Healbe GoBe 2 je fitness kapela, ktorá vie, čo ste jedli (recenzia)

The Healbe GoBe 2 je mimoriadne nezvyčajná fitness kapela. Bez ohľadu na to, aké ďalšie funkcie ponúka – a o nich budem diskutovať neskôr – skutočná príťažlivosť GoBe je jeho prísľub sledovať podrobnosti o tom, čo ste jedli, vrátane tuku, kalórií, sacharidov a bielkovín – automaticky a úplne neinvazívne. Stačí ho nosiť celý deň a zaznamená, čo jete. Je to svätý grál fitness zariadení: Už žiadne vedenie denníkov o jedle a sledovanie tuku a kalórií počas dňa. Robí to len pre vás. Ako kúzlo.

Ak to funguje, tj. A to som sa rozhodol určiť tak, že som asi mesiac nosil GoBe 2, novú a vylepšenú verziu kapely GoBe.

Odpovedzme na veľkú otázku hneď v úvode: Ako dobre vie zistiť, čo ste jedli?

No... je prekvapivo ťažké povedať.

Ale po tom, čo som sa snažil čo najlepšie sledovať, čo som jedol niekoľko týždňov, môžem povedať, že s výnimkou občasných mätúcich výsledkov to funguje prekvapivo dobre.

GoBe 2 je aktualizáciou pôvodného GoBe od Healbe s množstvom aktualizácií hardvéru a softvéru. Ale vo svojom jadre je to skôr priemyselne vyzerajúci, neštýlový kus čierneho plastu.

Je to pravdepodobne najobjemnejší fitness náramok na trhu, meria asi 2,25 palca cez zápästie a 1,5 palca na šírku. Je tiež hrubý asi 5/8 palca. Záver: Ani na mojich veľkých mužských rukách to nie je ani zďaleka jemné a prakticky každý sa ma na to pýtal, keď ma prvýkrát videli na sebe.

Neexistuje žiadne zobrazenie na celý úväzok, ale opakovaným stláčaním jediného tlačidla náramku môžete prepínať medzi časom, výdržou batérie, srdcovou frekvenciou, kalóriami, prejdenými krokmi a ďalšími. V opačnom prípade zostane displej vypnutý, aby sa šetrila batéria. Healbe tvrdí, že kapela má približne dvojdňovú výdrž batérie (moja skúsenosť bola v skutočnosti oveľa bližšia tesne pred jeden deň), takže by ste si mali zvyknúť hodiť ho na nabíjačku zakaždým, keď skočíte do sprchy.

Takže, využíva táto mašinka vedu alebo mágiu, aby vedela, čo jete? Podľa HealBe náramok obsahuje impedančný senzor na výpočet objemu vody vo vnútri a mimo buniek v koži vášho zápästia. Merania sledujúce pohyb vody v bunkách sa vykonávajú viac-menej nepretržite, čo pomáha určiť vašu spotrebu cukru, sacharidov a bielkovín. V priebehu 24 hodín sa hrubé údaje minútu po minúte používajú na určenie vášho nutričného profilu za posledný deň.

Keď v roku 2014 vyšla prvá kapela GoBe, bola terčom ostrej kritiky. Lekársky blog Doktor váha, napríklad uskutočnil tento hovor na základe marketingovej prezentácie spoločnosti Healbe:

„Tvrdenie, že meranie impedancie môže poskytnúť informácie o kalorickom príjme, kalorickom výdaji (s pomocou akcelerometra) a zložení stravy, je úplne smiešne. Na vysvetlenie: voda bráni vodivosti elektriny. Test detektora lži je založený na tomto jave (nazývanom aj galvanická odozva). Predpokladom je, že keď človek klame, aktivuje sa jeho sympatický nervový systém, čo spôsobuje zvýšené potenie a voilá – lož odhalená! Až na to, že obrovský objem výskumu vyvrátil tento útulný záver.

„A čo impedancia kože ako metabolické opatrenie? To je ešte menej pravdepodobné ako test na detektore lži. Vynálezcovia predpokladajú, že vytesňovanie vody z buniek je lineárne s prítokom glukózy. Zanedbávajú zohľadnenie individuálnych variácií. Jedinci sa líšia v citlivosti na inzulín, aj keď sú všetci v normálnom rozmedzí, nehovoriac o diabetikoch 2. typu.“

To je odrádzajúce a nie je to ani zďaleka jediný online zdroj, ktorý bol o Healbe v roku 2014 pochybný. Ale opäť, len málo novinárov malo možnosť skutočne otestovať GoBe; všetky tieto kritiky boli založené len na tomto koncepte. Na rozdiel od toho som musel stráviť mesiac s GoBe 2. Nosil som ich na pravom zápästí, pretože som sa nechcel vzdať svojich inteligentných hodiniek Moto 360, ktoré som súčasne nosil na ľavom. To som ja: Štýlový až do konca.

