Najboljši merilniki srčnega utripa

Včasih so bili koraki ena sama pot fitnes sledilci ocenili svoje dnevne zdravstvene cilje, vendar so se časi spremenili. Zdaj je vse odvisno od srčnega utripa in monitorji morajo biti natančni, da vam dajo dobro sliko vaših zdravstvenih ciljev.

Naš najljubši monitor je Polar H10 zaradi vmesnika, ki je preprost za uporabo, dolge življenjske dobe baterije in vsestranskosti, vendar imamo tudi nekaj spektakularnih alternativ. Ne glede na to, ali ste plavalec (zdravo, Garmin!), Applov fanatik ali nekdo, ki redno menja operacijske sisteme, imamo možnost zagotoviti dosledne in zanesljive rezultate. Oglejmo si.

Na pogled

• Najboljši na splošno: Polar H10
• Najboljši samostojni sledilnik skrinj: Shanren Beat 
• Najboljša ura: Fitbit Versa
• Najboljši trak za roko: Polar OH1
• Najboljše za vodne športnike: Garmin HR Swim
• Najboljša premium izbira: Apple Watch Series 5
• Najboljša proračunska izbira: cooSpo Tracker

Merilnik srčnega utripa Polar H10

Polar H10 uporablja obliko naprsnega pasu, ki je udoben in enostaven za namestitev, da zagotovi enega najbolj natančnih razpoložljivih odčitkov srčnega utripa. Primerna je za bolj ekstremne športe, ko ura morda ni primerna, in ponuja več kot 400 ur delovanja baterije.

Združljiv je z različnimi napravami v sistemu iOS in Android spekter in je tudi združljiv z GoPro s prekrivanjem vašega srčnega utripa na ekstremnem videu. To je posodobljena različica priljubljenega Polarjevega H7, zlatega standardnega monitorja v svetu teka. Polar H10 ima dovolj pomnilnika za eno sejo, zato vam ni treba nositi ure ali imeti naprave pri roki. Uporablja samo BlueTooth, je vodotesen do skoraj 100 čevljev, naprsni trak pa lahko vržete kar v pranje.

Shanren Beat

Za tiste, ki raje pustite vse svoje naprave doma, Shanren ponuja pomnilnik za do 100 vadb. Zajamete, kar potrebujete, in pozneje prenesete informacije — čisto in preprosto.

Shanren Beat uporablja zelo natančen prsni pas, ki začne snemati takoj, ko ga namestite. Nastavite alarm za najvišji srčni utrip in začutite vibriranje, ko ga dosežete, da preprečite pretreniranost. Beleži srčni utrip, kalorije in kadenco z dolgotrajno baterijo - več kot 200 ur z enim polnjenjem. Vodoodporen je do 30 metrov ali več in ima pas, ki ga je mogoče prati v stroju. Poleg tega je združljiv s tehnologijo BlueTooth in ANT+.

Fitbit Versa 2

Fitbit Versa 2 je merilnik srčnega utripa v slogu pametne ure, ki omogoča veliko več. Omogoča vam, da nastavite alarme, preverite vreme, nadzirate glasbo in zahtevate opremo, združljivo s pametnim domom. Analizira celo vaše vzorce spanja. Številčnica ure je lahko berljiva in prikazuje srčni utrip, korake, kalorije, razdaljo, nadstropja, po katerih se povzpnete, in aktivni čas. Fitbit Versa 2 zagotavlja do šest dni delovanja baterije in se lahko celo poveže z vašim telefonom za prejemanje obvestil, ko je v dosegu (samo Android).

Polarni OH1+

Če ne prenesete občutka prsnega monitorja, vendar ne želite preklopiti na uro, Polar OH1+ ponuja eno boljših izbir v kategoriji trakov za roke. Združljiv je z zgornjim in spodnjim delom roke ter zagotavlja impresivnih 12 ur delovanja baterije. V samem sledilniku shrani do 200 ur usposabljanja, zaradi česar vam ni treba nositi naprave s seboj. Vodoodporen do 30 metrov in pralen trak, ponuja tudi združljivost s številnimi fitnes aplikacijami drugih proizvajalcev prek povezave Bluetooth. Polar OH1+ ima celo ključek za neposredno povezavo z vašim računalnikom.

Garmin HRM Swim

Srčni utripi so v vodi težavni, kar že od nekdaj povzroča težave plavalcem in triatloncem. Garminov merilnik srčnega utripa je izrecno zasnovan za vodne športe in zagotavlja lepljiv, nedrseč zapestni trak, ki se ne bo premaknil, tudi ko drsite po valovih.

