Vnútri obuvi Vibram a diskusia o technológii naboso

Keď boli topánky FiveFingers od Vibram prvýkrát uvedené na trh v roku 2005, osviežujúci prírodovedec, aj keď len trochu gýčovo vyzerajúce topánky sa stretli s vlnou horlivého nadšenia, z ktorej vznikol takmer kultový vzhľad nasledujúce. Na celom svete si bežci vyzliekali svoje silne vypchaté Nike a New Balances, aby bežali po lese s o niečo viac ako pásom gumy medzi nohami a zemou.

V nasledujúcich rokoch nastúpili ďalšie značky. Adidas predstavil pár topánok na použitie v telocvični s názvom AdipureTrainers. Fila uviedla na trh verziu so štyrmi prstami s názvom Skele-toes. Chvíľu sa zdalo, že tradične odpružená obuv môže byť na ceste von. Napriek tomu, ako pri väčšine módnych trendov, šialenstvo nakoniec ustálo a trh sa prekalibroval. Mainstreamoví výrobcovia obuvi sa začali zameriavať na svoju plnú túžbu odpruženia, zatiaľ čo Vibram pokračoval vo vykrajovaní svojho miesta medzi zarytými.

Dnes, 13 rokov po uvedení prvých topánok FiveFingers, sa zdá, že beh naboso zažíva ďalší moment – ​​„druhá barefoot revolúcia“, ak chcete. Vibram je momentálne na ceste so svojím Prehliadka Sole Factor už štvrtý rok po sebe predáva staré topánky spotrebiteľom po celej krajine. Medzitým manažéri značky tvrdia, že spoločnosť zaznamenala za posledné tri roky výrazný rast. Časť tohto nárastu možno pripísať novej technológii, ktorú značka vyvíja.

Podľa Chrisa Meltona, riaditeľa predaja a distribúcie hotových výrobkov spoločnosti Vibram, spoločnosť vyrobila inovácie v gumových zmesiach a vrchných textíliách, ktoré ponúkajú optimálnu priľnavosť a lepšiu kontrolu baktérií. Podrážky sú lepšie vybavené na uchopenie rôznych povrchov, či už ide o chodníky, mokré kamene, hladkú dlažbu alebo podlahy v telocvični. Podnebie je teraz zrelé, povedal, na oživenie naboso.

„Či už sú to autá, domy, veci, ktoré si nechávame, alebo oblečenie, ktoré nosíme, veľa ľudí ide cestou ‚menej je viac‘,“ povedal Melton.

Čo je to barefoot technológia?

Pre tých, ktorí nepoznajú beh naboso, ide o koncepciu, ktorá spočíva v odstránení extra odpruženia a uvoľnení prstov hranice tradičných topánok – alebo „nohy rakvy“, ako ich nazývajú zástancovia bosých nôh – umožňujete svojej nohe pohybovať sa viac prirodzene. To rozvíja všetky mikrosvaly vašej nohy a zároveň zvyšuje obratnosť a propriocepciu. Tyler Allan, jediný vedúci faktor spoločnosti Vibram, vysvetlil, že príliš odpružená obuv potláča prirodzenú funkciu chodidla.

"Vaše nohy sú také zložité," povedal Allen. „Je to 33 kĺbov na každom chodidle. Existujú stovky väzov, svalov a šliach. Štvrtina vašich kostí je v nohách. Takže máme naozaj, naozaj zložité chodidlá, ktoré fungujú naozaj dobre pre našu anatómiu a naše telá. Keď to zamaskujeme a dáme veľa odpruženia a všelijakých vecí, veľa toho zoberiete preč.“

Ide o to, aby ste boli v súlade so svojím telom, povedal, a aby ste boli schopní prijímať spätnú väzbu od vašich nôh, keď sú v kontakte so zemou. Napríklad, keď stojíte naboso, vaše chodidlá vám dávajú prirodzené signály, ako napríklad neopierať sa o jednu nohu príliš dlho. Alebo keď bežíte naboso, naznačujú veci, ako napríklad udrieť do zeme prednou nohou a nie pätou.

"Je to v podstate vec uvedomenia si," povedal. „Vaše nohy vám dávajú toľko informácií. O tom, ako sa postaviť. O tom, ako behať. O tom, ako chodiť. Všetky tie veci. V ideálnom prípade by sme (odporúčali), aby ste v živote chodili naboso tak často, ako len môžete.“

Čo hovoria odborníci

Doktorka Cassandra Tomczak, podiatrická chirurgička zo Summit Orthopaedics v Portlande v štáte Oregon, povedala, že pre minimalistickú obuv určite existuje miesto. Videla, že pacienti majú s prechodom veľký úspech, ale dodala, že ľudia musia byť informovaní a opatrní. Keď celý život nosíte podporné topánky, vaše nohy si na ne zvyknú. Ak náhle odstránite túto podporu, môže to byť ťažké pre vaše nohy.

