Лучшее снаряжение для бега и езды на велосипеде в сырую погоду

Компрессионный вырез с круглым вырезом Tommie Copper Recovery (54–60 долларов США)

Как и комплект эластичного длинного нижнего белья, базовый слой служит подходящей основой для тренировок на свежем воздухе. Хороший, по крайней мере, сохраняет тепло и сухость. Техническая ткань отводит пот с вашей кожи и препятствует росту микробов, вызывающих неприятный запах. Ношение быстросохнущих тканей, плотно прилегающих к коже, также поможет вам не замерзнуть при каждом случайном порыве ветра или во время остановок, когда температура вашего тела может упасть. Согреться во время пробежки или катания по мокрой дороге практически невозможно, если ваша одежда не высыхает, когда вы перестаете потеть, и, в отличие от хлопка, технические ткани не выдерживают воду, в 25 раз превышающую их вес.

Помимо влагоотводящих тканей обратите внимание на компрессионные модели. Большинство тренеров согласны с тем, что компрессия может помочь мышцам работать и восстанавливаться. Весной (и осенью) рубашка с круглым вырезом с длинными рукавами и леггинсы под более теплым снаряжением помогут вам перейти от городской пробежки к горному походу. Если вы предпочитаете одежду с пуховой подкладкой, потратьтесь на что-нибудь хорошего качества, которое с меньшей вероятностью покроется катышками после нескольких стирок и станет неудобным. Нет ничего хуже, чем царапанный базовый слой.

Линия компрессионной одежды Tommie Copper соответствует многим из вышеупомянутых пунктов, так что это хорошее место для поиска. Даже если вы исключите возможные восстановительные преимущества ткани Znergy, наполненной медью, ее противогрибковые и впитывающие свойства предотвратят неприятный запах и сделают вашу кожу сухой.

Ножки – это вторая половина базового слоя. Не стоит забывать о ногах, предпочитая только компрессионную рубашку. Однако, надев недавно выпущенную роскошную линию спортивной одежды Masterclass, вы, скорее всего, никогда не забудете: особенно если учесть, что новая американская компания предлагает высококачественные полиэфирные смеси, которые так же модны, как и они сами. классика. Например, колготки Deep Sea Compression являются отличным эксклюзивом и демонстрируют красочный дизайн, вдохновленный татуировками, и смесь поли-спандекса, которая отличает их от другой одежды для активного отдыха. Компрессионная посадка может даже помочь предотвратить боли.

В влажные и ветреные дни нежелательно, чтобы большая часть кожи подвергалась воздействию непогоды. Даже имитация водолазки — хорошая идея, так как ее ношение поможет предотвратить озноб по спине. Плоская водолазка — лучший выбор для самых холодных дней, когда температура составляет 35 градусов и ниже. Для более теплых температур подойдет воротник-стойка, но пуловер с воротником-молнией обеспечивает максимальную гибкость на протяжении всей тренировки.

Пуловер также можно хранить при себе. Если вы из тех, кто не любит ходить в раздевалку в спортзале, в пуловере с небольшим карманом можно хранить ключи и пару долларов. Новая компания по производству одежды из шерсти. Вурми производит серию пуловеров и базовых слоев из мериносовой шерсти Rocky Mountain Highcountry, каждая из которых является водоотталкивающей и оснащена проницаемыми боковыми панелями для дополнительной воздухопроницаемости. У пуловера Access даже есть удобный нагрудный карман.

Куртка Gore Alp-X 2.0 (280 долларов США)

Это ключевой элемент снаряжения, который должен служить защитой от ветра и воды. Тонкие ветровки, не защищающие ни от воды, ни от ветра, по большей части годятся только для безмятежных летних ночей. Ткань Windstopper обязательна; а еще лучше, если он будет водонепроницаемым. Хорошая куртка может уменьшить количество слоев, которые вам нужно носить.

