Virtualne tekaške dirke: kako sodelovati in nadaljevati z vadbo

Morda smo sredi corona virus zaprtja, vendar to tekačem ni preprečilo, da bi se malo razgibali in tekmovali s sodelovanjem v virtualnih dirkah.

Zahvaljujoč množici zagnane aplikacije — MyFitnessPal, Strava, Couch to 5K, Nike Run Club — ni pomanjkanja načinov za pomoč pri načrtovanju in sledenju tekačevi progi, tudi med pandemijo. Čeprav manjkajo nekateri pomembni vidiki dirkanja, ker se ljudje ne morejo zbrati, navijajte vsak in izkusite vznemirjenje ob prečkanju ciljne črte, so lahko virtualne dirke naslednje najboljše stvar.

Tukaj je opisano, kako lahko ostanete fit in hkrati varni.

Kaj je virtualni tek?

Virtualni tek, jogging ali hoja potekajo povsod, kjer lahko ljudje varno tečejo, hkrati pa ohranjajo socialno distanco in upoštevajo zaprtja parkov in ulic med zaporami zaradi koronavirusa. Razdalje za dirke se razlikujejo od 5 km do polmaratonov.

V bistvu se zavežete tako, kot bi se na kateri koli dan tekmovanja, vendar boste verjetno tekli sami ali na varni razdalji od ljudi, ki jih poznate. Medtem ko Svetovna zdravstvena organizacija in Centri za nadzor in preprečevanje bolezni priporočajo razdaljo 6 čevljev narazen, je ena študija predlagala

Razen tega so pravila dokaj ohlapna.

Kako sodelovati v virtualnih dirkah

Tekaški klubi, kot je New York Road Runners (NYRR), navajajo, da je virtualno dirko mogoče izvesti kadar koli v določenem časovno obdobje, na primer v dveh tednih, da se prilagodijo različnim urnikom ljudi, medtem ko delajo domov.

Nekatere tekaške skupine imajo virtualne dirke, ki so odprte za javnost, in nato posebne registracije za tiste, ki to želijo njihovi časi, ki se štejejo za kvalifikacije za polmaratone in polne maratone, ki bodo potekali kasneje v letu.

Tekači beležijo svoje čase v aplikaciji (NYRR za svoje dirke uporablja Stravo) in na ta način »tekmujejo« z drugimi. Michael Capiraso iz NYRR je za Digital Trends povedal, da tekači potrebujejo samo napravo z GPS in aplikacijo, kot je Strava. Za tekače njegove organizacije je "vsak rezultat GPS preverjen s strani Strave, vse dirkalne poti pa morajo biti javno objavljene, da se dodajo rezultatom dirke in štejejo kot uradni rezultat."

Za druge sta pomembna odgovornost in skupnost. The Karantena Backyard Ultra, ki se je začel 4. aprila, od udeležencev zahteva, da se prijavijo v videokonferenčni klic Zoom. Tekači, registrirani na spletu, so pretekli 4,167 milj vsako uro, na uro, dokler v prenosu v živo ni ostal samo en tekač.

Njihove telefone ali druge naprave bi lahko namestili na tekalne steze ali nekje zunaj, kjer bi ostali udeleženci in organizatorji so lahko videli in komunicirali s tekači, ko so tekli svoje kroge – s čimer so se izognili potrebi po potovanju zelo daleč od svojih domov med zaprtje.

Prilagodljiv urnik vam lahko pomaga tudi, če tečete zunaj, da se izognete trenutkom, ko je morda zunaj več ljudi in je težje upoštevati socialno distanco.

Zaradi koronavirusa je ogromno dirk odpovedanih, vendar številni organizatorji ponujajo virtualne alternative, zato je najbolje, da se obrnete nanje. Na splošno organizatorji dirk ponujajo povračila in brezplačne ali močno znižane registracije za virtualne dirke.

NYRR ponuja brezplačne in plačljive registracije za svoje dirke. Plačljivi omogočajo tekačem, da izkoristijo svoje čase, da se kvalificirajo za večje dirke, kot je Brooklynski polmaraton. Capiraso je dejal, odkar je NYRR leta 2018 uvedel virtualne tekaške dogodke, je več kot 100.000 tekačev končalo njegove dirke. Prihajajoči 5K in polmaratoni imajo že več kot 20.000 prijavljenih.

Virtualni tekaški dogodki že dolgo pred pandemijo ponuja tovrstne dirke za tiste, ki niso mogli ali želeli teči z drugimi.

Nekatere aplikacije sponzorirajo tudi virtualne dogodke in pošiljajo medalje udeležencem in zmagovalcem – celo vključno z Baby Yoda nagrada.

Najboljše od vsega pa je, da lahko virtualni teki pomagajo narediti nekaj dobrega in ohraniti vaše zdravje: registracijske pristojbine za številne dirke, če sploh obstajajo, gredo za prizadevanja za pomoč pri koronavirusu.

Priporočila urednikov

• Telovadite s prijatelji v FitXR-jevih virtualnih urah vadbe za več igralcev
• Garminovi podatki kažejo, kako ostajamo aktivni med pandemijo koronavirusa

Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.