„Ľudia sa snažia prezliecť priamo do topánok Vibram a môžu si tak privodiť stresové zranenia,“ povedal Tomczak. "Stresové zlomeniny, tendinitída a plantárna fasciitída sú niektoré z najčastejších zranení, ktoré vidím, keď ľudia prechádzajú príliš rýchlo."

Môže byť náročné presne určiť, prečo dochádza k určitým zraneniam alebo stavom, ale ísť do minimalistickej obuvi bez toho, aby sa vaše nohy mohli prispôsobiť, je jedna z vecí, ktoré podľa nej vedú k zraneniam z nadmerného používania.

Problém, povedala, je, že vaša chôdza sa zmení, keď prejdete na minimalistickú obuv. Väčšina klasických bežeckých topánok je navrhnutá pre chôdzu, ktorá pozostáva z úderu päty, po ktorom nasleduje kotúľanie cez vonkajšiu časť chodidla, cez bruško chodidla a končí na palci. Keď sa prezujete do minimalistickej obuvi, skráti sa váš krok, zníži sa úder na pätu a viac času strávite na prednej časti chodidla. Ak sa správne neprispôsobíte, môže to zvýšiť riziko zranenia.

Napriek potrebe opatrnosti Tomczak zdôraznil, že keď sa to urobí správne, prechod na minimalistickú obuv môže byť skutočne fantastickou zmenou. V skutočnosti došlo v lekárskej komunite v posledných rokoch k posunu, ktorý uprednostňuje minimalistickú obuv, povedala. Napríklad v pediatrii lekári vo veľkej miere odrádzajú od pevnej, vysoko podpornej obuvi pre deti do dvoch rokov, namiesto toho odporúčajú varianty podobné ponožkám.

"Keď sa narodíte, veľa kostí chodidiel tam ešte nie je, takže môžete zastaviť rast," povedal Tomczak. „Keď si spomeniete na tie topánky, v ktorých sme boli my, v ktorých boli naši rodičia, boli to tieto tuhé kožené topánky. (V týchto prípadoch sa naše svalstvo nemôže správne rozvíjať.... To je dôvod, prečo ľudia vyvíjajú únavu a zranenia z nadmerného používania, keď idú priamo do minimalistickej obuvi.“

Ako vykonať zmenu

Pri prechode by ste k tomu mali pristupovať podobne, ako by ste mali trénovať na maratón, povedal Tomczak. Malo by to zahŕňať posilňovanie svalov a krížový tréning, než sa hneď vrhnúť do behu. Začnite tým, že budete nosiť svoje nové topánky po dome, povedala, pri činnostiach s ľahkým dopadom. Ďalej začnite bežať zľahka.

"Nerozbehni sa naplno," povedala. „Možno len zabehnite míľu. Možno prejsť jednu míľu a potom sa vrátiť k svojim typickým topánkam. A potom postupne budujte túto silu.“

Spoločnosť Vibram's Melton súhlasila a poznamenala, že noví zákazníci by mali vždy prechádzať pomaly.

"Je pravdepodobné, že svaly na ich nohách a chodidlách budú pracovať spôsobom, na ktorý možno nie sú zvyknutí," povedal Melton. "Takže tieto svaly budú musieť prejsť a stať sa silnejšími." Bolestivosť je normálna, bolesť nie."

Tomczak poukázal na množstvo cvičení, ktoré môžete urobiť, aby ste si pripravili nohy. Konkrétne odporúčania sa líšia od človeka k človeku, ale často budú podobné tým, ktoré by ste robili na hodine jogy. Cvičenia ako balansovanie na jednej nohe alebo rolovanie na prsty, ako aj rutiny zamerané na silu a flexibilitu prstov – chytať veci prstami na nohách, používať ich na zdvíhanie predmetov, rozkladať ich alebo nimi pohybovať nezávisle od seba, napr. príklad.

Úspech sa líši podľa jednotlivca

Aj pri cvičení však Tomczak zdôraznil, že niektoré nohy sa jednoducho nebudú môcť aklimatizovať na barefoot topánky bez ohľadu na to, koľko trénujete. Je to spôsobené najmä genetikou.

"Je dôležité si uvedomiť, že existuje toto kontinuum a možno sa do tej Vibramovej topánky nezmestíte bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte," povedala. "Môžete posilňovať navždy, ale ak máte anatomické zarovnanie, ktoré predisponuje vašu klenbu na kolaps, možno budete potrebovať niečo s väčšou podporou klenby."

"Myslím si, že kľúčom je, že táto technológia naboso môže byť skvelá, ale ľudia by sa nemali cítiť zle, ak ich (nemôžu nosiť), pretože niektoré chodidlá jednoducho potrebujú viac podpory."

