Лучшие мониторы сердечного ритма

Раньше шаги были единственным способом фитнес-трекеры оценили свои ежедневные цели в отношении здоровья, но времена изменились. Сейчас все дело в частоте сердечных сокращений, и мониторы должны быть точными, чтобы дать вам хорошее представление о ваших целях в отношении здоровья.

Наш любимый монитор — Polar H10 из-за его простого в использовании интерфейса, длительного времени автономной работы и универсальности, но у нас также есть несколько впечатляющих альтернатив. Являетесь ли вы пловцом (привет, Garmin!), фанатом Apple или человеком, который регулярно меняет операционные системы, у нас есть возможность обеспечить стабильные и надежные результаты. Давайте взглянем.

С одного взгляда

• Лучший в целом: Polar H10
• Лучший автономный трекер сундуков: Шанрен Бит 
• Лучшие часы: Fitbit Versa
• Лучший ремешок: Polar OH1
• Лучшее для спортсменов, занимающихся водными видами спорта: Garmin HR Swim
• Лучший премиум-выбор: Apple Watch Series 5
• Лучший бюджетный вариант: cooSpo Tracker

Пульсометр Polar H10

В Polar H10 используется удобный и простой в установке нагрудный ремень, обеспечивающий одно из самых точных доступных показаний сердечного ритма. Он подходит для более экстремальных видов спорта, когда часы могут оказаться неуместными, и обеспечивает более 400 часов автономной работы.

Он совместим с различными устройствами iOS и Андроид спектре, а также совместим с GoPro и позволяет накладывать данные о частоте пульса на экстремальное видео. Это обновленная версия популярного монитора Polar H7, золотого стандарта в мире бега. В Polar H10 достаточно памяти для одного сеанса, поэтому вам не придется носить часы или держать устройство под рукой. Он использует только Bluetooth, водонепроницаем на глубине почти 100 футов, а нагрудный ремень можно бросить прямо в стирку.

Шанрен Бит

Для тех из вас, кто предпочитает оставлять все свои устройства дома, Shanren предлагает память на 100 тренировок. Вы фиксируете то, что вам нужно, и позже загружаете информацию — чисто и понятно.

В Shanren Beat используется высокоточный нагрудный ремень, который начинает запись, как только вы его наденете. Установите будильник для максимального пульса и почувствуйте вибрацию при его достижении, чтобы предотвратить перетренированность. Он записывает частоту сердечных сокращений, калории и частоту вращения педалей благодаря аккумулятору с длительным сроком службы — более 200 часов без подзарядки. Он водонепроницаем на глубине до 30 метров и имеет ремешок, который можно стирать в машине. Кроме того, он совместим как с BlueTooth, так и с ANT+.

Фитбит Верса 2

Fitbit Versa 2 — это пульсометр в стиле умных часов, который умеет гораздо больше. Он позволяет вам устанавливать будильники, проверять погоду, управлять музыкой и запрашивать оборудование, совместимое с вашим умным домом. Он даже анализирует ваш режим сна. Циферблат легко читается и отображает частоту сердечных сокращений, шаги, калории, расстояние, пройденные этажи и время активности. Fitbit Versa 2 обеспечивает до шести дней автономной работы и даже может подключаться к телефону для получения уведомлений, когда он находится в зоне действия (только для Android).

Полярный OH1+

Если вы не переносите ощущения от нагрудного монитора, но не хотите переключаться на часы, Polar OH1+ предлагает один из лучших вариантов в категории нарукавных повязок. Он совместим как с верхней, так и с нижней частью руки и обеспечивает впечатляющие 12 часов автономной работы. Он хранит до 200 часов тренировок внутри самого трекера, избавляя вас от необходимости носить устройство с собой. Водонепроницаемость до 30 метров и моющийся ремешок, а также совместимость со многими сторонними фитнес-приложениями через Bluetooth. В комплект поставки Polar OH1+ входит адаптер для прямого подключения к компьютеру.

Garmin HRM Плавание

Частота сердечных сокращений в воде непростая, издавна доставляя проблемы пловцам и триатлонистам. Трекер сердечного ритма Garmin специально создан для водных видов спорта и оснащен липким нескользящим ремешком на запястье, который не будет смещаться, даже когда вы скользите по волнам.

