Cvičenie môže byť náročné, keď máte nabitý program. Vďaka online cvičebné aplikácie a programy, môžete eliminovať dochádzanie a využívať fitness výhody z pohodlia vášho domova.
Obsah
- Booya Fitness
- Pelotón
- Fitness mixér
- ClassPass
- Všetko/mimo štúdio
- Denné spálenie
Na základe našich hodín výskumu sme vybrali tie najlepšie stránky s online cvičením, ktoré vám pomôžu zlepšiť kondíciu, zlepšiť vašu kondíciu a nadchnúť pre cvičenie. Či už túžite po joge, chcete sa vyhnúť opakovaným pohybom alebo zvýšiť svoju svalovú silu, v našom zozname nižšie je niečo pre každého.
Odporúčané videá
Booya Fitness
Toto je jeden z najlepších online cvičebných programov pre rôzne triedy, vrátane pilatesu, kardio kickboxu, bootcampu, tanca, jogy, HIIT, športovej kondície a ďalších. Booya Fitness tiež sľubuje, že budete potrebovať iba a podložka na YOGU pre väčšinu ich tried.
Booya Fitness streamuje populárnu hudbu pre každý tréning, ktorý si každý zamiluje. Navyše každý skladba na cvičenie je prispôsobený rytmu pohybu a pomáha vám udržať sa v pohybe a motivácii. V súčasnosti vytvárajú 60-100 nových tréningov ročne, takže vás nikdy neomrzia tie isté opakujúce sa pohyby.
Keď ste pripravení cvičiť, môžete svoje tréningy filtrovať podľa nálady, nastavenia a cieľov. Keď dokončíte cvičenie, o 24 hodín neskôr dostanete e-mail s tipmi, čo robiť ďalej, ako napríklad súvisiace cvičenia a dni odpočinku.
Plány sú rozdelené do troch možností s mesačnou, trojmesačnou alebo 12-mesačnou obnovou. Všetky plány vám poskytujú prístup k celému spektru cvičení a prvých 30 dní dostanete zadarmo bez ohľadu na to, ktoré si vyberiete.
Pelotón
Ak radi navštevujete skupinové cyklistické kurzy, ale nie ste fanúšikom pohlcujúcich svetiel, spoteného prostredia a možno aj nekvalitných bicyklov, online cyklistické kurzy môžu byť vynikajúcou alternatívou.
Triedy pelotónovej cyklistiky vyžadujú, aby ste mali špecialistu cvičný bicykel ktorý je interaktívny s obrazovkou, čo stojí pár tisíc. Kurzy prebiehajú naživo s ostatnými členmi Pelotonu, ktorí s vami bicyklujú, plus motivujúcim špičkovým inštruktorom, ktorého môžete vidieť na obrazovke. Dostanete rozvrh tréningov s nastaveným časom a dňom, kedy sa môžete pripojiť.
S rozsahom sedení od piatich minút do 90 minút môžete vtlačiť rýchly tréning na rotopede alebo náročnú rutinu v závislosti od vášho rozvrhu. Máte tiež možnosť vybrať si z rôznych tém, úrovní a hudobných žánrov, aby vyhovovali vašim preferenciám a úrovniam kondície.
Pelotón ponúka viac ako len triedy na bicykli, vrátane bežeckého pásu na beh a chôdzu. Môžete sa tiež zúčastniť pilatesu, boja s telom, jogy a ďalších.
Za cyklistické tréningy stojí členstvo 39 dolárov mesačne. Prípadne, za tréningy bez bicykla Peloton to stojí 12,99 $ mesačne.
Fitness mixér
Ak sú peniaze problémom, Fitness Blender ponúka množstvo cvičení pre všetky úrovne zdatnosti zadarmo. Prípadne sa môžete rozhodnúť pre Fitness Blender Plus pre videá bez reklám a pomôcť vám vybrať si ďalší tréning, ak sa cítite trochu stratení.
Toto je jedna z najlepších online stránok na cvičenie zadarmo vďaka širokému výberu rutín. Ich videá sa pohybujú od 10 minút do dvoch hodín a sú rozdelené do piatich úrovní obtiažnosti.