Keď som začal testovať GoBe 2, dúfal som, že zjem niečo so známym obsahom kalórií a tuku – povedzme raňajkovú tyčinku s 200 kalóriami – a čoskoro potom uvidím, ako GoBe zareaguje. V skutočnosti zvyčajne jem celkom predvídateľný súbor jedál: proteínovú raňajkovú tyčinku okolo 9:00, obed na poludnie, malé občerstvenie uprostred popoludnia a večeru okolo 19:00. Čo však GoBe v skutočnosti zaznamenáva, je niečo ale séria ľahko interpretovateľných vrcholov v grafe. Tu je zobrazenie GoBe jedného z tých typických dní s 3 jedlami.

Sväté koláčiky.

Tu je dôvod, prečo je také ťažké presne posúdiť, čo sa deje: Tie vrcholy a údolia, ktoré počas dňa neustále stúpajú (a dokonca aj cez noc, keď spíte) predstavujú podľa Healbeho, že vaše telo metabolizuje potravu počas dlhého obdobia čas. Ten celý tanier lasagní nestrávite za pár minút hneď, keď sú zjedené. A je to zložitejšie. Požiadal som Healbe o pomoc pri interpretácii mojich metabolických grafov a povedali mi:

„V aplikácii GoBe 2 zobrazuje úroveň metabolických procesov v rámci používateľa, takže vrcholy vykazujú vysokú úroveň aktivity, závisí nielen od skonzumovanej potravy, ale aj fyzickej aktivity, stresu, spánku a dĺžky doby, počas ktorej sa ich žalúdky nachádzajú prázdny. A ako ste uhádli, vrcholy, ktoré sa vyskytujú počas obdobia spánku, sú pokračovaním procesu trávenia z jedla z predchádzajúceho dňa. Trávenie niektorých potravín môže trvať 12 hodín alebo dlhšie.“

GoBe tiež nie je len potravinový senzor, je to fitness náramok. Má pulzný snímač a 9-osový akcelerometer na sledovanie vášho srdcového tepu a úrovne aktivity (vrátane počítania krokov), takže spodná časť grafu zobrazuje aj vašu vynaloženú energiu.

Dobre, zistili sme, že je ťažké rozlúštiť tieto grafy. Ale je to skutočne presné? Snažil som sa dostať k podstate tejto otázky pozorným sledovaním svojho príjmu počas niekoľkých dní v testovacom období. Často som mal pocit, že to bolo na ihrisku – do 20 % toho, čo som očakával na základe etikety na potravinách a iných odhadov.

Niektoré dni sa však zdalo, že sa to vymyká z koľají. Jeden deň som napríklad zjedol na raňajky 200-kalorickú raňajkovú tyčinku, ďalší na obed, 200-kalorický muffin z jablčných otrúb a skromnú večeru... to je všetko. To by malo mať okolo 1400 kalórií, ale GoBe tvrdil, že to bol pre mňa deň s 1900 kalóriami. (Niektoré z týchto kalórií boli pravdepodobne spracovávané po polnoci z predchádzajúceho dňa. Vidíš? Je ťažké prísť na to podstatné.)

Po zvážení všetkých vecí však dávam GoBe za sledovanie výživy palec hore. Pre funkciu, ktorá sa zdá, že by pravdepodobne vôbec nemala fungovať, sa do istej miery dôsledne denne hlásila čísla, ktoré dávali zmysel, aj keď okamžité grafické špičky boli zavádzajúce a všeobecne zbytočné. Koniec koncov, ak sa nemôžem pozrieť na graf a dokonca získať nejasnú predstavu o tom, kedy som počas dňa jedol jedlo alebo aký bol počet kalórií, graf v skutočnosti veľa nedosahuje. Moja rada: Nevenujte veľkú pozornosť grafu, ktorý je tam len preto, aby vyzeral pekne, ale namiesto toho sledujte denné súčty počas niekoľkých dní.

A GoBe má v rukáve aj ďalšie triky. Jeho nepretržitý monitor srdcového tepu v reálnom čase je veľmi presný. Ako bežec mám dosť nízku pokojovú srdcovú frekvenciu a GoBe ma vo všeobecnosti fixovalo okolo 50 bpm, keď som pohodlne sedel pri svojom stole. Po jednej minúte namáhavej aktivity na eliptickom trenažéri stúpol na 85 úderov za minútu a obe tieto čísla sú v súlade s výsledkami, ktoré som už videl.

Má tiež funkciu, ktorú som nikdy predtým vo fitness páske nevidel: Možnosť zmerať si krvný tlak. Táto funkcia je údajne „vo verzii beta“ a tvrdí, že by mohla byť vypnutá až o 20 percent, ale mal som možnosť otestovať GoBe v ambulancii lekára ihneď po odmeraní krvného tlaku a zdravotná sestra. Tieto dve čítania boli prakticky totožné. Teraz že prekvapilo ma.