Стоит потратиться на хорошую куртку, а компания Gore делает одни из лучших. Ткань Gore-tex имеет полупроницаемый слой с более чем 9 миллиардами пор на квадратный дюйм, поэтому она действительно водонепроницаема и ветронепроницаема, оставаясь при этом дышащей. Куртка Alp X 2 предназначена для катания на горных велосипедах, но благодаря одному карману на молнии на груди, отстегивающемуся капюшону и нижней части на шнурке она достаточно гибкая, чтобы ее можно было использовать в городе или для занятий другими видами спорта.

Брюки Adidas Standard 19 (110 долларов США)

Хотя это не обязательно идеальный вариант для случайного посещения тренажерного зала, это хороший вариант, если вам нужен слой, который можно носить поверх компрессионной основы, поскольку брюки дают еще один шанс защитить себя от элементы. Шорт поверх базового слоя было бы достаточно, если бы это была просто поездка в спортзал, но прогулка на свежем воздухе требует дополнительной защиты. Парни, которым жарко, могут обойтись парой универсальных шорт, но полный комплект брюк — лучший вариант, чтобы оставаться изолированным, и их легче надевать в нерабочее время.

Брюки Adidas Standard 19 изготовлены из вискозы, что означает, что они быстро сохнут и на ощупь напоминают хлопок. В них используется широкий пояс и небольшой сужающийся к лодыжке конус, который предотвращает попадание под обувь или в велосипедные ручки. Молнии на щиколотках также позволяют легко надевать и снимать их независимо от размера икры.

Кепка дальнобойщика Run Steep Get High (30 долларов США)

Шляпы дальнобойщика никогда не выходят из моды, и вот почему: задняя часть позволяет влажному телу согреваться, а поля защищают глаза от солнца и дождя. Программа Run Steep Get High (RSGH) была основана ультрамарафонцем Джамилем Коури. Это компания людей с личным опытом управления, а не большая корпорация, состоящая из людей, которые на самом деле не «об этой жизни».

Джамиль сказал: «Я придумал эту фразу, когда проводил время в Сильвертоне, штат Колорадо, и она действительно отражает мой образ жизни. баран это то, что действительно привлекает меня и моего персонажа». Он бегает ультрамарафоны с 2005 года и на его счету более 60 дистанций. «Я пробежал печально известный Ультрамарафон Медного Каньона еще в 2007 году (организованный покойным Кабальо Бланко) и выбрал «барана» или «эль-карнеро» в качестве своего духовного животного». Следовательно баран на снаряжении Run Steep. «Больше всего меня вдохновляет крутая техничная местность, и мне нравится сложность и азарт этого типа бега. Цель нашей компании — вдохновить людей выйти и бросить вызов самим себе». Посетите Run Steeps Фейсбук или YouTube канал чтобы увидеть потрясающие видеоролики о том, как RSGH решает уникальные задачи бега по пересеченной местности, в том числе сохраняет тепло и сухость в условиях случайных участков снега, периодических горных ручьев или ливней.

Носки Injinji Liner Crew Toe (9–44 доллара США)

Взять любую старую пару спортивных носков и отправиться в путь — это нормально, верно? Неправильный. Большинство пар базовых спортивных носков изготовлены из хлопка. Можно без особых сожалений игнорировать правило хлопка, но, скорее всего, не в обуви. Ноги собирают запахи и влагу больше, чем другие части тела, поэтому антибактериальные ткани здесь очень важны. Кроме того, мокрая одежда увеличивает натирание и образование волдырей, что может отпугнуть бегунов или туристов. Набивка на подушечке и пятке помогает предотвратить болезненность, а гольфы обеспечивают компрессию икр. А для бегунов хорошая тренировка — еще один повод надеть носки, которые удобны в доме и предотвращают появление волдырей. Хорошим примером являются носки Toe от Injinji, в которых используются волокна лайкры и CoolMax. Они достаточно тонкие, чтобы их можно было носить в качестве подкладки в ненастную погоду или в походных носках, даже если это не компрессионные носки.