Je tu široký výber pilates, jogy, HIIT, cviky na ruky, bežecké tréningy, a viac. Ak chcete zacieliť na konkrétnu časť svojho tela, môžete si vybrať hornú časť tela alebo spodnú časť tela.
Videá môžete filtrovať podľa toho, aké vybavenie máte k dispozícii, a je tu veľa cvičení bez činky, činiek a podložky. Neexistuje žiadna hudba na pozadí, iba obmedzené pokyny, ktoré vám umožňujú vyladiť si obľúbené melódie, aby ste zostali motivovaní.
ClassPass
ClassPass vám umožňuje streamovať tisíce živých cvičení vrátane jogy, silového tréningu, HIIT a ďalších. V porovnaní s inými online tréningovými stránkami, ktoré sme spomenuli, máte možnosť audio alebo video relácie v závislosti od vášho inštruktora, trvania a programu.
ClassPass pravidelne aktualizuje svoje možnosti cvičenia, aby vás neustále vyzýval. Zo všetkých kategórií získate pestrý výber trvania a intenzity, ktoré sa zameriavajú na rôzne časti tela.
Pre každého je tu cvičenie – či už chcete schudnúť, zlepšiť flexibilitu, cítiť sa lepšie alebo sa stať silnejším.
Prostredníctvom ich bezplatného účtu máte prístup k tréningom na stiahnutie kdekoľvek a kedykoľvek. Prípadne si zakúpte ich možnosti mesačných platieb a zúčastnite sa kurzov živého vysielania s ostatnými členmi.
Všetko/mimo štúdio
Všetko/mimo štúdio má množstvo kategórií filtrovaných podľa cvičení a cieľov. Jednou výnimočnou kategóriou je sekcia prevencie zranení. All/out of Studio má tiež nasledujúce programy: Strata váhy, kettlebell, HIIT, joga, tanečné kardio, agility a iné.
Vyučujú vás fitness tréneri celebrít a budete dostávať rady od najlepších v biznise, ktorí často prezrádzajú svoje tajomstvá fitness, aby ste zo svojho tréningu vyťažili maximum. All/Out of Studio má program pre každú úroveň fitness od jogy pre začiatočníkov až po Riptensity s Gideonom Akandem. Trvanie relácií je od 10 do 60 minút, takže tréning vždy zapadnete do nabitého programu.
Ich mesačné predplatné stojí 9 USD alebo si môžete vybrať ich zľavnený ročný poplatok na úrovni 60 USD. Vaše predplatné zahŕňa prispôsobené tréningy na základe vašej kondície, cieľov, prostredia a vybavenia, ktoré máte k dispozícii.
Denné spálenie
Možno hľadáte online stránku na cvičenie s 10 až 60-minútovými cvičeniami, pri ktorých sa každý deň zapotíte. Daily Burn pozýva členov, aby si užili tisíce cvičení vrátane jogy, kardia, posilňovania, telesného tréningu a ďalších.
Majú vopred vytvorené cvičebné programy, ktoré musíte dôsledne dodržiavať, spolu s radami, ako často vydržať cvičenia. Typický program trvá štyri týždne, potom prejdete na ďalší náročné cvičenie program.
Získate bezplatnú 30-dňovú skúšobnú verziu a potom zaplatíte 14,95 USD mesačne za neobmedzený prístup k programom. Nemôžete však začať jeden program, kým nedokončíte ďalší, takže žiadne podvádzanie. Vaše členstvo zahŕňa aj prístup k audio tréningom a komunite podporujúcej Daily Burn.
Odporúčania redaktorov
- Najlepšie ponuky na bežeckom páse: Ušetrite na NordicTrack, Peloton a ProForm
- Cvičiť doma? Toto sú najlepšie celkové telocvične pre domáce použitie
- Najlepšie inteligentné veslovacie trenažéry
- Tento ultraprenosný elektrický invalidný vozík sa dá zložiť, aby sa zmestil do kufra auta
- Najlepšia cvičebná technika, ktorá vám pomôže rozdrviť vaše fitness ciele do roku 2022