Dlhá história

Zatiaľ čo Vibram je nepochybne najznámejší svojimi topánkami FiveFingers, spoločnosť vyrába podrážky už od roku 1937. V skutočnosti, ak pôjdete do akéhokoľvek obchodu s obuvou a začnete topánky prevracať, je pravdepodobné, že logo Vibram rýchlo vyskočí. Spoločnosť spolupracovala s viac ako tisíckou výrobcov obuvi vrátane mega gigantov ako North Face, Merrell, New Balance a americká armáda.

Všetko sa to začalo v tridsiatych rokoch minulého storočia, keď taliansky horolezec Vitale Bramani (Vi + Bram = Vibram) viedol horolezeckú expedíciu cez drsné Alpy. Podľa príbehu 10 mužov išlo hore, ale len štyria sa vrátili dole. Šesť z nich zomrelo kvôli nedostatočnej trakcii a trýznivá udalosť prinútila Bramaniho vyvinúť lepšiu podrážku pre lezecké topánky. Dostal pneumatiky Pirelli a spýtal sa, či by mohol použiť ich zvyšky gumy na výrobu podrážky. Čoskoro vyvinul Carrarmato ("behúň nádrže"), prvú podrážku, ktorá bola kedy vytvorená s gumenými podrážkami. Vibram sa stal prvou spoločnosťou, ktorá použila vulkanizovanú gumu na obuv.

Čo sa skrýva pod kvalitnou podrážkou?

Výroba dobrej podrážky obuvi závisí od dvoch faktorov: typu gumovej zmesi a typu dezénu. Je to jemná zmes chémie a kreatívneho dizajnu. K dnešnému dňu je spoločnosť Vibram výnimočná vďaka prísne tajnému receptu na gumové zmesi v kombinácii s patentovaným dizajnom behúňa. V súčasnosti má približne 50 rôznych zlúčenín, z ktorých najpopulárnejšie sú MegaGrip a Arctic Grip. Ten je určený na mokrý ľad a používa sa v niektorých z najznámejších zimných topánok od Merrella.

"Zlúčenina je naozaj miesto, kde prichádza trvanlivosť," povedal Allen. „Môžete mať úžasný dezén a ak kráčate do hory a cítite, že vás chytí, je to skvelé. Ale skutočný test znie: ‚Ako je odolný? Ako dlho to bude trvať? … Naši konkurenti vyrábajú skvelé topánky z hľadiska minimalizmu, ale nezískate rovnakú kvalitu podrážky.“

Ako sa vyrábajú podrážky?

Vibram vyrába dva typy podrážok — tvrdú gumenú podrážku a ľahšiu z EVA peny. Proces výroby prvého zahŕňa zmiešanie veľkých dávok roztavenej tekutiny a jej prechod cez stroj, ktorý si vzhľadom na talianske dedičstvo spoločnosti zaslúži vhodnú analógiu.

"Robia to, ako keď robíte cestoviny," povedal Allen. „Neustále ho dodávate cez systém, aby ste ho vyhladili a dostali z neho všetok vzduch. Ak si predstavíte, ako podávate múku a cestoviny cez stroj, stlačí to a vyjde von. Berú ho a kŕmia ho späť (a) potom stvrdne.“

Od spustenia FiveFingers značka pridala k pôvodnému štýlu nespočetné množstvo variácií (ktoré niektorým ľuďom pripadalo menej ako módne). Dnes uzatváracie systémy zahŕňajú veci, ako sú remienky, šnúrky a nazúvačky. Existujú rôzne vzory behúňa a vrchné materiály siahajú od konope cez syntetiku cez nylon až po priedušnú sieťovinu. Spoločnosť Vibram nedávno uviedla na trh obojživelnú topánku s názvom V-Aqua, ako aj líniu životného štýlu s názvom Furoshiki.

Posledne menované sú v podstate vonkajšie papuče, ktoré ponúkajú módnejšiu estetiku pre ľudí, ktorí chcú technológiu naboso, ale nepáči sa im, ako vyzerá dizajn prstov. Má minimálne konštruovanú podrážku Vibram s tkaninou, ktorá obopína vaše nohy.

Filozofia

Existuje veľa dôvodov, prečo milovať neustále sa vyvíjajúcu líniu naboso od Vibram, povedal Allen, ale najlepším argumentom pre nich sú možno nehmotné, filozofickejšie výhody. Cítiť zem pod sebou, keď ste vonku, povedal, je úžasný pocit.

„Keď idete okolo, v lese, po horách,“ povedal, „keď ste v prírode a cítite v špine palice a kamene, niečo na tom je. je našou súčasťou. Toto sme my. Cítiť zem a cítiť prírodu nohami – nie je to niečo, čo si každý uvedomí, že sa to deje. Ale je také silné, ako ľudské bytosti, chodiť okolo neho a cítiť to."

Odporúčania redaktorov

• Materiály nových bežeckých topánok Nike Joyride privádzajú do pozoru ekológov
• Puma oživuje svoju klasickú inteligentnú topánku z roku 1986, doplnenú o high-tech hrb na päte