В сырую погоду важно держать ноги сухими. Но если вы упорно отказываетесь носить на ногах что-либо, кроме мягкой хлопчатобумажной подушки, подумайте о 5 водных носках. Они изготовлены из смеси хлопка, нейлона и спандекса. Это может звучать как обычные спортивные носки, но волокна, используемые для изготовления носков 5 Water Socks, обработаны гидрофобной формулой Rain Armor. Это означает, что носки устойчивы к воде и быстро сохнут, но при этом остаются пористыми, удобными и дышащими. Цифровые тенденции взглянул на них когда они еще были на Kickstarter. С тех пор они начали поставки, и спонсоры, похоже, довольны. Опять же, это не неопреновые галоши, поэтому не ждите, что они будут полностью водонепроницаемыми, но поскольку они быстро сохнут и бывают двух размеров (маленькие чехлы мужского размера). от четырех до девяти и от пяти до 10 у женщин, а средний — у мужчин от девяти с половиной до 12,5 или у женщин от 10,5 до 13), они с большей вероятностью будут держать ноги от волдыри.

Перчатка от отдачи North Face (80 долларов США)

Обмороженные пальцы – это некрасиво. Правильная защита рук убережет их от болезненного растрескивания вокруг кутикулы, что может произойти, если вы часто подвергаетесь воздействию холода. В наши дни загвоздка заключается в том, чтобы найти пару перчаток, достаточно чувствительных для работы с сенсорным экраном. Они могут быть немного специализированными — например, для велосипедных перчаток можно использовать небольшую подкладку для ладоней. Однако, если вы не заядлый гонщик, лучше выбрать приличную пару перчаток, которые можно использовать для пробежек или других обычных занятий.

В перчатках Recoil Glove с мягкой оболочкой от North Face используется климатический блок Apex компании, который помогает защититься от ветра и снега, сохраняя при этом ваши руки поджаренными. Ладонь изготовлена ​​из кожи, обработанной 3M Scotchgard, что означает, что она обеспечивает надежный захват и сохраняет ладони сухими, а каждая перчатка имеет язычок для дополнительного удобства при надевании и снятии. К сожалению, на сенсорных дисплеях они могут быть не так эффективны, как голые пальцы.

НФЛ хочет прогнозировать травмы до того, как они произойдут. Вот как

Для спортсменов, которые соревнуются в спорте самого высокого уровня, предотвращение травм иногда может показаться невозможным. И в большинстве случаев это так.

Когда вы отправляете две дюжины самых элитных игроков страны – с адреналином, струящимся по их венам, – на дистанции 100 ярдов игровая площадка, где им говорят бить, толкать и драка друг друга в погоне за славой, дела обязательно пойдут шумный. Кости ломаются, сухожилия рвутся, головы сталкиваются.

Как Garmin измеряет стресс?

Часы Garmin известны своим надежным отслеживанием активности, но это еще не все, на что способны эти фитнес-часы. На протяжении многих лет компания добавляла в свою линейку часов оздоровительные функции. Эти новые показатели, ориентированные на здоровье, позволяют людям анализировать свою физическую форму и выявлять внешние факторы, влияющие на их работоспособность. Стресс — это один из факторов, который может серьезно повлиять не только на вашу физическую форму, но также на ваше здоровье и благополучие. Мы разберем, как Garmin измеряет стресс, и углубимся в точность этого показателя. Стоит ли доверять своей оценке стресса? Читай дальше что бы узнать.

Точная ли оценка стресса Garmin?

FDA одобрило первое в мире приложение для смартфонов для доставки инсулина

Людям с диабетом будет легче ввести инсулин в организм одним нажатием на телефон. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило первое в истории приложение для смартфонов, разработанное Tandem Diabetes Care, для программирования дозировки инсулина для пользователей инсулиновой помпы t: slim X2.

Tandem Diabetes Care, ведущая компания по доставке инсулина и технологиям лечения диабета, базирующаяся в Калифорнии, добилась исторического успеха. в среду, в котором говорится, что его приложение является первым приложением для Android и iOS, способным доставлять инсулин из смартфон. Раньше введение инсулина приходилось осуществлять только с помощью помпы.