Najboljše aplikacije za meditacijo za Android in iOS

Meditacija ima številne prednosti, vključno z zmanjšanjem ravni stresa, povečanjem produktivnosti pri delu in izboljšanjem kakovosti vašega spanca. Čeprav lahko traja nekaj časa, da postanete strokovnjak, je začetek meditacije lažji kot kdaj koli prej zahvaljujoč široki paleti orodij, ki jih lahko najdete na spletu, vključno z videoposnetki o vodeni meditaciji in meditacijo aplikacije.

Izbira aplikacije za meditacijo za začetek je lahko težavna zaradi ogromnega števila razpoložljivih možnosti. Zbrali smo nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala zožiti vaše možnosti.

Meditation Studio ponuja več kot 200 vodenih meditacij, med katerimi lahko izbirate, ne glede na to, ali iščete meditacije, ki vam bodo pomagale zaspati, pregnati tesnobo ali se počutiti bolj samozavestne. Zbirke združujejo meditacije, ki se osredotočajo na določene teme, kar olajša iskanje tega, kar ste iščete — kot je Be Awesome, ki vsebuje meditacije za ustvarjalnost, delovno uspešnost in zaupanje. Dodajte meditacije v svoj studio, da boste lahko do njih dostopali brez povezave, ali sinhronizirajte aplikacijo iOS z Apple Health, da shranite svoj napredek. Meditation Studio ponuja brezplačno preskusno obdobje, pri čemer naročnine stanejo od 8 USD na mesec ali 50 USD na leto.

MindTastik Meditation olajša učenje in vadbo meditacije ter ponuja meditacije po meri za vsakodnevna delovna in družinska vprašanja, s katerimi se vsi ukvarjajo. Aplikacija vključuje vodene in nevodene meditacije, afirmacije ter zvoke in glasbo, ki vam pomagajo premakniti se v globlja stanja zavesti in se osvoboditi negativnih miselnih vzorcev. Aplikacija je zasnovana tako, da pomaga pri težavah, kot so zloraba substanc in zasvojenost, anksioznost in stres, osebni razvoj, fobije, odnosi, sprostitev, izguba teže in več. Vsak teden se doda nova vsebina, vključno s kratkimi ali dolgimi zvočnimi seansami o premagovanju strahu in slabih navad. Naročite se lahko za 10 USD na mesec ali 80 USD na leto.

Black Lotus združuje meditacijo z naključnimi dejanji prijaznosti, da spodbudi ljudi, da živijo srečnejše, bolj zavestno in duhovno življenje. Pomaga zmanjšati stres, tesnobo in skrbi ter povečati osredotočenost, umirjenost in srečo. Aplikacija vsebuje vodene meditacije o vrlinah, glasbi, sprostitvi in ​​meditaciji na podlagi časovnika. Meditirate lahko v realnem času z drugimi po vsem svetu, medtem ko vam aplikacija pomaga peti, da povečate svojo koncentracijo z mantrami. Funkcije prijaznosti vam pomagajo odkriti načine, kako biti prijazni, oceniti vaš napredek in vas navdihniti z različnimi dejanji po vsem svetu. Vključuje motivacijske kratke zgodbe, ki jih prispevajo uporabniki, in drugo vsebino prek podcastov, člankov, videoposnetkov ter spodbudnih dnevnih citatov in afirmacij.

Inscape vam omogoča, da doživite meditacijo, ne glede na to, kje ste, da izboljšate spanec, razpoloženje, zdravje srca in raven holesterola ter hkrati zmanjšate stres, tesnobo, krvni tlak, žalost in razdražljivost. Izbirate lahko med številnimi vodenimi meditacijskimi vajami, nastavite časovnike meditacije in celo vodite dnevnik vadbe. Aplikacija ponuja tudi veliko izbiro zvočnih meditacij. Inscape ponuja mesečne naročnine že od 10 $. Delite Inscape s prijateljem in oba bosta prejela nekaj vrhunskih ugodnosti brezplačno. Nedavne posodobitve vključujejo dostop do spletne trgovine Inscape, kjer lahko nakupujete izdelke za dobro počutje in nego.

Headspace je ena najstarejših in najbolj znanih aplikacij za meditacijo, ki je na voljo za iOS in Android. Aplikacija, ki temelji na naročnini, vam pomaga ustvariti meditacijo tako, da novincem ponudi temeljno serijo. Ko opravite predhodne meditacije, Headspace ponuja ogromen katalog vodenih meditacij, ki se osredotočajo na vadbo in spanje, dnevne meditacije na novo temo vsak dan, mini meditacije za hitro mentalno ponastavitev, SOS seje za specifično paniko, anksioznost in stres ter več. Mesečne naročnine na Headspace znašajo 12 USD na mesec ali 60 USD na leto.

MyLife Meditation ponuja meditacijske vaje različnih dolžin in fokusov. Dobite več kot 55 prilagojenih meditacij, vodenih meditacij in videoposnetkov joge ali akupresure ter sledilce napredka za razpoloženje in meditacijo. MyLife Meditation ima orodje za hitro prijavo, ki vam pomaga najti popolno sejo za točno tisti trenutek. Te prijave pomagajo graditi pozornost, temelj vsake prakse meditacije, saj vam pomagajo prepoznati čustva in občutke, ki jih lahko doživite v določenih situacijah. MyLife Meditation je na voljo brezplačno. Naročnine so na voljo za 10 USD na mesec ali 59 USD na leto. Nedavne posodobitve vključujejo dodatek Journeys, prilagojenih programov, ki vam pomagajo pri reševanju najbolj težavnih težav, kot sta Mindful 101 Journey ali Better Sleep Journey.

Timeless ponuja preprost, minimalističen uporabniški vmesnik, ki vam omogoča izbiro trajanja meditacije od 8 do 32 minut. Tečaji, vodene meditacije in osebni podatki so na voljo v spodnjem meniju. Aplikacija Timeless olajša postavljanje ciljev in spremljanje vašega napredka ter ponuja osnovne vodene meditacije in brezplačne tečaje, vendar se boste morali naročiti, če želite odkleniti naprednejše vodnike. Brezplačna vsebina v aplikaciji je odlična in bi morala biti dovolj, da se boste lažje odločili, ali je to aplikacija za meditacijo za vas. Naročnine stanejo 12 USD na mesec ali 72 USD na leto. Timeless je združljiv tudi z Apple Watch.

Aura uporablja A.I. ustvariti osebno izkušnjo meditacije. Ko odprete aplikacijo, vas pozdravi in ​​od vas zahteva, da odgovorite na nekaj preprostih vprašanj, začenši z vašim imenom in tem, kako se v tistem trenutku počutite. Aplikacija na podlagi vaših odgovorov ustvari triminutno sejo. Brezplačne funkcije vključujejo meditacije za lajšanje tesnobe in stresa, izboljšanje pozornosti, spremljanje razpoloženja ter spodbujanje hvaležnosti in razmišljanja ter obvestila. V aplikaciji lahko tudi delate zapiske. Aura je združljiva z Apple Watch in omogoča skupno rabo podatkov z Apple Health. Medtem ko Aura ponuja dostojno izbiro brezplačnih meditacij, je vrhunska vsebina na voljo z mesečnimi naročninami od 12 $.

Priporočila urednikov

• Kako hitro napolniti vaš iPhone
• Najboljše ponudbe za iPad Prime Day: zgodnje ponudbe veljajo za vrhunske modele
• Najboljši telefoni Android v letu 2023: 16 najboljših, ki jih lahko kupite
• Kako testiramo tablice
• Imate iPhone, iPad ali Apple Watch? Takoj ga morate posodobiti