Najboljše brezplačne aplikacije za vadbo za Android in iOS

Če obiskovanje javne telovadnice ni ravno vaša hitrost in iščete dobro vadbo doma ali v pisarni, lahko izkoristite številne odlične vadbe aplikacije, ki so dostopne z vašega pametnega telefona. Na voljo je veliko plačljivih aplikacij za vadbo in fitnes, ki so pripravljene vzeti vaš težko prislužen denar, nekatere od njih pa so morda celo vredne denarja. Vendar pa obstaja tudi veliko drugih fitnes aplikacij, ki zagotavljajo fantastično osnovo za bolj zdravo življenje kar iz vašega pametnega telefona popolnoma brezplačno.

Pripravili smo seznam najboljših brezplačnih aplikacij za vadbo, s katerimi se boste lahko dobro potili, kjer koli že ste.

To so najboljše brezplačne aplikacije za fitnes, če pa želite raziskati dodatne možnosti, vključno s plačljivimi aplikacijami, predlagamo tudi najboljše fitnes aplikacije za Android in najboljše fitnes aplikacije za iOS, tudi.

Trenerski klub Nike

Nike ima dolgo zgodovino povezovanja pametne tehnologije in fitnesa in je eden prvih večjih blagovne znamke za vadbo izklesati nišo v pametni telefon in trgi pametnih ur. Aplikacija Nike Training Club ponuja številne kratke vaje z navodili za samostojno vadbo. Prav tako se brezhibno poveže z uro Apple Watch in doda še eno raven funkcionalnosti, če uporabljate iPhone. Kot večina današnjih storitev tudi aplikacija Nike Training Club ponuja plačljivo vrhunsko vsebino, na primer vodeno video programe vadbe, ki so jih pripravili profesionalni trenerji, vendar je brezplačna različica dovolj robustna za večino ljudi. Od joge in vaj za lastno težo do nasvetov o dvigovanju in kako do napetih trebušnih mišic, aplikacija Nike Training Club ponuja dobro zaokrožen glosar domačih vadb in funkcij sledenja teku s pametno vgrajeno integracijo. Nedavne posodobitve olajšajo krmarjenje po aplikaciji in zdaj lahko uporabite funkcijo glasovnega prenosa, ki vas vodi skozi vadbo na tabli. Zdaj lahko načrtujete svoje shranjene vadbe in nastavite opomnike za vadbo. Samo izberite datum in uro in prejeli boste obvestilo pred vadbo.

Google Play iOS

Trener vadbe

Če radi vadite doma samo s svojo telesno težo ali minimalno opremo, Workout Trainer ponuja na tisoče brezplačnih vadb in programov vadbe po meri strokovnih trenerjev. Vsak dan lahko počnete nekaj novega kar od doma – javne telovadnice niso potrebne. Certificirani trenerji vas vodijo skozi vsako vadbo s časovno razporejenimi avdio, foto in video navodili po korakih s prilagodljivimi težavnostnimi stopnjami. Za boljše rezultate lahko povežete svojo pametno uro Wear Smartwatch ali merilnik srčnega utripa Bluetooth LE, tako da med vadbo prejmete takojšnje povratne informacije o srčnem utripu. Beležite vse podrobnosti, kot so opravljene ponovitve in uporabljene uteži. Nato si oglejte graf srčnega utripa in povzetek dnevnika za vsako vadbo. Preberite, v katerem območju srčnega utripa ste največkrat vadili. Če želite več, se lahko prijavite za članstvo v PRO+ za 7 USD na mesec ali 60 USD na leto, kar vam omogoča dostop do več kot 100 večtedenskih programov usposabljanja in napredne analize srčnega utripa. Vsi treningi in družabne dejavnosti so sinhronizirani s spletno stranjo www.skimble.com.

Preprosto joga

Simply Yoga je opremljen z videoposnetki z navodili različnih dolžin, ki vas vodijo skozi vse osnovne položaje joge, kar olajša spremljanje doma – čeprav boste verjetno potrebovali podloga za jogo in brisačo za jogo. Je precej enostavna aplikacija, ki zagotavlja dovolj za dobro vadbo, čeprav svojo brezplačno različico ohranja z oglaševanjem. Če iščete malo več funkcionalnosti in ste za to pripravljeni plačati, si oglejte naše vodnik po aplikacijah za jogo.

