Лучшие приложения для медитации для Android и iOS

Медитация имеет ряд преимуществ, включая снижение уровня стресса, повышение продуктивности на работе и улучшение качества сна. Хотя для того, чтобы стать экспертом, может потребоваться некоторое время, начать заниматься медитацией проще, чем когда-либо прежде. благодаря огромному набору инструментов, которые вы можете найти в Интернете, включая видео для медитации и медитацию. Программы.

Выбор приложения для медитации для начала может оказаться затруднительным из-за огромного количества доступных опций. Мы собрали несколько рекомендаций, которые помогут вам сузить выбор.

Meditation Studio предлагает на выбор более 200 управляемых медитаций, независимо от того, ищете ли вы медитации, которые помогут вам заснуть, избавиться от беспокойства или почувствовать себя более уверенно. Коллекции группируют медитации по конкретным темам, что позволяет легко найти то, что вам нужно. ищете — например, Be Awesome, в котором представлены медитации для творчества, производительности труда и уверенность. Добавьте медитации в свою студию, чтобы получить к ним доступ в автономном режиме, или синхронизируйте приложение iOS с Apple Health, чтобы сохранить свой прогресс. Meditation Studio предлагает бесплатную пробную версию с подпиской стоимостью от 8 долларов в месяц или 50 долларов в год.

MindTastik Meditation облегчает обучение и практику медитации, а также предлагает индивидуальные медитации для повседневной работы и семейных проблем, с которыми сталкивается каждый. Приложение включает в себя управляемые и неуправляемые медитации, аффирмации, звуки и музыку, которые помогут вам перейти в более глубокие состояния сознания, освободив себя от негативных моделей мышления. Приложение предназначено для помощи в таких вопросах, как злоупотребление психоактивными веществами и зависимость, тревога и стресс, личностное развитие, фобии, отношения, расслабление, потеря веса и многое другое. Каждую неделю добавляется новый контент, включая короткие или длинные аудиосессии, посвященные победе над страхом и преодолению вредных привычек. Вы можете подписаться за 10 долларов в месяц или 80 долларов в год.

Черный Лотос сочетает медитацию со случайными добрыми делами, чтобы побудить людей жить более счастливой, осознанной и духовной жизнью. Это помогает уменьшить стресс, тревогу и беспокойство, а также повысить концентрацию внимания, спокойствие и счастье. В приложении есть управляемые медитации на добродетели, музыку, релаксацию и медитацию по таймеру. Вы можете медитировать в режиме реального времени с другими людьми по всему миру, а приложение поможет вам повторять мантры, чтобы повысить концентрацию. Функции доброты помогут вам найти способы проявить доброту, оценить свой прогресс и вдохновить вас на различные поступки по всему миру. Он включает в себя мотивационные рассказы, написанные пользователями, и другой контент в виде подкастов, статей, видеороликов, а также воодушевляющие ежедневные цитаты и утверждения.

Inscape позволяет вам заниматься медитацией, где бы вы ни находились, чтобы улучшить сон, настроение, здоровье сердца и уровень холестерина, одновременно снижая стресс, беспокойство, кровяное давление, грусть и раздражительность. Вы можете выбрать одно из множества упражнений для медитации, установить таймеры для медитации и даже вести дневник тренировок. Приложение также предлагает большой выбор звуковых медитаций. Inscape предлагает ежемесячную подписку по цене от 10 долларов. Поделитесь Inscape с другом, и вы оба бесплатно получите некоторые дополнительные преимущества. Последние обновления включают доступ к интернет-магазину Inscape, где вы можете покупать товары для здоровья и ухода за собой.

Headspace — одно из старейших и самых известных приложений для медитации, доступных для iOS и Андроид. Приложение на основе подписки поможет вам построить медитацию, предоставляя новичкам серию Foundation. После того, как вы проработаете предварительные медитации, Headspace предложит огромный каталог управляемых медитаций, посвященных упражнениям и сну. ежедневные медитации на новую тему каждый день, мини-медитации для быстрой умственной перезагрузки, сеансы SOS при конкретной панике, тревоге и стрессе, а также более. Ежемесячная подписка на Headspace стоит 12 долларов в месяц или 60 долларов в год.

MyLife Meditation предлагает медитативные упражнения разной продолжительности и направленности. Вы получаете более 55 индивидуальных медитаций, медитаций под руководством инструктора, видеороликов о йоге или точечном массаже, а также трекеры прогресса для настроения и медитации. В MyLife Meditation есть инструмент быстрой регистрации, который поможет вам найти идеальный сеанс именно для этого момента. Эти проверки помогают развить осознанность, краеугольный камень любой практики медитации, помогая вам распознавать эмоции и чувства, которые вы можете испытывать в определенных ситуациях. MyLife Meditation доступна бесплатно. Подписка доступна за 10 долларов в месяц или 59 долларов в год. Недавние обновления включают добавление Journeys — специализированных программ, которые помогут вам решить самые неприятные проблемы, таких как Mindful 101 Journey или Better Sleep Journey.

Timeless предлагает простой, минималистичный пользовательский интерфейс, позволяющий выбрать продолжительность медитации от 8 до 32 минут. Курсы, управляемые медитации и личные данные доступны в нижнем меню. Приложение Timeless позволяет легко ставить цели и отслеживать свой прогресс, предлагая базовые медитации и бесплатные курсы, но вам придется подписаться, чтобы разблокировать более продвинутые руководства. Бесплатный контент в приложении превосходен, и его должно быть достаточно, чтобы помочь вам решить, подходит ли вам это приложение для медитации. Подписка стоит 12 долларов в месяц или 72 доллара в год. Timeless также совместим с Apple Watch.

Аура использует искусственный интеллект. для создания индивидуального опыта медитации. Когда вы открываете приложение, оно приветствует вас и просит ответить на несколько простых вопросов, начиная с вашего имени и того, что вы чувствуете в данный момент. Приложение создает трехминутный сеанс на основе ваших ответов. Бесплатные функции включают медитации для снятия тревоги и стресса, улучшения внимательности, отслеживания настроения и поощрения благодарности и размышлений, а также уведомлений. Вы также можете делать заметки в приложении. Аура совместима с Apple Watch и позволяет вам обмениваться данными с Apple Здоровье. Хотя Aura предлагает приличный выбор бесплатных медитаций, премиум-контент доступен по ежемесячной подписке по цене от 12 долларов.

Рекомендации редакции

• Как быстро зарядить iPhone
• Лучшие предложения Prime Day для iPad: ранние предложения касаются лучших моделей
• Лучшие телефоны Android 2023 года: 16 лучших, которые вы можете купить
• Как мы тестируем планшеты
• У вас есть iPhone, iPad или Apple Watch? Вам необходимо обновить его прямо сейчас