ПК с сенсорным экраном вредят или помогают вам с точки зрения эргономики?

От вашего смартфона до вашего автомобиля, вашего компьютера и даже вашего кофейника — эпоха сенсорных экранов уже наступила. Но когда мы переходим от мира, ориентированного на кнопки и клавиатуры, к миру плоских емкостных дисплеев, причиняем ли мы себе вред в этом процессе? Нужно ли нашему телу развиваться, чтобы идти в ногу с технологиями?

Вот идея – может быть, не все должно иметь сенсорный экран. Хотя производители ПК и планшетов хотят наполнить вашу жизнь интерактивными сенсорными дисплеями, это не всегда в интересах вашего тела.

Являются ли сенсорные экраны эргономичным решением?

В течение многих лет мы слышали истории о синдроме запястного канала, тендините и других травмах, вызванных повторяющимся стрессом, вызванных слишком долгой работой за традиционным компьютером. Игнорирование советов экспертов по эргономике, которые рекомендуют определенные расстояния до монитора, углы наклона клавиатуры и хват мыши, приводит к боли, гораздо более сильной, чем просто в случае с понедельниками.

Учитывая распространенность компьютеров, планшетов и вездесущих смартфонов с сенсорным экраном, вы могли бы подумать, что прикасаться к экрану для прокрутки было бы лучше, чем постоянно напрягать палец при прокрутке, не так ли?

Не совсем. Есть целый ряд других проблем, которые сенсорные экраны создают в повседневной работе, и которые только начинают проявляться. Говоря о Поверхность, Microsoft, возможно, в конечном итоге пожалеет о том дне, когда она сделала сенсорный ввод практически незаменимым в Windows 8 – если бы не продажи РТ, чем могла бы вызвать боль в плече и шее его последняя ОС.

В 2012 году, до выхода Windows 8, ИнфоМир писал о дополнительной силе, с которой пользователи сенсорных экранов прикасаются к экранам из-за отсутствия тактильной обратной связи. Хотя щелкающий звук при нажатии букв на виртуальной клавиатуре помогает, он далеко не идеален. Типичный пользователь нажимает на виртуальную клавишу с силой, в восемь раз большей, чем на физическую. Неудивительно, что производители начали использовать Gorilla Glass!

Поражение виртуальных целей с чрезмерной силой — не единственная проблема. Растяжение шеи является серьезной проблемой при приеме таблеток и, как следствие, гибридные ноутбуки. Опускание головы вниз или выталкивание ее вперед с сгорбленной спиной или «черепаха» оказывает давление на шейный отдел позвоночника и приводит к утомлению мышц. Та же проблема особенно актуальна для ноутбуков.

Синтия Берт, менеджер отдела предотвращения травматизма Управления окружающей среды, здоровья и безопасности Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, считает, что природа ноутбуков делает их менее эргономичными из-за относительно фиксированного экрана и клавиатуры. позиции. Это усиливается с помощью ноутбука с сенсорным экраном, потому что, как она объясняет, существует разница между оптимальным визуальным различием и оптимальным расстоянием досягаемости. «Мы рекомендуем людям держать перед собой конверт размером от 18 до 20 дюймов для оптимального охвата», — сказал нам Берт. «Но для работы с монитором люди рекомендуют расстояние вытянутой руки или больше, что составляет от 28 до 32 дюймов… Чем ближе монитор, тем больше вашим глазам приходится работать, чтобы увидеть экран».

Утомление глаз — не единственная проблема, связанная с ноутбуком с сенсорным экраном, который расположен как обычный ноутбук. Сам акт прикосновения к экрану представляет собой множество потенциальных физических проблем. «Самое главное, что я вижу в сенсорном экране, это то, что, чтобы прикоснуться к нему, вам нужно поднять руку и протянуть руку, поэтому вы используете гораздо больше возможностей. мышцы плеч и туловища, а также мышцы рук… Это потребует гораздо большей нагрузки на конечности, а также повлияет на вашу баланс сидя», — сказал Берт, объясняя, что то, как вы сидите, чрезвычайно важно, и это даже важнее, чем когда вы используете клавиатура».