Он хранит до 20 часов данных о частоте пульса плюс интервалы и передает данные о частоте пульса на совместимое устройство, когда вы выходите на поверхность. Срок службы батареи составляет до 18 месяцев в различных водных средах, включая соленую воду, и ее можно заменить пользователем. Регулярный пульс мониторы испытывают трудности с удержанием на месте в водной среде, перемещением во время отталкивания или на высоких волнах. Они также подвержены повреждениям в различных типах водной среды и изнашиваются гораздо быстрее. Garmin HRM Swim учитывает эти необычные обстоятельства и представляет собой трекер, созданный специально для вас.

Apple Watch серии 5

Apple Watch делают практически всё. Он отслеживает частоту сердечных сокращений, сон, калории, расстояние, управляет Siri, воспроизводит музыку и действует как часы или даже автономное устройство Apple. Его можно настраивать, и у него всегда включенный циферблат для отслеживания того, что важно. Вы можете проверить частоту сердечных сокращений и ритм, записывая закономерности в приложении iHealth и предоставляя более четкое представление о том, как все это сочетается друг с другом. Он водонепроницаем до 50 метров и обеспечивает расширенное отслеживание тренировок. Если вы не являетесь частью экосистемы Apple, Apple Watch Series 5 вам не подойдет. Однако энтузиасты Apple будут рады встроенным функциям и постоянно включенному экрану отслеживания. Поскольку Apple постоянно работает над своим программным обеспечением, последние обновления будут обрабатываться автоматически, если вы выберете это в своих настройках.

CooSpo Трекер сундуков

Вы фанат фитнеса, но у вас нет денег на модный пульсометр. Хорошие новости! Вам не придется жертвовать точностью ради своего кошелька. CooSpo поддерживает Bluetooth и ANT+ благодаря гладкому и удобному нагрудному ремню, который можно стирать.

Он оснащен съемным аккумулятором со сроком службы до 12 месяцев. Простые индикаторы, в том числе короткий звуковой сигнал при работе, зеленый свет при отключении и синий свет для подключения Bluetooth, дает вам достаточно знать, что вы все разобрали, прежде чем приступить к работе начинать. Он совместим с большинством сторонних приложений, некоторыми интеллектуальными устройствами и оснащен GPS для отслеживания вашего пробега. Без необходимости жертвовать деньгами ради здоровья, CooSpo Chest Tracker представляет собой хороший кардиотрекер начального уровня с очень точными показаниями.

Как выбрать пульсометр?

Вот что следует иметь в виду, выбирая правильный пульсометр для своих нужд в фитнесе.

• Ширина ремешка — Если вы выбираете нагрудный или нарукавный ремень, вам нужен правильный размер. Слишком свободный, и он оторвется во время тяжелой тренировки, потеряв при этом ценные данные о здоровье. Слишком туго, и вы не можете свободно двигаться. Измерьте грудь или руку, чтобы убедиться, что ремешок будет удобно сидеть.

• Метрики — Что вы хотите отслеживать? Возможно, вам нужен только показатель сердечного ритма, а более модные и дорогие трекеры — просто пустая трата времени. С другой стороны, вам может потребоваться больше функций по мере развития ваших тренировок, что позволит вам обновить их позже. Обязательно учитывайте, какие показатели вас интересуют, и двигайтесь оттуда.

• Срок службы батареи — Вы не хотите постоянно менять аккумулятор или терять рабочую информацию из-за того, что ваше устройство умерло в неподходящее время. Стремитесь к максимальному сроку службы батареи среди носимых устройств с необходимыми вам функциями.

• Память — Если вы постоянно носите свое устройство с собой, память может быть не так важна, поскольку вы можете передавать эту статистику напрямую и в режиме реального времени. Если вы предпочитаете оставить свое устройство дома, вам понадобится много потенциальной памяти. Ищите вещи, которые хранят данные за несколько часов, если не недель, и как минимум пять тренировок на случай, если вы забудете.

• Дизайн — Одним из наиболее важных аспектов вашего трекера является удобство его ношения. В противном случае вы никогда не будете его использовать. Будь то часы, нагрудный ремень или что-то еще, выберите что-то, что не будет мешать вам и что вам будет легко правильно расположить.

Какие пульсометры лучше всего подходят для бегунов?

Нагрудные мониторы, как правило, наиболее точны., но если вы не сильно потеете и не прыгаете в озера, чтобы освежиться, наручный монитор или повязка на руку тоже могут подойти. Вам понадобится что-то, что останется на месте и что вы потенциально сможете настроить, чтобы предупредить вас, если ваш пульс останется слишком высоким.

