Recenzia nositeľného tréningu vzpriameného držania tela

Nositeľné na tréning vzpriameného držania tela

MSRP $129.95

Podrobnosti o skóre

"Vzpriamene ťa prinúti sedieť vzpriamene, ako to mama vždy chcela, ale nebude to príjemné."

Pros

• Úspešne koriguje držanie tela
• Jednoduché nastavenie

Zápory

• Nepríjemné bzučanie
• Žiadna podpora v stoji
• drahé

Hrbíš sa? Práve teraz, keď to čítate, tvorí vaša chrbtica písmeno C? Nie si sám.

Všetci z času na čas poklesneme, ale zlé držanie tela môže viesť k napätiu a bolestiam chrbta. Všetci vieme, že by sme sa nemali hrbiť, ale väčšina z nás sedí každý deň osem hodín za stolom a je ľahké skĺznuť do zlých návykov.

Zadajte Upright, nositeľné zariadenie, ktoré je navrhnuté tak, aby vás preškolilo. Tento digitálny kobylka má dobré úmysly, no čoskoro sme zistili, že hľadanie dobrého držania tela nie je vôbec zábavné.

Upright je zabalený v úhľadnej krabici s roztomilou kolískou na bezdrôtové nabíjanie, hromadou lepiacich podložiek a alkoholovými utierkami. Je to malé biele plastové zariadenie, ktoré je asi päť palcov vysoké a pár palcov široké. Skôr ako ho budete môcť použiť, musíte si stiahnuť súbor Android alebo iOS aplikáciu do telefónu alebo tabletu a pripojte ju k zariadeniu Upright cez Bluetooth.

Je ľahké ju nastaviť a aplikácia je veľmi dobre navrhnutá a poskytuje vám jasné, jednoduché a podrobné pokyny, ktorými sa môžete riadiť. Aplikácia vás vyzve, aby ste nahmatali medzeru na chrbte medzi spodnou časťou hrudného koša a hornou časťou panvy; to je sladká bodka pre Upright. Prevráťte ho a pripevnite lepiacu podložku na pásik so suchým zipsom, potom papier odlepte a prilepte si ho priamo na chrbát (60 týchto lepiacich podložiek je súčasťou balenia). V prípade potreby môžete najskôr použiť alkoholový tampón.

Po pripojení ho budete musieť kalibrovať. Aplikácia vás vyzve, aby ste sedeli vzpriamene a potom sa sklonili, takže senzory vo vzpriamenej polohe môžu zaznamenať vašu polohu; Inteligentný algoritmus učenia sa prispôsobí vášmu špecifickému chrbtu. Žiaľ, tento krok kalibrácie musíte vykonať vždy, keď použijete Upright, pretože ho nemusíte umiestniť presne na to isté miesto. Je to trochu fuška a pri niekoľkých príležitostiach sa mi nepodarilo zistiť moju zhrbenú polohu bez zjavného dôvodu. Vypol som ho a znova zapol, aby som veci resetoval.

Aplikácia Upright vám vygeneruje tréningový plán. Počas 24 dní budete požiadaní, aby ste postupne zvyšovali čas, počas ktorého budete používať Upright každý deň, z piatich minút až na hodinu, aj keď si môžete vložiť nadčasy, ak sa tak rozhodnete.

Takže tu je jadro toho všetkého: Zakaždým, keď sa hrbíte, vzpriamený stojan zavibruje. Ak sa pozriete na aplikáciu, uvidíte aj odpočítavanie tréningového obdobia a navždy získate šťastnú zelenú tvár postoj, ktorý sa zmení na oranžový kvôli miernemu hrbeniu, a potom nešťastná červená tvár, keď pustíte naplno prepad.

Iste, po pripojení môžete ľahko zabudnúť, že máte na sebe Upright, ale čoskoro vám to pripomenie, keď bude vibrovať. Je to ako keby za vami sedel malý robot s dobytkom, ktorý sleduje najmenší pokles, aby vás mohol vrátiť späť do krajiny dobrého držania tela. Je v tom závan neradostnej budúcnosti, kde každý náš pohyb sledujú a korigujú naši robotickí vládcovia. Tiež vás vydesí, keď sa sústredíte na kus práce a v chrbte vám zrazu bzučí.

Skrátka, nie je to nič príjemné.

Tak prečo to znášať?

