Znotraj obutve Vibram in razprava o tehnologiji bosonoge obutve

Ko so Vibramovi čevlji FiveFingers prvič predstavljeni leta 2005, so bili osvežujoče naravoslovni, čeprav rahlo neumni čevlji so bili sprejeti z valom gorečega navdušenja, ki je povzročilo skoraj kultno naslednje. Po vsem svetu so tekači slačili svoje debelo podložene Nike in New Balance, da bi tekli skozi gozd z malo več kot gumijastim trakom med nogami in tlemi.

V letih, ki so sledila, so se pridružile še druge znamke. Adidas je izdal par čevljev za uporabo v telovadnici, imenovanih AdipureTrainers. Fila je lansirala različico s štirimi prsti, imenovano Skele-toes. Nekaj ​​časa se je zdelo, da bo tradicionalna oblazinjena obutev morda na poti. Vendar se je, kot pri večini modnih muh, norost sčasoma polegla in trg se je ponovno umeril. Prevladujoči proizvajalci obutve so se začeli osredotočati na svoje polno oblazinjenje, medtem ko si je Vibram še naprej izboril svojo nišo med trdoživimi.

Danes, 13 let po lansiranju prvih čevljev FiveFingers, se zdi, da ima bosonogi tek nov trenutek - "druga bosonoga revolucija," če boš. Vibram je trenutno na poti s svojim Turneja Sole Factor že četrto leto zapored rešuje stare čevlje za potrošnike po vsej državi. Vodstvo blagovne znamke medtem pravi, da je podjetje v zadnjih treh letih zabeležilo znatno rast. Del tega skoka je mogoče pripisati novi tehnologiji, ki jo blagovna znamka razvija.

Po besedah ​​Chrisa Meltona, Vibramovega direktorja prodaje in distribucije končnih izdelkov, je podjetje doseglo inovacije v gumijastih zmesi in zgornjem tekstilu, ki nudijo boljši oprijem in boljši nadzor nad bakterijami. Podplati so bolje opremljeni za oprijem različnih površin, pa naj gre za steze, mokre kamne, gladek pločnik ali tla v telovadnici. Podnebje je zdaj zrelo, je dejal, za ponovni preporod bosih nog.

»Ne glede na to, ali gre za avtomobile, domove, stvari, ki jih hranimo, ali oblačila, ki jih nosimo, veliko ljudi gre po poti 'manj je več',« je dejal Melton.

Kaj je bosa tehnologija?

Za tiste, ki ne poznate bosonogega teka, je koncept takšen, da odstranite dodatno oblazinjenje in osvobodite prste omejitve tradicionalnih čevljev - ali "krste za stopala", kot jih imenujejo zagovorniki bosonogega - dovolite svojemu stopalu, da se več premika naravno. To razvije vse mikromišice vašega stopala, hkrati pa izboljša spretnost in propriocepcijo. Tyler Allan, edini vodja faktorja pri Vibramu, je pojasnil, da preveč oblazinjeni čevlji zavirajo naravno delovanje stopala.

"Vaša stopala so tako zapletena," je rekel Allen. »V vsakem stopalu je 33 sklepov. Obstaja na stotine vezi, mišic in kit. Četrtina vaših kosti je v vaših stopalih. Torej imamo res zelo zapletena stopala, ki zelo dobro delujejo na našo anatomijo in naše telo. Ko to prikrijemo in damo veliko oblazinjenja in vseh mogočih stvari, veliko tega odvzameš.«

Gre za to, da ste usklajeni s svojim telesom, je dejal, in da lahko prejemate povratne informacije od svojih stopal, ko so v stiku s tlemi. Na primer, ko stojite bosi, vam stopala dajejo naravne znake, na primer, kako se ne opirati na eno nogo predolgo. Ali ko tečete bosi, nakazujejo stvari, kot je, kako udariti ob tla s prednjim delom stopala in ne s peto.

"To je v bistvu stvar zavedanja," je dejal. »Vaša stopala vam dajejo toliko informacij. O tem, kako stati. O tem, kako teči. O tem, kako hoditi. Vse te stvari. V idealnem primeru bi (priporočali), da hodite bosi čim več v življenju.”

Kaj pravijo strokovnjaki

Dr. Cassandra Tomczak, podiatrična kirurginja s Summit Orthopedics v Portlandu, Oregon, je dejala, da zagotovo obstaja prostor za minimalistično obutev. Videla je, da imajo pacienti velik uspeh pri prehodu, vendar je dodala, da morajo biti ljudje obveščeni in previdni. Ko vse življenje nosite podporne čevlje, se vaša stopala nanje navadijo. Če nenadoma odstranite to podporo, je lahko težko za vaše noge.