Google Play iOS

Adidas Runtastic 

Adidas Runtastic je tekačev osebni trener. Sledi vsem vrstam tekaških meritev, vključno z razdaljo, ki ste jo pretekli, tempom v kilometrih in – če nosite pametno uro, ki spremlja vaš srčni utrip – koliko kalorij ste porabili. Tako kot mnoge današnje aplikacije za vadbo tudi aplikacija Adidas Runtastic v izkušnjo prinaša socialni vidik s tekmovalnimi lestvicami in možnostjo ustvarjanja tekaških skupin. Če slučajno nosite uro, ki teče Wear OS, lahko pustite telefon in vaša ura bo spremljala vaš napredek in se sinhronizirala z aplikacijo. Ta aplikacija je brezplačna z oglasi, vendar ponuja običajno možnost plačila majhne mesečne naročnine za njihovo odstranitev. Zdaj lahko svoj profil objavite, tako da lahko drugi vidijo vaš napredek. Svoj profil lahko prilagodite tudi s sliko ozadja in takoj začnete izziv z novim gumbom Gremo na zaslonu izziva.

Google Play iOS

7-minutna vadba

Razlaga je nekako v imenu tega. 7-minutna vadba ponuja neposreden seznam kratkih zaporednih vadb, ki jih lahko izvajate, kadar koli je vaše razpoloženje (ali tista pica, ki vam je slabo). Vsaka vaja ponuja video vadnico, ki vam bo pomagala. Aplikacija ima v celoti glasovno ukazano uporabniško izkušnjo, ki vam omogoča, da pogled držite na nagradi, ne na svojem pametni telefon časovnik. Izpostavili smo Android različico na zgornjih posnetkih zaslona in ker ta aplikacija ni na voljo v sistemu iOS, smo spodaj vključili odlično alternativo za iOS. Najnovejše posodobitve vam pokažejo, koliko vadb ste opravili. Nastavite lahko tudi število sekund, ki jih lahko odštevate med vadbo ali počitkom, in zdaj lahko prilagodite hitrost in višino glasu po meri.

Google Play iOS

MyFitnessPal

MyFitnessPal je nepogrešljiv za milijone uporabnikov na njihovi fitnes poti in je veliko več kot le števec kalorij. Skenirate lahko črtne kode na embalaži živil, uvažate recepte in spremljate svoje korake, medtem ko sledite svojim makrom. S podrobnim sledenjem obrokom in kalorijam, opomniki in motivacijskimi obvestili, stotinami vadb v aplikaciji in sinhronizacijo zmogljivosti s številnimi pametnimi napravami, če imate v mislih ciljno raven telesne pripravljenosti, vam MyFitnessPal pomaga doseči to.

Google Play iOS

FitOn

FitOn ima vse prednosti, vključno s fitnesom skupnosti, vodenimi vadbami slavnih trenerjev in številnimi prilagoditvami, vse brezplačno. Začne se z globoko klopjo vodenih vadb, kot je kardio, vadbe za roke, jogo, pilates in visoko intenzivni intervalni trening. Lahko se sinhronizira z Apple Health in vašo pametno uro, da vam pomaga bolje spremljati vaš napredek. Če vam ni všeč zapraviti nekaj dodatnega denarja, se lahko odločite za plačilo naročnine na FitOn PRO, ki vam ponuja načrte obrokov in podrobne recepte, prilagojene vašim ciljem glede telesne pripravljenosti ali izgube teže. Nove posodobitve vam omogočajo, da vadbo delite s prijatelji, jim pošiljate članke z nasveti, skupaj načrtujete obroke, beležite dosežke in ustvarjate skupine za sporočanje.

Google Play iOS

Priporočila urednikov

• Najboljše aplikacije za zmenke v letu 2023: naših 23 najljubših
• Bo moj iPhone dobil iOS 17? Tukaj so vsi podprti modeli
• Apple dodaja popolnoma novo aplikacijo v vaš iPhone z iOS 17
• Vaš iPhone bi lahko ukradel to funkcijo tabličnega računalnika Pixel, ko bo dobil iOS 17
• Najboljši ovitki za iPhone 14: 20 najboljših, ki jih lahko kupite leta 2023

Nadgradite svoj življenjski slogDigitalni trendi bralcem pomagajo slediti hitremu svetu tehnologije z vsemi najnovejšimi novicami, zabavnimi ocenami izdelkov, pronicljivimi uvodniki in enkratnimi vpogledi v vsebine.