Existuje niekoľko pádnych dôvodov na to, aby ste to vykuchali cez nepríjemnosti, ktoré vám Upright zakázal. Dobré držanie tela udržuje kĺby a kosti správne zarovnané a využíva svaly tým najefektívnejším spôsobom. Posaďte sa správne a na konci dňa sa budete cítiť menej unavení. Existujú dokonca dôkazy, že držanie tela ovplyvňuje to, ako sa cítime, zvýšenie úrovne sebavedomia. Okrem toho, keď sedíte vzpriamene, budete skutočne pozornejší.

Som skvelým kandidátom na Upright: Mám tendenciu strácať vedomie o fyzickom svete, keď som sústredený, a ľahko sa ocitnem v smiešne skrútených pozíciách, keď ma najbližšie napadne skontrolovať. Počas prvých dní používania zariadenia som zistil, že ma bolí chrbát, keď som si zvykol na rovné sedenie. Asi po týždni bolesti ustúpili, ale cítil som skutočný strach z toho, že si ho nasadím. Neraz, keď ma to vytrhlo z myšlienok a rozbúšilo mi to srdce, musel som odolať silnému nutkaniu strhnúť si kolík z chrbta a vyhodiť ho von oknom.

Okrem mojej všeobecnej nechuti k prerušovaniu a popichovaniu sú tu aj ďalšie problémy s Uprightom. Na začiatok to funguje iba v sede, takže nie je potrebné trénovať vstávanie. Z webovej stránky a všeobecnej reklamy, ktorá zobrazuje ľudí stojacich na sebe, to nie je celkom jasné. Výrobcovia očividne pracujú na stojacom režime, ale momentálne tam nie je.

Toto tiež nie je nosenie, ktoré je určené na celodenné nosenie. Nosíte ho na krátke korekčné dávky, keď sa pokúša preprogramovať vašu polohu. A funguje to, pretože som si vypestoval strach z bzučania, ktorý sa teraz ozýva, aj keď ho nemám na sebe. Ak zistím, že sa hrbím, automaticky sa prestavím, ale ako hlboko to mám v mysli a ako dlho to vydrží, to sa ešte len uvidí.

Pre mužov je tu ďalší problém, ktorý treba zvážiť s Uprightom. Lepiaca podložka prestane fungovať, ak sa vám potí chrbát a Upright už nedokáže správne rozpoznať vaše hrbenie. Je tiež veľmi dobrý pri trhaní zadných chĺpkov, takže možno budete chcieť voskovať alebo oholiť - malý, hladký štvorec na spodnej časti chrbta má tendenciu vystupovať.

Informácie o záruke

Existuje štandardná jednoročná záruka na chyby, ale Upright nenesie žiadnu zodpovednosť za akékoľvek zranenie alebo poškodenie, ktoré sa môže vyskytnúť. Spoločnosť uvádza, že „produkt je poskytovaný len pre osobnú potrebu a neposkytuje resp predstavujú odborné, lekárske alebo zdravotnícke poradenstvo zdravotníckych služieb a nemožno sa na ne spoliehať ako taký.”

Záver

Zlé držanie tela je skutočný problém a nie je to niečo, čo by ste mohli efektívne napraviť len vedomým úsilím, jednoducho preto, že sa hrbíme, keď na to nemyslíme. Upright určite funguje, aspoň keď ho používate. Zvuky vám pripomínajú, aby ste sedeli vzpriamene, a dokonca aj po vyzlečení sa ozve fantómový efekt. Ale s cenovkou 130 dolárov sa budete musieť vážne zaujímať o svoje držanie tela, aby ste urobili skok.

Nie je tiež možné vyhnúť sa skutočnosti, že je to fuška používať. Naozaj chcete mať na chrbte elektronickú políciu? Ak ste si preorganizovali stôl a kúpili si kvalitnú stoličku a vaše držanie tela je stále zlé, možno budete ochotní zniesť nejaké preprogramovanie.

Ale nehovorte, že sme vás nevarovali.

Odporúčania redaktorov

• Apple buduje trénera zdravia AI pre Apple Watch, tvrdí správa
• Konečne môžete snímať EKG a sledovať AFib na inteligentných hodinkách Garmin
• Majú hodinky Google Pixel Watch EKG? Zdravotná funkcia, vysvetlená
• Ako sledovať spánok pomocou iPhonu
• Nové lacné nositeľné zariadenie Upright Go vás nahnevá, keď sa hrbíte, aby ste zlepšili držanie tela