Shrani do 20 ur podatkov o srčnem utripu in intervalih ter vaš srčni utrip posreduje združljivi napravi, ko stopite na površino. Baterija zdrži do 18 mesecev v različnih vodnih okoljih, vključno s slano vodo, baterijo pa uporabnik lahko zamenja. Redni srčni utrip monitorji težko ostanejo na mestu v vodnem okolju, se premikajo med odrivom ali v visokih valovih. Prav tako so dovzetni za poškodbe v različnih vrstah vodnih okolij, zato se veliko hitreje obrabijo. Garmin HRM Swim upošteva te nenavadne okoliščine in vam daje sledilnik, izdelan posebej za vas.

Apple Watch Series 5

Apple Watch zmore skoraj vse. Sledi srčnemu utripu, spanju, kalorijam, razdalji, nadzoruje Siri, predvaja glasbo in deluje kot ura ali celo samostojna naprava Apple. Prilagodljiv je in ima vedno vklopljeno številčnico za spremljanje, kaj je pomembno. Preverite lahko srčni utrip in ritem, snemate vzorce v aplikaciji iHealth in zagotovite jasnejšo sliko o tem, kako se vse skupaj ujema. Je vodoodporen do 50 metrov in omogoča napredno sledenje vadbi. Če niste del Applovega ekosistema, Apple Watch Series 5 ni prava možnost za vas. Apple navdušenci pa bodo veseli integriranih funkcij in vedno vklopljenega sledilnega zaslona. Ker Apple vedno dela na svoji programski opremi, boste imeli najnovejše posodobitve samodejno obdelane, če to izberete v nastavitvah.

CooSpo sledilnik prsi

Ste fitnes fanatik, vendar nimate denarja za modni merilnik srčnega utripa. Dobre novice! Ni vam treba žrtvovati natančnosti za svojo denarnico. CooSpo podpira tako BlueTooth kot ANT+ z elegantnim naprsnim pasom, ki ga je enostavno namestiti in ga lahko vržete v pranje.

Odlikuje ga uporabnik-odstranljiva baterija z življenjsko dobo do 12 mesecev. Preprosti indikatorji, vključno s kratkim piskom, ko deluje, zeleno lučko za prekinitev povezave in a modra lučka za povezavo Bluetooth, vam daje dovolj, da veste, da ste zadevo že uredili začetek. Združljiv je z večino aplikacij drugih proizvajalcev, nekaj pametnimi napravami in ponuja GPS za sledenje vaši kilometrini. Ker vam ni treba žrtvovati denarja za vaše zdravje, CooSpo Chest Tracker zagotavlja dober merilnik srčnega utripa začetnega razreda z zelo natančnimi odčitki.

Kako izberem merilnik srčnega utripa?

Ko izbirate pravi merilnik srčnega utripa za svoje telesne potrebe, morate upoštevati naslednje.

• Širina traku — Če izbirate prsni ali naramni pas, potrebujete pravo velikost. Preveč ohlapna, med težko vadbo se bo odlepila in pri tem izgubila dragocene zdravstvene podatke. Pretesno in ne morete se prosto gibati. Izmerite svoje prsi ali roko, da zagotovite, da se bo pas udobno prilegal.

• Metrike — Čemu želite slediti? Morda potrebujete le svoj srčni utrip, modnejši in dražji sledilniki pa so le zapravljanje. Po drugi strani pa bi morda želeli več funkcij, ko se bodo vaše vadbe razvijale, tako da boste morali pozneje nadgraditi. Prepričajte se, da razmislite o tem, katere meritve vas zanimajo, in nadaljujte od tam.

• Življenjska doba baterije — Nočete nenehno menjavati baterije ali izgubiti delujočih informacij, ker je vaša naprava umrla ob nepravem času. Izberite najdaljšo življenjsko dobo baterije med nosljivimi napravami, ki imajo funkcije, ki jih potrebujete.

• Spomin — Če imate svojo napravo ves čas s seboj, pomnilnik morda ni tako pomemben, saj lahko to statistiko posredujete neposredno in v realnem času. Če napravo raje pustite doma, boste potrebovali veliko potencialnega pomnilnika. Poiščite stvari, ki hranijo več ur podatkov, če ne tednov, in vsaj pet vadb, če slučajno pozabite.

• Oblikovanje — Eden najbolj kritičnih vidikov vašega sledilnika je, da je udoben za nošenje. V nasprotnem primeru ga ne boste nikoli uporabili. Ne glede na to, ali je to ura, naprsni pas ali kaj drugega, izberite nekaj, kar vam ne bo v napoto in ga boste zlahka pravilno namestili.

Kateri so najboljši merilniki srčnega utripa za tekače?

Monitorji prsnega koša so ponavadi najbolj natančni, a razen če se potite in skačete v jezera, da se ohladite, lahko dobro deluje tudi zapestni monitor ali trak za roko. Želeli boste nekaj, kar ostane na mestu in kar lahko nastavite, da vas opozori, če vaš srčni utrip ostane previsok.