"Ljudje poskušajo preiti neposredno na čevlje Vibram in s tem lahko razvijejo poškodbe zaradi stresa," je dejal Tomczak. "Stresni zlomi, tendinitis (in) plantarni fasciitis so nekatere od najpogostejših poškodb, ki jih vidim, ko ljudje prehitro prehajajo."

Lahko je težko natančno določiti, zakaj pride do določenih poškodb ali stanj, vendar je izbira minimalističnih čevljev, ne da bi se vaša stopala prilagodila, ena stvar, za katero je videla, da vodi do poškodb zaradi preobremenitve.

Težava, je rekla, je, da se vaša hoja spremeni, ko preklopite na minimalistične čevlje. Večina klasičnih tekaških copat je zasnovana za hojo, ki je sestavljena iz udarca s peto, ki mu sledi zasukanje skozi zunanjo stran stopala, čez podnožje stopala in konča pri palcu. Ko preklopite na minimalističen čevelj, se vaš korak skrajša, udarec pete se zmanjša in več časa porabite na prednjem delu stopala. Če se ne prilagodite ustrezno, lahko povečate tveganje za poškodbe.

Kljub potrebi po previdnosti je Tomczak poudaril, da je lahko prehod na minimalistično obutev, če je pravilno izveden, pravzaprav fantastična sprememba. Pravzaprav je v medicinski skupnosti v zadnjih letih prišlo do premika, ki daje prednost minimalistični obutvi, je dejala. V pediatriji, na primer, zdravniki v veliki meri odsvetujejo togo obutev, ki nudi visoko podporo za otroke, mlajše od dveh let, namesto tega priporočajo nogavice.

"Ko se rodiš, veliko stopalnih kosti še ni tam, zato lahko zaviraš rast," je dejal Tomczak. »Če pomislite na tiste čevlje, v katerih smo bili mi, v katerih so bili naši starši, so bili to trdi usnjeni čevlji. (Pri teh se naša muskulatura ne more pravilno razviti. … Zato ljudje razvijejo utrujenost in poškodbe zaradi preobremenitve, ko se neposredno odločijo za minimalistične čevlje.«

Kako narediti spremembo

Pri prehodu bi morali pristopiti podobno, kot bi trenirati za maraton, je rekel Tomczak. Vključevati mora krepitev mišic in navzkrižno vadbo, namesto da bi takoj skočili v tek. Začnite z nošenjem novih čevljev po hiši, je rekla, in izvajajte dejavnosti z udarci svetlobe. Nato začnite rahlo teči.

"Ne daj se na polno," je rekla. »Mogoče samo preteči miljo. Morda prehodite eno miljo in se nato vrnete v svoje tipične čevlje. In potem to moč postopoma krepi.”

Vibramov Melton se je strinjal in opozoril, da morajo nove stranke vedno preiti počasi.

"Verjetno bodo mišice v njihovih nogah in stopalih delovale na način, ki ga morda niso vajeni," je dejal Melton. »Tako se bodo te mišice morale spremeniti in postati močnejše. Bolečina je normalna, bolečina pa ne.”

Tomczak je opozoril na številne vaje, ki jih lahko naredite za pripravo stopal. Posebna priporočila se razlikujejo od osebe do osebe, vendar so pogosto podobna stvarem, ki bi jih počeli na tečaju joge. Vaje, kot je ravnotežje na eni nogi ali prevračanje na prste, kot tudi rutine, ki se osredotočajo na moč in prožnost prstov na nogi - prijemanje stvari s prsti na nogah, uporaba le-teh za dvigovanje predmetov, razpiranje ali premikanje neodvisno drug od drugega, primerek.

Uspeh se razlikuje od posameznika

Kljub vadbi pa je Tomczak poudaril, da se nekatera stopala preprosto ne bodo mogla privaditi na bose čevlje, ne glede na to, koliko trenirate. To je v veliki meri posledica genetike.

"Pomembno je priznati, da obstaja ta kontinuum in da se morda ne boste ujemali s tem čevljem Vibram, ne glede na to, koliko se trudite," je dejala. "Lahko se okrepite za vedno, toda če imate anatomsko poravnavo, zaradi katere se bo vaš lok zrušil, boste morda potrebovali nekaj z večjo podporo za lok."

"Mislim, da je ključno to, da je ta bosonoga tehnologija lahko odlična, vendar se ljudje ne bi smeli počutiti slabo, če jih (ne morejo nositi), ker bodo nekatera stopala preprosto potrebovala več podpore."