Какие пульсометры лучше всего подходят для пловцов?

Вода – это сложно. Если вы много плаваете, то знаете, что отслеживать частоту сердечных сокращений традиционно сложно, поскольку монитор постоянно скользит, а водная среда трудна для традиционных устройств. Однако, это еще более важный показатель для пловцов.

Выбирайте пульсометр специально для пловцов. Ремешок обязательно должен оставаться на месте (лучше всего подойдет ремешок на запястье). Оболочки должны выдерживать воздействие хлора из бассейнов, грязи из пресной воды и соли в морской среде.

В идеале трекер должен иметь возможность хранить большой объем информации до тех пор, пока вы не будете готовы загрузить результаты, или же он должен передаваться непосредственно на ваше устройство в периоды отдыха. Таким образом, вы всегда будете иметь необходимую информацию, не прерывая тренировку только для загрузки статистики.

Какой пульсометр лучше?

Нагрудные мониторы обычно обеспечивают самые точные результаты потому что они покоятся прямо на самом вашем сердце. Меньше шансов, что трекер соскользнет и не сможет определить ваш пульс. Тем не менее, они могут быть неудобными, и потребуется некоторое время, чтобы научиться правильно и удобно располагаться.

Наручные трекеры являются наиболее удобными, и многие из наших носимых устройств теперь имеют встроенные мониторы сердечного ритма. Однако если ваше устройство слишком свободно закреплено или вы склонны часто его перемещать, вы можете потерять ценные данные. Они становятся лучше, однако.

Трекеры для рук также полезны, но они требуют тщательного позиционирования, чтобы иметь возможность определять ваш пульс. Здесь много места для ошибок, но если вы используете их правильно, они, как правило, более точны, чем наручный монитор.

Почему я должен следить за частотой пульса, а не только за шагами?

Шаги — отличный способ оценить, сохраняете ли вы активность в течение дня, но наши знания о фитнесе изменились со времен базовых трекеров шагов. Частота пульса — лучший индикатор того, насколько сильно вы нагружаете тело во время тренировки, и может быть более полезным, когда вы тренируетесь для достижения различных целей. Это также полезный индикатор общего состояния здоровья.

Какие электрические или оптические мониторы более точны?

Электрические мониторы считывают небольшие электрические сигналы, которые посылает ваше тело, давая вам очень точные данные о частоте сердечных сокращений. Оптические датчики используют свет который отправляется и возвращается для чтения.

Одна из причин, по которой нагрудные мониторы имеют тенденцию быть более точными, заключается в том, что они электрические. Технология оптических датчиков становится все лучше и используется в нескольких наших моделях, включая Fitbit и Apple, обеспечивая точные результаты в большинстве ситуаций. Если точность для вас превыше всего, электрический вариант — лучший вариант.

Электрические нагрудные ремни также являются важной частью понимание восстановления сердечного ритма. В большинстве случаев точность не имеет никакого значения, например, 58 против 60. Одна из областей, где точность имеет значение, — это если ваша частота сердечных сокращений сильно отличается от стандартных здоровых случаев или вы хотите лучше понять свое выздоровление.

Оптические мониторы иметь небольшое отставание это может повлиять на общие данные о том, как быстро ваше сердце восстанавливается после интенсивной активности. Если вы любитель фитнеса или профессионально тренируетесь, нагрудный монитор предоставит гораздо более точные данные о восстановлении.

Какой пульсометр лучше всего подходит для пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

Если вам необходимо постоянно подключаться к пульсометру, часы это будет путь. Новые фитнес-часы достаточно точны, чтобы помочь вашему медицинскому работнику отслеживать ваши жизненно важные показатели, но их легче расположить и использовать, чем нагрудный или наручный монитор. К тому же они удобны и выполняют другие функции.

Рекомендации редакции

• Лучшие предложения беговых дорожек: сэкономьте на NordicTrack, Peloton и ProForm.
• Тренируетесь дома? Это лучшие тренажеры для домашнего использования.
• Эта лампочка может отслеживать ваш сон и частоту сердечных сокращений на расстоянии.
• Лучшие приложения для планирования еды на 2021 год
• Лучшие бесплатные приложения для тренировок для Android и iOS