Pri ďalšom skúmaní systému na sledovanie zdravia sme strávili posledných pár týždňov nosením a používaním Systém spánku Lark (99 dolárov), aby ste videli, ako to funguje a ako sa nám to páči. Lark je mäkký náramkový sledovač, ktorý sa nosí počas noci, aby sledoval váš spánok a jemne vás prebudil (a nie vášho partnera) pomocou jedinečného vibračného alarmu. Náramok funguje cez Bluetooth a všetky údaje o vašom spánku sa automaticky odosielajú do bezplatnej aplikácie LarkUp vo vašom telefóne, keď sa ráno zobudíte. Náramok Lark je dodávaný aj s dokovacou stanicou na nabíjanie, ktorá môže držať a nabíjať váš telefón aj počas spánku.
Systém Lark sme dôkladne otestovali, takže vám teraz môžeme poskytnúť podrobnosti o tom, čo sa nám na ňom páčilo, čo nie a či si myslíme, že toto zariadenie celkovo stojí za váš čas. Na začiatok vám povieme niečo viac o cieli Lark a o tom, čo systém zahŕňa. Nosenie náramku Lark počas spánku umožňuje dve dôležité veci. Po prvé, náramok využíva technológiu Bluetooth a mikro pohybový senzor spánku na zaznamenávanie dôležitých spánkových štatistík a potom ich bezdrôtovo prenáša do aplikácie LarkUp na vašom iPhone. Po druhé, náramok využíva jedinečný vibračný alarm, ktorý vás jemne vytrhne zo spánku bez toho, aby zobudil vášho partnera.
Informácie zo senzora sa prevedú do vizuálneho aktigrafu v aplikácii, ktorý ukazuje, kedy ste zaspávali, kedy ste spali, kedy ste boli v hlbokom spánku atď. Aplikácia vám tiež poskytuje základné štatistiky, keď sa zobudíte, napríklad ako dlho ste spali, koľkokrát ste sa počas noci zobudili a ako dlho vám trvalo zaspať. Tieto faktory sa premietajú do číselného skóre od 1 do 10, ktoré vám má poskytnúť predstavu o tom, či máte dostatok spánku alebo nie. Každé ráno uvidíte tieto štatistiky a svoje číselné skóre spánku a aplikácia sa vás opýta, či sa cítite dobre oddýchnutí, celkom dobre, tak-tak, unavene alebo hrozne. Používaním týchto deskriptorov, ako aj pridávaním značiek každé ráno, ako napríklad zobudenie niekým, hluk, choroba, pretekanie, kofeín, stres alebo iné, používatelia môžu začať vidieť vzorce správania pri spánku a ako ich spánok ovplyvňujú faktory životného štýlu.
Súvisiace
- Ako vypnúť budík na Hatch Restore 2
- Spoločník na spánok Hatch Restore 2 predvádza na CES 2023 minimalistický dizajn
- Ako funguje sledovanie spánku?
Program tiež ponúka 7-dňové hodnotenie spánku, po ktorom môžete vidieť „koučovanie“ od Larka, ktoré vás môže viesť k lepšiemu nočnému odpočinku. Hodnotenie vám poskytne dve rôzne označenia (moje boli Rookie a Night Lark) a poskytne informácie a koučovanie podľa toho, do ktorej kategórie zapadáte. Ubezpečili sme sa, že sme prešli celým 7-dňovým hodnotením spánku, aby sme vám poskytli prehľad o každej časti systému Lark.
Najprv si povieme, že nás milo prekvapilo, aký pohodlný je náramok a ako veľmi sa nám páčil tichý vibračný alarm. Náramok je celoplošne mäkký a používa suchý zips, aby zostal na mieste. Je to v podstate ako nosiť do postele mierne nadrozmerné hodinky, až na to, že tieto sú potiahnuté mäkkou látkou. Aj keď to môže byť pre iných ľudí iné, nosenie náramku Lark nám vôbec nepripadalo obťažujúce. Po zobudení tichým vibračným budíkom sme si všimli, že sme skončili oveľa ostražitejší rýchlejšie a takmer vôbec sme nestlačili tlačidlo odloženia, čo je výkon. Určite sme tiež pociťovali menej návalu adrenalínu, ktorý máte, keď sa trhnutím zobudíte, aby ste vypli svoj dunivý budík. Celkovo to bol oveľa príjemnejší zážitok z prebudenia.