GoBe tiež sleduje váš príjem vody, spánok a úroveň stresu. Z akéhokoľvek dôvodu som zistil, že monitorovanie spánku GoBe je dosť slabé – hádam, že neudržiavalo pevný kontakt s mojou pokožkou celú noc, pretože možno tretina mojich večerov ukazuje „nie“. údaje." Keď to funguje, získate čas spánku, kvalitu spánku a efektivitu spánku – všetko, čo (a to je kritika, ktorú mám voči prakticky všetkým monitorom spánku) je relatívne nevykonateľné. Mám 77% účinnosť spánku? Úžasné. Čo mám robiť s týmito informáciami?

Rovnako zaujímavý je indikátor úrovne stresu (funguje na princípe, že zvýšený tep v čase, keď nie ste fyzicky aktívny, je vysoký stresový moment), ale väčšinou je to len kuriozita. Dobrá správa: Zdá sa, že vediem pomerne nízky stresový život, len zriedka sa dostanem na 2 na 5-bodovej stupnici GoBe.

Všetko, čo bolo povedané, musíme GoBe posúdiť aj podľa tradičných kritérií – ako je zahrnutie jeho celkovej použiteľnosti. A tu má GoBe veľký priestor na zlepšenie; chýba mu celkový zmysel pre dizajn, ktorý hovorí, že bol navrhnutý tak, aby bol pohodlný, pohodlný a užitočný v živote bežného človeka.

Napríklad samotná kapela nie je obzvlášť pohodlná. Má integrovaný (nevymeniteľný) pogumovaný remienok, ktorý mi vždy pripadal príliš voľný alebo príliš tesný; tam je nie akurát tu. A ak je príliš voľná, dostanete nepríjemné vibrácie, ktoré vás upozornia, že senzory nemajú dobrý kontakt s vašou pokožkou. Tento pásik tiež prekáža pri vložení pásky do magnetickej nabíjacej kolísky.

A nabíjanie má svoje vlastné problémy; občas sa nabíjačka nenabije, aj keď sa zdá, že je správne umiestnená. Poznáte to, pretože kontrolka stavu nabíjačky neprechádza z modrej na červenú. Ak však nevenujete pozornosť, môžete si myslieť, že sa nabíja, aj keď nie. A príležitostne sa pásik vypne, keď je v nabíjačke. Nasaďte si ho na zápästie a je vypnutý. Väčšinu dňa som sa prechádzal a neuvedomoval som si, že to nezaznamenáva žiadne údaje.

Moja najväčšia frustrácia je však z rôznych displejov mobilnej aplikácie. Zhrnutie grafu energetickej bilancie bolo jasne navrhnuté inžinierom bez vstupov skutočných používateľov alebo spätnej väzby o použiteľnosti. Pre kalórie používa aplikácia výrazy „príjem“ a „spálené“ a znamienka plus a mínus nezávisle, no vzájomne zameniteľné, takže je niekedy mätúce pochopiť, čo vám aplikácia hovorí. Znamená znamienko plus spotrebované alebo spálené kalórie? Pri interpretácii údajov by ste to nemali premýšľať.

Horšie je, že nasávaná a prepálená (alebo + a -) časť grafu je vykreslená v dvoch takmer úplne rovnakých, ale vždy tak trochu odlišných farbách. Keď je k dispozícii celá dúha, prečo sa rozhodli zobraziť doslova opačné merania ako mierne variácie fialovej farby? Problémy pokračujú na webe – ku všetkým svojim údajom máte prístup v prehliadači, no má to niekoľko skutočne neodpustiteľných hriechov, ako je vynútenie môžete zadať svoju hmotnosť v kilogramoch do jednej časti stránky, aj keď je váš profil nastavený na americké libry len pár pixelov preč.

Ku cti, že Healbe mi povedal, že zvažujú spätnú väzbu týkajúcu sa použiteľnosti, ktorú som im dal pre budúce aktualizácie softvéru.

Čo je teda podstatou GoBe, gadgetu, o ktorom skeptici kedysi tvrdili, že nemôže fungovať, ale zdalo sa, že mi počas mesiaca testovania poskytuje rozumné výsledky?

Dávam na to váhavé odporúčanie. GoBe má veľa problémov, ale väčšina z nich sú jednoduché problémy s použiteľnosťou, z ktorých mnohé sú môcť riešiť v aktualizáciách softvéru.

Bez grantu na výskum, prístupu do laboratória a množstva dvojito zaslepených testovacích subjektov dokáže GoBe 2 prekvapivo efektívnu prácu pri meraní údajov, ako sú kalórie, tuky, bielkoviny a sacharidy, pokiaľ sa uspokojíte s vyhodnocovaním údajov v priebehu niekoľkých dní, a nie hodiny.

Dúfam, že Healbe bude pokračovať v zdokonaľovaní tohto pásma – hardvéru aj softvéru – aby z neho bolo niečo, čo bude menej náročné začleniť do vášho života. Koniec koncov, nositeľné zariadenie, ktoré skutočne zaznamenáva tuky a kalórie toho, čo jete, je svätým grálom pre dietárov a fitness fanatikov.

The Healbe GoBe 2 sa predáva za 179 dolárov (hoci je momentálne k dispozícii za 149 dolárov).