Гибридные ноутбуки, которые трансформируются в планшеты, немного лучше, потому что у вас больше контроля над своим положением. Тем не менее, рекомендуется использовать отдельную Bluetooth-клавиатуру, если вы планируете писать Великий американский роман на планшете. Фактически, многие проблемы физического стресса, связанные с использованием ноутбука – будь то традиционный дисплей, сенсорный экран или гибридный кабриолет — можно значительно уменьшить размеры при использовании внешнего клавиатура.

А как насчет управления жестами? Готово ли оно?

Такие продукты, как Контроллер движения Leap Motion и MYO от Thalmic Labs полностью исключите прикосновения и набор текста из уравнений, используя жесты. Хотя эти продукты предлагают другой подход к взаимодействию с компьютером, лучше ли они старомодных клавиатуры и мыши?

Leap Motion использует USB-контроллер, который можно разместить практически в любом месте перед экраном, если один из шнуров можно подключить к компьютеру. В Leap Motion говорится: «Пространство взаимодействия размером 2x2x2 фута соответствует расстоянию примерно на расстоянии вытянутой руки, что, по нашему мнению, было более естественным и эффективным движением, чем широкие жесты, для использования контроллера».

Это хорошо сочетается с утверждением Берта о том, что монитор следует держать на расстоянии вытянутой руки, но все еще остается проблема с подвешиванием руки в далеко не идеальном положении. В разделе поддержки на сайте Leap Motion есть страница с описанием способов комфортного использования контроллера, в том числе расслабления плеч и удобного угла рук.

Хотя компания Leap Motion не заявляет никаких заявлений о том, что ее продукт помогает людям, страдающим от повторяющихся стрессовых травм или других заболеваний на рабочем месте, компания заявляет, что «способность взаимодействовать с компьютером и управлять им, используя естественные движения рук и пальцев, может быть положительным вариантом для людей, которые считают, что мышь и клавиатура являются ограничивающим и неэффективным инструментом. опыт."

Однако, как наш обзор контроллера Leap Motion свидетельствует, что контроллер недостаточно точен, чтобы заменить сенсорный экран или мышь — пока. Как категория, управление жестами все еще находится в зачаточном состоянии и будет улучшаться в течение следующих нескольких лет.

Берт соглашается. «Это очень перспективная технология, но с точки зрения того, что она уже сейчас готова заменить мышь, я не думаю, что мы уже там… Но мы только в начале пути к этой технологии, поэтому я уверен, что она будет улучшаться и получать лучше. Когда я пытался его использовать и наблюдал, как другие люди пытались его использовать, были очень неловкие движения рук и запястий, пытаясь заставить его работать, потому что сейчас это не интуитивно понятно.

Идеальное решение

Что делать энтузиастам сенсорных экранов, если они хотят избежать физического напряжения и возможных повторяющихся стрессовых травм? Есть практичные решения для домашнего офиса и рабочего места. Независимо от того, используете ли вы настольный компьютер или ноутбук, Берт рекомендует использовать монитор с шарнирным креплением, которое позволит вам при необходимости перемещать экран ближе или дальше.

Аналогичным образом, внешняя клавиатура полезна как для ноутбуков, так и для гибридных систем, когда вам приходится много нажимать клавиши.

А как насчет твоего нового блестящего сенсорного экрана? Избегайте тянуться к нему. Держите его достаточно близко, чтобы можно было прикоснуться к нему, сохраняя при этом правильную осанку и расслабленные плечи. «Когда вы садитесь вперед и наклоняетесь, это вызывает множество проблем с чрезмерным использованием, поскольку заставляет вас принимать неудобную позу», — сказал Берт.

Одним из возможных преимуществ использования комбинации сенсорного экрана, клавиатуры и сенсорной панели или мыши является что вы перемещаетесь между тремя разными входами и, как следствие, меняете позиции чаще. Если вам не неловко из-за вашей позы, это хорошо.

Так каково окончательное решение? Старая добрая клавиатура и мышь, сенсорный экран или устройство управления жестами? Что касается Берта: Ничего из вышеперечисленного. «На данный момент, учитывая, что это за технология, я бы посоветовал людям обратить внимание на системы распознавания голоса, прежде чем переходить к системам с сенсорным экраном».

Вывод Siri и Google Now на рабочий стол, стат.

Рекомендации редакции

• Большая осенняя распродажа Amazon 2020: 7 предложений, которые нельзя пропустить