Veľmi sa nám páči aj dizajn aplikácie a jednoduchosť používania. Hneď ako budík vypnete, zobrazí sa vám farebná stránka so štatistikami spánku a je možné rýchlo a jednoducho označiť, ako sa ráno cítite, a pridať akékoľvek značky. V rámci aplikácie si používatelia môžu nastaviť viacero budíkov, pozrieť si celú históriu spánku, zobraziť súhrnné štatistiky za posledný týždeň, 30 dní alebo celkovo a po ukončení 7-dňového spánku získajte školenie hodnotenie. Funkcia hodín aplikácie je tiež pekným doplnkom. Nabíjací dok má USB konektor a pekné malé miesto na umiestnenie vášho iPhone, keď sa v noci nabíja. Páči sa nám, že do nabíjacieho doku Lark môžete integrovať nabíjanie telefónu a veľký, stmievací displej hodín perfektne funguje s iPhone umiestneným horizontálne.
Odporúčané videá
Vždy považujeme za zaujímavé pozrieť sa na štatistiky spánku, ale trvá to dosť času, kým sa nám podarí vytvoriť vzorce, ktoré môžete zmeniť. Osobne sme nevideli nič, čo by sa malo drasticky zmeniť, okrem snahy trochu zaspať dlhšie, ale iní si môžu uvedomiť, že sa v noci budia príliš často kvôli hluku alebo príliš skoro kvôli hluku svetlo. Ak je to tak, Jane alebo John Doe by sa mohli zamyslieť nad tým, že by skúsili nosiť štuple do uší alebo si kúpili nejaké zatemňovacie závesy na zlepšenie kvality spánku. Toto sú cenné veci, ktoré sa treba naučiť.
Naša skúsenosť s hodnotením 7-dňového spánku bola o niečo menšia, ako sme dúfali. Naše typy spánku boli identifikované ako Rookie a Night Lark, ale informácie a odporúčania sa nezdali príliš prispôsobené. Bola to dobrá rada, iste, ale mohli sme tušiť, že nám Lark môže povedať, aby sme išli o 30 minút skôr, zvážili si počas dňa zdriemnuť a urobili našu spálňu tmavšou. Tieto faktory by pravdepodobne zlepšili spánok každému, bez ohľadu na to, do akej kategórie zapadá. Napriek tomu sa nám páčilo, že si v aplikácii môžete nastaviť „ciele“, kedy chcete ísť spať (dokonca môžete dajte si upozornenie na pripomenutie), kedy chcete vstávať a koľko hodín chcete v každom z nich noc.
Našou jedinou ďalšou výhradou voči systému je, že neobsahuje žiadny typ „inteligentného budíka“, ktorý by vás zobudil v najoptimálnejšom čase vášho spánkového cyklu v rámci určitého rozsahu nastaveného budíka. Mnoho aplikácií a zariadení to už robí, takže Lark by bol ešte príťažlivejší, keby na pomoc použili informácie zo senzora spánku zobudiť vás, keď spíte najľahšie ráno, namiesto toho, aby ste každý deň v rovnakom čase, čo by mohlo byť počas hlbokého spánku spať. Aj bez tejto funkcie sme sa však cítili viac oddýchnutí, keď nás Lark zobudil, ako inokedy, keď sme skúšali zariadenia alebo aplikácie, ktoré obsahujú „inteligentné budíky“.
Aj keď by sme radi videli pridanie funkcie inteligentného budíka a nejaké vylepšenie hodnotenia 7-dňového spánku, celkovo nás systém Lark veľmi potešil. Nebolo to príliš ťažkopádne alebo otravné na používanie v noci, milovali sme jemné vibrácie ráno a aplikácia je dobre navrhnutá tak, aby ukázala údaje, ktoré Lark zhromažďuje. Tiež sa nám veľmi páčilo, že sme mohli integrovať nabíjací kábel telefónu do doku Lark a nastaviť ho ako pekné digitálne hodiny. Cena je primeraná v porovnaní s inými podobnými systémami, ktoré sme tiež videli. Bola by to skvelá investícia pre každého, kto sa chce vyhnúť tomu, aby svojho partnera zobudil dunivý budík, dozvedieť sa viac o svojom spánkovom režime alebo sa snažiť zlepšiť svoje spánkové návyky.
Odporúčania redaktorov
- Najlepšie domáce bezpečnostné systémy pre domácich majstrov
- Potrebujete predplatné na používanie Hatch Restore 2?
- Halo Rise vs. Nest Hub 2nd Gen: porovnanie sledovania spánku a funkcií
- Nápojový systém Vitapod rozvíri vodu do nápoja bohatého na živiny
- Najlepšie budíky na východ slnka