Kateri so najboljši merilniki srčnega utripa za plavalce?

Voda je težavna. Če veliko plavate, veste, da je spremljanje srčnega utripa tradicionalno zahtevno, ker monitor nenehno zdrsne, vodna okolja pa so težka za tradicionalne naprave. vendar to je še bolj pomembna metrika za plavalce.

Izberite merilnik srčnega utripa posebej za plavalce. Pašček mora vedno ostati na mestu (zapestni trak je morda najboljša izbira). Ohišja morajo biti sposobna prenesti izpostavljenost kloru iz bazenov, smeti iz sladke vode in soli v okoljih s slano vodo.

Sledilnik bi moral v idealnem primeru imeti možnost shranjevanja veliko informacij, dokler niste pripravljeni naložiti rezultatov, ali pa bi moral med obdobji mirovanja prenašati neposredno na vašo napravo. Tako boste vedno imeli informacije, ki jih potrebujete, ne da bi morali prekiniti vadbo samo zaradi nalaganja statistike.

Kateri je najboljši merilnik srčnega utripa?

Prsni monitorji običajno zagotavljajo najbolj natančne rezultate ker ležijo neposredno na samem srcu. Manj je možnosti, da bi sledilnik zdrsnil in ne bi mogel zaznati vašega utripa. Kljub temu so lahko neudobni in potrebujejo nekaj časa, da se naučijo pravilno in udobno namestiti.

Zapestni sledilniki so najbolj priročni in veliko naših nosljivih naprav ima zdaj v napravo vgrajene merilnike srčnega utripa. Če pa je vaša naprava preveč ohlapna ali jo pogosto premikate, lahko izgubite dragocene podatke. Postajajo boljši, vendar.

Uporabni so tudi merilniki rok, vendar zahtevajo natančno pozicioniranje, da lahko zaznajo vaš utrip. Tukaj je veliko prostora za napake, a če jih uporabljate pravilno, so običajno natančnejši od zapestnega monitorja.

Zakaj bi moral spremljati srčni utrip in ne le korakov?

Koraki so odličen način za merjenje, ali ste ostali aktivni ves dan, vendar se je naše znanje o telesni pripravljenosti od osnovnih merilnikov korakov spremenilo. Srčni utrip je boljši pokazatelj, koliko ste med vadbo spodbudili telo, in je lahko bolj uporaben, ko vadite za različne koristi. Prav tako je uporaben pokazatelj splošnega zdravja.

So električni ali optični monitorji natančnejši?

Električni monitorji berejo majhne električne signale, ki jih pošilja vaše telo, in vam omogočajo zelo natančno branje vašega srčnega utripa. Optični senzorji uporabljajo svetlobo ki se pošlje in vrne nazaj za branje.

Eden od razlogov, zakaj so prsni monitorji bolj natančni, je, da so električni. Tehnologija optičnih senzorjev postaja vse boljša in se uporablja v številnih naših izbirah, vključno s Fitbitom in Appleom, ter zagotavlja natančne rezultate v večini situacij. Če vam je natančnost na prvem mestu pred vsem drugim, je elektrika prava pot.

Pomemben del so tudi električni prsni trakovi razumevanje okrevanja vašega srčnega utripa. Večino časa natančnost ni pomembna, na primer 58 proti 60. Eno področje, kjer je natančnost pomembna, je, če vaš srčni utrip močno odstopa od običajnih zdravih primerov ali če želite bolje razumeti svoje okrevanje.

Optični monitorji imajo rahel zaostanek ki lahko vpliva na splošne podatke o tem, kako hitro si srce opomore po intenzivni dejavnosti. Če ste ljubitelj fitnesa ali se profesionalno usposabljate, bo monitor prsnega koša zagotovil veliko natančnejše podatke o okrevanju.

Kateri je najboljši merilnik srčnega utripa za srčne bolnike?

Če morate biti ves čas povezani z merilnikom srčnega utripa, uro bo prava pot. Novejše ure za fitnes so dovolj natančne, da vašemu zdravstvenemu delavcu pomagajo pri spremljanju vitalnih znakov, vendar jih je lažje postaviti in uporabljati kot monitor za prsni koš ali roke. Poleg tega so udobni in opravljajo druge funkcije.

Priporočila urednikov

• Najboljše ponudbe tekalnih stez: prihranite pri NordicTrack, Peloton in ProForm
• Telovadite doma? To so najboljše popolne telovadnice za domačo uporabo
• Ta žarnica lahko od daleč spremlja vaš spanec in vaš srčni utrip
• Najboljše aplikacije za načrtovanje obrokov za leto 2021
• Najboljše brezplačne aplikacije za vadbo za Android in iOS