији Мицрософтов оперативни систем, и баш као и Виндовс 10, има исти филтер плавог светла. Ова функција је поново позната као „Ноћно светло“ и можете је укључити у неколико једноставних корака.

Корак 1: Погоди Виндовс тастер + И на тастатури да бисте отворили Виндовс 11 Подешавања мени.

Корак 2: У Подешавања апликацију, кликните тамо где пише Приказ. Затим можете окренути прекидач за Ноћно светло до на. Ово ће пребацити ваш екран на топлију боју како бисте блокирали плаво светло.

Корак 3: Када се ноћно светло укључи Виндовс 11, можете кликнути на резултат у Подешавања опет. Постојаће прекидачи за подешавање јачине функције. Превуците клизач до краја и ноћно светло ће учинити ваш екран жутим. Превуците га надоле и биће више уобичајене боје.

Постоје и додатне контроле за заказивање ноћног светла. Само окрените прекидач на на, и изаберите времена када желите да ова функција буде укључена.

Препоруке уредника

• Како комбиновати ПДФ датотеке на Виндовс-у, мацОС-у или на вебу
• Како направити снимак екрана на Виндовс рачунару или лаптопу
• Овај критични подвиг би могао дозволити хакерима да заобиђу одбрану вашег Мац-а
• Како поставити подразумевани штампач на Виндовс или Мац
• Ова мало позната функција је мој омиљени део заједничког коришћења Мац-а и иПхоне-а