Dolga zgodovina

Medtem ko je Vibram nedvomno najbolj znan po svojih čevljih FiveFingers, podjetje dejansko izdeluje podplate že od leta 1937. Pravzaprav, če greste v katero koli trgovino s čevlji in začnete prevračati čevlje, obstaja velika verjetnost, da boste videli logotip Vibram, ki se bo pravljično hitro pojavil. Podjetje je sodelovalo z več kot tisoč proizvajalci obutve, vključno z mega velikani, kot so North Face, Merrell, New Balance in ameriško vojsko.

Vse se je začelo v tridesetih letih prejšnjega stoletja, ko je italijanski alpinist Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) vodil plezalno odpravo skozi razgibane Alpe. Po zgodbi se je 10 moških povzpelo navzgor, a le štirje so se vrnili dol. Šest jih je padlo v smrt zaradi pomanjkanja oprijema in grozljiv dogodek je spodbudil Bramanija, da je razvil boljši podplat za plezalne čevlje. Dobil je Pirellijeve pnevmatike in vprašal, ali lahko uporabi njihove ostanke gume, da bi začel oblikovati podplat. Kmalu je razvil Carrarmato ("tank tread"), prvi podplat, ki je bil kdaj ustvarjen z gumijastimi podplati. Vibram je postal prvo podjetje, ki je uporabljalo vulkanizirano gumo za obutev.

Kaj spada k visokokakovostnemu podplatu?

Izdelava dobrega podplata je odvisna od dveh dejavnikov: vrste gumene zmesi in vrste dezena tekalne plasti. Je občutljiva mešanica kemije in kreativnega oblikovanja. Še danes je Vibramov strogo zaupni recept za njegove gumene zmesi v kombinaciji s patentirano zasnovo tekalne plasti tisto, zaradi česar podjetje izstopa. Trenutno ima približno 50 različnih zmesi, med katerimi sta najbolj priljubljeni MegaGrip in Arktični oprijem. Slednji je zasnovan za moker led in se uporablja v nekaterih Merrellovih najbolj znanih zimskih čevljih.

"Zmes je res tista, kjer pride do vzdržljivosti," je dejal Allen. »Imate lahko izjemen vzorec tekalne plasti in če hodite v goro in čutite, da grabi, je to super. Toda pravi preizkus je: »Kako vzdržljiv je? Kako dolgo bo trajalo? … Naši konkurenti izdelujejo odlične čevlje v smislu minimalizma, vendar ne boste dobili enake kakovosti podplata.”

Kako so narejeni podplati?

Vibram izdeluje dve vrsti podplatov — močan gumijast podplat in lažji iz EVA pene. Postopek izdelave prvega vključuje mešanje velikih serij staljenega goopa in njegovo vodenje skozi stroj, ki si glede na italijansko dediščino podjetja zasluži ustrezno analogijo.

"Ravaljajo ga tako, kot bi naredili testenine," je dejal Allen. »Še naprej ga dovajaš skozi sistem, da ga zgladiš in iz njega spraviš ves zrak. Če si predstavljate, kako podajate moko in testenine skozi stroj, ga stisne in pride ven. Vzamejo ga in ga vrnejo skozi (in) potem se strdi."

Od lansiranja FiveFingers je blagovna znamka prvotnemu slogu (ki se je nekaterim zdel manj kot moden) dodala nešteto različic. Danes sistemi zapiranja vključujejo stvari, kot so trakovi, vezalke in natikači. Obstajajo različni vzorci tekalne plasti, zgornji materiali pa segajo od konoplje do sintetike do najlona do zračne mreže. Vibram je nedavno lansiral amfibijski čevelj, imenovan V-Aqua, in linijo življenjskega sloga, imenovano Furoshiki.

Slednji je v bistvu zunanji copat, ki ponuja bolj modno estetiko za ljudi, ki želijo bosonogo tehnologijo, vendar jim ni všeč videz prstov. Ima minimalistično izdelan podplat Vibram s tkanino, ki se ovije okoli vaših stopal.

Filozofija

Allen je dejal, da obstaja veliko razlogov, zakaj vzljubiti Vibramovo nenehno razvijajočo se bosonogo linijo, a morda so nematerialne, bolj filozofske koristi tiste, ki so najboljši argument zanje. Čutiti tla pod sabo, ko si zunaj, je dejal, je neverjeten občutek.

»Ko hodiš naokoli, po gozdu, v gorah,« je dejal, »ko si v naravi in ​​čutiš palice in kamenje v zemlji, je nekaj na tem. To je del nas. To smo mi. Otipati tla in naravo z nogami — to ni nekaj, kar bi vsi spoznali, da se dogaja. Vendar je tako močan kot človeška bitja, da hodiš okoli njega in ga občutiš.«

Priporočila urednikov

• Materiali v novih tekaških copatih Nike Joyride so okoljevarstvenike opozorili
• Puma oživlja svoj klasični pametni čevelj iz leta 1986, skupaj z visokotehnološko petno grbo